《怀孕一页》孕期书籍大全怀孕书籍胎教书籍孕妇书籍 怀孕坐月子一页期孕妇书籍十月怀胎全套知识孕妇食谱孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 胎教
• 孕妇
• 育儿
• 产后
• 坐月子
• 孕妇食谱
• 十月怀胎
• 备孕

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785622

商品编码：27687661971

丛书名： 怀孕一天一页

产品展示

基本信息

图书名称：	怀孕一天一页（第二版）
作 者：	马良坤
定价：	49.80
ISBN号：	9787553785622
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2017-9-1
印刷日期：	2017-9-1

编辑推荐

备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？ 怀孕了，多少天去产检建卡？ 足月了，顺产还是剖腹产好？ …… 从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈妈的耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。 马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业的指导。比五花八门的APP和百度更让准妈妈们放心。 书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。 不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的完美转变。

内容介绍

一本比孕期APP更专业、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。 280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。 犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。 准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

作者介绍

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师，教授国家纪委围产营养项目组专家，七田真孕期教育首席科学家，医师执业证书编码：11010000009002。 她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。

目录

孕1月 宝宝，欢迎你到来 第1周 为胎宝宝的降临做好准备 Day 1 记住你的末次月经第1天/2 Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3 Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4 Day 4 叶酸还要继续吃/5 Day 5 备孕期用药要谨慎/6 Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7 第2周 卵子发育成熟 Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8 Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9 Day 10 7~8 月份是受孕最佳季节/10 Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11 Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12 第3周 精子与卵子相遇 Day 15 爱情的种子开始发芽/13 Day 16 生男生女一开始就定了/14 Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15 Day 18~19 怀孕对女性的好处/16 Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17 第4周 同房后15天可以验孕 Day 22 怀孕的第一个信号——停经/18 Day 23 买盒验孕试纸来确认/19 Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20 Day 26~28 要不要穿防辐射服/21 孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中 …… 孕3月 听到宝宝的心跳了 孕4月 胃口变好了 孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡 …… 孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗 …… 孕7月 准妈妈的大肚肚 …… 孕8月 行动越来越吃力 …… 孕9月 整理好待产包 …… 孕10月 终于要生了

在线试读部分章节

第4天（离宝宝出生还有276天） 叶酸还要继续吃 很多准妈妈已经知道，在准备怀孕前3个月就应该补充叶酸。其实，怀孕后3个月也要补充叶酸。 叶酸片要吃到怀孕后3个月 在准备怀孕的前3个月到怀孕3个月期间都应服用叶酸片。在服用叶酸片后一般至少要经过4周，身体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期，也必须补充叶酸片。每天补充400~800微克叶酸，即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身需要。叶酸片最好是饭后半小时左右用温水送服。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取就可以了。但叶酸并非摄入越多越好，每日摄入量不可超过1000微克。如果备孕期很长，一直补充叶酸片的话，就应该检测叶酸水平，避免过量。 孕中期多吃富含叶酸的蔬果 叶酸很不稳定，容易被光照或加热煮沸破坏。正确的做法是，新鲜蔬菜尽早食用，不要切后再洗，烹饪时随切随炒，热锅快炒。 含叶酸丰富的水果 杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。 含叶酸丰富的蔬菜 莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。 第31天（离宝宝出生还有249天） 上班族准妈妈的权利 在怀孕期间，准妈妈享有不被辞退、劳动安全、产假和医疗报销等权利，这些是国家的法律规定的，也是上班族妈妈应享有的最基本权利。 不被辞退 《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。 劳动安全 《中华人民共和国劳动法》第61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。 产假 《女职工劳动保护特别规定》第6条：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。第7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个宝宝，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。 医疗报销 《女职工劳动保护特别规定》第8条：女职工产假期间的生育津贴，对已经参加生育保险的，按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。女职工生育或者流产的医疗费用，按照生育保险规定的项目和标准，对已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，由用人单位支付。 ……

..............

好的，为您撰写一本不涉及孕期、胎教、育儿等内容的图书简介，字数约1500字，力求详实具体，避免任何AI痕迹或重复。 --- 图书简介：《深空回响：伽马射线暴与早期宇宙的秘密》 跨越时空的宏大叙事：探索宇宙中最狂暴的能量释放事件 本书并非聚焦于人类生命周期的微观细节，而是将读者的目光引向宇宙的宏大尺度，探索那些在数十亿光年之外爆发出的、宇宙中最剧烈、最神秘的能量事件——伽马射线暴（Gamma-Ray Bursts, GRBs）。 《深空回响》是一部融合了前沿天体物理学、宇宙学、粒子物理学以及精密观测技术的科普巨著。它旨在向所有对宇宙深处充满好奇的读者，清晰、详尽地揭示这些转瞬即逝却能量惊人的现象是如何诞生、演化，以及它们对我们理解早期宇宙结构所起到的决定性作用。 第一部分：幽暗中的闪光——GRB的发现与分类 故事始于上世纪六十年代末冷战的背景下，美国军方监测卫星意外捕捉到的、来自深空的、无法解释的短暂高能辐射爆发。我们将详细追溯“伽马射线暴”这一术语的诞生历程，从最初的误解、漫长的猜测，到二十世纪九十年代后，随着BeppoSAX和后来的Swift等专业观测平台的部署，我们终于能够“定位”这些爆发源，从而开启了多波段观测的黄金时代。 本部分将深入剖析当前GRB的两种主要类型： 1. 长时程伽马射线暴（L-GRBs）： 它们持续时间通常超过两秒，其生命终结的景象是一颗大质量恒星在生命尽头无可挽回地坍缩为黑洞，形成超新星爆发（特别是Ib/c型超新星）。我们将细致探讨“拼图理论”——即如何通过同步观测伽马射线、X射线余辉、光学光谱以及射电信号，重建出恒星死亡的完整图像。 2. 短时程伽马射线暴（S-GRBs）： 持续时间极短，通常在毫秒到两秒之间。这些爆发的起源被认为是宇宙中最极端的引力事件——双中子星并合或中子星与黑洞的并合。本书将专门论述引力波天文学（特别是LIGO/Virgo的观测）如何首次在电磁波之外，提供了S-GRBs的直接证据，开启了“多信使天文学”的新纪元。 第二部分：能量的极限——物理机制的推演与模型 伽马射线暴之所以引人注目，是因为其释放的能量在不到一秒的时间内可以超过太阳在其整个生命周期中释放的总能量。这种极致的能量如何被束缚、放大并定向辐射？ 我们将详细介绍当前物理学界最接受的“喷流模型”（Relativistic Jets）。本书将从基础的磁流体动力学（MHD）原理出发，解释当物质以接近光速的速度被抛射而出时，如何通过相对论性束效应和激波理论，将能量转化为高能伽马光子。我们将讨论两种主要的内部激波模型——齿轮模型（Cannonball Model）和更主流的内部冲击模型（Internal Shock Model），并分析最新的观测数据如何排除或支持这些理论。 对于S-GRBs的并合事件，我们还将探讨在合并瞬间，物质如何被抛射形成千新星（Kilonova），以及这些极端环境下如何合成宇宙中大部分的重元素，如金、铂等贵金属。 第三部分：宇宙的灯塔——GRBs在宇宙学中的应用 伽马射线暴不仅仅是壮观的宇宙烟火，它们更是横跨数十亿光年、探寻早期宇宙演化的“探针”。 本书的核心论点之一，便是利用GRBs作为标准尺规。由于L-GRBs的爆发机制与特定类型的超新星相关联，科学家们正在努力寻找一种能够确定其内在光度的方法。如果成功，GRBs将成为比Ia型超新星更遥远、更明亮的宇宙距离指示器。我们将探讨如何利用不同波段的余辉衰减曲线，校准GRBs的内在亮度，从而帮助我们精确测量哈勃常数，并检验宇宙加速膨胀的模型。 更重要的是，GRBs是少数能够穿透早期宇宙中弥漫的原星系介质（IGM）并提供信息的源头。由于早期宇宙中充满了中性的氢原子，电磁波容易被吸收，但极高能的伽马射线可以幸存下来。通过分析GRB光谱中出现的格里森吸收线（Gunn-Peterson Trough），我们可以间接地测量宇宙“黑暗时代”结束的精确时间点——即宇宙中第一批恒星和星系开始电离周围气体的时间。 第四部分：未来的展望——新一代观测平台的挑战与机遇 在介绍完理论与历史之后，本书的最后一部分将聚焦于当下及未来数十年内，人类如何更有效地捕捉和解析GRB信号。 我们将探讨詹姆斯·韦布空间望远镜（JWST）在红外波段对极远（高红移）GRB宿主星系成像的潜力，以及地面大型望远镜阵列（如欧洲极大望远镜ELT）在捕捉微弱余辉方面的突破。此外，我们还将讨论未来的空间任务，例如旨在高精度定位和连续监测GRB的下一代伽马射线探测器，它们将如何帮助我们解决“喷流的能量载体是什么？”、“S-GRBs中的中微子信号是否可以被捕获？”等悬而未决的核心问题。 《深空回响》是一次对人类认知极限的挑战，它要求我们将思维从日常的尺度中解放出来，去面对宇宙中最具毁灭性和创造力的能量奇观。通过严谨的科学阐述和引人入胜的叙事风格，本书将为读者描绘出一幅关于宇宙起源、恒星命运以及时空本质的壮丽图景。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书在准备产后恢复和新手父母角色转换方面的内容，处理得也十分周到，它没有把焦点仅仅停留在“分娩”这个点上，而是着眼于“生产之后”。我发现许多孕期书籍在临近预产期时内容就戛然而止了，但这本书很早就开始铺垫“月子”的知识，而且它提供的是一种非常现代和科学的月子观。它不强求传统的‘捂着’，而是强调“循序渐进的恢复”。比如，关于产后饮食，它不仅提供了具体的食谱（我试做了好几次，味道和营养搭配都很棒），更重要的是解释了为什么这个阶段需要特定的营养元素，比如帮助伤口愈合的蛋白质和促进乳汁分泌的特定维生素。此外，书中关于“新手父母的身份焦虑”的讨论也让我感同身受，它坦诚地谈论了睡眠剥夺、伴侣关系的变化以及自我价值感的重塑，这种真实感，比任何空洞的鼓励都要有力得多，让我提前做好了心理建设，准备迎接那个充满挑战但又无比幸福的新生活阶段。

评分☆☆☆☆☆

从工具书的角度来看，这本书的检索系统做得非常出色。对于我这种经常需要临时查阅信息的孕妇来说，快速定位信息至关重要。这本书的目录设计得非常直观，并且在每个章节的开头都有一个“快速索引条”，即使不看目录，直接翻到那一页，也能大致了解本页的主题范围。举个例子，上周我突然觉得脚踝有些水肿，我立刻想查阅一下是否有快速缓解的办法。我几乎是凭着直觉翻到了“孕期常见不适与急救”那一块，很快就找到了“水肿”的条目。它没有直接说“去医院”，而是提供了“居家自我缓解四法”：抬高双腿、限制盐分摄入、按摩特定穴位，以及什么时候必须联系医生。这种层级分明的处理方式，让我能先尝试非医疗干预，并在不适感持续加重时，清晰地知道下一步该怎么做。这种对信息颗粒度的精确控制，体现了作者对目标读者的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕一页》的书名听起来就让人觉得非常实用，我原本以为它会是一本非常传统的孕期指导手册，但实际阅读下来，感受到了它在内容编排上的独到之处。首先，我特别欣赏它那种“一页纸搞定”的理念，虽然实际上内容远不止一页，但它成功地将复杂的信息进行了高度的提炼和结构化。比如，在介绍孕早期各种生理变化和常见不适时，作者没有采用大段的文字描述，而是用清晰的图表和关键点提示，让我这个新手妈妈能够迅速抓住重点，知道什么时候需要警惕，什么时候可以不必过度紧张。尤其是关于营养补充的建议部分，它没有给出长篇大论的食材清单，而是根据不同孕周的特点，给出了“本周必吃”和“本周应控”的明确建议，这对于我这种每天都在为吃什么而发愁的准妈妈来说，简直是救星。我记得有一次我因为孕吐严重食欲不振，就是翻到相应章节，找到了那个“清淡易消化的能量补充方案”，按照那个清单买了些食材，效果立竿见影。这本书的排版设计也很有趣，色彩柔和，字体大小适中，阅读起来毫不费力，即使在半夜被胎动惊醒，也能轻松找到需要的那一小块知识点。

评分☆☆☆☆☆

这套书（我姑且称它为‘大全’，因为它内容确实很全面）在胎教和亲子互动方面的阐述，打破了我之前对于胎教的刻板印象。我原以为胎教就是放古典音乐、读诗歌，显得非常‘高大上’。但这本书深入浅出地解释了胎儿感官发育的科学原理，并强调了“日常化互动”的重要性。它有一个专门的板块叫做“生活的交响乐”，建议父母在日常生活中如何通过说话的语调、走路的节奏、甚至一起做家务时的轻声交流来潜移默化地影响宝宝。我尤其喜欢它关于“触摸的语言”那一节，详细说明了不同部位的轻抚对胎儿可能产生的安抚或刺激作用，还配有简单的示意图。我开始有意识地和我的宝宝“说话”，不一定是讲故事，可能只是描述窗外的天气或者我正在切水果的声音，很快我就能感觉到宝宝在我肚子里做出积极的回应，比如轻轻地踢几下。这种亲密的、非说教的互动方式，让我和伴侣都参与进来，共同期待宝宝的到来，极大地增进了家庭的凝聚力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书最让我感到惊喜的，是它对孕期情绪管理的关注，这一点在很多同类书籍中常常被弱化，或者只是简单带过。这本书处理得非常细腻和人性化。它不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富的、非常理解你的朋友在倾诉。我怀孕后，情绪波动非常大，有时会因为一些小事感到委屈和焦虑，那种“全世界都不理解我”的感觉特别强烈。我翻到关于“荷尔蒙海啸与自我安抚”的那一章节时，看到作者描述的那些具体的情绪场景，我简直觉得自己被看穿了。书中提供了一些非常接地气的应对方法，比如“十分钟情绪急救法”，里面建议了一些简单的呼吸练习和快速转移注意力的活动。我试过一次在和家人发生小口角后，立刻按照书上说的做了三分钟的腹式呼吸，效果惊人，那股无名火很快就消散了。这本书的价值就在于，它承认了孕期是一个情绪极不稳定的时期，并提供了立即可用的工具，而不是空泛的理论支持。这种实操性极强的部分，让我觉得这本书的投资非常值。