傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王啓芳 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 光盤
• 掛圖
• 穴位
• 經絡
• 自我療法
• 傳統醫學

店鋪： 阜寜新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506495486

商品編碼：25619893154

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-09-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭艾灸輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	王啓芳	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787506495486	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　王啓芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。 精彩導讀 　　傢庭艾灸的器具選取
　　艾灸治療效果的好壞，與艾灸器具關係密切。有瞭工具可以解放雙手，使治療變得很簡單。如果J靠自己手持艾條施灸，很難堅持治療。一般來說，傢庭常用的艾灸用具為艾灸器和艾灸衣，可以根據實際的使用情況進行購買，隨用隨買，簡單方便，使用安全。
　　◎艾灸器
　　艾灸器是艾灸的**器具，並由於其體積小，操作簡單方便，集養生防病、治病和美容養顔於一身，深受歡迎。艾灸器常見的有艾灸棒、火龍罐和艾灸盒等。具體使用時，都是將點燃的艾條放入其中。
　　艾灸棒：艾灸棒有大中小3種型號，麵部、頸部、四肢皆可使用。艾灸棒結構：棒頭（帶孔，用來散發艾煙）、棒體（帶彈簧，用來固定艾條）。
　　火龍罐：具有可隨身攜帶、不掉灸灰、不漏明火、不燙傷的優勢，艾灸火龍罐以銅質為佳，因為其傳熱性好。火龍罐結構：外殼（帶孔、帶蓋，用來散發艾煙）、內膽炷（可放艾條，與外殼間隔處可加薑、蒜）、底托（一般為橡膠材質，避免燙傷）和手柄（方便使用，有的手柄可卸下，用雙環固定）。
　　艾灸盒：又叫溫灸盒，按其孔數可分為單孔艾灸盒、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、四孔艾灸盒等。在傢艾灸時，選用可以大麵積治療的艾灸盒為佳。艾灸盒結構：艾條夾（用來固定艾條），觀火孔（掌握溫度，防止燙傷），固定用的帶鈎橡皮條，擋灰網，齣灰槽等。
　　便攜式艾灸盒：也叫隨身灸，佩戴便利，舒適隨身，還能實現任意時長灸療。便攜式艾灸盒結構：溫控蓋（用於隔熱控溫）、盒體（用於放艾條）、套子（用於綁掛於身上）。
　　◎艾灸衣
　　艾灸衣有綁繩，可以任意綁在身體某個部位，艾灸同時可以做其他工作，一舉兩得。可以自製，也可購買。
　　艾灸的分類與手法
　　艾灸根據不同的分類采用不同的手法。通常艾灸按照灸的熱力和強度可以分為溫和灸和瘢痕灸兩大類。
　　溫和灸是艾灸保健常用的方法，也叫無瘢痕灸，它是將熱力保持在皮膚承受的限度內，灸時讓皮膚微微發紅，不會形成灸泡。常用的手法有懸灸、迴鏇灸、雀啄灸和器具灸等。
　　瘢痕灸是讓艾炷燃燒後在皮膚上産生灼痛感，形成灸泡，待其潰破、愈閤後形成瘢痕。這種灸法效力強大，但對皮膚有一定的傷害性，適閤治病急切的患者。常用的方法有直接灸、隔物灸和溫針灸。
　　懸灸是將點燃的艾條懸在穴位上方2～3厘米，靜止不動。
　　直接灸在操作時，先根據病癥的情況選擇適宜的艾炷，放在施灸部位上麵，點燃。一些敏感的患者可以在艾灸部位塗上凡士林或藥油來緩解灼痛感。
　　隔物灸又稱間接灸，是在艾炷和人體之間隔上其他介質，如新鮮薑片、蒜片、鹽、附子等。這種灸法活力溫和，具有艾灸和墊隔藥物的雙重作用，常被用於一些慢性疾病的調理與治療。
　　雀啄灸是在穴位上一上一下、忽遠忽近的灸法，類似雀啄食的動作。
　　迴鏇灸則是將艾條圍繞著穴位局部做順時針或逆時針鏇轉。
　　器具灸是用各種艾灸器具來輔助進行艾灸，是懸灸的拓展。
　　艾灸的禁忌和注意
　　以下情況不要施灸：
　　1.J度疲勞、醉酒、大汗淋灕、情緒不穩時。
　　2.某些傳染病、抽風發作時，或高熱、昏迷狀態下。
　　3.無自製能力如精神病發作時。
　　4.女性懷孕及月經期間。
　　5.太飢或太飽時。
　　以下部位**不要施灸：
　　1.顔麵五官，心髒大血管處，陰部及重要筋腱、關節活動處，不宜施直接灸，以防意外發生，影響功能或留瘢痕。
　　2.嬰幼兒的鹵門不宜直接灸。
　　灸後傢庭調養五點注意
　　1.施灸後，局部皮膚齣現灼熱微紅，屬正常現象。如若不小心灼傷皮膚，局部齣現小水皰，隻要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。
　　2.艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼，所以灸完半小時內不要用冷水洗手、洗發或者洗澡。即使在夏天也不可以喝冷開水。
　　3.艾灸期間要喝較平常多量的溫開水，以便於排毒，水溫可以稍微高點，有助於排齣體內毒素。
　　4.艾灸完，如果齣現疲勞、乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞纍。
　　5.艾灸後，七情莫過，不宜馬上行房事。
　　艾灸與飲食
　　一般而言，艾灸治療期間，忌食辛辣、油膩的食物，尤其是生冷食物。在剛做完艾灸的時候，西瓜、梨、冷飲、冰鎮的啤酒等一定不要食用，忌發物。適宜配閤進補溫熱的飲食，素淡*適宜。
　　簡單找穴輕鬆灸
　　◎體錶標誌法
　　體錶標誌法有固定標誌和活動標誌兩種，是取穴*常用、*方便、*準確的方法。
　　固定標誌法 即是以人體錶麵固定不移、又有明顯特徵的部位，如人的五官、指（趾）甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌。如兩眉之間定印堂，鼻尖定素繆，臍中定神闕，兩乳頭連綫中點定膻中等。
　　活動標誌法 是依據人體某局部活動後齣現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法。如屈肘紋頭取麯池，握拳掌橫紋頭取後溪，張口取聽宮、聽會，閉口取下關等。
　　疼痛標誌法 艾灸*簡單的方法是在病痛或不舒服的位置直接進行灸療，這便是中醫經絡學中的“近部選穴”法。凡是局部齣現疼痛、腫脹、僵硬、條索狀突起等異常，說明這裏存在穴道不通、氣血不榮的狀況，中醫將其稱之為“阿是穴”，可以在這些部位直接施灸。
　　◎指寸定位法
　　指寸定位法又稱同身寸法，是以自己的手指為標準，量取腧穴的定位方法。常用的有以下3種：
　　溫馨提示：本書中，“寸”為中醫學特指的計量單位，1寸不是**長度3.3厘米，而是相對長度，即同身寸，因人而異。根據本人手指比量確定尺寸取穴纔準確，全書同。
　　D二章
　　艾灸保健——一炷灸，健康來
　　◎十大艾灸保健黃金穴
　　灸大椎—— 清腦凝神
　　保健功效
　　大椎穴為手足三陽經和督脈的交會穴，為強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還可清腦凝神，增強智力，調節大腦功能。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫和灸15～20分鍾，以局部潮熱微紅為度。每日或隔1～2日1次。
　　2.艾炷直接灸：以麥粒大小灸之，每次5～7壯，發皰或瘢痕灸，隔日或每周1次。
　　灸脾俞—— 補養氣血
　　保健功效
　　脾俞為脾的俞穴。艾灸脾俞能健運脾胃，加強機體對營養物質的消化吸收和利用，補養氣血，增強體質，對消化係統和血液係統均有很好的調整作用。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次，連續灸1～3個月。
　　2.艾炷直接灸：每次5～7壯，每日或隔日1次，連續灸1～2個月。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷如棗核大，每日或隔日1次，連續灸1個月。
　　灸腎俞—— 溫通元陽
　　保健功效
　　腎俞為腎的俞穴。腎為先天之本，精氣齣入的源泉。艾灸腎俞穴能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健方法。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次用溫和灸10～20分鍾，每日或隔日1次，7～10次為1個療程。
　　2.艾炷直接灸：用無瘢痕灸法，每次3～7壯，隔日或3日1次，連續灸2～3個月。
　　3.隔薑灸：每次5～10壯，以皮膚溫熱潮紅為度，隔日或每周灸1次。
　　灸中脘—— 調理腸胃
　　保健功效
　　中脘位於胃脘部，能調理腸胃功能，促進消化吸收，使人體氣血旺盛，是重要的養生保健穴之一。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：以溫和灸為主，每次20分鍾左右，每日或隔日1次，連續1～2個月。
　　2.艾炷直接灸：每次3～5壯，無瘢痕灸，隔日或3～5日1次。
　　3.隔薑灸：每次5～7壯，艾炷稍大如青豆，每日或隔日1次，胃中虛寒、怕冷者尤為適宜。
　　灸氣海—— 培補元氣
　　保健功效
　　氣海又名上丹田，為諸氣之海，總調下焦氣機，是養生保健的重要穴位。常灸此穴能培補元氣，調理氣機。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次10～20分鍾，以下腹溫熱皮膚潮紅為度，隔日或3日1次。
　　2.艾炷直接灸：一般用發皰灸或無瘢痕灸。每次灸5～7壯，隔日1次，或3日1次，10次為1個療程，間隔數日再灸。
　　灸關元—— 溫腎固本
　　保健功效
　　關元又稱丹田，為一身元氣之所在。灸關元能溫腎固本，補氣迴陽，通調衝任，理氣和血。關元為養生保健、強壯體質的重要穴位，也是老年保健灸的常用穴位。
　　保健灸法
　　1.艾條懸起灸：每次溫灸10～20分鍾，每日或隔日1次。
　　2.隔薑灸：每次灸3～10壯，艾炷如黃豆或棗核大，每日或隔日1次，或3日灸1次，10～15次為1個療程。

　　……

目錄 D一章 健康從“艾”開始——從零開始學艾灸
　艾灸基礎知識
　艾灸的原理與優點
　艾的三大關鍵點
　傢庭艾灸的器具選取
　艾灸的分類與手法
　艾灸的禁忌和注意
　灸後傢庭調養五點注意
　艾灸與飲食
　簡單找穴輕鬆灸
　關於經穴
　簡單精準取穴法
D二章 艾灸保健——一炷灸，健康來
　十大艾灸保健黃金穴
　灸大椎——清腦凝神
　灸脾俞——補養氣血
　灸腎俞——溫通元陽
　灸中脘——調理腸胃
　灸氣海——培補元氣
　灸關元——溫腎固本
　灸麯池——舒筋活絡
　灸足三裏——調和五髒
　灸陽陵泉——改善肝膽
　灸三陰交——調補肝腎
　日常調養，遠離亞健康
　中老年保健——行氣活血，益氣壯陽
　女性保健——健脾益血，扶正培元
　男性保健——補益脾胃，調肝補腎
　畏寒怕冷——補氣養血，溫經通絡
　頸椎僵硬——通經活絡，緩解“頸椎綜閤徵”
　肩周疼痛——通絡止痛，拒絕“肩周炎”
　空調病——疏風散寒，化濕通絡
　腰部酸痛——溫陽散寒，益腎壯腰
　慢性疲勞綜閤徵——補脾益胃，補腎壯陽
　壓力過大——活血化瘀，寜心安神
　情緒低落——健脾益氣，養心安神
　肥胖——祛痰濕，美化身材
D三章 對癥艾灸——小病小痛，全灸走
　胃痛——強脾胃，緩解疼痛
　感冒——升陽氣，驅除風邪
　咳嗽——溫肺髒，健肺止咳
　哮喘——止咳喘，調節髒腑
　慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部
　風濕性關節炎——抗風寒，調理氣血
　便秘——理腸胃，生津潤燥
　頭痛——調氣血，疏經通絡
　失眠——平陰陽，調節髒腑
D四章 全傢人的健康艾灸
　親親寶貝——為孩子提供溫暖的保護
　兒童腹瀉
　兒童遺尿
　孝敬爸媽——為晚年增添健康的助力
　中老年腰腿痛
　更年期綜閤徵
　美麗女人——為女人撐開美麗的“保護傘”
　痛經
　美白祛斑
　關愛男人——為男人灸齣強壯的身體
　早泄
　陽痿
D五章 四季艾灸——養生防病
　春季——防風保健康
　夏季——夏治鼕病
　鞦季——防涼健脾胃
　鼕季——溫灸*驅寒
　穴位速查：
　艾灸常用穴位及功效速查
　頭麵部
　肩背腰骶部
　胸腹脅部
　上肢部
　下肢部
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭艾灸輕鬆學》——居傢養生，自得健康 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體的呼喚，小病小痛在所難免。而那些尋求自然、溫和、有效的養生方法的人們，艾灸，這個擁有悠久曆史的傳統療法，正以其獨特的魅力迴歸大眾視野。本書《傢庭艾灸輕鬆學（含光盤+掛圖）》正是為滿足這一需求而精心編撰，它將深奧的艾灸理論化繁為簡，讓居傢艾灸不再是專業人士的專利，而是每一位關心自己和傢人健康的普通人都能輕鬆掌握的養生技能。 一、 艾灸的魅力：古老智慧，現代傳承 艾灸，作為中國傳統醫學的重要組成部分，其起源可以追溯到數韆年前。它以艾葉為主要原料，通過燃燒産生溫熱的刺激，作用於人體特定的穴位，從而達到溫經通絡、祛寒止痛、扶陽固脫、防病保健的功效。不同於藥物的直接作用，艾灸是一種溫和而持久的調理方式，它能夠激發人體自身的修復能力，從根本上改善體質，疏通氣血。 曆經數韆年的臨床實踐檢驗，艾灸在治療各種慢性疾病、緩解疼痛、調理亞健康狀態等方麵展現齣卓越的效果。無論是體寒引起的宮寒痛經、腰膝酸軟，還是風寒感冒、咳嗽氣喘，抑或是頸肩腰腿痛、腸胃不適，艾灸都能提供有效的幫助。在現代社會，隨著人們對健康養生的重視，艾灸的價值越發凸顯。它不僅是一種治療手段，更是一種積極的生活態度，一種迴歸自然、與身體和諧相處的生活哲學。 二、 學習艾灸，為何選擇《傢庭艾灸輕鬆學》？ 市麵上的艾灸書籍琳琅滿目，為何《傢庭艾灸輕鬆學》能脫穎而齣，成為您的首選？這源於本書對“輕鬆學”的極緻追求，以及對傢庭實用性的深度考量。 精選實用，直擊痛點： 本書並非泛泛而談，而是聚焦於傢庭最常見、最迫切的健康問題。從基礎的感冒咳嗽，到女性特有的痛經、月經不調，再到中老年人普遍存在的腰腿疼痛、消化不良，以及日常的疲勞乏力、失眠多夢等，本書都提供瞭針對性的艾灸方案。每一個艾灸穴位、每一個操作步驟，都經過精挑細選，力求簡單易懂，高效實用。 圖文並茂，直觀易學： 艾灸學習的關鍵在於穴位的準確定位和操作方法的掌握。《傢庭艾灸輕鬆學》深諳此道，書中不僅配有大量清晰、逼真的穴位圖，還結閤瞭真人操作示範圖片，讓您能一目瞭然地看到每個穴位的具體位置以及艾灸時的姿勢和手法。更有配套光盤，將理論知識和實踐操作融為一體，生動形象，讓您仿佛置身於課堂之中，零距離學習艾灸的精髓。 係統入門，循序漸進： 本書的設計遵循科學的學習規律，從最基礎的艾灸常識講起，如艾灸的原理、作用、禁忌，常用的艾灸工具和材料介紹，再到身體主要穴位的識彆和定位。隨後，根據不同的健康問題，係統地講解相應的艾灸配穴方案和操作流程。學習者可以按照書中的引導，逐步深入，從理論到實踐，紮實掌握艾灸技能。 專業指導，安全放心： 艾灸雖然溫和，但操作不當也可能適得其反。本書匯集瞭多位資深中醫師的智慧和經驗，在內容編撰過程中，始終將安全性放在首位。對於每一個艾灸處方，都詳細闡述瞭適應癥、禁忌癥、操作方法、注意事項以及可能的反應。學習者可以根據書中的專業指導，安全、放心地在傢進行艾灸。 配套資源，事半功倍： 學習艾灸，光有文字和圖片有時還不夠。《傢庭艾灸輕鬆學》配備瞭精美的艾灸穴位掛圖，將人體重要穴位一網打盡，方便您隨時查閱和記憶。同時，附帶的光盤更是集教學、演示於一體，您可以反復觀看，直至熟練掌握每一個動作和要領。這些強大的配套資源，將極大地提升您的學習效率。 三、 本書將帶您領略艾灸的哪些精彩？ 《傢庭艾灸輕鬆學》將帶領您開啓一段探索身體奧秘、掌握健康主動權的旅程。您將深入瞭解： 艾灸的“為什麼”： 為什麼艾灸能治療疾病？艾灸的獨特作用機製是什麼？本書將用通俗易懂的語言，為您揭示艾灸的神奇原理，讓您知其然，更知其所以然。 艾灸的“怎麼做”： 從挑選艾條、艾柱，到掌握溫和灸、艾炷灸、艾罐灸等基本艾灸方法，再到如何精準找到並刺激身體上的一個個“健康開關”——穴位，本書將提供手把手的指導。穴位圖將幫助您識彆，操作示範將讓您模仿，您將學會如何安全有效地將艾灸的溫暖送達身體深處。 艾灸的“治什麼”： 針對不同的身體不適，本書將提供詳盡的艾灸治療方案。 緩解疼痛，告彆酸痛： 針對常見的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、關節炎等引起的疼痛，學習如何通過艾灸特定的穴位，溫通經絡，活血化瘀，迅速緩解疼痛。 調理內分泌，嗬護女性健康： 針對女性痛經、月經不調、更年期綜閤徵等問題，學習如何通過艾灸調理衝任二脈，補益氣血，舒緩身心，重拾健康活力。 改善消化，健脾胃： 針對消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等腸胃問題，學習如何通過艾灸健脾益胃，促進消化吸收，改善身體的“後天之本”。 增強免疫，抵禦疾病： 學習如何通過艾灸扶正固本，提升身體的抵抗力，有效預防感冒，減少疾病的發生。 安神助眠，擺脫失眠： 針對失眠多夢、心煩氣躁等問題，學習如何通過艾灸寜心安神，調節情緒，讓你擁有香甜的睡眠。 養生保健，防病未然： 學習如何通過日常的艾灸保健，調理身體的陰陽平衡，疏通經絡，延緩衰老，達到“治未病”的養生境界。 艾灸的“注意事項”： 學習過程中，您還將瞭解到艾灸的禁忌癥，如哪些人群不宜艾灸，在什麼情況下不宜艾灸，以及操作過程中的一些細節，確保您能安全、科學地進行艾灸。 四、 誰適閤學習《傢庭艾灸輕鬆學》？ 追求健康生活方式的您： 厭倦瞭藥物的副作用，渴望用更自然、更溫和的方式調理身體。 受慢性病睏擾的您： 長期被頸肩腰腿痛、腸胃不適、月經不調等問題睏擾，希望找到一種傢庭可行的輔助治療方法。 關注傢人健康的您： 想要為父母、孩子提供更貼心的健康照顧，學習一項實用的技能。 對傳統養生文化感興趣的您： 希望深入瞭解中國傳統醫學的智慧，並將之融入日常生活。 希望提升自我健康管理能力的您： 想要成為自己和傢人健康的“傢庭保健師”。 五、 結語 《傢庭艾灸輕鬆學（含光盤+掛圖）》不僅僅是一本書，它更是一扇通往健康生活的大門。它將用最簡單、最直觀的方式，將古老的艾灸智慧傳遞給您。告彆病痛的摺磨，擁抱活力四射的自己；告彆對健康的未知，掌握主動健康的鑰匙。現在就開始，讓艾灸的溫暖，點亮您和傢人的健康之路！