肌肉力量基礎訓練 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

Name: 肌肉力量基礎訓練 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 10753547
Rating: 4 (10 reviews)

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

[日] 有賀誠司著，劉新華，謝娟，硃玲莉譯

下載链接在页面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2025-03-12

商品介绍

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500939580

版次：1

商品編碼：10753547

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：180

肌肉力量基礎訓練 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

类似图書點擊查看全場最低價

書籍描述

內容簡介

1962年齣生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。
到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國傢排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方麵也做瞭不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。並於1991年和1993年分彆獲得瞭亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》，體育和運動齣版社，2001年。《自己製定力量訓練計劃》。山海堂，2004年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量訓練聖經——學生篇》，棒球雜誌社。2007年。《爆發力訓練法》。新星齣版社。2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》，體育和運動齣版社，2007年。《傢庭30分鍾啞鈴訓練》，阿房船社，2008年。

內頁插圖

基礎知識篇
第一章一種有效的基礎訓練法
1 什麼是力量訓練
①力量訓練的定義
②力量訓練的效果
2 力量訓練對-般人的作用
①預防生活中的常見疾病
②改善體型
③改善姿勢和預防肩、腰酸痛
④使生活更加豐富多彩
小專欄增加骨骼強度的力量訓練
3 力量訓練對運動員的作用
(1)提高競技水平
①能夠使運動員獲得必要的肌肉含量
②有利於提高運動技術動作所需要的力量和爆發力
③減輕身體的負擔、改善技術動作的經濟性
(2)預防運動損傷
①提高緩解外部撞擊的能力
②改善關節的穩固性
小專欄專傢建議
第二章訓練前必須掌握的基礎知識

訓練計劃篇
第三章製定訓練計劃的基本常識
第四章麵嚮大眾的典型訓練計劃案例
第五章競技運動員的訓練計劃

實技篇
第六章力量訓練的基礎知識
第七章力量訓練實例
參考文獻

前言/序言

肌肉力量基礎訓練 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

肌肉力量基礎訓練下載 epub mobi pdf txt 電子書

肌肉力量基礎訓練 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書下載 2025

肌肉力量基礎訓練 mobi pdf epub txt 電子書下載 2025

肌肉力量基礎訓練 epub pdf mobi txt 電子書下載

想要找書就要到靜思書屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分☆☆☆☆☆

書是好書，值得一看

評分☆☆☆☆☆

14，我最擅長的最能追迴時間的一個賽段。最不願意看到的事情發生瞭。因為一個車隊的外援撞車，並且各個裁判點都沒有發現這哥們撞哪去瞭，所以賽段取消。

評分☆☆☆☆☆

　　人說：讀書足以移情，足以博彩，足以長纔。使人開茅塞，除鄙見，得新知，養性靈。因為書中有著廣闊的世界，書中有著永世不朽的精神。雖然滄海桑田，物換星移，但書籍永遠是新的。這句話說得一點也不假，書籍是人類智慧的結晶，書是人類進步的階梯。讀書，就是一次與大師的對話，與智者的交流，是一次難得的精神之旅，同時也會讓人收獲非淺。範梅南先生說，機智是“智慧的化身”。因此，教師要做到“機智”地處理教學中的偶發事件，必須具備諸多素質和條件。我以為，以下幾方麵是不可或缺的：

評分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

評分☆☆☆☆☆

翻譯的像狗屎一樣，很多地方漢字都認識，但是看完瞭不明白啥意思。

評分☆☆☆☆☆

肌肉力量基礎訓練,,

評分☆☆☆☆☆

12，賽場，時間還不錯。追迴瞭那零點九秒。