【营养+保健+胎教】正版 怀孕一日一页 孕妈妈 书籍孕前准备 胎教孕妇孕期书籍 怀孕营养书 怀孕备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538480375

商品编码：27702062711

丛书名： 胎教一日一页

出版时间：2014-09-01

商品参数

书 名：胎教1日1页

作 者：聂巧乐

ISBN ：9787538480375

出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间：2014-09-01

印刷时间：2014-09-01

字 数：字

页 数：287页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：32元

内容简介

1、无论是任何时间、任何地点，都能让胎儿跟你1起感受外面的世界，听见爱的声音。

每天只需15分钟，就在谈笑间，为孩子的筑梦之路洒满阳光。

2、没有任何枯燥的理论，只是在每天给你安排*合适的具体胎教内容。

3、内容丰富，只要是适合胎教的，这里全都有。

作者简介

聂巧乐，毕业于**音乐学院，北京玛丽妇婴医院胎教师。聂巧乐是互动体验式胎教法、音乐镇痛分娩的创始人，新浪微博知名博主。作者采用多种胎教方式，如音乐减压、音乐拉玛兹、音乐镇痛分娩、阅读胎教、冥想胎教等亲自指导孕妇进行孕期胎教，深受孕妇及其家人的信任和喜欢。

目录

第1章 幸“孕”到来

第1~2天 迈出胎教的第1步......17

第3~4天 有趣的对联欣赏......18

第5~6天 了解十二生肖的故事......19

第7天 美文欣赏朱自清《春》......20

第8天 名画欣赏毕加索《梦》......21

第9天 聆听名曲班得瑞《安妮的仙境》......22

第10天 快乐驿站你快乐所以我快乐......23

第11天 折纸蜗牛......24

第12~13天 论语五则......25

第14天 寓言故事孔融让梨......26

第15天 尽情享受《秋日私语》......27

第16天 每天给自己1个微笑......28

第17~18天 妈妈讲故事《乌鸦喝水》......29

第19天 名画欣赏拉斐尔《椅中圣母》......30

第20天 妈妈讲故事《司马光砸缸》......31

第21~22天 妈妈讲故事《狐狸和葡萄》......32

第23天 彩泥手工小熊......33

第24~25天 有趣的脑筋急转弯......34

第26天 名画欣赏金色的秋天......35

第27~28天 准爸爸给宝宝的1封信......36

第2章 小生命真的来了

第29~30天 走进王维的诗......40

第31~32天 寓言故事《两个小鞋匠》......41

第33~34天 食来孕转饭菜要可口......42

第35~36天 寓言故事《井底之蛙》......44

第37天 雕塑欣赏吓唬人的爱神......45

第38天 名画欣赏《缠毛线》......46

第39~40天 经典国学《铁杵磨针》......47

第41天 诗朗诵《海韵》......48

第42~43天 妈妈讲故事《狼来了》......49

第44天 胎教无处不在......50

第45天 名画欣赏《向日葵》......51

第46天 妈妈讲故事《下金蛋的鸡》......52

第47天 插花欣赏《休闲时光》......53

第48天 名画欣赏《牧场圣母》......54

第49天 胎教故事《狼和小羊》......55

第50天 名曲欣赏班得瑞《春野》......56

第51天 童话故事《乌鸦与狐狸》......57

第52天 名画欣赏《维纳斯的诞生》......58

第53~54天 名曲欣赏《花之圆舞曲》......59

第55~56天 国学故事《守株待兔》......60

第3章 宝宝的小心脏开始跳动

第57~58天 好玩的手指游戏......64

第59~60天 天鹅湖的故事......66

第61天 准妈妈读古诗......67

第62天 “游览”桃源仙境......68

第63天 感人的《献给爱丽丝》......69

第64~65天 不容忽视的营养胎教......70

第66天 经典国学《掩耳盗铃》......72

第67天 钢琴名曲《爱之梦降A大调》......73

第68~69天 童话故事《梨子小提琴》......74

第70天 粘贴画美丽的蝴蝶......75

第71天 妈妈讲故事《狐狸请客》......76

第72天 手影游戏狐狸......77

第73天 妈妈讲故事《老苏坦》......78

第74天 名画欣赏《日出o印象》......79

第75天 成语故事凿壁借光......80

第76天 简笔画螃蟹......81

第77天 彩泥萝卜......82

第78~79天 妈妈讲故事《爱学人的猴子》......83

第80~81天 胎教故事《1个豆荚里的五粒豆》......84

第82天 插花欣赏《窗影》......86

第83~84天 胎教故事《挑媳妇》......87

第85天 胎教故事《1诺千金》......88

第4章 宝宝能听见你的声音

第85天 成语故事《螳臂挡车》......92

第86天 成语故事《亡羊补牢》......93

第87~88天 纳兰性德的诗词欣赏......94

第89天 填色游戏果树......95

第90~91天 食来孕转快乐地“吃”......96

第92天 准妈妈读古诗......98

第93天 插花欣赏《马蹄莲》......99

第94天 有趣的手指游戏......100

第95天 妈妈讲故事《刻舟求剑》......101

第96天 手影狼狗......102

第97天 准爸爸讲故事《贪心的樵夫》......103

第98天 彩泥手工螃蟹......104

第99天 胎教名曲《月光奏鸣曲》......105

第100天 童话故事《掉在井里的狐狸和公山羊》......106

第101天 捏拼小鸡......107

第102天 给宝宝取个小名......108

第103天 准爸爸讲故事《文彦博树洞取球》......109

第104天 音乐欣赏《第五号匈牙利舞曲》......110

第105天 健康的运动胎教......111

第106天 寓言故事《狗、公鸡和狐狸》......112

第107天 名画欣赏《农民的婚礼》......113

第108~109天 好玩儿的手指游戏手指兄弟......114

第110~111天 妈妈讲故事《小蝌蚪找妈妈》......116

第112天 名画欣赏《心的觉醒》......118

第5章 他开心的时候喜欢翻跟头

第113~114天 填色游戏蜜蜂......122

第115~116天 胎教故事《病人与医生》......123

第117天 名画欣赏《高脚果盘》......124

第118天 手影游戏小兔子......125

第119~120天 准妈妈要满足胎儿的营养需求......126

第121天 名画欣赏天上的爱与人间的爱......128

第122~123天 寓言故事《猿猴和两个人》......129

第124天 彩泥手工小乌龟......130

第125天 净化心灵的钢琴《月光边境》......131

第126天 趣味七巧板......132

第127天 论语五则......133

第128天 古文欣赏干草车......134

第129天 经典国学《1鸣惊人》......135

第130天 名画欣赏《米洛斯的维纳斯》......136

第131天 拼捏手工燕鱼......137

第132天 胎教名曲《开心的笑》......138

第133天 粘贴画蘑菇......139

第134天 和准爸爸比1比绕口令......140

第135天 经典国学《诗经》作品赏析......141

第136~137天 妈妈讲故事《灰姑娘》......142

第139~140天 妈妈讲故事《三个纺纱女》......144

第138天 简笔画小毛驴......146

第6章 小宝贝有记忆了

第141~142天 折纸手工蝉......150

第143天 散文诗欣赏泰戈尔《孩童之道》......151

第144天 哼唱摇篮曲......152

第145天 古诗欣赏李太白的诗......153

第146~147天 羊水可传递味道......154

第148天 幸运草的传说......156

第149天 散文欣赏：许地山《落花生》......157

第150天 涂色游戏蝴蝶......158

第151天 雕塑欣赏《掷铁饼者》......159

第152天 诗歌欣赏《给艾恩斯》......160

第153天 简笔画荷花......161

第154天 名画欣赏《松林的早晨》......162

第155天 古代民歌《木兰辞》......163

第156天 手影游戏海鸥......164

第157天 彩泥手工凉鞋......165

第158天 妈妈讲故事《龟兔赛跑》......166

第159天 海洋探秘美人鱼......167

第160天 古诗中的母亲......168

第161天 折纸螃蟹......169

第162天 名画欣赏《小园丁》......170

第163天 寓言故事《祖父和孙子》......171

第164天 散文欣赏《荷塘月色》（1）......172

第165天 散文欣赏《荷塘月色》（二）......173

第166~167天 好玩儿的翻绳游戏降落伞......174

第168天 填色游戏老鼠......176

第7章 在快乐的情绪中长大

第169~170天 拼捏手工小孩......180

第171~172天 名画欣赏《抱鹅的少年》......181

第173天 给宝宝和自己做顿丰富的菜......182

第174~175天 妈妈读古诗《梅花》......184

第176天 走进苏轼的诗词世界......185

第177天 名画欣赏睡莲......186

第178天 插花欣赏《春意盎然》......187

第179天 薰衣草的美丽传说......188

第180天 胎教故事《七色花》......189

第181天 音乐欣赏《G大调弦乐小夜曲》......190

第182天 现代诗《我有1个恋爱》......191

第183天 成语故事《画蛇添足》......192

第184天 好听的《小星星变奏曲》......193

第185天 简笔画青蛙......194

第186天 名画欣赏《洗澡》......195

第187天 成语故事《叶公好龙》......196

第188天 捏拼游戏长颈鹿......197

第189~190天 散文欣赏鲁迅《雪》......198

第191天 彩泥游戏蘑菇......199

第192~193天 妈妈讲故事《丑小鸭》......200

第194~195天 教胎儿理解《三字经》......202

第196天 插花欣赏热情似火......204

第8章 胎教的“尖峰时刻”

第197天 彩泥手工胡萝卜......208

第198天 雕塑欣赏《大卫》......209

第199天 插花欣赏《红色火焰》......210

第200天 名画欣赏《泉》......211

第202~203天 给胎儿补钙的美食......212

第204天 走进《蓝色的多瑙河》......214

第205天 音乐欣赏《圣母颂》......215

第206天 王羲之书法作品欣赏......216

第207天 折纸千纸鹤......217

第208天 涂色游戏直升机......218

第209天 现代诗《雪花的快乐》......219

第210天 手影游戏猫头鹰......220

第211天 成语故事《狐假虎威》......221

第212天 简笔画章鱼......222

第213天 会说话的字......223

第214天 诗歌欣赏泰戈尔《太阳颂》......224

第215天 给宝宝做个小手套......225

第216天 智慧小故事《三个和尚》......226

第217天 散文欣赏鲁迅《秋夜》......227

第218天 拼捏游戏茄子......228

第219~220天 童话故事《青蛙王子》......229

第221天 散文欣赏鲁迅《风筝》（1）......230

第222天 散文欣赏鲁迅《风筝》（二）......231

第223~224天 学习拉美兹分娩镇痛法......232

第9章 好想见到你

第225天 粘贴画鲨鱼......236

第226天 手影游戏小猫......237

第227~228天 插花欣赏《兰花草》......238

第120天 彩泥手工碗面......239

第230~231天 雕塑欣赏《拉奥孔》......240

第232天 教胎儿认识数字1和2 ......241

第233天 彩泥手工早餐......242

第234天 欣赏年画......243

第235~236天 古代诗歌里的爱情......244

第237天 名画欣赏《圣母的婚礼》......245

第238天 折纸学习折青蛙......246

第239天 彩泥手工汉堡......247

第240天 准爸爸讲寓言故事《夭折的小树》......248

第241天 折纸百合花......249

第242天 填色游戏椰子树......250

第243~244天 美文欣赏鲁迅《*先与*后》......251

第245天 教胎儿认识数字3和4 ......252

第246天 简笔画向日葵......253

第247天 妈妈讲故事《团结有力量》......254

第248天 趣味七巧板......255

第249天 折纸小老鼠......256

第250~251天 美文欣赏朱自清《匆匆》......257

第252天 胎教小故事《断尾的狐狸》......258

第10章 将胎教进行到底

第253~254天 准妈妈的营养正能量......262

第255~256天 翻绳游戏......264

第257天 教胎儿认识数字5和6 ......266

第258天 胎教故事《运盐的驴子》......267

.........

好的，这是一份针对一本名为【营养+保健+胎教】正版 怀孕一日一页 孕妈妈 书籍孕前准备 胎教孕妇孕期书籍 怀孕营养书 怀孕备孕 的图书的简介，但此简介将不包含该书的任何具体内容（如“一日一页”的结构、具体的营养食谱、胎教方法等），而是侧重于描述市场上其他类型孕期书籍的普遍主题和价值，以满足“不包含此书内容”的要求。 --- 孕育新生：探索现代家庭的科学与情感旅程 导读：迎接生命中最深刻的变革 生命的孕育与诞生的过程，是人类经验中最具魔力也最需要知识支撑的阶段。我们深知，每一位准父母在怀抱喜悦的同时，也面对着海量信息和专业术语带来的挑战。市面上的孕期指南层出不穷，它们的服务对象涵盖了从备孕初期的生理准备，到孕期的身心健康维护，直至分娩后的新生儿护理。 本导读将聚焦于那些致力于系统梳理孕产知识、提供前沿科学指导、并深度关注父母心理建设的专业书籍，它们的目标是成为家庭在漫长孕期中的可靠伙伴和信息中枢。 --- 第一篇章：科学基石——生理准备与孕期管理 一个健康的宝宝始于全面的知识储备。这个领域的书籍，其核心价值在于提供严谨、可信赖的医学和生理学基础知识，帮助父母理解身体在不同阶段发生的变化，并学会如何科学地应对挑战。 一、备孕与早期规划的深度剖析 对于计划怀孕的夫妇而言，早期的准备至关重要。此类的指南通常会详尽阐述以下几个关键维度： 1. 生殖健康评估与优化： 书籍会深入探讨双方在受孕前应该进行的各项检查，例如激素水平的科学解读、子宫和卵巢的健康评估，以及男方精液质量的优化策略。它们强调“优生优育”并非一句口号，而是基于精准数据的个体化方案。内容会涉及如何通过生活习惯的调整（而非仅依赖药物）来改善受孕几率，包括对特定维生素和微量元素的科学补充剂量建议，以及如何识别最佳受孕窗口期。 2. 孕前营养的宏观视角： 与仅提供食谱的指南不同，这类书籍更侧重于营养素的“作用机制”。它们会解释叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素在胚胎形成初期的重要性，并提供如何通过天然食物而非过度依赖保健品来构建“营养安全网”的理论框架。同时，它们也会警示不恰当时机盲目进补可能带来的风险。 二、孕期进阶：阶段性风险预警与应对 从确认怀孕到临产的四十周，身体经历着翻天覆地的变化。专业书籍旨在提供阶段性、可视化的健康管理工具： 1. 孕期并发症的识别与干预： 系统地介绍妊娠期糖尿病、妊娠高血压、先兆子痫等常见但潜在危险的并发症的早期症状、诊断标准以及主流的医疗干预路径。强调定期产检的重要性，并教会父母如何与医生有效沟通，理解各项检查报告背后的临床意义。 2. 身体不适的非药物管理： 妊娠剧吐、孕期水肿、腰背疼痛是普遍的困扰。此领域的书籍通常会收录由物理治疗师或专业助产士推荐的安全有效的缓解技巧，例如针对孕妇的特定瑜伽体式、呼吸法练习，以及如何通过调整睡姿和日常活动来减轻身体负担。这些方法强调“顺应自然规律”，而非“对抗不适”。 3. 药物使用的伦理与安全边界： 针对孕期用药的敏感性，权威指南会依据最新的医学分类（如FDA的风险等级）来审视常用药物的安全性。它们提供明确的指导方针：哪些非处方药在特定孕周内是相对安全的，哪些需要绝对避免，以及如何与妇产科医生共同制定“风险收益比”最优的治疗方案。 --- 第二篇章：情感构建——心理调适与亲密关系维护 怀孕不仅是生理过程，更是家庭结构和心理状态的重塑。优秀的孕期读物，必然会深入探讨“为人父母”的情感准备。 一、准父母的心理调适手册 许多书籍将重点放在处理孕期的情绪波动和身份转换上： 1. 焦虑与抑郁的科学应对： 孕期荷尔蒙的剧烈变化常引发情绪风暴。此部分内容会区分“正常的情绪波动”与“需要专业干预的产前抑郁”。它提供了一系列基于认知行为疗法（CBT）基础的自我调节工具，例如情绪记录、正念练习（Mindfulness）的应用，以及何时应该寻求心理咨询师的帮助。 2. 夫妻关系的重塑与沟通： 新生命带来的压力往往考验着伴侣关系。这类书籍会提供“伴侣工作坊”式的指导，讨论如何在孕期分配家务、如何处理对未来育儿理念的分歧，以及如何确保伴侣在妻子生理和情感需求被满足的同时，也能感受到自己的付出被看见和支持。重点在于建立“育儿同盟”，而非互相指责。 二、从“个体”到“家庭”的身份过渡 孕期是身份认同发生巨大转变的时期。书籍会引导父母进行前瞻性的思考： 1. 预演育儿场景： 这部分内容侧重于情景模拟，帮助父母提前思考在面对新生儿哭闹、夜间喂养等具体情境时的反应模式。它鼓励父母讨论彼此的成长背景对未来育儿观念的影响，从而形成一套兼容双方价值观的“家庭育儿蓝图”。 2. 建立积极的自我期待： 书籍会打破社会对“完美孕妇”和“完美母亲”的刻板印象，倡导“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论。核心信息是：允许自己犯错，接纳不完美，并将关注点从“做好每一个环节”转移到“与孩子建立稳定、充满爱的连接”上来。 --- 第三篇章：环境塑造——分娩选择与自然引导 专业的孕期读物通常会提供关于分娩体验和新生儿早期环境构建的中立信息平台。 一、分娩的知情选择与赋权 对于分娩方式的选择，信息不对称是造成焦虑的主要原因。 1. 分娩方式的多维度对比： 书籍将客观地分析不同分娩路径（如自然分娩、剖宫产、水中分娩等）的医学指征、恢复周期、疼痛管理方案和潜在风险。它侧重于教会读者如何“阅读”自己的产检报告，从而与医疗团队共同制定最适合个体的分娩计划。 2. 疼痛管理与主动参与： 详细介绍各种无痛分娩技术（如硬膜外麻醉）的作用原理、优缺点，以及非药物镇痛方法（如拉玛泽呼吸法、按摩疗法）的实践技巧。目标是让产妇能够主动选择而非被动接受疼痛管理方案。 二、新生儿早期环境的科学构建 在分娩之后，书籍将视角转向新生儿的照护，着重于科学的、非迷信的早期环境构建： 1. 睡眠、喂养与依恋建立： 讨论科学的睡眠训练理念（强调安全与依恋的平衡）、母乳喂养与配方奶喂养的优劣势分析，以及如何通过“安全依恋”（Secure Attachment）的建立来促进婴儿的长期心理健康。 2. 早期环境的刺激与安全： 涉及为新生儿布置安全、有益于早期感官发展的环境。例如，关于婴儿用品的选择标准、如何确保居家环境对婴儿是安全的（如防噎、防跌落的初步措施），以及如何通过日常互动（如眼神交流、亲子阅读）来激发孩子的早期认知发展，而非依赖高科技的早教工具。 --- 结语：知识即力量，平和迎未来 总而言之，市场上那些优秀的孕期指南，其价值不在于提供“捷径”，而在于提供一个结构化的知识框架。它们帮助准父母从零散的经验和信息中抽离出来，建立起对生理变化的深刻理解、对心理挑战的科学应对能力，以及对未来育儿角色的清晰认知。通过系统地学习和准备，父母能够以更加自信和从容的心态，迎接生命的这一伟大馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也极大地提升了阅读体验，这绝对是我过去看过的育儿书籍里最舒服的一本。它的字体大小适中，留白充分，即使是晚上在微弱的灯光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。色彩运用非常柔和，没有那种刺眼的荧光色或过于花哨的插图，整体风格非常沉静和专业。我尤其喜欢它在关键信息点的总结方式，往往会在一页的角落设置一个“本周小贴士”或“警示标志”，用非常简洁的图示来强调需要立即注意的事项。这对于我这种白天忙碌，晚上才有时间快速浏览的职场妈妈来说，简直是救星。它确保了即使时间碎片化，我也能迅速捕捉到当天的核心知识点。总而言之，这本书的每一个细节，从内容组织到视觉呈现，都围绕着“让准妈妈感到轻松、被支持”这个核心目标来构建，成功地将严肃的孕期知识转化成了一场愉快的每日学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

关于胎教的部分，我原本抱着将信将疑的态度，觉得那些播放音乐、抚摸肚子可能只是形式主义。然而，这本书对胎教的阐述角度非常独特和深入，它强调的不是“教”什么，而是“营造一个什么样的环境”和“建立一种什么样的亲子联结”。它细致地分析了不同听觉刺激对胎儿神经发育的影响，并提供了具体的实施步骤，比如什么时候是胎儿听力最敏感的时段，应该选择什么样的音量和频率。更让我感动的是，它将胎教和孕妇的情绪状态紧密地联系起来，提醒我们，只有孕妈妈自己内心是平静、愉悦的时候，传递给宝宝的能量才是正向的。书中的一些“互动游戏”，比如和宝宝“对话”，或者一起听轻柔的古典乐，被描述得非常温馨且有意义，让我感到这不仅仅是为宝宝做的事情，更是我与未来生命之间深层情感交流的开始。这种理念的转变，让胎教从一个任务变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书在“孕前准备”和“孕期焦虑疏导”方面的处理方式，这往往是其他孕期书籍容易忽略的“软实力”。在备孕阶段，它提供了一份非常细致的身体检查和生活习惯调整清单，不像其他指南那样只是笼统地说“保持健康”，而是具体到比如“调整甲状腺功能检查”这类关键指标。进入孕期后，随着身体的剧烈变化和对未来的不确定性，焦虑感是难免的。这本书在这方面做得非常到位，它用非常柔和的语言，解释了孕期激素波动对情绪的影响，让我们明白“感觉焦虑是正常的”，而不是把这种情绪视为一种缺陷。它提供的放松技巧，比如腹式呼吸法，简单易学，非常适合在工作间隙或夜深人静时进行练习。这种对准妈妈心理健康的关注，体现了它超越一般育儿指南的深度和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我最近才开始认真规划孕期，市面上那些动辄几百页、内容又晦涩难懂的孕期指南让我望而却步。但《怀孕一日一页》完全不同，它用一种极其亲切和实用的方式，将整个孕期拆解成了一个个易于消化的小单元。每天翻开新的一页，就像有位经验丰富的老朋友在耳边轻声细语，告诉我今天需要关注的重点，无论是身体上的细微变化，还是心理上的情绪波动，都有对应的解答。我特别欣赏它对“一日一页”这个概念的执行力，它不是简单地堆砌信息，而是像一个精致的日程本，让我能轻松地将专业知识融入到日常生活中。比如，某一天可能重点讲解的是叶酸的最佳摄入时间，第二天可能就是如何应对孕早期的孕吐，内容之间的衔接非常自然。这种循序渐进的学习方式，让我完全没有压力，反而充满了期待，每天都盼着翻开新的一页，看看今天“我的宝宝”又有什么新动态，而“我”又该如何更好地照顾自己。这种互动感和陪伴感，是其他厚重书籍无法给予的。我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个全天候的私人孕期导师。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对孕期营养的理解非常肤浅，无非就是“多吃点好的，别吃生冷”。直到我开始接触这本书的营养板块，才意识到自己过去的想法有多么局限。它没有用那些高深莫测的学术名词吓唬人，而是非常接地气地讲解了从备孕到分娩，不同阶段身体对特定营养素的需求是如何变化的。最让我印象深刻的是它对“食物搭配”的讲解，比如如何巧妙地将钙质和维生素D结合起来，才能达到最佳吸收效果，而不是简单地告诉我“要补钙”。书里还提供了一些非常实用的食谱建议，这些食谱不仅仅关注了热量，更注重营养的平衡和口感的愉悦。要知道，孕期胃口变化大，如果推荐的食物难以下咽，那再好的营养方案也是空谈。这套书巧妙地平衡了科学性与可操作性，让我这个原本不怎么下厨的准妈妈，也愿意尝试着去为宝宝准备更精心的膳食。它教会我的不是“吃什么”，而是“如何聪明地吃”，这对于我建立一个科学健康的孕期饮食习惯至关重要。