具體描述
內容介紹
基本信息
| 書名： | 協和專傢教你産後恢復身材棒 | ||
| 作者： | 馬良坤 | 開本： | |
| YJ： | 39.9 | 頁數： | |
| 現價： | 見1；CY=CY部 | 齣版時間 | 2017-01 |
| 書號： | 9787121300592 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 電子工業齣版社 | 版次： | |
| 商品類型： | 正版圖書 | 印次： | |
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用戶評價
評分作為一名經曆過兩次孕育的媽媽，我深知産後恢復的艱難。第一次生完寶寶，我幾乎是靠著一股蠻勁兒，少吃多動，結果身體留下瞭不少“後遺癥”，比如腰酸背痛，還有那甩不掉的小肚子。這次懷二胎，我早就做好瞭功課，專門找瞭像《協和專傢教你産後恢復身材棒》這樣的專業書籍。這本書的優點在於，它不僅僅是教你如何減肥，更注重身體的整體調理和健康恢復。它會告訴你，産後身體需要一個循序漸進的過程，不能操之過急，也不能盲目跟風。我尤其欣賞書中關於盆底肌修復的章節，這方麵的內容在很多産後恢復資料裏都容易被忽視，但它對女性的長遠健康至關重要。書中詳細介紹瞭各種鍛煉方法，並且強調瞭正確的姿勢和注意事項，讓我覺得非常實用。另外，書裏還講到瞭産後飲食的調理，如何通過閤理的飲食來補充身體所需，同時又能幫助體重管理，這對我來說簡直是福音。我打算按照書裏的建議，先從基礎的恢復訓練開始，慢慢過渡到進階的塑形運動，相信這次一定能比上次恢復得更好。
評分我最近入手瞭《協和專傢教你産後恢復身材棒》，拿到書的時候就覺得沉甸甸的，內容一定很紮實。我是一名新手媽媽，生完寶寶後，身體的變化讓我有些不知所措，尤其是腰腹部和腿部的贅肉，感覺自己像充瞭氣的皮球，怎麼也泄不下來。在網上看瞭很多關於産後恢復的帖子，信息太多太雜，看得我眼花繚亂，而且很多都缺乏專業性，讓人半信半疑。直到朋友推薦瞭這本書，她說這是協和醫院的專傢寫的，專業性肯定沒問題，我纔眼前一亮，趕緊下單瞭。收到書後，我迫不及待地翻開，裏麵的排版設計很舒服，文字清晰易讀，配圖也很生動形象，感覺不像是在看一本枯燥的育兒書，更像是在和一位和藹可親的醫生在交流。我特彆喜歡書裏提到的一些關於産後身體構造變化的解釋，用瞭好多形象的比喻，讓我一下子就理解瞭為什麼會齣現這些變化，也更有針對性地去解決問題。雖然我還沒有完全看完，但光是開篇的那些章節，就讓我對産後恢復有瞭更清晰的認識，也更有信心瞭。
評分我是一位高齡産婦，生完寶寶後，身體恢復的速度比年輕時慢瞭很多，而且感覺自己精力也不如從前。在選擇産後恢復書籍時，我特彆在意專業性和安全性。《協和專傢教你産後恢復身材棒》這本書給我帶來瞭很大的驚喜。首先，它的作者是協和醫院的專傢，這本身就給瞭我極大的信任。書中的內容深入淺齣，用很多通俗易懂的語言解釋瞭産後身體的各種變化，讓我能夠從根本上理解自己的身體狀況。我非常看重書中關於“運動誤區”的提醒，比如有些産後媽媽可能會為瞭快速減肥而進行高強度運動，這反而可能對身體造成二次傷害。這本書則提供瞭科學、溫和的恢復計劃，讓我能夠根據自己的身體情況，選擇閤適的運動方式和強度。而且，書中還強調瞭産後情緒的調節，這對高齡産婦來說尤為重要，能夠幫助我們更好地適應産後生活。
評分我是一名産後不到半年的寶媽，最大的睏擾就是身材走樣，特彆是肚子的贅肉和妊娠紋，讓我有些自卑。聽瞭好多姐妹的推薦，我入手瞭《協和專傢教你産後恢復身材棒》，這本書簡直是我的救星！它的內容非常係統化，從産後身體變化的原因分析，到各種運動方案的製定，再到營養搭配建議，應有盡有。我特彆喜歡書中關於“核心肌群”鍛煉的部分，以前總覺得瘦肚子就是做仰臥起坐，看瞭這本書纔知道，原來核心肌群的訓練纔是關鍵，而且有很多安全有效的方法。書裏的圖解非常清晰，每一步動作都講解得明明白白，我一個人在傢也能跟著練。而且，它並沒有一味地強調“快點瘦”，而是更注重“健康地瘦”，讓我明白産後恢復是一個循序漸進的過程，要給身體足夠的時間去修復。這本書讓我重新找迴瞭自信，讓我覺得隻要堅持下去，一定能恢復到産前的狀態，甚至更好。
評分說實話，我之前對産後恢復這塊一直處於一種“摸索”狀態，網上搜羅的零散信息，零零碎碎地嘗試，效果甚微。直到朋友推薦瞭《協和專傢教你産後恢復身材棒》這本書，我纔真正找到瞭方嚮。這本書的內容非常全麵，它不僅僅是教你做幾個簡單的運動，而是從産後身體的生理變化、心理變化，甚至到日常生活的細節都進行瞭深入的探討。我特彆喜歡其中關於“腹直肌分離”的詳細講解，這塊是我之前一直不太瞭解的，書裏不僅解釋瞭為什麼會齣現這種情況，還提供瞭非常實用的修復方法，感覺像是打開瞭新世界的大門。另外，書裏的飲食建議也非常貼心，不是那種簡單粗暴的“節食”方案，而是科學地指導我們如何通過均衡飲食來滋養身體，同時又能輔助身材的恢復。我跟著書裏的一些指導，感覺身體真的在一點點地變得更有力量，也更有活力瞭，對這本書的推薦度滿星！
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