一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：25658533377

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《指尖上的跃动：羽毛球进阶之路》 前言 在绿茵场上，网前那一抹轻盈的白色，承载着无数人的热爱与执着。羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已不仅仅是挥洒汗水的竞技，更是生活态度的延伸，是人际交流的桥梁。从初学者懵懂的起步，到爱好者渴望突破瓶颈，再到竞技者追求极致的巅峰，每一位羽毛球爱好者心中，都藏着一条通往更精湛技艺的进阶之路。 本书，正是为你铺设这条道路上的一份珍贵指南。它并非一本枯燥乏味的理论集，也不是一套机械的训练手册。它更像是一位经验丰富的教练，在你每一次挥拍、每一次移动、每一次思考时，给予你恰到好处的指引与启发。我们旨在拆解羽毛球这项运动的精髓，从最基础的站位与握拍，到最复杂的战术配合与心理博弈，逐一为你剖析，并提供切实可行、易于理解的训练方法和实战应用建议。 这本书将带领你走进羽毛球的真实世界，感受每一次击球的力量与角度，体会每一次网前小球的细腻与耐心，领略每一次后场吊球的从容与精准。我们相信，真正的羽毛球技巧，并非遥不可及的秘籍，而是建立在对基础的深刻理解、对动作的精准模仿、以及对比赛的敏锐洞察之上。当你能够熟练掌握各项技术，并将其融会贯通于实战中时，你会发现，每一次的进步，都是对自我潜能的一次挖掘，都是对这项运动一次更深层次的体验。 在接下来的篇章中，我们将一同探索： 第一部分：筑牢根基——基础动作的精炼与优化 任何高楼大厦都离不开坚实的地基。羽毛球更是如此。扎实的基础，是决定你未来进步高度的关键。本部分将带领你深入理解并优化最核心的基础动作，让你在起步阶段便走上正确的道路。 精准的握拍： 告别随意的握持，掌握正反手、发球、吊球等不同击球方式下的标准握拍，理解不同握拍姿势对球拍控制力和击球效果的影响。我们将详细讲解如何通过调整手指的力度和位置，实现更精妙的控球。 高效的站位与移动： 了解羽毛球场上的黄金区域，学习如何根据来球方向和自身位置，做出最快速、最省力的移动步伐。从并步、交叉步到滑步，我们会一一讲解其运用场景和训练方法，让你成为场上的“移动艺术家”。 流畅的挥拍动作： 拆解正反手高远球、杀球、吊球等关键击球动作的每一个环节，从引拍、挥拍到触球、收拍，注重动作的连贯性、力量的传递以及拍面的控制。我们将提供详细的分解图和关键要点提示，帮助你模仿并加以改进。 精准的击球点： 理解不同击球技术对最佳击球点位的要求，学习如何通过调整身体姿态和拍面角度，在最有利的位置击出最有威胁的球。我们将讨论如何根据来球速度、角度和你的位置，预判并找到那个“完美”的击球点。 发球的艺术： 从最基础的发球技术开始，讲解高远球、平快球、短球等不同发球方式的要领，以及如何通过发球来控制比赛节奏，为接下来的进攻创造机会。我们还会探讨发球的线路和变化，让你告别单一的发球模式。 第二部分：技术进阶——十八般武艺的融汇与运用 在掌握了扎实的基础之后，我们将带你进入更广阔的技术天地。这里，你将学习到更多样化、更具观赏性的技术，并了解如何将它们巧妙地运用到实战中。 网前球的细腻处理： 网前是羽毛球的“手术台”，精细的操作至关重要。我们将深入讲解挑球、勾对角、搓球、推球等网前技术，以及它们在不同情况下的运用。如何保持轻柔的触感，如何在最小的空间内完成动作，都是本部分探讨的重点。 后场控制的深度挖掘： 后场不仅仅是杀球的区域。高远球的质量、吊球的落点、劈杀的线路，都能够有效地限制对手，并为你创造机会。我们将探讨如何通过精准的后场球，将对手调动到不利的位置。 平抽挡的攻防转换： 在中前场快速的对抽对挡，是检验选手综合能力的重要环节。我们将分析平抽挡的动作要领，以及如何在快速对抗中保持站位稳定，并伺机转为进攻。 杀球的威力与技巧： 杀球是羽毛球最具威慑力的技术之一。本书将详细讲解不同类型的杀球，如点杀、劈杀、直线杀、斜线杀，以及如何通过假动作来迷惑对手，提高杀球的成功率。 假动作的欺骗性： 懂得运用假动作，能够让你的技术更上一层楼。我们将为你介绍各种常用的假动作，如假吊真杀，假劈实搓，以及如何通过眼神、身体姿态和拍面动作来制造欺骗性。 高阶步法： 在基础步法之上，我们将进一步探索更具效率和稳定性的高阶步法，如后退步法、侧身步法等，并讲解如何在连续击球和应对突发情况时，保持步法的灵活性。 多拍对抗的节奏掌控： 在拉锯战中，如何保持体能，如何通过击球的落点和节奏来扰乱对手，是取胜的关键。我们将探讨如何在多拍回合中，通过合理的用球来消耗对手，并寻找进攻的机会。 第三部分：实战策略——智慧与战术的博弈 羽毛球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。如何将技术转化为得分，如何在比赛中做出正确的判断，是进阶的关键。 了解你的对手： 观察对手的习惯、技术特点和体能状况，并据此制定针对性的战术。我们将提供如何通过赛前观察和比赛过程中的分析，来制定有效策略的方法。 控制比赛节奏： 学会根据比赛的进程和自身的状态，来调整自己的击球速度和落点，从而掌握比赛的主动权。无论是加快节奏打乱对手，还是放慢节奏消耗对手，都将有详细的讲解。 多变的战术组合： 将各项技术有机结合，形成多变的战术体系。例如，通过后场吊球结合网前搓球，或者通过平抽挡结合突击杀球，来创造得分机会。 发接发环节的策略： 发球和接发球虽然是技术的起点，但其战略意义不容忽视。我们将探讨如何通过高质量的发球和精准的接发球，来为自己创造有利的局面。 双打的配合艺术： 在双打项目中，默契的配合至关重要。我们将深入讲解前后站位、左右站位、轮转配合等关键配合技巧，以及如何在团队协作中发挥个人优势。 应对不同场地与环境： 室内外、风力等外部因素对羽毛球有何影响？我们将探讨如何在这种情况下调整自己的技术和战术。 临场应变与心理调整： 比赛中难免会遇到挫折和压力。学习如何在落后时保持冷静，如何在领先时保持专注，是提升心理素质的关键。我们将分享一些有效的心理调节方法。 结语 《指尖上的跃动：羽毛球进阶之路》是一份承诺，一份引导，一份陪伴。我们希望通过这本书，能够帮助你更清晰地看到自己前进的方向，更有效地提升自己的技术水平，更深刻地体会羽毛球这项运动的魅力。 羽毛球的道路，没有终点，只有不断超越自我的每一个瞬间。愿你在这条道路上，挥洒汗水，收获快乐，享受每一次指尖与羽毛球的完美触碰，最终实现属于你的羽毛球人生。 现在，让我们一同翻开这本书，开启你的羽毛球进阶之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本羽毛球实战技巧的书，我必须说，确实是一本值得推荐的好书。作者的功力深厚，将100个技巧梳理得井井有条，而且不是简单的罗列，而是真正从实战出发，每个技巧都经过了反复的推敲和验证。我尤其欣赏书中对于“细节”的极致追求。比如，在讲解如何打出高质量的后场球时，作者不仅仅是告诉你要发力，还细致地分析了引拍的角度、腰部的转动、脚下的蹬地以及击球瞬间的拍面控制，这些都是决定球质的关键。我之前在练习后场球时，总是感觉发力不够，球也容易出界，看了这本书之后，我才意识到是自己的动作链条出了问题。通过按照书中的方法纠正，现在我打出的后场球又深又刁钻，大大增加了对手的失误。而且，书中对于各种不同情况下的应对策略也有详细的阐述，比如在被动情况下如何救球，如何利用对手的站位进行反击等等，这些都是我在实际比赛中经常会遇到的问题，在这本书里都找到了有效的解决方案。可以说，这是一本能够帮助任何水平的羽毛球爱好者都快速提升实战能力的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对羽毛球充满热情，但总感觉自己原地踏步，进步缓慢。翻开这本书，我才发现原来很多看似高深的动作，背后都有清晰的逻辑和可循的路径。作者的讲解非常细致，从最基础的握拍、站位，到发球、接发球的细微差别，再到上网、后场球的处理，几乎涵盖了羽毛球的方方面面。我尤其喜欢书中关于步伐的讲解，以往我总觉得步伐杂乱无章，看完之后才明白原来每一步都有它的目的和最佳时机。书里提供的练习方法也很实用，不是空泛的理论，而是可以直接落地执行的动作指导。我试着练习了其中的几个步伐和吊球技巧，短短几天，就感觉自己的跑动更灵活了，球路也更加多变。最让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于比赛心理的建议，这让我意识到技术之外，心态同样重要。我迫不及待地想去球场实践更多技巧，相信这本书一定会让我的羽毛球水平更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

作为一个羽毛球爱好者，我一直都在寻找能够真正提升实战能力的指导。市面上有很多教学视频和文章，但总觉得不够系统，碎片化信息太多，难以形成连贯的练习思路。这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》则完全不同，它就像一位经验丰富的教练，循序渐进地为我揭示了羽毛球的奥秘。书中对每一个技巧的分解都非常到位，从身体的协调性、发力点，到球的落点控制，都讲解得鞭辟入里。我最欣赏的是它不仅仅是“告诉你怎么做”，更是“告诉你为什么这么做”。很多时候，我之前做的动作并不标准，就是因为不理解背后的原理。这本书的讲解让我豁然开朗，原来很多看似微小的细节，对最终的击球效果有着决定性的影响。我已经开始按照书中的建议调整自己的训练方式，特别是关于力量的传递和身体重心的运用，感觉比以前更有效率了。这本书的价值远不止于“技巧”二字，它更像是一本关于羽毛球的“思维指南”，让我对这项运动有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对羽毛球的理解一直停留在“能打到对方场地就算成功”的层面。参加过一些教练的零散课程，也看过不少网上视频，但总感觉自己总是掌握不到精髓，打出来的球也缺乏威胁性。这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版)》彻底改变了我的认知。它不是那种枯燥的理论书籍，而是充满了实操性。每一个技巧都配有详细的图示和文字说明，甚至连手指的微小动作都会被提及。我最喜欢的部分是关于如何增加球的旋转和变化，这让我之前只会直线、平击的打法有了很大的突破。现在，我开始尝试着在击球时加入更多变化，对手的反应明显不一样了。而且，书中的一些心理战术的讲解也让我觉得很有趣，学到了如何在比赛中更好地与对手周旋。这本书不仅仅是教我如何打好球，更是让我感受到了羽毛球的乐趣所在，让我对这项运动产生了更浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的羽毛球玩家，自认为在业余圈子里也算得上是高手了。然而，随着年龄的增长，体能逐渐下滑，以往的经验也开始遇到瓶颈。我偶然发现了这本书，原本只是想随便翻翻，没想到却给了我很大的启发。书中的内容非常扎实，涵盖了从基础到进阶的各种实用技巧，而且非常注重实战性。作者并没有停留在纸上谈兵，而是通过大量的图解和案例分析，将复杂的动作分解到极致，让人一看就懂，一学就会。我尤其被书中关于如何利用身体的惯性和重心的转移来节省体力的讲解所吸引。这对我来说是很有价值的信息，因为现在我需要更聪明地打球，而不是仅仅依靠蛮力。我还发现书中对一些常见错误动作的纠正方法也相当到位，这对于我指导球友也非常有帮助。这本书让我意识到，即使是经验丰富的球员，也总有提升的空间，关键在于是否能找到正确的方法和持续学习。