痛风的自我调养 书籍 保养保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533764951

商品编码：27685608151

丛书名： 时代新健康系列 痛风的自我调养

出版时间：2015-01-01

痛风的自我调养

作  者: 胡维勤 编著 著作 定  价: 15 出?版?社: 安徽科学技术出版社 出版日期: 2015-01-01 页  数: 134 装  帧: 平装 ISBN: 9787533764951

很贴心的健康小百科 

内容简介

本书共分为四章，靠前章介绍了一些痛风的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对痛风有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治痛风作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治痛风作用的药茶药膳；第四章还介绍了痛风的穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为痛风患者提供一定的帮助。

●Part 1 不可不知的痛风常识

●Part 2 吃对食物，防治痛风

●Part 3 常见痛风并发症饮食推荐

●Part 4 坚持运动，远离痛风

●附录 常见食物嘌呤含量表

胡维勤 编著

胡维勤，男，营养师。曾任职中国人民xx总参警卫局保健处。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于有名内科医师乐文照和有名老中医祝谌予教授。 

探索生命能量的奥秘：一本关于身心和谐与自然疗愈的指南 书名： 能量流转与生命修复：从细胞到宇宙的整合疗愈实践 核心主题： 本书旨在深入探讨人体内在的能量系统、环境能量的交互作用，以及如何通过系统性的、非侵入性的自然方法，实现身心层面的深度修复与生命活力的重塑。它不关注特定疾病的症状管理，而是聚焦于个体生命力的整体提升和内在平衡的建立。 --- 第一部分：内在能量的觉醒与构建 第一章：生命能量的本质与感知 生命并非仅仅是物质的堆砌，而是一个复杂的、持续流动的能量场。本章将引导读者从科学与哲学的交叉视角理解“生命能量”的内涵。 能量的物理学基础： 探讨生物电、磁场以及人体辐射在维持生命功能中的作用。我们如何测量和感知这些微弱但至关重要的能量信号？ 七大能量中心（脉轮）的深度解析： 超越传统描述，结合现代神经科学和内分泌学，解析各个能量中心与特定器官、情绪模式及潜意识信念的关联。例如，心轮的开放如何直接影响迷走神经的张力与免疫反应。 “气”的现代诠释： 重新审视东方传统中的“气”的概念，将其置于生物化学和信息传递的框架下，理解细胞间通讯和组织修复中的能量载体角色。 第二章：激活原生修复机制 人体的自愈能力是其最伟大的天赋。本书提供了一套激活和增强这些原生修复机制的系统方法。 细胞层面的频率重置： 介绍如何通过特定的呼吸节奏和声音频率（如纯音调和自然界声音），诱导细胞进入更具修复潜能的状态（Alpha/Theta波段）。 内在环境的优化： 探讨肠道微生物群落与大脑之间的“微生物-神经通路”如何影响全身能量的吸收和分配。这不仅仅是饮食的建议，而是关于构建一个有利于能量高效转化的内部生态系统。 压力阈值的重塑： 深入分析慢性压力对端粒缩短和线粒体功能障碍的影响。提供一套基于神经可塑性的训练方案，帮助个体提高对环境压力的适应性，将压力转化为成长的动力，而非损耗。 --- 第二部分：环境能量的调和与应用 第三章：环境磁场与生物节律的同步 我们生活在一个充满电磁波和环境干扰的时代。本章关注如何与地球的自然频率和谐共振。 舒曼共振与人体同步： 详细介绍地球的背景频率——舒曼共振，以及人类生理节律（昼夜节律）与其的紧密联系。探讨现代城市生活如何阻碍这种同步，并提供恢复连接的具体步骤。 声音疗法与空间净化： 探索特定矿物晶体（如石英、黑曜石）的振动特性如何影响周围环境的能量密度。结合颂钵、音叉的实际操作指南，用于清除空间中的滞留能量，营造高振频的生活环境。 光线与生命力的关系： 分析全光谱光照、自然日照与人体褪黑素、血清素分泌的微妙平衡。提供安全有效利用自然光进行能量补充的方案。 第四章：水——流动的记忆载体 水在生命中扮演了远超溶剂的角色。本书将水视为信息和能量的优良载体。 水的记忆与结构： 借鉴高级物理学观点，讨论水的“有序结构”在携带和传递生命信息中的作用。 活化饮用水的实践： 介绍通过曝气、引入微量矿物质、以及特定磁场处理来提升饮用水的能量结构，使其更接近天然泉水的状态，从而优化身体的能量传导效率。 水合作用的能量深度： 探讨深度水合与细胞间基质（Matrix）的健康状态，基质作为全身能量信息交流的“高速公路”的重要性。 --- 第三部分：身心整合的深度实践 第五章：情绪能量的释放与转化 未被处理的情绪会固化为身体的“能量瘀堵”。本书提供了一种超越心理分析的情绪处理技术。 能量释放技术（EFT）的进阶应用： 侧重于身体特定穴位点在释放深层创伤能量时的作用机制，而非仅仅停留在认知重塑层面。 “身体扫描”中的能量识别： 教授读者如何通过细致的身体感受，识别出情绪能量积聚的位置（例如，恐惧常驻于腹部，愤怒常驻于肝胆区域），并使用呼吸和意念将其“软化”和“流动”出来。 意图与显化： 探讨清晰、高频的意图（Intention）如何与宇宙的能量场相互作用，加速身体内在修复过程的实现。 第六章：整合性的运动与静心体系 本书推荐的运动和静心，目的在于增强能量的循环和储存，而非单纯的体能消耗。 太极与气功的现代解读： 将这些古老功法视为一种精密的生物反馈训练，重点在于培养“内在阻力感”和“能量循环的闭合回路”。 深度冥想的进阶路径： 引导读者从专注呼吸（基础）过渡到对“空性”或“无垠意识”的探索，以此实现心智与宇宙能量的连接，达到深层放松和信息接收的状态。 营养素的“能量值”评估： 评估食物不仅仅是卡路里和宏量营养素，更是存储的太阳能和生命力。介绍如何选择高“生命力指数”的食物，以支持身体的能量运作。 --- 结语：成为生命的共振者 本书最终的目的是赋能读者，使他们不再是被动地应对身体发出的信号，而是成为自身能量系统的积极管理者和创造者。通过理解和运用这些整合性的自然原理，读者将学会如何与自身的内在智慧和外部环境的生命能量场建立起持续、和谐的共振关系，从而迈向一个更具活力、更富弹性的生命状态。这是一场关于回归生命本源，重塑内在平衡的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

从文字风格上来说，这本书的作者展现了一种非常成熟、冷静且充满人文关怀的写作态度。没有夸大其词的疗效承诺，也没有故作高深的学术腔调，读起来非常舒服，就像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，他既懂现代医学的精确，又懂得传统养生的智慧。尤其欣赏作者在阐述“心态调整”部分所用的笔触，他深刻地指出了长期慢性病患者常有的焦虑和自我放弃心理，并提供了一些非常实用的心理调适方法，比如如何与家人有效沟通自己的病情，如何将调养过程融入日常生活而不感到负担。这种对“人”的关注，而非仅仅聚焦于“病灶”的做法，让这本书的价值提升了一个层次。它不仅是在教我们如何与尿酸“共存”，更是在教我们如何以更积极、更平衡的心态去面对生活中的不完美。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“豁然开朗”。在此之前，我对“痛风”这个词汇的印象还停留在“管住嘴、迈开腿”这种非常笼统的层面，很多时候是听信网络上零散的、甚至是相互矛盾的说法，搞得自己心里七上八下。但这本书提供了一套非常系统、科学的认知框架。它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬读者，而是用非常生活化的语言，深入浅出地解释了嘌呤代谢的整个过程，让我明白了为什么某些食物是“高危”的，而另一些“看似健康”的食物反而需要警惕。特别是其中关于“急性发作期”与“稳定期”的调养策略区分，简直是太及时雨了。我按照书里提到的“针对性”调整了近期的饮食结构，效果立竿见影，那种夜里突然被痛醒的恐惧感明显降低了许多。这种从根源上理解问题的思维方式，远比死记硬背食谱要来得有效和长久。这本书真正做到了授人以渔，而不是简单地给出一个“不许吃这个，要吃那个”的教条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着一丝现代感的配色，让人在书架上就能感受到它蕴含的专业性。我特别喜欢封面那种简洁却有力的设计理念，没有过多花哨的元素，直奔主题，让人一看就知道这是一本实实在在、干货满满的健康指南。翻开内页，纸张的质感也相当不错，阅读起来眼睛很舒服，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。更值得称赞的是，排版布局的处理非常人性化，段落之间的留白恰到好处，重点内容使用了粗体或者不同的字体大小进行强调，即便是初次接触这类健康书籍的人，也能迅速抓住核心信息。我发现作者在章节划分上也非常用心，逻辑性极强，从基础的病理知识到日常的饮食禁忌，再到运动处方的制定，层层递进，像一位耐心的私人健康顾问，引导着读者一步步建立起自己的健康管理体系。这种对细节的极致追求，让我对书中内容的专业性充满了信心。它不仅仅是一本摆设，更像是一本可以随时翻阅、随时查阅的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它的“可操作性”上。很多健康书读完后，你可能知道了很多理论，但回到现实生活中，面对超市货架上的琳琅满目，依然会感到迷茫。而这本书的一个亮点，就是提供了大量针对性的“场景化”解决方案。比如，它有专门针对“商务宴请场合”的应对手册，教你如何在酒桌上选择伤害最小的食物和饮品；有关于“旅行途中”如何携带必需品和应对突发状况的建议；甚至还收录了一些广受好评的、易于制作的“低嘌呤食谱”。这些细节的设置，充分体现了作者站在读者的实际生活角度去构思内容的良苦用心。我立刻就尝试了其中一个“隔夜燕麦杯”的食谱，制作简单快捷，营养均衡，完美契合我忙碌的早晨。这本书真正做到了理论与实践的无缝对接，让“自我调养”不再是空泛的口号，而是可以落实到每一天的具体行动中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原以为这只是一本侧重于“吃什么”的营养手册，没想到它还涵盖了许多我从未想过的生活细节管理。比如，它细致地分析了不同生活习惯对尿酸排泄的影响，包括饮水的时间点、睡眠的质量，甚至连情绪波动都被纳入了考量范围。其中关于“水分管理”那一章，我印象特别深刻，作者详细对比了白开水、苏打水甚至一些草本茶饮对尿酸浓度的不同影响，并给出了一个非常实用的“每日饮水目标计算公式”。这让我意识到，原来维持酸碱平衡和促进排泄是一个多维度的工作，绝非单一饮食就能解决。此外，书中还穿插了一些真实案例的分享，虽然没有过于戏剧化，但那种平实记录下的康复历程，给了我极大的心理支持，让我知道，坚持下去是有希望的。这本书记载的知识点非常细密，感觉每读一页，自己的健康知识储备就增加了一分。