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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474749

商品编码：27670123795

丛书名： 每天10分钟有趣胎教

出版时间：2014-09-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	每天10分钟有趣胎教
作者：	无 著作 无 主编
市场价：	39.9元
ISBN号：	9787538474749
出版社：	吉林科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	语种：中文
出版时间：2014-09-01	版次：1	页数：261
印刷时间：2014-09-01	印次：1	字数：220.00千字

目录

妊娠分娩40周完全周历 孕1月 胎教越早开始越好 第1周 期待爱的小天使 第2周 期待完美的“邂逅” …… 孕2月 怦怦怦！听到心跳啦 孕3月 一副小人儿的模样 孕4月 加强胎教的作用 孕5月 宝贝的小手碰到妈妈啦 孕6月 你喜欢爸爸给你唱的歌吗 孕7月 做些让胎宝宝更聪明的胎教 孕8月 时睁时闭的小眼睛 孕9月 头部朝下为出生做准备 孕10月 可爱的宝贝终于来了 附录

作者简介

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为重量“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部一联合国儿童基金2006―2010年周期母子系统保健项目重量专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨荚青王阳元院士奖，2008年获北京大学很好教师奖和北京市人口和计划生育**个人等荣誉。

内页插图

孕期营养与健康：科学膳食助您孕育健康宝宝 图书名称：《孕期营养全攻略：从备孕到哺乳的科学膳食指南》 图书简介： 怀孕是女性生命中一个至关重要且充满变化的阶段，它不仅是对母体生理机能的巨大考验，更是对胎儿未来健康奠定基础的关键时期。本书《孕期营养全攻略：从备孕到哺乳的科学膳食指南》旨在为所有准妈妈提供一套全面、科学、易于实践的营养指导方案，确保您在孕育新生命的过程中，不仅身体倍感舒适，更能为宝宝提供最优质的“建筑材料”。 本书的编写严格遵循最新的国内外权威营养学和产科学研究成果，避开了那些流于表面的、缺乏科学依据的“民间偏方”或“耸人听闻的警告”，专注于提供可操作性极强的膳食计划和营养知识普及。我们深知，每一位准妈妈的身体状况、生活习惯和地域饮食文化都有其独特性，因此，本书并非提供一成不变的食谱，而是教会您如何根据自身需求进行营养的“量身定制”。 全书内容结构清晰，共分为六大核心部分，层层递进，陪伴您度过从计划怀孕到宝宝出生后哺乳期的每一个重要阶段： --- 第一部分：孕前优化——为生命打下坚实基础 (Pre-Conception Optimization) 许多人认为营养补充从怀孕后才开始重要，但本书强调，孕前的营养储备对胚胎的着床成功率、卵子质量以及孕早期胎儿器官的初步发育至关重要。 关键营养素储备清单： 详细解析叶酸、维生素D、铁元素、碘和优质蛋白质在孕前的重要性。我们不仅列出“需要吃什么”，更深入探讨了“为什么需要”以及“最佳吸收途径”。 理想体重指数（BMI）的调整策略： 如何科学地增重或减重至最适宜怀孕的范围。对于体重偏低的妈妈，如何安全有效地增加体重；对于超重的妈妈，如何制定温和的饮食调整计划，避免高风险妊娠。 常见孕前误区辨析： 针对备孕期间盲目进补、过度依赖保健品等现象进行专业的澄清和指导。 --- 第二部分：孕早期（0-12周）：平稳过渡与“隐形”需求 (First Trimester: Stabilization and Hidden Demands) 孕早期是胎儿神经管发育的关键期，也是许多准妈妈面临孕吐困扰的时期。本章的重点在于如何在身体不适的情况下，依然保证关键营养素的摄入。 应对孕吐的饮食技巧： 侧重于少量多餐、食物质地的选择（如干性食物对抗湿性食物），以及姜黄、柠檬等天然抗吐成分的巧妙运用。 小剂量高效率营养补充： 介绍在食欲不振时，如何通过浓缩的食物（如骨汤、酸奶、发酵食品）来最大化营养摄入。 早期血糖平稳的重要性： 初步探讨孕期胰岛素抵抗的早期信号以及如何通过膳食结构来维持稳定的血糖水平，为预防妊娠期糖尿病打下基础。 --- 第三部分：孕中期（13-27周）：能量需求攀升与骨骼构建 (Second Trimester: Energy Surge and Skeletal Development) 随着胎儿的快速发育，孕妇的能量和特定矿物质需求显著增加。本章是体重增长和骨骼发育的重点时期。 精确计算热量盈余： 提供分阶段的热量增加建议，避免过度进食导致的巨大儿或孕期肥胖。 钙质的“三驾马车”： 不仅仅是牛奶，我们深入讲解了维生素K2、镁元素与钙吸收之间的协同作用，以及如何通过日常饮食高效补钙。 铁元素与贫血预防： 详细区分血红素铁和非血红素铁的吸收差异，并提供利用维生素C增强吸收的实用配餐方案。 --- 第四部分：孕晚期（28周至分娩）：为生产储备能量与预防并发症 (Third Trimester: Energy Reserves and Complication Prevention) 孕晚期，宝宝的体重将迅速增加，同时准妈妈需要为分娩储备体力和营养。 预防妊娠期高血压（子痫前期）： 强调钠钾平衡、优质脂肪酸（Omega-3）摄入对血管弹性的积极作用，而非简单粗暴地要求“限盐”。 便秘与水肿的膳食干预： 深度解析膳食纤维的种类（可溶性与不可溶性），以及适量摄入具有利水作用的天然食物。 临产前的营养“过渡”： 探讨分娩前一周的饮食调整策略，旨在优化产程，减少疲惫感。 --- 第五部分：特殊人群的营养定制 (Tailored Nutrition for Special Needs) 本书特别关注那些需要额外膳食关注的准妈妈群体。 素食/纯素孕妇的营养替代方案： 重点解决维生素B12、铁、锌和蛋白质的全面替代和优化吸收问题。 有慢性病史（如甲状腺问题、糖尿病前期）的饮食管理： 如何在医生的指导下，通过精确的营养控制来管理血糖和体重。 多胎妊娠的营养加码： 针对双胞胎或多胞胎的额外热量、蛋白质和微量元素需求进行细化计算。 --- 第六部分：产后哺乳期的营养延续与恢复 (Postpartum Lactation and Recovery) 分娩并非终点，产后营养是妈妈身体恢复和宝宝持续成长的关键。 泌乳的“燃料”： 分析催乳素与营养素的关系，哪些食物真正有助于乳汁分泌，哪些只是“催乳神话”。 产后情绪与营养关联： 如何通过摄入特定营养素（如镁、色氨酸）来支持产后情绪的稳定。 科学减重，避免“为奶牺牲”： 提供一套温和、可持续的产后体重管理方案，确保在恢复体型的同时，乳汁质量不受影响。 本书的语言风格专业而不失亲切，配有大量的图表、食物交换份量对照表和一周食谱范例，真正做到让科学的营养知识落地到每一位准妈妈的餐桌上。选择《孕期营养全攻略》，就是选择一份对自己和宝宝最负责任的孕期健康投资。 --- 【本书特色总结】 1. 实证为本： 所有建议均基于循证医学，摒弃玄学和未经证实的“偏方”。 2. 操作性强： 提供日常采购清单、食物交换份量，方便家庭厨房操作。 3. 全程覆盖： 覆盖孕前、孕三阶段及产后哺乳期，营养需求一册掌握。 4. 个体化指导： 教会读者如何解读自己的身体信号，调整膳食结构。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天10分钟有趣胎教》听名字就让人感觉非常亲切实用，我最近刚开始了解孕期的知识，尤其对胎教这个环节特别上心。我期待这本书能提供一些真正“有趣”且“10分钟”就能完成的活动，毕竟孕后期肚子大了，精力有限，太复杂或耗时的内容我可能坚持不下来。我希望它能像一位经验丰富的朋友在耳边细语，告诉我如何用最简单的方式，在日常生活的碎片时间里，与腹中的宝宝进行高质量的互动。比如，书中会不会有专门介绍如何挑选适合孕妇听的音乐，以及听的时候应该配合什么样的呼吸节奏？更重要的是，它是否会提供一些可以和丈夫一起参与的亲子游戏，让整个家庭都感受到这份期待和喜悦？我特别好奇那些所谓的“童话”，是像给宝宝讲故事那样朗读，还是有更深层次的寓意和引导？如果能有一些关于如何观察宝宝胎动规律，并对应着进行安抚或刺激的实用技巧，那就太棒了。毕竟，现在网上的信息五花八门，我更相信一本结构清晰、专注于“每天十分钟”这个核心理念的书籍，能够帮我把零散的知识点串联起来，形成一个可持续的日常习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字囊括了从“孕期”到“育婴”的过渡期，这让我对它的实用性有更高的期待。对于“睡前胎教”，我希望它能提供的是一套行之有效的“助眠+安抚”的流程。很多孕妇都有睡眠困扰，如果胎教能够帮助我放松下来，那么宝宝也能更好地接收到这份宁静。这本书是否提供了一些特殊的，仅限于睡前进行的轻柔音乐清单，或者特定的冥想引导词？我不太希望它只是简单地建议“在睡前读故事”，而是提供一套详细到“吸气、呼气、轻抚腹部”的连贯动作指南。此外，鉴于它也触及了“育婴”的范畴，我猜想，书中可能会有一些对未来的“前瞻性”建议，比如，这本书里提到的某些胎教方式，如何自然地过渡到宝宝出生后早期的亲子阅读习惯中去？如果它能提供这种“无缝衔接”的理念和方法，那这本书的价值就远远超出了单纯的孕期指南，而成为了一个完整的、以连接为核心的家庭教育起点。

评分☆☆☆☆☆

关于“准妈妈读胎教童话”这个点，我非常好奇它和我们传统讲故事有什么区别。是因为童话的韵律更适合胎儿的听觉系统吗？还是童话故事的内容本身蕴含了积极的情绪价值，能通过羊水传递给宝宝？我希望这本书中收录的童话，不是那种需要复杂语调去演绎的宏大叙事，而是简短、重复性高、充满正能量的小故事。我甚至希望能看到一些关于如何用“声音表情”去讲故事的指导，毕竟我们自己的声音是我们能给予宝宝的最直接的陪伴。另外，如果这本书能巧妙地融入一些关于“爱与连接”的主题，而不是仅仅停留在“这是苹果”、“那是小狗”的简单认知层面，那就更好了。比如，一个关于耐心等待、关于分享的小故事，能让我作为母亲在讲述的过程中，也同步进行自我情绪的梳理和价值观的强化，这种双向奔赴的胎教效果才是最理想的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上胎教的书籍实在太多了，很多都像是把大学教材浓缩了，看得我头晕脑胀，完全没有“有趣”可言。我这次选择这本书，主要是被“孕产育婴怀孕妇书籍”这个分类吸引，我希望它不仅仅停留在胎教的初级阶段，而是能对我后续的育儿思路有一个初步的构建。我关注的重点是“早教儿童图书”这个侧面，这是否意味着作者在胎教时就埋下了未来亲子阅读的伏笔？比如，作者会推荐一些适合孕妇阅读，但其内容又能间接影响宝宝未来认知发展的书籍吗？我特别想知道，这本书是如何平衡“放松孕妇心情”和“科学引导胎儿发育”这两个目标的。如果它能提供一些循证医学的支持，哪怕只是引用一些最新的研究成果，用来解释为什么某种抚触或者音乐对胎儿听觉皮层有益，那会让这本书的权威性大大提升。我需要的是那种能让我边做边学，同时还能感受到自己正在为孩子的未来打下坚实基础的工具书，而不是那些过于空泛、充满了“美好的愿望”的文字堆砌。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个第一次怀孕的准妈妈，最大的困惑就是时间管理。我的工作节奏很快，回家后常常感到身心俱疲，这时候让我再进行需要高度专注力的胎教活动，简直是一种奢望。所以，这本书的“每天10分钟”对我来说，简直是救命稻草。我希望这本书的编排是极其高效的，比如，它会不会采用图文并茂的卡片式设计，让我可以随时翻到当天的主题，立刻上手操作？我非常不喜欢那种需要大量前期准备工作的胎教方式，比如需要特殊材料或者固定在某个特定时间段（比如固定的午睡时间）才能进行。我更倾向于“碎片化、高浓度”的学习和实践。例如，在刷牙的五分钟，或者在等待热水烧开的三分钟内，我能完成一个小小的“任务”。如果这本书能提供一个年度或四周的详细计划表，让我能清晰地看到自己本周/本月主要关注的是宝宝的触觉、听觉还是情绪感知，那就太完美了。这种结构化的指引，对于我这种“新手妈妈”来说，是建立安全感的重要途径。