不烦恼的月子生活：开心带宝宝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张卫社 编

图书标签:

• 月子护理
• 育儿经验
• 产后恢复
• 新手妈妈
• 母婴健康
• 心理调适
• 育儿指南
• 宝宝护理
• 孕期准备
• 亲子关系

出版社： 湖南科学技术出版社有限责任公司

ISBN：9787535779243

版次：1

商品编码：11411941

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

页数：240

编辑推荐

　　

　　初为人父人母的新手爸妈，没有育儿经验的你们是不是有着甜蜜的烦恼呢？尤其是在宝宝不会说话，而妈妈又在坐月子的期间！不用担心！《不烦恼的月子生活：开心带宝宝》让你拥有一个没有烦恼的月子生活！

　　1.专业专业。《不烦恼的月子生活：开心带宝宝》由国家自然科学基金及教育部科技成果评审专家，历任湘雅医院妇产科住院医师、主治医师及副主任医师张卫社医生亲子执笔，与新生爸妈共谈育儿心事。

　　2.全面实用。《不烦恼的月子生活：开心带宝宝》涉及新生宝宝喂养、护理、疾病防治、早教开发等。同时提供温馨小建议，贴心又实用，条条经典。

内容简介

　　

　　如何护理宝宝、如何让宝宝健康成长是新手爸妈关心的问题。本书针对新手爸妈们热切关注的问题，详细介绍了新生宝宝的饮食喂养、日常护理、常见疾病防治、早教开发等内容，《不烦恼的月子生活：开心带宝宝》有针对性地做了细分，如对人工喂养、母乳喂养的宝宝分别进行阐述。此外，几乎每一节后都会有小贴士、小建议，给予新手爸妈体贴入微的指导。

作者简介

　　张卫社，女，临床医学博士，博士后，硕士研究生导师。国家自然科学基金及教育部科技成果评审专家。 自90年起一直从事妇产科临床，历任湘雅医院妇产科住院医师、主治医师及副主任医师，现任妇产科副主任。

目录

第l章 认识自己的宝宝

第1节 宝宝的身体外观

一、刚出生的健康宝宝是什么模样?

二、刚出生的健康宝宝体重是多少?

三、刚出生的健康宝宝身长是多少?

四、刚出生的健康宝宝头围是多少?

五、刚出生的健康宝宝胸围是多少?

第2节 宝宝的正常生理特征

一、宝宝的呼吸有什么特征?

二、宝宝的脉搏有什么特征?

三、宝宝的体温特征有哪些?

四、宝宝的大便有哪些特征?

五、宝宝的排尿有哪些特征?

六、宝宝皮肤有哪些特点?

七、宝宝的先天反射活动有哪些?

八、为什么宝宝的头不能随意抚摸?

九、宝宝太胖好不好?

十、为什么宝宝怕冷?

十一、宝宝口唇发紫是不是有病?

十二、宝宝的胃是怎样的?

十三、宝宝为什么爱睡觉?

第2章 宝宝的特殊生理现象

第1节 妈妈要注意宝宝的特殊生理现象

一、宝宝为何长得如此“丑”?

二、新生女宝宝为何会有假月经和白带?

三、宝宝的抖动就是抽风吗?

四、宝宝多汗的原因是什么?

五、多汗宝宝如何护理?

六、动不动就挣劲是病吗?

七、宝宝四肢屈曲好吗?

八、宝宝为何会有先锋头?

九、宝宝体重为何会下降?

十、宝宝为何会乳房肿胀?

十一、宝宝为何会有“螳螂嘴"和“马牙”?

第3章 科学喂养宝宝，走出月子里喂养误区

第4章 精心护理，让宝宝健康成长

第5章 宝宝常见病的防治

第6章 宝宝的早期教育

前言/序言

好的，这是一份关于一本假定图书的详细简介，内容涵盖了从孕期准备到产后恢复、育儿技巧以及夫妻关系维护等多个方面，旨在为新手父母提供全面、实用的指导，完全不涉及您提供的书名《不烦恼的月子生活：开心带宝宝》中的任何具体内容。 --- 《新生降临：新手父母的黄金百日指南》图书简介 迎接生命中最美的转变，以从容与智慧，开启为人父母的崭新旅程。 《新生降临：新手父母的黄金百日指南》并非一本简单的育儿手册，它是一份详尽、贴合实际、充满同理心的“生存指南”，旨在帮助每一对初为人父母的夫妇，在迎接宝宝降生的最初三个月——即“黄金百日”——内，从容应对生理、心理和生活上的全方位挑战。本书深度剖析了从分娩前的准备到新生儿日常照护的每一个细节，强调科学认知、情绪管理与亲密关系的同步建立。 本书的核心理念在于：准备充分的父母，才能拥有更少焦虑的育儿体验。 我们深知，新生命降临带来的喜悦与随之而来的未知和压力是并存的。因此，本书摒弃了空洞的口号，聚焦于实用工具、可操作的步骤和真实的案例分析，确保每一位读者都能从中找到量身定制的解决方案。 第一部分：孕后期至分娩的周密筹备（Preparation and Delivery） 本部分是为迎接新生命搭建坚实的后盾。我们不只是罗列待产包清单，而是深入探讨“为什么需要这些”以及“如何高效准备”。 一、生理预备与分娩知识普及： 孕期最后阶段的身体调整： 详述孕晚期胎儿发育的关键变化，以及母亲身体可能出现的各种不适（如假性宫缩、睡眠障碍等）的应对策略。 分娩方式的理性选择： 详细对比自然分娩、剖腹产及导乐分娩的流程、风险与恢复周期。提供一套系统的“疼痛管理工具箱”，包括呼吸法、拉伸运动及医疗干预选项的利弊分析，帮助父母基于自身情况做出最明智的选择。 住院物资清单的精细化管理： 区分“必需品”与“可选项”，针对医院环境特点提供个性化建议，避免盲目囤积。 “分娩计划”的制定与弹性： 如何制定一份能应对突发状况的计划书，以及在产程中保持灵活和积极沟通的技巧。 二、家庭后勤与资源整合： 产后支持系统的构建： 强调“不要试图独自完成所有事”。如何提前筛选月嫂、护工或亲属协助，明确分工，设定界限，确保支持是有效的而非压力的来源。 家居环境的“婴儿友好”改造： 从安全角度出发，对婴儿房或睡眠区域进行初步布置。重点关注空气质量、温度控制和家具摆放的合理性。 第二部分：新生儿的科学照护与发育（Infant Care Fundamentals） 这一部分是本书的基石，旨在用最清晰、非恐吓的方式，传授新生儿护理的硬核技能。 一、基础生命体征的精准掌握： 喂养的艺术与科学： 全面覆盖母乳喂养的建立、瓶喂（配方奶）的科学冲泡与消毒流程。详细讲解如何识别宝宝的饥饿信号和饱足信号，避免过度喂养或喂养不足。书中特别设立“挑战问答”板块，解决乳头混淆、乳房胀痛、夜间喂养疲劳等常见难题。 睡眠模式的理解与引导： 新生儿睡眠的生理特性分析，区分“假性睡眠问题”与“需要干预的迹象”。介绍温和的入睡信号识别，以及如何安全地进行“趴睡”与“仰睡”的转换，预防意外。 清洁与健康维护： 脐带护理、黄疸的观察与应对、日常洗澡的正确手法、皮肤护理和体温测量的标准流程。 二、沟通与安抚技巧： 解码宝宝的语言： 深入分析新生儿哭声的几种主要类型（生理需求、不适、纯粹的需求），帮助父母快速对症下药，减少“无助感”。 非药物安抚技术： 详细演示五种经过实践检验的有效安抚技巧，如“包裹法”、“侧抱法”、“嘘声模仿法”等，并解释这些技巧背后的神经科学原理。 建立安全依恋的基石： 强调“及时回应”的重要性，以及如何通过皮肤接触和眼神交流，在早期建立起坚固而信任的亲子联结。 第三部分：父母的身心健康与关系维护（Parental Well-being and Partnership） 育儿成功的前提是父母自身的稳定。本书将大量篇幅聚焦于新手父母容易被忽视的情绪健康和夫妻关系的维护。 一、产后身体与情绪的复原： 母亲的康复路径图： 关注产后恶露、伤口恢复、激素水平变化（如“婴儿忧郁症”Baby Blues）的识别与应对。提供针对性的骨盆底肌、腹直肌分离的居家康复练习，强调循序渐进的重要性。 父亲的支持角色与自我关怀： 鼓励父亲积极参与到夜间照护和日常琐事中，并探讨父亲可能经历的“继发性产后抑郁”及其处理方式。 二、夫妻角色的重新定位与冲突管理： 从伴侣到父母的身份过渡： 探讨新生儿到来对婚姻产生的必然冲击，如亲密关系减少、沟通模式改变。 “高效沟通协议”的建立： 提供一套实用的“疲劳状态下”的沟通框架，帮助夫妻在极度疲惫时也能清晰表达需求、设定边界，避免积怨。 重塑“二人世界”的微小仪式： 即使只有五分钟，如何通过有意识的行为，维护夫妻间的情感联结，确保伴侣关系不被育儿完全吞噬。 第四部分：面向未来的初步展望（Looking Ahead） 在黄金百日结束后，父母需要为宝宝的持续成长做好准备。 疫苗接种与儿科医生初次互动： 如何选择儿科医生、准备好第一次体检的关键问题清单。 辅食引入的科学时间表： 基于最新营养学指南，初步介绍添加辅食的“窗口期”和“安全引入原则”，为接下来的育儿阶段做好知识储备。 本书承诺： 《新生降临：新手父母的黄金百日指南》的目标是成为您书架上那本“沾满奶渍、被反复翻阅”的书。它不是要求完美，而是提供信心；它不是灌输理论，而是提供实操。通过详尽的步骤、科学的知识和对父母情感的深刻理解，本书将助力每一对新手父母，自信、从容地度过生命中最具挑战性也最值得珍藏的“黄金百日”。 这是一场关于爱、学习与成长的伟大冒险，我们为您准备了地图和指南针。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的救星！我之前对即将到来的“月子”生活充满了各种焦虑，各种传说中的“禁忌”让我头晕脑胀，总觉得这是一段必须小心翼翼、步步为营的“受罪期”。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种高高在上、冷冰冰地罗列着一堆医学术语的教科书，而是像一个经验丰富、又超级乐观的邻家大姐，手把手地教你如何在产后恢复期活得舒服、活得漂亮。我特别欣赏它在处理婆媳关系和老公参与度方面的建议。很多书只是轻描淡写地提一句“要和家人沟通”，但这本书里却提供了具体的、能落地执行的对话脚本和技巧，教你如何温柔而坚定地设立自己的月子边界，确保自己能得到真正需要的休息，而不是被各种“我们当年都是这么过来的”的经验绑架。它让我明白，月子不是一座必须翻越的大山，而是一段可以精心规划、享受的过渡期。书里关于产后情绪波动的分析也特别到位，不是简单地说“产后抑郁很常见”，而是深入探讨了情绪变化的生理原因，并且提供了很多实用的小妙招来疏导，比如特定的放松练习和什么时候应该寻求专业帮助的信号。读完之后，我感觉自己从一个紧绷的战士，变成了一个准备迎接新挑战的探险家，心态一下子就放松下来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，读起来完全没有传统育儿指南那种严肃刻板的压迫感。它运用了大量的比喻和生活化的场景描述，读起来就像是跟一个知心朋友在咖啡馆聊天，那种感觉非常放松和治愈。我记得有一段描述新生儿哭闹的场景，作者说“宝宝的哭声不是一种指控，而是一份紧急联络请求”，这个比喻一下子就让我对那些深夜的“折磨”有了新的理解，从对抗情绪变成了积极回应。它在处理“睡眠剥夺”这个问题上也非常有策略性。它没有开出“多睡”这种根本做不到的空头支票，而是教你如何通过调整环境光线、声音，以及学习识别宝宝的“微睡眠信号”，来最大化你有效休息的时间。这本书真正做到了“赋权”——它把选择权重新交还给了妈妈。它不会告诉你“你必须”做什么，而是告诉你“有这些选项，它们各有优缺点，你可以根据自己的情况来决定”。这种尊重个体差异的态度，让我在面对海量信息轰炸的现代社会中，找到了一种难得的心灵平静。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些“保证让你XXX”的书持保留态度，因为生活总是充满变数的。但这本书的价值在于它提供了一种强大的“心态框架”，而不是僵硬的SOP（标准操作流程）。作者非常坦诚地讨论了“失败”的可能性，比如母乳喂养不顺利、宝宝体重增长缓慢等常见挫折，并且从一个积极的、解决问题的角度去引导读者。书中对“自我关怀”的强调是贯穿始终的主线。它不仅仅是让你在累的时候“歇一歇”，而是将自我关怀系统化、日常化。比如，它建议每天早上花五分钟进行“感恩日记”，记录三件顺利完成的小事，这对于防止负面情绪堆积非常有效。此外，它对“身体恢复”的关注也远超出了传统认知。作者详细介绍了产后盆底肌的自我评估方法，并推荐了一些初期的、无痛的锻炼方式，这比我从其他渠道得到的信息都要具体和科学。这本书让我意识到，月子是为未来几十年的健康打基础，而不是只为了熬过这短短的四周。它让我愿意为自己的身体投资时间和精力。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“完美育儿”的书籍相比，这本书最让我感到解放的是它对“社会期待”的解构。作者毫不留情地指出了社会对新妈妈的那些不切实际的、甚至是有害的刻板印象，比如“产后要立刻恢复身材”、“月子里不能洗头”等等。她用科学依据和幽默的笔触一一击破了这些迷思，让人在读的时候忍不住拍案叫绝，感觉自己的很多委屈和不解终于得到了理解和支持。尤其在谈到请月嫂或者请家人帮忙时，它提供了一套非常成熟的“服务契约”构建指南，教你如何明确责任范围、避免无谓的摩擦，让外部支持真正成为助力而非阻力。这本书的排版和设计也非常人性化，它使用了大量的留白和清晰的章节划分，即使在夜里抱着宝宝、头脑昏沉的时候，也能快速找到自己需要的具体信息，而不会被大段密集的文字搞得更加疲惫。这本书与其说是一本育儿指南，不如说是一本现代女性在生命重要转折点上的“心理导航仪”，它教会我的，是如何在照顾新生命的同时，不丢失那个独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个非常注重实用性和“可操作性”的人。市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，很多都是泛泛而谈，读完感觉好像什么都知道了点，但真到动手的时候还是两眼一抹黑。这本书的突出优点在于它的细节处理简直是教科书级别的。比如，关于新生儿的拍嗝和换尿布的姿势，它配的插图清晰到连我老公都能一看就会，而且还强调了不同体型宝宝的最佳操作方法。更让我惊喜的是它对“恢复”的定义非常全面，不仅仅是身体上的恢复，还包括了对个人身份认同的重建。作者非常细腻地描述了从“职业女性/独立个体”到“母亲”这个身份转变过程中的心理落差和迷茫感，并且提供了非常人性化的建议，比如如何在碎片时间里保持自己的兴趣爱好，或者如何制定一个“每周独处时间表”。它没有强迫你立刻变成一个“超人妈妈”，而是鼓励你接纳自己的不完美和暂时的“失控”。我最喜欢的一章是关于“月子餐”的，它没有鼓吹那些味道寡淡、让人食之无味的传统食谱，而是提供了很多兼顾营养、美味和易操作性的食谱建议，甚至考虑到了那些不爱吃传统滋补品的宝妈的需求，这一点真的太贴心了。