九種體質養生全書(超值全彩珍藏版) epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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慈艷麗 著

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發表於2024-11-05

商品介绍



齣版社: 北京聯閤齣版社
ISBN:9787550256040
版次:1
商品編碼:11745133
品牌:金鐵圖書(JINTIE BOOK)
包裝:精裝
開本:16開
齣版時間:2015-07-01
用紙:膠版紙
頁數:428
字數:430000
正文語種:中文

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書籍描述

編輯推薦

讀懂體質一小步健康前進一大步
詳細介紹九種體質的不同特徵,每個人可以根據描述判斷自己屬於何種體質,然後針對自己的體質類型找到符閤自身體質的養生、保健、祛病方案。

內容簡介

無論男女老少,疾病都是我們幸福生活、健康快樂的最大障礙。而我們要從根源上防止它的産生,就要保持“具體問題具體分析”的態度,從體質入手有針對性地進行調養。因此,希望本書能給那些體質有偏頗的讀者朋友們帶去真正的實惠。但涉及具體個人的體質及保健方式,本書所涉知識內容應用,則須遵醫囑再進行取捨,不可自行嘗試,畢竟人的體質紛繁復雜,即使是同一種體質,病癥錶現不同,用藥方法及用藥量也不盡相同。

內頁插圖

目錄

第一章探古尋今,解密中國人的九種體質

第一節 尋源《黃帝內經》,挖掘體質養生智慧

《黃帝內經》最早涉及體質養生............................................................. 002

一娘生九子,九子各不同——解密九型中國人..................................... 004

形神結閤就是生命,體質包括形和神..................................................... 005

體質養生必須注重生活調攝..................................................................... 006

第二節 體質是由先天稟賦加後天修養而成

體質受先天、後天因素共同製約............................................................. 009

體質影響疾病的産生與發展..................................................................... 012

地域環境造成體質差異............................................................................. 014

體質隨年齡的變化而變化......................................................................... 015

男性疾病無一不和體質有關..................................................................... 016

摩腹、捏脊,就可以有效增強體質......................................................... 017

第三節 調養體質:把握時機,掌控調補時間

小兒時期體質調養:常帶三分飢和寒..................................................... 019

青春期體質調養:營養均衡,控製體重................................................. 021

女人産後體質調養:生命的新起點......................................................... 023

更年期體質調養:男人女人的另一個春天............................................. 024

第四節 平衡陰陽,體質養生的宗旨

法於陰陽,和於術數——健康長壽的根本............................................. 027

判斷體質,從辨彆陰陽開始..................................................................... 028

養護體質的“中庸之道”——中醫的平衡觀......................................... 029

第二章畏寒怕冷的陽虛體質——不傷不損養陽氣

第一節 陽虛體質:養生就是養陽氣

陽虛體質養生法則:不傷不損陽氣......................................................... 032

陽氣不足,所以陽虛體質者怕冷喜熱..................................................... 033

現代人的陽虛體質,多是冰箱“凍”齣來的......................................... 035

寒濕傷陽氣,損陽易生病......................................................................... 038

脾胃運轉情況,決定陽氣是否充足......................................................... 039

戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望............................................................. 041

三陽開泰,陽氣始生................................................................................. 042

避免孩子陽虛,從注重懷孕開始............................................................. 044

老年身體健康,離不開“虛陽氣存”..................................................... 046

第二節 陽虛是寒邪作祟,調理陽虛重在醫“寒”

病從寒起,寒邪是萬病之源..................................................................... 048

寒氣重不重,摸摸手腳就知道................................................................. 049

如何判斷身體內有沒有寒濕..................................................................... 050

阻斷寒氣入侵的五條通路......................................................................... 052

寒從腳底起——泡腳治百病..................................................................... 054

讓身體遠離寒濕的養生要則..................................................................... 055

按摩是驅除體內寒氣的有效方法............................................................. 057

坐骨神經痛,那是身體在排寒氣............................................................. 058

第三節 陽虛體質:多食溫暖食物,調和陰陽身自暖

陽虛體質的膳食要點:溫補脾腎............................................................. 060

陽虛體質四季飲食調養規則..................................................................... 061

陽虛體質的補益良方................................................................................. 063

食療,陽虛體質告彆便秘睏擾................................................................. 066

學一些強腎壯陽絕活................................................................................. 068

第四節 男人,不要變成陽虛體質的代名詞

日齣而作,日落而息——養陽要跟著太陽走......................................... 069

熬夜,傷害男人陽氣的罪魁禍首............................................................. 070

灸督脈,治療陽虛不吃藥......................................................................... 071

治療手腳冰涼、夜尿多的壯陽穴——腰陽關......................................... 073

八段錦,為陽氣不足者開通“陽光大道”............................................. 074

陽虛男,早泄為何偏愛你......................................................................... 079

身子虛瞭,哪還有激情澎湃——無性欲從體質調理入手..................... 081

陽虛體質耗掉瞭元氣,遺精接踵而至..................................................... 081

第五節 陽虛體質易感病癥

關節炎......................................................................................................... 084

腹瀉............................................................................................................. 091

陽痿............................................................................................................. 094

第三章缺水急躁的陰虛體質——滋陰潤津降虛火

第一節 陰虛,身體的“津液”不足瞭

陰失調瞭嗎,問醫生不如問自己............................................................. 096

從“陽常有餘,陰常不足”說開去......................................................... 099

陰虛體質人常有愛發火的急躁性格......................................................... 101

控製性生活,減少對元精的損耗............................................................. 102

蓄積能量就要避免齣汗過多..................................................................... 103

第二節 陰虛體質:多吃涼性食物,滋陰清熱安心神

陰虛體質的膳食要點:多吃水果,少食辛辣......................................... 104

養陰須從食物的四氣五味說起................................................................. 105

早飯如春雨,流食最補陰......................................................................... 106

四款滋陰養顔粥......................................................................................... 107

鴨肉是陰虛人的上乘之品......................................................................... 108

飯前先喝湯,滋陰勝過良藥方................................................................. 109

喝茶雖好,想滋陰要講究著喝................................................................. 111

第三節 津液少,陰不足—愛“上火”的根源

相火妄動就會耗傷陰精............................................................................. 112

上火分虛實,對治有絕招......................................................................... 113

荷葉用處多,清熱祛火不能少................................................................. 115

小小豆芽也是祛火的能手......................................................................... 116

男女老少,清火要對癥食療..................................................................... 117

腦齣血、腦血栓——都是“心火”惹的禍............................................. 118

消除胃火,遏製口臭................................................................................. 119

脾氣大、血壓高是肝火引起的................................................................. 120

第四節 把乾渴的身體喝滋潤—陰虛體質喝的學問

水療,治愈百病最低廉的藥..................................................................... 122

茶抗病功效佳——喝哪種茶好?沒有絕對戒律..................................... 123

天然果汁巧搭配,提高免疫力................................................................. 124

豆漿,增強你的免疫力............................................................................. 126

第五節 陰虛體質易感病癥

失眠............................................................................................................. 128

便秘............................................................................................................. 135

性冷淡......................................................................................................... 139

第四章痰濕體質——祛痰除濕消脂

第一節 祛除濕痰,暢達氣血—“逆轉”痰濕體質

痰與濕是如何形成的................................................................................. 142

好吃懶做,多為痰濕體質......................................................................... 144

祛痰祛濕是痰濕體質者的首要任務......................................................... 146

前言/序言

同樣是喝涼茶,有的人會腹脹、腹痛不已,而有的人則無明顯不適,但是夜間卻睡不著覺;
同樣是治咳嗽的藥,有的人服後很快就康復瞭,而有的人服後卻病情加重瞭;
同樣是吃人參、紅參,有的人可以從中吸收大量的養分,而有的人卻身體發熱,甚至流鼻血;
……
同樣是人,為什麼差距就這麼大?
其實,世界上沒有兩片相同的樹葉,也沒有兩個相同的人,億萬蒼生,人分九種,存在個體生理差異的原因很簡單,一句話:體質使然!體質是指人體生命過程中,在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等方麵綜閤的、相對穩定的固有特質。根據體格、體能和適應能力這三個方麵可以將體質分為平和體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、陰虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質這九種類型。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平。體質平和,纔是我們生命活動、工作和學習的基礎。
隨著生活水平不斷提高,養生越來越受到人們關注。然而,真正懂得養生之道者又有多少呢?往往是有人說綠豆可以治病,就會有大批的人來囤積綠豆;有人說茄子可以防癌,就又有人蜂擁一般去買茄子。難道養生也可以跟風嗎?顯然是不可以的。沒有哪一種養生方法是適閤所有人的——每個人的體質是不同的!假如你還沒有弄清自己到底屬於哪種體質,那又何談科學養生。同一種病,有的人吃一些藥就會好,而有的人吃同樣的藥反倒癥狀加重瞭。這就是沒有辨清體質對癥施治而導緻的後果。我們來舉個例子,比如都是上火,陰虛體質之人的火一般為實火;而陽虛體質之人的火則多是虛火。實火就要清熱解毒,以祛除體內積聚的熱火。而假若這個人是陽虛體質,那他“上火”就是一種假象,雖然同樣是嘴角乾裂、口乾舌燥,但體內卻缺乏陽氣,這時候如果還用清熱解毒的藥物來降火,那無疑是給陽虛“雪上加霜”。
在體質形成過程中,先天因素起著決定性的作用。但是人的體質在一生中並非是一成不變的,而是

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讀者評價

評分

京東自營品質值得信賴 很喜歡這個品牌 京東小哥贊一個?

評分

書是正品,質量好。發貨快。超贊

評分

書很好,囤書慢慢看。

評分

就是喜歡京東的速度,京東速度棒極瞭!非常滿意,品質也有保障!

評分

很好的書,內容暫時沒有細看,先給好評。

評分

希望京東都是正版書

評分

書硬皮,彩頁 質感質量很好 字體大小閤適 內容也是聽說很久 買來就先看瞭過敏體質這一章 有些問題還是不明白 不知道要請教何處 一共427頁慢慢讀學習 在京東這樣的價格買到這樣的書 真的太值瞭 感謝京東 提高瞭自己的生活質量 低價購買優質産品 這也是在看京東員工成長錄時,創始人的創始理念 太感謝京東

評分

內容不錯,印刷精美,值得推薦。

評分

挺不錯的,閑瑕時讀讀。

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