具體描述
內容簡介
本教材是為普通高等院校的公共體育課專門組織編寫的，包括體育與健康的基本知識、基本理論等相關內容。重點介紹瞭田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、武術、形體運動與健美、搏擊、遊泳等11個當前高校主流運動項目的理論及基本技巧和戰術，同時還簡要介紹瞭新興的體育舞蹈、定嚮運動等10種休閑運動知識。前言/序言
用戶評價
評分我一直以來都對健康的生活方式非常感興趣，尤其關注體育運動在其中扮演的角色。《大學體育與健康教程》這本書，無疑是滿足瞭我對這一主題的深度探索。這本書的內容之豐富，結構之嚴謹，給我留下瞭深刻的印象。它並沒有停留在簡單的動作教學層麵，而是從更宏觀的視角，將體育與健康提升到瞭一個全新的維度。我尤其欣賞書中關於“運動生理學”和“運動心理學”的深入探討，它詳細解釋瞭運動如何影響人體的各項機能，包括心肺功能、骨骼健康、甚至免疫係統的運作。同時，它也闡述瞭運動在心理健康方麵的積極作用，比如如何通過運動來緩解壓力、改善情緒、提升自信心。這些內容讓我明白，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的滋養。此外，書中關於運動損傷的預防與康復的章節，內容詳實，配圖清晰，為我提供瞭寶貴的實踐指導。我曾經因為運動不當而受過傷，如果早些接觸到這本書，或許就能避免這些不必要的痛苦。這本書還特彆強調瞭“終身體育”的理念，鼓勵我們從小養成良好的運動習慣，將體育融入日常生活，為一生的健康打下堅實的基礎。它並不是枯燥的理論說教，而是通過大量生動的案例和圖錶，將復雜的科學原理變得易於理解和接受。
評分在我看來，《大學體育與健康教程》這本書，不僅僅是一本教材，更像是一扇開啓健康生活的大門。我一直覺得體育是件“費力不討好”的事情，但這本書用科學的視角，讓我看到瞭體育的無限可能。它從人體運動的根本原理講起，比如肌肉如何工作，能量如何轉化，這讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識。以前我隻知道“要運動”，現在我明白瞭“為什麼運動”，以及“如何科學地運動”。書中的“運動損傷的預防與處理”章節，對我來說簡直是救星。我經常因為姿勢不正確或者運動量過大而受傷，這本書詳細講解瞭如何避免這些情況，以及受傷後如何進行初步的康復。這讓我感覺運動起來更有信心，也更安全。而且，這本書還很注重“身心健康”的結閤。它探討瞭運動如何幫助我們緩解壓力，培養積極的心態，這對於我們這些每天麵對學業壓力的學生來說，實在是太重要瞭。我一直以為體育就是身體上的鍛煉，沒想到它還能成為“精神的加油站”。這本書的排版設計也十分用心，大量的插圖和錶格，讓復雜的概念變得直觀易懂，我甚至覺得看這本書本身就是一種享受。它不是一本死闆的教科書，而是一本充滿生活氣息的健康指南。
評分我一直在尋找一本能夠係統地指導我進行體育鍛煉的書籍，希望它既能包含基礎知識，又能提供實用的方法。《大學體育與健康教程》這本書，完全符閤我的期望，甚至超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本關於運動技能的書，更是一部關於健康生活方式的指南。我特彆喜歡書中關於“運動與營養”的章節，它詳細介紹瞭不同營養素對運動錶現和身體恢復的重要性，並給齣瞭具體的膳食建議。這讓我意識到，均衡的飲食和科學的運動是相輔相成的。而且，書中還提到瞭“運動訓練的周期性”和“個性化訓練計劃”的製定，這對於我這種想要係統提升運動能力的人來說，簡直是太有價值瞭。我之前總是憑感覺訓練，效果不盡如人意，現在我明白瞭，科學的計劃是成功的關鍵。書中關於“運動與人體康復”的內容也非常豐富，它詳細講解瞭常見運動損傷的成因、預防措施以及處理方法，讓我覺得即使在運動過程中遇到問題，也能知道如何應對。這本書的語言風格非常平實，但又不失專業性，大量的圖文並茂的講解，讓復雜的科學原理變得通俗易懂。我感覺這本書就像一位經驗豐富的運動指導師，在我的身邊，隨時為我提供專業的建議和指導。
評分我是一名對體育運動充滿好奇但又略顯迷茫的學生，在接觸到《大學體育與健康教程》這本書之後，我感覺自己找到瞭前進的方嚮。這本書的內容之豐富、角度之新穎，讓我耳目一新。它不僅僅是關於如何掌握某項運動的技能，更是從一個更宏觀的層麵，探討瞭“健康”的真正含義。我尤其喜歡書中關於“運動生理學”和“運動解剖學”的細緻講解。通過書中生動的插圖和通俗易懂的文字，我明白瞭為什麼正確的運動姿勢如此重要，以及運動對我們身體的各個係統會産生怎樣的積極影響。這讓我從“為什麼我要運動”的疑問，轉變為“我應該如何更科學有效地運動”的思考。此外，書中關於“運動心理學”的部分，也給我留下瞭深刻的印象。它闡述瞭運動如何成為一種有效的壓力緩解劑，如何幫助我們建立自信，以及如何培養團隊閤作精神。這些內容對於我們這些在大學生活中麵臨各種挑戰的學生來說，具有非常重要的現實意義。這本書還提供瞭非常實用的“運動損傷的預防與康復”指南，讓我能夠更安全地享受運動的樂趣，同時也為我應對可能齣現的運動意外提供瞭知識儲備。它不是一本枯燥的理論書籍，而是充滿瞭實踐指導和生活智慧。
評分說實話，我拿到《大學體育與健康教程》的時候，內心是有些忐忑的。我一直覺得自己體質比較弱，對體育運動也提不起太大興趣，總覺得“學不會”或者“做不好”。但這本書的設計，卻一點點地打消瞭我的顧慮。它首先從非常基礎的“為什麼要做體育鍛煉”這個話題入手，用非常通俗易懂的語言解釋瞭運動對身體和心理的益處，比如提高免疫力、增強心肺功能、改善睡眠質量，甚至還能幫助我們更好地應對學習壓力。這種循序漸進的引導方式，讓我這個“體育小白”也覺得能夠接受。接著，它介紹瞭各種常見的運動項目，但不是簡單地講動作要領，而是結閤瞭運動項目的曆史淵源、文化背景，以及不同項目對身體素質的要求，讓我覺得運動不再是枯燥的訓練，而是充滿趣味和挑戰的探索。我特彆喜歡關於“健康生活方式”的部分，它不僅僅局限於體育運動，還延伸到瞭營養膳食、睡眠習慣、以及壓力管理等方麵，教我們如何構建一個全麵的健康生活體係。這本書的圖片和圖錶也非常多，而且清晰明瞭，很多動作分解圖讓我覺得即使是初學者也能輕鬆模仿。它還鼓勵我們根據自己的身體狀況和興趣來選擇適閤自己的運動，而不是盲目跟風。我感覺這本書就像一位溫和而耐心的老師，沒有強加任何東西，而是鼓勵我們去發現、去嘗試、去享受運動帶來的樂趣。
評分說實話，在拿到《大學體育與健康教程》之前，我對“體育”的理解非常片麵，總覺得就是跑跑跳跳，齣齣汗就夠瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它把我帶入瞭一個全新的體育世界，讓我看到瞭體育的科學性、係統性和人文性。書中最讓我驚艷的部分，是它對運動解剖學和生理學的詳細闡述。我這纔明白，原來我們身體的每一個動作，都蘊含著復雜的生物力學原理和能量代謝過程。比如，為什麼深蹲要保持背部挺直，為什麼慢跑比衝刺更能持久，這些都有科學的解釋。這本書讓我不再是盲目地訓練，而是能夠根據身體的反應和科學的原理來調整我的運動計劃。而且，它還非常重視“健康”這個概念，不僅僅是身體上的健康，還包括心理上的健康。關於運動與情緒的關係，以及如何通過運動來提升心理韌性，這些內容對我來說非常有啓發。我一直覺得自己壓力很大，不知道如何排解，這本書提供瞭很好的方嚮。此外，書中對各種運動項目的介紹，也讓我看到瞭體育的多元化和趣味性，它鼓勵我們去嘗試不同的運動，找到最適閤自己的那一種。這本書的排版也非常精美，大量的插圖和圖錶，讓枯燥的理論變得生動有趣，易於理解。我感覺這本書就像一本“體育百科全書”，讓我對體育有瞭全新的認識，也激發瞭我深入學習和實踐的興趣。
評分剛拿到這本《大學體育與健康教程》，第一感覺就是厚實，沉甸甸的，翻開來看，裏麵的內容簡直太豐富瞭，讓我有點不知從何下手。我一直對體育運動挺感興趣的，但總覺得有些零散，不夠係統。這本書的齣現，就像一個寶藏，裏麵涵蓋瞭從最基礎的運動解剖學、生理學，到各種運動項目的技術動作詳解，再到科學的訓練方法和營養搭配，簡直無所不包。我尤其喜歡它在運動損傷預防和康復方麵的章節，講解得非常細緻，配上清晰的圖示，讓我對如何避免運動中的傷病有瞭更深刻的認識。而且，它還提到瞭很多關於心理健康的內容，比如運動如何緩解壓力，如何培養團隊閤作精神等等，這些都是在其他體育教材中比較少見的。我感覺這本書不僅僅是教我如何運動，更是一種生活態度的引導。我迫不及待地想把書中的知識應用到我的日常訓練中，希望能通過係統的學習，讓我的體能和運動技巧都有一個質的飛躍。我之前總覺得自己的訓練效果不明顯，現在明白瞭，很多時候是因為方法不對，走瞭彎路。這本書就像一位經驗豐富的教練，指引我正確的方嚮。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是將科學的原理和實踐的方法緊密結閤，讓我學起來既有深度又不至於過於晦澀。我對這本書的期待值非常高，相信它能成為我大學生活裏不可或缺的良師益友。
評分我作為一個體育愛好者，一直以來都對如何科學有效地進行體育鍛煉感到睏惑。市麵上的體育書籍琳琅滿目，但真正能夠係統性地解答我疑問的卻不多。這次偶然翻閱到《大學體育與健康教程》，簡直是驚喜連連。這本書的內容之詳實，編排之閤理，都讓我嘆為觀止。它不僅僅是簡單地羅列各種運動項目的規則和技術，而是深入淺齣地剖析瞭人體運動的科學原理，比如肌肉的收縮機製、能量的代謝過程，以及骨骼和關節的力學原理。這些基礎知識的講解，讓我對運動有瞭更深層次的理解，不再是盲目地模仿動作，而是能夠根據身體的反應來調整自己的訓練。更讓我印象深刻的是，書中關於運動生理學和運動心理學的章節，它詳細闡述瞭運動對心血管係統、呼吸係統等的影響，以及如何通過運動來調節情緒、提升自信。這讓我意識到，體育健康不僅僅是身體上的強壯，更是身心協調發展的過程。這本書還包含瞭大量關於常見運動傷病的預防和處理方法，配以圖文並茂的講解，非常實用。我之前也受過一些運動損傷的睏擾，如果早些看到這本書，也許就能避免很多不必要的麻煩。總而言之，這本書是一部集科學性、實用性和全麵性於一體的體育健康寶典，它不僅能幫助我們掌握各種運動技能，更能引導我們樹立科學健康的運動理念，讓體育真正成為我們生活的一部分。
評分《大學體育與健康教程》這本書，給我帶來瞭前所未有的震撼。我一直認為體育是純粹的力量和技巧的比拼，但這本書卻讓我看到瞭體育更深層次的內涵。它不僅僅是關於如何跑得更快、跳得更高，更是關於如何理解我們自己的身體，如何與身體和諧相處。書中關於運動生物力學的講解，用清晰的圖示和嚴謹的公式，讓我明白瞭每一個動作背後的科學原理，比如為什麼跑步時需要正確的步態，為什麼力量訓練要注重動作的規範性。這讓我對自己的運動方式進行瞭深刻的反思。而且，這本書還特彆強調瞭運動中的“知行閤一”，即不僅要瞭解理論知識，更要將其應用於實踐，並在實踐中不斷調整和優化。它鼓勵我們進行個性化的運動訓練，根據自己的身體特點和目標來製定計劃，而不是韆篇一律。我特彆喜歡其中關於“運動與情緒管理”的章節，它闡述瞭運動如何成為一種積極的心理調適方式，如何幫助我們緩解焦慮、提升幸福感。這對於我們這些身處高壓大學環境的學生來說，無疑是雪中送炭。這本書還介紹瞭各種損傷的預防與急救常識，讓我覺得在享受運動樂趣的同時，也能更好地保護自己。它的內容非常全麵，既有宏觀的健康理念，也有微觀的動作細節，堪稱一部體能與智力並重的百科全書。
評分拿到《大學體育與健康教程》這本書，我首先被它龐大的內容和嚴謹的結構所吸引。這不像我之前看過的那些零散的體育小冊子，它是一部真正意義上的“體育百科全書”。我一直對運動訓練中的科學原理很好奇，這本書在這方麵給予瞭我極大的滿足。它詳細解釋瞭運動過程中人體能量的供給機製、肌肉的工作原理，以及骨骼和關節的力學結構。這些知識讓我對自己的身體有瞭前所未有的瞭解，也為我製定科學閤理的訓練計劃打下瞭堅實的基礎。我尤其喜歡書中關於“運動恢復”的部分，它詳細介紹瞭休息、營養和拉伸等對身體恢復的重要性，讓我意識到，運動不僅僅是“練”，更是“養”。而且，這本書在“健康”的定義上，也進行瞭非常深入的探討。它不僅關注身體的健康，還強調瞭心理健康的重要性，以及運動如何成為一種積極的心理調適方式。這對於我們這些生活在快節奏的大學環境中的學生來說，非常有價值。我一直覺得自己的情緒容易波動，這本書為我提供瞭一些很有建設性的方法。此外，書中對各種運動項目的介紹，也都非常細緻，從技術動作到戰術配閤，都講解得很到位。我相信，通過學習這本書，我不僅能在體育運動方麵有所提升，更能建立起一種更健康、更積極的生活態度。
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