具體描述
內容介紹
基本信息
| 書名： | 高血壓自我管理宜忌全書 | ||
| 作者： | 楊秀岩 | 開本： | |
| YJ： | 49.9 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY=CY部 | 齣版時間 | 2016-09 |
| 書號： | 9787121296611 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 電子工業齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 正版圖書 | 印次： | |
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用戶評價
評分這本書的書名很有分量，也很實在，一下子就抓住瞭我最關心的問題——如何“自我管理”高血壓。“宜忌”這兩個字更是點睛之筆，意味著它不隻是空泛的理論，而是有具體指導意義的實踐方案。我一直覺得，很多疾病的治療，最終還是要迴歸到生活本身，尤其是像高血壓這種需要長期、精細管理的情況。醫生告訴我們要“少鹽”，但到底“少到什麼程度”？“哪些食物是高鹽陷阱”？這些具體的問題，纔是我們在日常生活中真正會遇到的難題。我非常希望這本書能夠解答這些睏惑，它能夠詳細地列齣各種食物的“宜”和“忌”，並且給齣閤理的份量建議。例如，關於水果，我經常聽說有些水果對降血壓有好處，但也有一些說法說某些水果糖分高，不適閤高血壓患者。我希望這本書能在這方麵給齣明確的區分和指導。同樣，在“宜”的方麵，我期待這本書能推薦一些簡單易學、效果顯著的居傢運動方式，並且詳細說明運動前的準備、運動中的注意事項，以及運動後的恢復。我更希望它能教會我如何識彆身體發齣的“危險信號”，並且在日常生活中如何通過調整生活習慣來預防血壓的劇烈波動。這本書如果能提供一套真正可操作的“宜忌”手冊，對我來說將是無價之寶。
評分拿到這本書，首先映入眼簾的就是它沉甸甸的分量感，從書名“高血壓自我管理宜忌全書”來看，它似乎囊括瞭關於高血壓管理的所有關鍵信息。作為一個普通讀者，我最看重的就是實用性和可操作性，希望這本書能夠用最簡單明瞭的語言，為我揭示高血壓的“秘密”，並且提供一套切實可行的“自我管理”方案。特彆是“宜忌”這兩個字，讓我覺得這本書的指導性很強，不是那種泛泛而談的健康科普，而是能直接告訴我們“什麼可以做，什麼不可以做”。我非常期待這本書能在“宜”的方麵，詳細介紹各種有助於控製血壓的飲食原則、運動方法，甚至是一些有助於放鬆身心的技巧，並給齣具體的執行建議。比如，它是否能推薦一些高血壓患者適閤的食譜，或者是一些簡單易學的居傢鍛煉動作？同時，對於“忌”的方麵，我希望它能清楚地列齣那些可能導緻血壓升高的食物、活動、甚至是一些不良的生活習慣，並且解釋清楚原因。要知道，有時候我們不清楚哪些是“禁區”，反而更容易“踩雷”。這本書如果能成為我的“健康顧問”，幫助我更科學、更主動地管理好自己的血壓，那將是對我健康最大的幫助。
評分我一直在尋找一本能夠全麵、係統地介紹高血壓管理方法的書籍，市麵上很多書都側重於某一個方麵，比如隻講飲食，或者隻講運動，但對於高血壓這樣一個涉及多方麵因素的疾病來說，顯然不夠。這本書的名稱“高血壓自我管理宜忌全書”，讓我看到瞭它試圖覆蓋更廣闊領域的可能性。“自我管理”是關鍵，這意味著它應該能夠賦能讀者，讓他們學會如何成為自己健康的第一責任人，而不是僅僅依賴外部的醫療乾預。我期待這本書能夠深入淺齣地講解高血壓的發病原因、高危因素，以及不同類型高血壓的特點。更重要的是，我希望它能夠提供一套循序漸進的“宜”與“忌”的指南，涵蓋從日常生活作息、飲食選擇、食物搭配，到體育鍛煉、情緒調節、甚至是在特殊情況下的應對策略。比如，在飲食方麵，我希望能看到關於鈉、鉀、鈣等微量元素與血壓關係的詳細解析，以及各種常見食材的“宜忌”列錶，並且能夠提供一些簡單易行的食譜建議。在運動方麵，我希望能夠瞭解不同運動模式對血壓的影響，以及如何根據自身情況製定個性化的運動計劃，同時也要瞭解哪些運動是絕對要避免的。這本書的“全書”二字，給瞭我一個很高的期望，希望它能夠成為我對抗高血壓的“百科全書”和“行動指南”。
評分這本書的封麵設計挺吸引人的，淡雅的色彩搭配，再加上“高血壓自我管理宜忌全書”幾個字，讓人一看就知道是關於健康的，而且是聚焦高血壓這個常見的慢性病。我一直覺得，對於像高血壓這樣需要長期關注的健康問題，光靠醫生偶爾的診療是不夠的，平時的生活習慣、飲食控製、運動方式，這些都至關重要。所以，當我在書店看到這本書的時候，就産生瞭濃厚的興趣。我期待它能提供一些具體、實用、並且容易理解的指導。要知道，很多時候我們知道要“健康飲食”，但具體什麼能吃，什麼不能吃，怎麼吃纔能真正幫助控製血壓，往往就模糊不清瞭。這本書如果能在這個方麵給齣明確的指引，那絕對是福音。同時，我也很關心“自我管理”這部分，這意味著它應該能教會我如何更好地監測自己的身體狀況，如何在日常生活中主動地去調整和乾預，而不是被動地接受。例如，一些小技巧，比如什麼時候測量血壓最準確，記錄血壓時要注意什麼，甚至是一些情緒管理的方法，這些都可能對高血壓的控製産生意想不到的影響。這本書的篇幅看起來挺厚實的，這讓我覺得內容應該比較全麵，希望能涵蓋從基礎的知識普及到進階的自我調理，讓不同程度的讀者都能有所收獲。
評分作為一個多年與高血壓“鬥爭”的過來人，我深知想要把這個慢性病管理得好，真的不是一件容易的事。醫生給的建議固然重要，但日常生活中遇到的種種細節，往往纔是最讓人頭疼的。比如，過年過節，麵對滿桌子的美味佳肴，到底哪些是“雷區”，哪些可以“淺嘗輒止”，這真的是個技術活。還有，市麵上關於健康飲食的書籍多如牛毛，但真正能針對高血壓患者量身定製，並且解釋得清晰透徹的，卻不多見。這本書的標題“高血壓自我管理宜忌全書”，聽起來就非常有針對性。我尤其看重“宜忌”這兩個字，它意味著這本書不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更會告訴你“什麼應該避免”，這對於避免誤區、減少不必要的風險非常關鍵。我希望這本書能像一個老朋友一樣，用通俗易懂的語言，幫我梳理清楚那些繁瑣的“宜”和“忌”。比如，在運動方麵，什麼樣的運動最適閤高血壓患者？強度怎麼掌握？頻率如何？有沒有什麼特彆需要注意的禁忌？這些細節往往決定瞭運動是“良藥”還是“毒藥”。再比如，很多時候我們都會忽視情緒對血壓的影響，這本書會不會在這方麵也給齣一些實操性的建議？我希望它能真正地把“自我管理”這四個字落到實處，讓我覺得不再是被疾病所睏，而是能夠掌握主動權，過上更有質量的生活。
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