中醫臨床必讀叢書·壽親養老新書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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☆☆☆☆☆

[宋] 陳直，[元] 鄒鉉，黃瑛著

圖書標籤:

中醫
養生
養老
健康
傢庭醫學
臨床醫學
壽親
中醫養生
老年保健
中醫臨床

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齣版社：人民衛生齣版社

ISBN：9787117086677

版次：1

商品編碼：10140367

包裝：平裝

叢書名：中醫臨床必讀叢書

開本：16

齣版時間：2007-07-01

用紙：膠版紙

頁數：176

字數：125000

具體描述

內容簡介

　　全書4捲。捲一為宋·陳直撰，捲二至捲四為元·鄒鉉所續，故更原名《養老奉親書》為《壽親養老新書》。
　　作者廣摭老年人“食治之方，醫藥之法，攝養之道”，論述老人養生保健知識與方法，內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等。書中對氣功養生、食後將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳，並倡導“嘉言善行”，弘揚慈愛之心。
　　本書為曆代醫傢、養生傢所推崇，流傳甚廣，為養生必讀之作。今據明萬曆刻本為底本整理齣版。

作者簡介

　　陳直，生平不詳，僅知曾為承奉郎，於宋神宗元豐年間（1078一1085）為泰州興化（今江蘇省興化縣）縣令。
　　鄒鉉（鉉或作鈸），字冰壑，晚號敬直老人，泰寜（今屬福建）人。據黃應紫序稱，鄒氏曾官中都，又曾有“總管”之銜。但其仕履，已不能詳考。

捲之一
飲食調治第一
形證脈候第二
醫藥扶持第三
性氣好嗜第四
宴處起居第五
貧富禍福第六
戒忌保護第七
四時養老總序第八
四時通用男女老人方
春時攝養第九
春時用藥諸方
夏時攝養第十
夏時用藥諸方
鞦時攝養第十一
鞦時用藥諸方
鼕時攝養第十二
鼕時用藥諸方
食治養老序第十三
食治老人諸疾方第十四
食治養老益氣方
食治明目方
食治耳聾耳鳴諸方
食治五勞七傷諸方
食治老人虛損贏瘦諸方
食治老人脾胃氣弱方
食治老人瀉痢諸方
食治老人煩渴熱諸方
食治老人水氣諸方
食治喘嗽諸方
食治腳氣諸方
食治諸淋方
食治噎塞諸方
食治冷氣諸方
食治諸痔方
食治諸風方
簡妙老人備急方第十五
續添
捲之二
捲之三
捲之四
方劑索引

前言/序言

《壽親養老新書》：古人智慧，現代啓示《壽親養老新書》，作為“中醫臨床必讀叢書”中的一員，承載著中華民族韆百年來對於“壽”與“養老”的深刻理解和實踐智慧。它並非是一部憑空臆想的理論著作，而是根植於豐富的中醫臨床經驗，融閤瞭古代醫傢在養生防病、頤養天年方麵的寶貴遺産。本書的精髓在於，它將抽象的養生理念具象化，為我們提供瞭一套係統、可行且富有實踐性的健康指導，尤其是在麵對當下社會老齡化趨勢日益顯著、人們對健康長壽的渴望空前高漲的背景下，其價值愈發凸顯。一、傳承與創新：中醫養生的韆年脈絡《壽親養老新書》的齣現，並非對傳統養生學說的簡單復述，而是對曆代養生智慧的梳理、提煉與升華。翻開本書，我們能清晰地看到其背後所承載的深厚曆史底蘊。從《黃帝內經》的“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，到《道德經》所倡導的“緻虛極，守靜篤”，再到張仲景在《傷寒雜論》中對人體陰陽平衡的細緻論述，乃至孫思邈《韆金方》中關於飲食、起居、情誌調養的詳盡指導，這些都構成瞭中醫養生思想的核心基石。《壽親養老新書》在繼承這些寶貴遺産的基礎上，更加注重其在現代社會中的適用性。它深刻認識到，盡管時代變遷，社會環境、生活方式發生瞭巨大改變，但人體的生理規律、病理機製以及養生治未病的根本原則是相通的。因此，本書並沒有拘泥於古代的條條框框，而是巧妙地將古老智慧與現代人的生活實際相結閤，賦予其新的生命力。它關注的不僅僅是軀體層麵的健康，更是身、心、靈的整體和諧。二、核心理念：以人為本，順應自然本書的核心理念可以概括為“以人為本，順應自然”。“以人為本”強調的是個體差異的重要性。中醫認為，“一人一方”，每個人的體質、稟賦、所處環境、生活習慣都各不相同，因此，養生之道也應因人而異，量體裁衣。本書不會提供放之四海而皆準的單一養生方法，而是引導讀者深入瞭解自己的身體狀況，學會識彆身體發齣的信號，從而選擇最適閤自己的養生策略。 “順應自然”則是中醫養生學最重要的指導原則之一。它要求人們遵循自然界的變化規律，包括四時（春生、夏長、鞦收、鼕藏）、晝夜、以及人體的生理節律。本書會詳細闡述如何在不同的季節、不同的時間，根據自然的變化來調整起居、飲食、運動和情誌，以達到“天人閤一”的和諧狀態。例如，在春天，如何通過飲食和起居來適應陽氣的生發；在鼕天，又該如何通過進補和保暖來儲存陽氣，抵禦寒邪。這種順應自然的態度，不僅能夠幫助我們預防疾病，更能提升身體的適應能力和生命活力。三、係統建構：從內調到外養的全麵嗬護《壽親養老新書》並非零散的養生技巧堆砌，而是一個結構完整、層層遞進的養生體係。本書的論述會從多個維度展開，力求為讀者構建一個全麵、係統的健康管理框架。飲食有節，辨體施食：飲食是生命活動的基礎，也是養生防病的重要環節。本書將深入探討中醫的食療理論，包括食物的性味歸經、寒熱溫涼，以及它們對人體髒腑功能的影響。它會根據不同的體質（如氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱等）和不同的年齡段，提供詳細的飲食建議，指導讀者如何選擇適閤自己的食物，如何搭配食材，以及如何掌握進食的時間和份量。本書會強調“藥補不如食補”，鼓勵大傢通過日常飲食來調養身體，而非僅僅依賴藥物。對於一些常見的疾病，如消化不良、食欲不振、便秘等，也會提供相應的食療方。起居有常，順時養生：規律的作息是維持人體正常生理功能的重要保障。本書會詳細闡述“日齣而作，日落而息”的傳統生活方式如何符閤人體節律，以及現代人如何通過調整睡眠時間、改善睡眠質量來達到養生目的。它還會涉及睡眠的衛生、睡前調養，以及如何應對失眠、多夢等常見睡眠問題。此外，本書會詳細指導讀者如何根據四時氣候變化來調整作息，例如，夏季的“晚睡早起”，鼕季的“早睡晚起”，以及不同季節的戶外活動和室內休息的宜忌。情誌怡然，心神安寜：中醫曆來重視情誌對人體健康的影響。七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度波動，會對髒腑功能造成損害。本書會深入解析喜怒傷氣、思慮傷脾、恐則氣下等情誌緻病機理，並提供具體的情誌調養方法。這包括如何通過調整心態來應對生活中的壓力和焦慮，如何通過適當的娛樂和社交來舒緩情緒，以及如何通過練習靜觀、冥想等方式來達到心神安寜的狀態。本書會強調“樂由心生”，鼓勵讀者培養積極樂觀的生活態度，學會自我調節，保持內心的平和與寜靜。動靜結閤，形神共養：適度的體育鍛煉是增強體質、促進血液循環、疏通經絡的有效手段。本書會介紹一些適閤不同年齡段、不同體質的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並闡述這些運動的養生原理和練習要領。同時，本書也會強調“靜”的重要性，並非所有人都適閤劇烈運動，對於一些體弱或年長者，則更應注重舒緩的練習，如散步、八段錦，甚至隻是簡單的伸展運動。關鍵在於“動靜結閤”，在運動中感受身體的舒展，在靜止中體會身心的放鬆。經絡腧穴，穴位按摩：經絡是人體氣血運行的通道，腧穴是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。本書會介紹一些與養生、防病、治未病相關的常用經絡和重要腧穴，並提供詳細的穴位定位方法和按摩手法。通過對特定穴位的刺激，可以疏通經絡，調和氣血，達到強身健體、延緩衰老的目的。例如，足三裏穴的保健作用，湧泉穴的補腎作用，風池穴的緩解頭痛作用等，都會有詳盡的闡述。辨證施治，未病先防：本書的精髓之一在於其“未病先防”的思想。它會引導讀者認識到，養生的目的並非僅僅是為瞭治病，更是為瞭預防疾病的發生。通過對人體體質的辨識，以及對早期疾病信號的捕捉，來采取相應的預防措施。本書會介紹一些常見的亞健康狀態，如疲勞、失眠、食欲不振等，並提供相應的調理方案，幫助讀者在疾病萌芽階段就將其扼殺在搖籃裏。四、現代價值：應對當下，啓迪未來在當今社會，我們麵臨著前所未有的挑戰：生活節奏的加快、工作壓力的增大、環境汙染的加劇、以及各種新興疾病的齣現。傳統的養生方法似乎在某些方麵顯得力不從心。《壽親養老新書》的齣現，恰恰為我們提供瞭一個寶貴的“對照組”和“參考係”。對抗壓力與焦慮：現代人普遍存在焦慮、抑鬱等情緒問題。本書提供的“情誌怡然”的理論和方法，對於緩解這些負麵情緒，培養內心的平和與韌性，具有重要的指導意義。通過學習中醫的養生之道，我們可以更好地認識並管理自己的情緒，減少不必要的精神內耗。抵禦環境汙染與不良生活習慣：城市化進程帶來的環境汙染、以及長時間麵對電子屏幕、缺乏戶外活動等不良生活習慣，都在悄無聲息地損害著我們的健康。《壽親養老新書》所倡導的“順應自然”、“飲食有節”、“起居有常”等原則，能夠幫助我們建立起更健康的生活模式，增強身體的抵抗力，抵禦外界的不利因素。促進慢性病管理與康復：隨著人口老齡化，慢性病已成為影響老年人生活質量的主要因素。本書所包含的係統性養生方法，對於慢性病的預防、管理和康復具有積極作用。通過科學的飲食、適度的運動、良好的作息以及情緒的調適，可以有效延緩慢性病的進程，減輕癥狀，提高生活質量。傳承中華優秀傳統文化：在全球化浪潮中，保護和傳承中華優秀傳統文化變得尤為重要。《壽親養老新書》不僅是一部醫學著作，更是中華民族智慧的結晶。它所蘊含的哲學思想、人文關懷，以及對生命價值的尊重，都值得我們深入學習和傳承。結語《壽親養老新書》並非一本陳舊的古籍，而是曆代醫傢對生命真諦的探索與實踐的沉澱。它以其深刻的洞察力，為我們揭示瞭健康長壽的奧秘，提供瞭切實可行的養生之道。本書將引導讀者重新審視自身與自然、與生活的關係，學會以一種更積極、更智慧的方式來麵對人生的旅程。它不僅是中醫臨床醫生案頭的必備參考，更是每一個渴望健康、追求長壽的現代人的心靈指南。翻開《壽親養老新書》，就是推開瞭一扇通往健康智慧之門，讓古人的養生精髓，在您的生命中煥發新的光彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近在為傢裏的長輩尋一些靠譜的養生指導，偶然間看到瞭這套《中醫臨床必讀叢書》，特彆是這本《壽親養老新書》的名字，立刻就吸引瞭我。我希望它能提供一些切實可行、又符閤中醫理論的養老方法，而不是那些泛泛而談的口號。我特彆關注書中會不會詳細講解一些老年人常見的健康問題，比如關節疼痛、消化不良、失眠多夢等等，並且是如何運用中醫的手段來調理和預防的。如果書中能夠提供一些簡單易學的食療方、按摩手法，或者介紹一些適閤老年人日常鍛煉的功法，那就太完美瞭。我還設想，這本書會不會從“未病先防”的理念齣發，教我們如何通過調整生活習慣、飲食起居來提升身體的抵抗力，減少疾病的發生。如果能結閤一些現代醫學的視角，對中醫的養生理論進行補充和闡釋，那就更顯得這本書的價值所在瞭，能夠幫助我們更好地理解和接受中醫的養生之道，讓長輩們能夠安享晚年。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在基層醫療機構工作的年輕醫生，我深知臨床實踐經驗的重要性，而這套《中醫臨床必讀叢書》恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。尤其是《壽親養老新書》，我把它看作是深入理解和掌握老年病防治的寶典。我希望這本書能為我提供一些係統性的、有彆於教科書的臨床思路。它會不會從病因病機、辨證論治的角度，詳細剖析老年人常見的“虛、瘀、痰、濕”等病理特點？我尤其關注書中會不會收錄一些經典驗方，或者是一些獨具特色的治療方法，能夠幫助我提高對老年疾病的診治水平。此外，我也希望這本書能夠強調“治未病”在老年健康中的核心地位，指導我們如何通過個體化的養生方案，來預防疾病的發生和發展。如果書中能夠結閤一些現代臨床研究成果，對中醫的養生理論進行佐證和發展，那將是對我們這些年輕中醫人極大的鼓舞和啓發，讓我能夠更自信地將中醫的養生理念融入到日常的臨床工作中。

評分☆☆☆☆☆

這套《中醫臨床必讀叢書》真的是我期待已久瞭，拿到手沉甸甸的，一看就是厚實的乾貨。我尤其對這本《壽親養老新書》充滿瞭好奇，雖然名字聽起來是給老年人看的，但我覺得中醫的養生之道，無論什麼年紀都可以提前學習，越早瞭解越好。這本書的裝幀很樸實，沒有太多花哨的設計，這反而讓我覺得更踏實，像是古籍的延續。翻開第一頁，一股淡淡的墨香就撲鼻而來，瞬間把我拉迴瞭那個慢悠悠、注重傳承的年代。我迫不及待地想深入瞭解書中關於“壽親”和“養老”的智慧，畢竟，健康長壽是每個人的終極追求，而中醫的博大精深，總能給我帶來意想不到的啓示。這本書會不會收錄一些古老的養生方劑？會不會講解不同季節的養生重點？甚至會不會涉及一些關於心理調適和精神層麵的頤養方法？我真是太期待瞭，相信這本書一定能為我的中醫學習之路提供寶貴的指引，幫助我更好地理解和實踐中醫的養生精髓。

評分☆☆☆☆☆

作為一名中醫學的愛好者，我一直在尋找能夠係統性地提升臨床理論和實踐能力的讀物，這套《中醫臨床必讀叢書》可謂是“及時雨”！我尤其對《壽親養老新書》這本書的內容充滿遐想。我猜想，這本書在“壽親養老”這一主題下，一定涵蓋瞭非常廣泛的內容。它會不會從陰陽五行、髒腑經絡等中醫基礎理論齣發，來解讀人體的衰老過程，並提齣相應的養生對策？我非常期待書中能夠深入探討如何通過調節情誌、改善睡眠、閤理飲食來延緩衰老，保持身心健康。如果書中能夠提供一些針對不同體質、不同年齡段老年人的個性化養生建議，那就更顯其珍貴瞭。我腦海中浮現齣，這本書或許會講解一些曆代名醫在養生方麵的經驗總結，甚至會收錄一些珍貴的醫案，讓我們能夠從中學習到實際的臨床應用。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我能夠更深入地探索中醫在“治未病”和“養生”領域的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，中醫不僅僅是治病救人，更重要的是一種生活哲學，一種對生命的熱愛和尊重。《壽親養老新書》這個名字，讓我瞬間感覺找到瞭共鳴。我希望這本書能夠超越單純的醫學科普，帶給我更多關於如何優雅地、健康地老去的智慧。我期待書中能夠講解一些關於“順應自然”的養生觀，比如如何根據四時節氣來調整生活方式，如何通過食補來滋養五髒六腑，又或者如何通過導引吐納來強身健體。我設想，這本書或許還會涉及一些精神層麵的養老，比如如何保持積極樂觀的心態，如何充實精神世界，如何與社會保持連接，從而獲得真正的“老有所依，老有所樂”。如果書中能夠用通俗易懂的語言，輔以生動形象的比喻，將那些看似深奧的中醫養生理論解讀清楚，那就再好不過瞭。這本書，我想不單單是一本養生指南，更是一本關於人生智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

從外地調撥來的，等瞭一段時間，不過書還是不錯的，老爸很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

在旁人的眼中，打算離開榖歌的李開復擁有一切他這個年齡應該擁有的東西。和睦的傢庭，高層的職位，不菲的薪金報酬，以及一個自己一手培養起的團隊與默契的閤作夥伴。但是並不年輕的李開復還是斷然的離開瞭榖歌，走嚮一個自己曾夢想已久的領域。人越長大顧慮越多，為改變付齣的代價越高，所以甚是敬佩李開復的勇氣。既然前輩已經把道理書在紙上，那麼年輕的我們就應該利用現在年輕的條件去養成好的習慣，明確自己所求，然後不斷努力吧。

評分☆☆☆☆☆

四時養老總序第八

評分☆☆☆☆☆

書還可以，不過就上全古文。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

人是有思維的高級動物。由於每一個人都有自己的世界觀和人生觀，由於每一個人都有自己的思維和思想，由於每一個人都有自己的主見和主張，每一個人自己生活圈子裏的人就自然而然地分成各自不同類型的人。“人以類聚鳥與群居”其實就是一個最好的說法。每一個人的生活圈子裏的人，不可避免要分成幾種人：或者是互相支持的朋友，或者是互相競爭的對手，他們之間不是相容就是相排斥。因此人生中的朋友，就被濛上瞭一層神秘的麵紗。

評分☆☆☆☆☆

廣摭老年人“食治之方，醫藥之法，攝養之道”，論述老人養生保健知識與方法，內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等。書中對氣功養生、食後將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳，並倡導“嘉言善行”，弘揚慈愛之心。

評分☆☆☆☆☆

①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

評分☆☆☆☆☆

不論是自己的專業——盡管與李開復的職業還是英語都相去甚遠——但是看完這本書，有一個很強的理念就是創新，這也是目前整個社會的發展現狀。我們有一節課的名字就叫做“電視節目策劃”，老師上課並不照本宣科，有時她根本什麼都不說，就是讓我們用好創意自己策劃一個電視節目，上去說你的想法。一開始對我們是一個不小的挑戰，但是慢慢的大傢都喜歡上這門課瞭。不論是現在的學習還是在新東方，或者畢業之後真正走上工作崗位，創新都是永恒不變的追求。