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店铺： 扬中新华书店图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555247968

商品编码：25658700801

包装：平装

开本：16

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《魅力焕新：女性身心养护与风格塑造的全面指南》 在这本深入浅出的指南中，我们将一起踏上一段探索自我，解锁无限魅力的旅程。我们关注的不仅仅是外在的修饰，更是内在的 nourished。从肌肤的细腻呵护，到妆容的艺术点缀，再到发丝的动人光彩，乃至体态的优雅塑造和个人风格的自信展现，本书将为您提供一份详尽、实用且富有启发性的全方位指导。它将成为您在追求身心和谐与外在光彩道路上的忠实伙伴，帮助您在纷繁的世界中找到属于自己的独特光芒。 第一章：光采美肌的秘密——肌肤的深度呵护与养护 肌肤，是我们与世界交流的第一扇窗户，它的健康与光泽，直接反映着我们的生活状态与内在活力。本章将带领您深入了解肌肤的奥秘，从基础的清洁、保湿，到针对性的问题肌修复，再到日常的抗衰老与提亮，提供一套循序渐进、科学有效的护肤方案。 肌肤的语言：认识你的肤质与需求。 我们将从最根本的层面开始，帮助您准确识别自己的肤质类型——干性、油性、混合性、敏感性，并理解不同肤质在不同季节、不同环境下可能出现的问题。通过了解肌肤的自我修复机制、屏障功能以及衰老迹象，您将能够更精准地选择适合自己的护肤品和护理方式。我们将深入探讨角质层、真皮层、表皮层等关键结构，以及它们在维持肌肤健康中的作用。您将学会辨别护肤品成分表，理解那些看似复杂的名称背后的真正含义，例如透明质酸、神经酰胺、维生素C、视黄醇等明星成分是如何发挥作用的，以及它们对肌肤的益处。 清洁之道：温和而彻底的每日仪式。 清洁是护肤的基石，一个不当的清洁过程，可能对肌肤造成难以弥补的伤害。本节将详细介绍不同清洁方式的优缺点，包括水洗、卸妆油、卸妆乳、洁面啫喱等，并提供针对不同肤质和妆容程度的清洁建议。您将学会如何正确卸妆，彻底清除彩妆、防晒霜以及空气中的污染物，同时避免过度清洁对肌肤天然屏障的破坏。我们将强调温和的重要性，并介绍一些能够舒缓肌肤、增强屏障功能的清洁产品。 水分的魔法：深度保湿与锁水机制。 干燥是肌肤老化的主要诱因之一。本章将为您揭示高效保湿的秘诀，从选择适合的保湿产品，到掌握正确的保湿手法，再到利用面膜、精华等加强型产品，全方位提升肌肤的水润度。您将了解不同保湿剂的原理，例如吸湿剂、封闭剂和润肤剂，以及如何根据季节和环境湿度调整保湿策略。我们将介绍一些天然保湿成分，并指导您如何通过调整饮食和生活习惯来由内而外地改善肌肤的保水能力。 问题肌的克星：针对性解决方案。 痘痘、色斑、细纹、红血丝……这些肌肤问题常常困扰着许多爱美人士。本节将提供科学、有效的解决方案，从成分选择到日常护理，帮助您逐步改善这些恼人的肌肤状况。我们将深入分析痘痘形成的各种原因，并介绍温和有效的祛痘方法，包括局部护理、药用成分的选择等。对于色斑问题，我们将探讨其成因，并介绍针对性提亮肤色、淡化色斑的有效成分和护理步骤。对于初期的细纹，我们将介绍预防和改善的方法，包括使用含有抗氧化剂和胜肽的护肤品，以及一些面部按摩技巧。对于敏感泛红，我们将重点介绍舒缓、修复肌肤屏障的护理方法。 年轻的秘密：抗衰老与时光逆转。 随着年龄的增长，肌肤的胶原蛋白流失，弹性下降，细纹逐渐显现。本章将为您揭示延缓衰老、重塑年轻肌肤的科学方法。我们将介绍市面上备受推崇的抗衰老成分，例如视黄醇（A醇）、维生素C、胜肽、生长因子等，并解释它们的作用机制。您将学习如何将这些高效成分融入日常护肤流程，并掌握一些能够促进胶原蛋白再生、提升肌肤紧致度的按摩手法和仪器使用技巧。我们将强调预防的重要性，包括防晒、健康饮食和充足睡眠。 光采绽放：由内而外的提亮秘籍。 拥有健康透亮的光泽肌，是许多女性的追求。本节将从内外两个维度，为您提供提亮肤色的实用建议。我们将介绍能够改善肤色不均、提升肌肤亮度的护肤品成分，如烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等。同时，我们也将强调均衡饮食、充足睡眠、适度运动对肌肤光泽的重要性。您将学会如何通过“吃对”来滋养肌肤，例如多摄入富含抗氧化剂的食物。 第二章：彩妆的艺术——妆容的点缀与风格表达 妆容，是女性展现个性、提升自信的得力助手。本章将带您走进彩妆的奇妙世界，从基础的妆前准备、底妆打造，到眼影、唇妆、腮红的精妙运用，再到不同场合的妆容技巧，帮助您游刃有余地驾驭各种妆容，塑造出属于自己的独特魅力。 妆前的基石：完美肌肤的预备。 良好的妆前准备，是打造精致妆容的关键。本节将详细介绍妆前乳、隔离霜、妆前打底等产品的选择与使用，以及如何根据肤质和妆容需求，打造平滑、持久的底妆。您将了解不同质地的妆前产品如何针对性地解决肌肤问题，例如控油、保湿、提亮、平滑毛孔等。我们将强调清洁与保湿的重要性，并介绍一些能够让肌肤更易上妆、妆容更持久的小技巧。 底妆的魔力：无瑕美肌的呈现。 底妆是妆容的灵魂。本章将带您掌握粉底、遮瑕、定妆等关键步骤，以及如何根据肤色和妆效需求，选择最适合的底妆产品。您将学习如何运用不同类型的粉底液、粉饼、气垫，以及如何使用遮瑕膏精准遮盖瑕疵，同时避免妆容厚重。我们还将详细介绍定妆喷雾、散粉等产品的使用技巧，帮助您打造清爽、持久的无瑕底妆。 眼影的叙事：眼神的传情达意。 眼睛是心灵的窗户，眼妆的色彩与晕染，能够赋予眼神无限的魅力。本节将深入探讨眼影的色彩搭配、晕染技巧，以及如何根据眼型和妆容风格，打造出迷人深邃的眼妆。您将学习如何运用单色、多色眼影，以及哑光、珠光、金属光等不同质感的眼影，打造出层次感和立体感。我们将介绍不同眼影刷的用途，以及如何运用它们实现平滑自然的晕染效果。 眉形的奥秘：脸部框架的构建。 眉毛，是脸部妆容的“骨架”，它决定着整个脸部的轮廓和神韵。本章将指导您如何根据脸型修饰眉形，以及如何运用眉笔、眉粉、眉膏等产品，打造出自然、立体的眉妆。您将了解不同眉形所带来的不同气质，例如平直眉的温柔、上挑眉的英气、拱形眉的妩媚。我们将分享修眉的技巧，以及如何根据发色选择合适的眉部产品颜色。 唇妆的焦点：魅惑红唇与自然裸唇。 唇妆是整个妆容的点睛之笔，它可以瞬间提升气色，改变整体风格。本节将为您介绍不同颜色、质地的唇妆产品，以及如何根据唇部条件和妆容风格，选择最能展现您魅力的唇色。您将学习如何运用唇线笔勾勒唇形，以及如何使用唇膏、唇釉，打造出哑光、丝绒、水光等不同妆效。我们将分享唇部打底、唇部去角质等护理技巧，帮助您拥有饱满、滋润的双唇。 腮红与修容：脸部轮廓的雕塑。 腮红能够为脸部增添红润气色，而修容则能巧妙地塑造脸部轮廓，增强立体感。本章将为您介绍不同颜色、质地的腮红，以及如何根据肤色和脸型，选择最适合的腮红位置和晕染方式。同时，我们将深入讲解修容的技巧，包括高光和阴影的运用，帮助您打造出更精致、更具吸引力的脸部线条。 百变风格：不同场合的妆容解析。 从日常的清新淡妆，到约会的浪漫妆容，再到正式场合的精致妆容，本章将为您提供不同场合的妆容灵感和实用技巧。您将学会如何根据场合需求，快速切换妆容风格，让您在任何场合都能自信闪耀。我们将分享一些快速补妆的小技巧，以及如何根据服装和配饰来搭配妆容。 第三章：发丝的华章——秀发的健康光泽与百变造型 秀发，是女性魅力的重要组成部分。一头健康、亮丽、富有弹性的秀发，能够极大地提升整体气质。本章将带您深入了解秀发的健康密码，从基础的洗护、养护，到各种发质问题的解决方案，再到当下流行的发型设计与打理技巧，助您打造令人羡慕的“发”光体。 洗护之道：清洁与滋养的平衡。 洗发，不仅仅是清洁，更是为秀发打下健康基础的第一步。本节将为您详细介绍如何根据发质选择合适的洗发水和护发素，以及正确的洗发、护发步骤。您将了解不同洗发水成分的作用，例如硅油、硫酸盐等，以及它们对秀发的潜在影响。我们将强调温和清洁、充分冲洗的重要性，并介绍一些能够舒缓头皮、强韧发丝的天然成分。 深层滋养：发膜与精华的修护力量。 当秀发遭遇损伤，或者需要额外的营养时，深层滋养就显得尤为重要。本章将为您揭示发膜、护发精油、精华液等修护产品的正确使用方法，以及如何针对性地改善干枯、毛躁、分叉等发质问题。您将学会如何根据发质和受损程度，选择最有效的修护产品，并掌握一些能够增强产品吸收的按摩技巧。 头皮的健康：一切的源头。 健康的头皮，是孕育健康秀发的土壤。本节将重点关注头皮的护理，从头皮清洁、按摩，到针对头皮屑、脱发、出油等问题的解决方案。您将了解头皮健康与身体健康的关系，并学习一些能够促进头皮血液循环、舒缓头皮的按摩手法。我们将介绍一些能够改善头皮微生态平衡的护理产品。 发质问题的终结者：告别困扰。 无论是天生的发质问题，还是后天环境、烫染造成的损伤，本章都将为您提供切实可行的解决方案。我们将深入分析不同发质问题的成因，并提供相应的护理建议，包括避免不良习惯、选择合适的护发产品、以及一些居家DIY的护理配方。 发型的艺术：从经典到潮流。 发型，是展现个人风格的重要载体。本章将为您介绍当下流行的发型趋势，以及如何根据脸型、气质和个人喜好，选择最适合自己的发型。您将学习到各种基础的卷发、直发、编发技巧，以及如何运用不同的造型产品，打造出富有层次感和动感的发型。 造型工具的运用：玩转百变发型。 吹风机、卷发棒、直发夹、梳子……这些造型工具，能够帮助您将发型创意变为现实。本节将为您详细介绍各种造型工具的正确使用方法，以及如何利用它们打造出不同风格的发型。我们将强调工具使用的注意事项，例如温度控制、避免过度拉扯，以最大限度地减少对秀发的伤害。 日常打理与长效维持：优雅不止一时。 打造一款完美发型，只是第一步，如何让它持久且看起来自然，才是真正的考验。本章将分享日常的头发打理技巧，包括如何根据发型调整睡姿，以及一些能够让发型在长时间内保持挺括的小秘诀。您还将学习到如何巧妙运用发饰，为发型增添亮点。 第四章：塑形之美——健康的体态与优雅的韵律 拥有健康的体态，不仅关乎外在的美感，更是身体健康的重要体现。本章将带领您探索塑形之路，从科学的运动训练，到均衡的饮食搭配，再到良好的生活习惯，帮助您塑造出匀称、健康、充满活力的身形，展现由内而外的自信魅力。 运动的能量：塑造健康体魄。 运动是塑形的核心。本节将为您介绍不同类型的运动，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以及它们对身体塑形的好处。您将学习如何根据自己的身体状况和塑形目标，制定一套科学合理的运动计划，并掌握一些能够提高运动效率、避免运动损伤的技巧。我们将强调循序渐进的重要性，以及如何将运动融入日常生活。 饮食的智慧：营养均衡的塑形之道。 “吃”是塑形的重要一环。本章将为您解析健康的饮食原则，以及如何通过合理的饮食搭配，满足身体的营养需求，同时达到塑形的目的。您将学习如何辨别健康食物，并了解不同营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）在塑形过程中的作用。我们将提供一些低卡路里、高营养的食谱建议，以及如何避免不健康的饮食习惯。 瑜伽与普拉提：柔韧与力量的完美融合。 瑜伽和普拉提，以其独特的训练方式，能够帮助您增强身体的柔韧性、核心力量和身体协调性，从而改善体态，塑造优美的身体线条。本节将为您介绍基础的瑜伽体式和普拉提动作，并指导您如何安全有效地进行练习，以达到舒缓身心、塑造体型的双重效果。 姿势的秘密：告别不良体态。 长期不良的坐姿、站姿，不仅会影响体态美观，还可能引发身体不适。本章将重点关注体态的纠正，包括如何改善驼背、圆肩、骨盆前倾等问题。您将学习到一些简单的日常练习和纠正方法，帮助您养成良好的站姿、坐姿，让身体线条更加挺拔、优美。 健康的生活习惯：长效塑形的基石。 规律的作息、充足的睡眠、良好的心态，是维持健康体态不可或缺的因素。本节将强调健康生活方式的重要性，并提供一些能够帮助您养成这些良好习惯的实用建议。您将了解睡眠对身体恢复和新陈代谢的影响，以及压力管理对塑形的重要性。 身心连接：感受身体的律动。 塑形不仅仅是为了外在的改变，更是为了更好地感受和连接自己的身体。本章将鼓励您倾听身体的声音，通过运动和呼吸，感受身体的律动与力量。您将学会如何在日常生活中，更加关注身体的感受，从而建立更健康、更积极的身体关系。 第五章：穿搭的哲学——风格的塑造与自信的展现 穿搭，是自我表达的一种方式，更是展现个人品味与自信的绝佳途径。本章将带您走进穿搭的世界，从了解自己的风格，到掌握色彩、廓形、配饰的运用，再到因地制宜的搭配技巧，帮助您建立属于自己的独特穿搭哲学，让您在任何场合都能散发自信的光芒。 风格探索：找到你的独特色彩。 每个人都有自己独特的风格，关键在于如何去发现和表达。本节将引导您探索自己的风格类型，例如简约、复古、休闲、优雅、中性等，并理解不同风格所传递的信号。您将学习如何通过观察、尝试，逐渐明确自己的时尚定位，并理解风格与个人气质、职业、生活方式之间的关联。 色彩的语言：玩转视觉的魔法。 色彩，是穿搭中最直观的表达方式。本章将为您解析色彩搭配的原理，以及如何根据肤色、发色、季节，以及想要营造的氛围，选择最适合您的色彩组合。您将学习到基础的色彩理论，例如冷暖色调、互补色、邻近色等，并掌握如何运用色彩来修饰身材、提升气色。 廓形的艺术：塑造理想身形。 衣服的廓形，直接影响着穿着者的身形比例。本章将为您介绍不同类型的服装廓形，例如直筒、A字、H型、Oversize等，以及如何根据自己的身材特点，选择最能扬长避短的廓形。您将学习如何通过服装的剪裁、线条，来优化身体比例，打造出更具美感的轮廓。 配饰的点睛：提升整体造型的高度。 配饰，是穿搭中的“点睛之笔”，它能够瞬间提升整体造型的精致度和个性。本节将为您介绍不同类型的配饰，例如包包、鞋子、首饰、围巾、帽子等，以及如何根据服装风格和场合，进行巧妙的搭配。您将学会如何通过配饰，来为基础款的服装注入灵魂，展现您的时尚品味。 经典单品的投资：构建你的衣橱基础。 拥有一批经典的、高品质的单品，是构建百搭衣橱的关键。本章将为您推荐一些衣橱必备的经典单品，并指导您如何根据自己的风格和需求，进行有针对性的投资。您将学习如何辨别一件单品的品质，以及如何将这些经典单品进行巧妙的组合，打造出多样的造型。 不同场合的穿搭智慧：从容应对各种场合。 无论是日常通勤、周末休闲，还是正式晚宴、商务会议，本章都将为您提供针对不同场合的穿搭建议。您将学会如何根据场合的正式程度、氛围，以及需要传递的信息，选择最得体的服装，展现您的自信与专业。 “断舍离”与衣橱管理：高效有序的时尚生活。 杂乱无章的衣橱，会让你在穿搭时感到困扰。本节将为您介绍“断舍离”的衣橱整理法，以及如何建立一个高效、有序的衣橱管理系统。您将学会如何定期审视自己的衣物，保留最适合自己的，并为新的衣物留出空间，让穿搭变得更加轻松、愉悦。 结语 《魅力焕新》并非一本简单的“照搬照抄”的指南，它更像是一位贴心的朋友，陪伴您在探索自我、提升自我的旅途中，提供方向、给予启发。我们相信，真正的魅力，源于身心的和谐统一，源于对自我的深刻理解与热爱。愿本书能成为您开启崭新篇章的钥匙，愿您在每一次的尝试与实践中，发现更美好的自己，活出属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“原来变美可以这么有条理”。我以前护肤都是凭感觉，看到什么好用就买什么，结果脸上问题层出不穷。这本书就把护肤分成了很多个阶段，从清洁、保湿、修护到防晒，每个环节都讲得很细致，而且还会解释为什么要做这一步，背后的原理是什么，让我不再是盲目跟风。特别是关于皮肤类型和问题的分析，非常到位，我终于明白了我为什么总是长痘，以及如何去改善。化妆部分也讲得非常系统，从基础的妆前准备，到眼影、腮红、唇妆的画法，都有详细的图示和步骤，即使是新手也能跟着学会。我试着画了几次书里的“韩系甜美妆”，朋友都说我看起来年轻了好几岁，而且妆容很自然，一点都不夸张。我还学会了如何根据自己的脸型选择适合的发型，以及一些基础的发型打理技巧，我以前头发总是很毛躁，现在用了一些书里推荐的方法，头发变得顺滑了很多。这本书真的把所有能想到的变美细节都考虑进去了，让我觉得变美不再是一件困难的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直对塑形很感兴趣，但总觉得练不动，或者不知道练什么。这本书的塑形部分让我眼前一亮。它不是那种枯燥乏味的健身教程，而是从认识自己的身体开始，讲解了不同体型的特点，以及如何通过运动来改善体态。我以前以为瘦就是美，现在才知道，健康的体态和匀称的身材才是最重要的。书中有很多针对性的练习动作，比如改善圆肩驼背的，纠正骨盆前倾的，这些都是我一直困扰的问题。而且，每个动作都有详细的图示和讲解，甚至连发力点都说得很清楚，让我可以确保动作的准确性，避免受伤。我坚持练习了书里的一些动作，感觉身体的柔韧性好了很多，腰背也直了很多，整个人看起来精神多了。穿搭部分也给了我很多启发，尤其是关于如何通过穿搭来修饰身材的小技巧，让我觉得即使身材不够完美，也能穿出自信。这本书让我对自己的身体有了更深的了解，也找到了更科学有效的塑形方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对时尚穿搭很感兴趣，但总觉得自己是个“穿搭小白”，学了很多年还是找不到自己的风格。这本书的内容简直是为我量身定做的！它不仅仅是展示各种潮流单品，而是从基础的色彩搭配、廓形选择入手，教你如何根据自己的身材特点来挑选衣服。我以前总喜欢买一些热门的款式，结果发现并不适合我。看了这本书之后，我才明白，原来显瘦显高是有技巧的，比如高腰线、V领等等。还有关于配饰的讲解，真是让我大开眼界，一个小小的项链、一个好看的包包，竟然能瞬间提升整体的质感。更惊喜的是，书中还涉及了不同场合的穿搭建议，比如商务、休闲、约会等，让我知道在什么场合应该穿什么样的衣服，避免了尴尬。我试着按照书里的建议，重新整理了自己的衣橱，发现很多看似普通的单品，搭配起来竟然有意想不到的效果。现在出门前，我都会花点时间翻翻这本书，或者回忆书里的知识，感觉自己自信了很多，也更懂得如何展现自己的魅力了。这本书不愧是“全书”，在穿搭方面真的给了我太多的灵感和实操指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有追求的人，总想把自己的生活打理得井井有条，这本书在这方面给了我很多帮助。护肤和化妆我一直都很重视，但这本书让我看到了更深层次的学问，比如成分分析，让我知道如何选择真正适合自己的产品，而不是被广告忽悠。而穿搭部分，我一直觉得是自己比较薄弱的环节，这本书让我明白了，穿搭不仅仅是衣服的堆砌，更是一种生活态度的体现。书中从色彩、廓形、材质等多个角度讲解了如何打造适合自己的风格，还强调了配饰的重要性，这让我觉得自己的衣橱变得更加丰富和有内涵。我特别喜欢书里关于“胶囊衣橱”的理念，让我学会了如何挑选百搭的单品，避免衣橱里堆满只穿过几次的衣服。美发和塑形的部分，虽然我不是非常专业，但书中提供的基础护理和健康塑形建议，让我觉得在细节之处也能提升自己的生活品质。总的来说，这本书像一本生活指南，从内到外，全方位地指导我如何成为一个更精致、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放床头，没事就翻翻。之前我总是跟着网上零散的教程学，效果嘛，只能说时好时坏。自从有了这本“全书”，感觉一下子拨开了迷雾。我最喜欢的部分是关于护肤品成分的解析，以前我买东西全看包装和广告，现在我能看懂一些简单的成分表了，知道哪些是真的对我有帮助，哪些是噱头。还有化妆部分，虽然我不是专业的，但书里讲的步骤和技巧都特别接地气，比如如何根据自己的脸型选择眉形，还有如何画出自然的眼妆，这些细节真的太实用了。我试着化了一次书中教的“通勤妆”，朋友都说我气色好了很多，比以前那种“假面”妆容自然多了。头发方面，我之前总是随便洗剪吹，现在知道了如何根据发质选择洗护产品，还有一些简单的居家护发小技巧，比如用发膜的方法，效果立竿见影，头发摸起来顺滑多了，也不那么容易打结了。虽然塑形和穿搭我看得比较少，但偶尔翻到一些基础的体态纠正建议，还有关于如何根据不同场合选择衣物搭配的图文讲解，也觉得很有启发。总的来说，这本书就像一个贴心的闺蜜，一点点地教你如何爱护自己，让自己变得更好。