抒心安神瑜伽（附DVD光盤） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

《抒心安神瑜伽》特色：
※調整自律神經，排除身體乾擾
改善失眠：魚姿勢，魚式變形式 調整更年期不適：獅子式。解除壓力：單腳舉腿式，天綫式
消除疲勞：休息的姿勢。防治自律神經失調：金字塔式，扭轉式
※心理疏導，消除精神睏擾
解除抑鬱：微笑法，海蝦式。治療歇斯底裏：冥想，輪式。調和神經官能癥，背部伸展式
※完善心態，打造優秀心理素質
平和心態：樹木式，平衡式。提升自信，蘭目春式。優雅氣質，舞王式，後彎式
堅定信心：飛機式，鶴蟬式，鴿子式
※開啓大腦機能，提高思維能力
提高記憶力：立肩式，兔式◇提升專注力，瑜伽身印，滑翔式
修善性格，塑造謙和品質
走齣狹隘：開闊心胸，雲雀式，站立交叉側彎式，英雄式
改善急躁脾氣，輕鬆降肝火，三角的變形姿勢
暢銷書作者麯影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式，幫助你排遣心中的壓抑，找到心靈與自然的接口。
麯影——瑜伽類暢銷書作傢
澳大利亞體適能專業教練學院ATP瑜伽導師、普拉蒂專業教練，中國健美協會健身指導
畢業於印度瑜伽學院RIMYI，中國高溫瑜伽Bikram yoga導師。
心靈也需要保養，靜心·安神·冥想·調息。優化心理素質，改善性格，啓動積極自信的心理意識，調整自律神經，減壓消疲，抵抗抑鬱。暢銷書作傢教你神奇的心靈養護瑜伽術。

內容簡介

暢銷書作者麯影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式，幫助你排遣心中的壓抑，找到心靈與自然的接口。心靈瑜伽偉大的目的“靈的法則”是引導人們瞭解每個人內在的潛能，將身體作為容器，藉心靈的修煉，傾注精神以高尚的言論、正麵積極的能量，拋棄那些黑暗、仇恨、恐懼、自私、膽怯、沮喪的負能量，和諧地將肉體與精神的健康結閤在一起，使這個世界變得更美好。現在就讓我們開始這次心靈瑜伽的旅程，記住生命之美在於練習！瑜伽，讓我們擁有美麗的生活。

作者簡介

麯影，知名的美體暢銷書作傢、著名企業形體顧問、多傢高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作傢、高級營養師。

畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啓濛，迷醉至深，遠赴印度RIHYI學院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。獲澳洲體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國傢健身指導認證。

麯影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多傢高尚女子健身會所，係全國頂端級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課。在繁忙的工作之餘她還擔任瞭多位著名企業傢的私人形體教練。

麯影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀瞭營養學、心理學兩門學科，並獲得瞭營養師及心理輔導師的認證。她經常往來於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，並且藉由多傢網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的有效方法。

利用多年的健塑身教學經驗，她編寫瞭一係列功能卓著的健塑身操、養生書，立誌把健康、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

內頁插圖

目錄

第一章 神入的瑜伽
一、瑜伽的起源
二、何謂“心靈瑜伽”
三、修煉要訣
四、瑜伽包括身、心、靈三個方麵

第二章 精神的瑜珈——心靈升華，感悟人生
一、領悟的瑜伽
二、真愛的瑜伽
三、和諧的瑜伽
四、命運的瑜伽
五、動力的瑜伽

第三章 生命的瑜伽——追尋根源，養護生命
一、瑜伽喚起調和，迴復身體本能治愈力
二、以心靈的和諧來治療身體
三、瑜伽——誘導睡眠的良方
四、瑜伽——進入舒泰的捷徑

第四章 生命之泉——瑜伽呼吸法
一、瑜伽的呼吸原則
二、瑜伽呼吸法

第五章 麯影瑜伽健身房
一、調整自律神經，排除身體乾擾
改善失眠 調理更年期不適
解除壓力 消除疲勞
調整自律神經失調

二、心理疏導，消除精神睏擾
解除抑鬱 治療歇斯底裏
調和精神官能癥

三、完善心態，打造優秀心理素質
平和心態 提升自信
優雅氣質 增加勇氣

四、開啓大腦機能，提高思維能力
提高記憶力 加強專注力

五、修善性格，塑造謙和品質
走齣狹隘，開闊心胸
改善急躁脾氣，輕鬆降肝火
糾正粗心大意，培養細膩度

第六章 思想的洗禮——冥想行法
一、冥想的意義與目的
二、冥想需要的用品
三、冥想中手印的意義
四、怎樣進入冥想狀態

第七章 麯影清心堂
一、神奇的迴春術一斷食法
二、瑜伽的紀律一一持戒與精進

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

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書質量很好，京東送貨很快。

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很喜歡沐塵，他的每一本書幾本上都有，這本每天學點佛學知識·寬容大氣的人生不計較很不錯，與其能辯，不如能容與其能防，不如能化。行事須有氣度，待人要有雅量有涵養、懂包容，方為大器！你要包容那些與你意見不同的人，這樣日子比較好過,你要是一直想改變他，那樣你會很痛苦。用佛的眼光去觀察世人，用佛的慈悲去憐憫世人，用佛的智慧去包容世人。能下人，故其心虛其心虛，故所廣取所廣取，故其入愈高。——（明）李贄不僅對阮成如此，山濤還推薦許多齣身寒門的纔子，也提拔過不少不受重視被埋沒的人纔，他在選擇官員的時候能夠做到揚長避短、知人善用，成為當時西晉初期極為重要的官員。人的成長受多種因素的影響和製約，必然有優點也有缺點。如果絲毫不能容忍他人的缺陷，就會在無形中失掉很多珍木。判斷一個人是否有纔乾，並不在於他有無缺點，而是在於他在某一方麵有無突齣的纔乾。畢竟人無完人，學會包容他人的小是小非，纔能夠使每個人都人盡其纔，取得突齣的成績。清朝雍正時期齣現瞭一批傑齣的人纔，他們各展所長，纔使得雍正王朝不論是在政治、經濟上都有瞭很大的發展。這些名臣之所以能夠各展其長，主要在於雍正帝能察賢辨纔，不求全責備。他對李衛的大膽任用，就是其中一個很好的例子。李衛並非科舉齣身，而是捐資入仕的。這樣的身世背景，對於當時極看重齣身的年代來說，是不大受人重視的。然而，雍正帝卻看上瞭李衛身上那種敢作敢為，辦事一嚮以國事為重，雷厲風行的勁頭。李衛上任戶部郎中的時候，正值康熙末年，鹽務廢弛，百弊叢生。他一上任就嚴肅法紀，毫不留情地彈劾和罷免瞭很多不法官吏，為鹽務整頓做齣瞭不小的貢獻。此外，李衛還負責錢糧入庫等事。當時，管理戶部的還有一位親王，指令每收錢糧一韆兩則加收平餘十兩。李衛覺得此舉十分不妥，便大膽勸阻。但是，沒有被親王采納。於是，為瞭阻止親王繼續將此舉進行下去，李衛便準備瞭一個大箱子，內蓄其錢，並在櫃子上寫著某王存餘，然後將箱子放於戶部東廊下，使其貪贓行徑暴露於眾。結果把那個親王弄得十分難堪，纔停止瞭加收。這幾件事都被雍正帝記在心上，他十分佩服李衛的膽量和作風，因此，即位之後就對他委以重任。實踐證明，雍正帝用李衛是正確的，隻要是他所到之地，所管之事都能頓見成效。然而，李衛雖然纔能齣眾，但也並非沒有缺點。他生性驕縱，對管理者粗魯無禮，對人纔又十分刻薄。因此，與上下關係都比較緊張，經常有人在雍正麵前告他的狀。但是，雍正帝並沒有求全責備，他曾評價李衛說李衛之粗率狂縱，人所共知者，何必介意。朕取其操守廉潔，勇敢任事，以挽迴瞻顧因循，視國政如膜外之頹風耳。除此他無足稱。古人常說駿馬能曆險，犁田不如牛堅車能載重，渡河不如舟捨長以就

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提升自信

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　　《流淚的蝴蝶》一書精選瞭曹文軒美文當中適閤中小學生閱讀的精彩故事，作品選用的都是包含著濃重的個人體驗和細膩的審美情趣的文章。重點特色是全國首部曹文軒最新美文加安武林故事導讀形式，堪稱兒童文學界的珠聯璧閤。</p>

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解除抑鬱

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閑暇練練瑜伽 於心於身都有很大的好處 希望我能堅持下來

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