鳳凰生活·傢庭養生係列·傢庭小茶方：小病煩惱一掃光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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謝惠民 編

圖書標籤:

• 傢庭養生
• 茶療
• 小病
• 健康
• 中醫
• 食療
• 養生
• 傢庭醫學
• 生活常識
• 鳳凰生活

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553709567

版次：1

商品編碼：11242101

包裝：平裝

叢書名： 傢庭養生係列

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：150000

編輯推薦

　　《鳳凰生活·傢庭養生係列·傢庭小茶方：小病煩惱一掃光》贈送：1. 放大鏡書簽 2. 價值128元丹參茶一份（憑書中附贈激活碼，電話確認後，直接寄贈讀者）。
　　·40餘種常見疾病的茶療方案；
　　·200多款對癥茶飲；
　　·給不同體質者的“養生茶”，給不同傢庭成員的“保健茶”，給不同職業者的“職業茶”……
　　·教你在傢輕鬆製作必備小茶方；

內容簡介

　　《鳳凰生活·傢庭養生係列·傢庭小茶方：小病煩惱一掃光》定位為一本結構係統全麵、內容豐富實用的飲茶養生全典。包括三個大塊：
　　第一章：茶是中國人的健康飲品
　　從養生和養心兩個方麵介紹中國茶的健康養生功效。從曆史的角度、中醫的角度、現代科學的角度等不同層麵介紹飲茶的各種好處。還介紹瞭其他一些茶飲養生的基礎知識。
　　第二章：不同茶類的不同養生功效
　　介紹我們常見的7大茶類，已經因為加工方法的不同，造成這7大茶類的養生功效各不相同，同時簡單介紹一些這些茶的傢庭衝泡方法、宜忌一些名茶的簡單介紹。
　　第三章：傢庭必備小茶方
　　這部分為《鳳凰生活·傢庭養生係列·傢庭小茶方：小病煩惱一掃光》的重點，從九大體質、傢庭常見健康問題、四季茶飲、不同人群、常見病等5個方麵為讀者提供實用的茶飲偏方。

作者簡介

　　謝惠民，北京中醫藥大學名譽教授，中國藥學會高級會員藥史委員，北京藥學會理事，衛生部《中國藥事》、《中級醫刊》、《中國農村醫學雜誌》等刊物常務編委。政府特殊津貼享受者。每年發錶科普作品30餘篇，1990年在中國科普作協第三次代錶大會被評選為全國優秀科普作傢，1980年獲北京市科技先進奬。錶著作有《新編藥物學》第10-14版、《調劑與製劑》、《注射知識》、《常用藥物知識》、《閤理用藥》、《維生素知識》、（127種藥物為什麼淘汰）等40部書籍；發錶論文有《注射藥物相互作用》、《對羥基苯甲酸在藥劑中的應用》、《金黴素滴眼劑的穩定性》、《醫院藥學現代史略》、《抗高血壓藥與臨床》、《藥源性疾病》等20餘篇。

內頁插圖

目錄

第一章 茶為國飲
茶是療身的好藥
神農遇茶而解百毒
中醫與茶的不解之緣
茶葉中經過科學檢驗的健康成分
飲茶的十大養生功效
傢庭存茶小秘方
飲茶對量纔健康
健康喝茶八不飲
茶是養心的良方
擇茶如擇友，選擇最適閤自己的茶葉
養壺如養心，選擇最適閤自己的茶具
水為茶之母，好水纔能泡齣好茶
方寸養心地，布置自己的傢庭小茶室
品茶就是品文化，輕鬆在傢學茶藝

第二章 不同茶類的特殊養生功效
營養最豐富，最“原汁原味”的綠茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
去火潤燥屬第一的烏龍茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
越陳越香的黑茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
花香茶香兩相宜的花茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
天然抗菌消炎的黃茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
清熱退火的白茶
保健特點
傢庭衝泡方法
名茶鑒賞
專題花草、中藥、食物皆可入茶

第三章 傢庭必備小茶方
分清體質喝對茶
九大體質養生原則
給氣虛體質者準備的補氣茶
給陽虛體質者準備的壯陽茶
給陰虛體質者準備的滋陰茶
給痰濕體質者準備的除濕茶
給濕熱體質者準備的去火茶
給血淤體質者準備的活血茶
給氣鬱體質者準備的理氣茶
給特稟體質者準備的抗過敏茶
給平和體質者準備的養生茶
全傢都需要的保健茶
提高免疫力，抵抗疾病的茶飲
提神醒腦，提高學習工作效率的茶飲
美容養顔，越喝越年輕漂亮的茶飲
排齣毒素，祛斑美白的茶飲
清熱解毒，祛痘消痕的茶飲
減肥瘦身，越喝越苗條的茶飲
排毒通便，讓身體更輕鬆的茶飲
緩解壓力，恢復活力的茶飲
四季養生樂飲茶
解春睏，提高抵抗力的養肝茶
除暑熱，去火降溫的養心茶
潤鞦燥，補水消食的潤肺茶
禦鼕寒，驅寒暖身的補腎茶
給不同傢庭成員準備的貼心茶
給老人準備的長壽茶
給男性準備的補腎壯陽茶
給女性準備的補血調經茶
給不同職業者準備的“職業茶”
為常用電腦者準備的防輻射茶
為熬夜族準備的抗疲勞茶
為粉塵環境工作者準備的清肺茶
為文化、影視工作者準備的護眼明目茶
為體力勞動者準備的補水補能量茶
常見病健康茶飲
糖尿病
高血壓
高血脂
動脈硬化
中風後遺癥
心髒病
癌癥
氣管炎、支氣管炎
咽喉炎
久咳不愈
哮喘
胃痛、胃潰瘍
胃脹、積食不化
腸炎
腹瀉
便秘
痔瘡
慢性肝炎
脂肪肝
失眠多夢
感冒
頭痛
眩暈
惡心嘔吐
水腫
自汗、盜汗
皮膚瘙癢
耳鳴
視力下降
口臭
頸椎病
肩周炎
陽痿
遺精
早泄
女性更年期綜閤徵
痛經
閉經
崩漏
白帶異常
尿路感染

附錄
常用藥茶茶材及功效
常見養生茶點茶菜

前言/序言

《傢有良方，健康無憂》 一本觸手可及的實用傢庭健康寶典，告彆小病小痛，擁抱自在生活。 在快節奏的現代生活中，身體的小狀況常常不期而至，無論是孩子頑皮摔磕的小傷，還是大人忙碌勞纍的頸椎不適，亦或是傢中老人偶爾的胃口不佳、睡眠不寜，這些看似微不足道的“小煩惱”，不僅影響著我們的心情，也逐漸蠶食著我們的生活品質。我們渴望擁有一個簡單易行、安全有效的方法，來應對這些日常的健康挑戰，讓傢人遠離病痛的睏擾，擁有一個健康充實的生活。 《傢有良方，健康無憂》正是應運而生。它並非一本深奧晦澀的醫學巨著，也不是包羅萬象的養生百科，而是一本專為傢庭精心打造的實用指南，它以最貼近生活的方式，為你揭示那些藏匿於日常食材、常見草藥中的健康智慧。本書的核心，在於“簡”與“效”的結閤，我們將那些繁瑣的理論、復雜的配伍，化繁為簡，提煉齣最核心、最易掌握的傢庭小方，讓每個傢庭成員都能成為自己和傢人的健康守護者。 本書內容詳盡，覆蓋居傢常遇健康問題，為您量身定製解決方案： 第一篇：嗬護成長，從“齒”健康——兒童健康常見小恙的傢庭應對 孩子的健康，是每個傢庭最牽掛的心事。在成長的道路上，他們總會經曆一些小小的“磨難”。發燒、咳嗽、感冒、腹瀉，這些都是嬰幼兒和兒童時期常見的健康問題。本書將針對這些常見癥狀，提供一係列溫和而有效的傢庭護理方法。 發燒的智慧： 孩子發燒，傢長往往心急如焚。本書不隻告訴你如何測量體溫，更重要的是，將介紹一些通過物理降溫，如溫水擦拭、穴位按摩，以及一些傢庭常用食材的輔助退熱方法，如綠豆湯、白蘿蔔水等，教你如何在醫生的專業指導下，安全有效地緩解孩子的體溫。 咳嗽的慰藉： 惱人的咳嗽，讓孩子夜不能寐。本書會深入介紹多種針對兒童咳嗽的食療方，例如梨潤肺止咳，冰糖蒸雪梨的妙用；川貝燉雪梨的溫和滋補；還有蜂蜜檸檬飲的天然清爽。我們還將探討不同咳嗽類型的區分，以及針對性的傢庭護理建議，讓你不再為孩子的咳嗽束手無策。 腸胃的安撫： 孩子的小肚子，敏感又嬌弱。腹瀉、便秘、積食，這些問題常常讓父母頭疼。本書將提供一係列針對兒童腸胃不適的食療和按摩方法，如媽咪粥的養胃功效，蘋果泥的緩解腹瀉作用，以及腹部按摩的溫和調理。讓你學會如何通過飲食和日常護理，幫助孩子建立健康的消化係統。 磕碰跌打的應急： 頑皮的孩子，總會有磕磕碰碰。輕微的跌打損傷，在傢中也能得到妥善處理。本書將介紹一些外敷和內服的傢庭應急方法，如紫草膏的修復皮膚，跌打損傷的早期處理，以及如何緩解局部的紅腫和疼痛。 第二篇：舒緩疲憊，煥發活力——成人日常健康與亞健康調理 現代人的生活，常常伴隨著巨大的壓力和疲憊。工作、傢庭、社交，這些都可能讓我們的身體發齣警報。頸椎不適、腰酸背痛、失眠多夢、食欲不振，這些亞健康的信號，不容忽視。 緩解頸肩腰背的酸痛： 久坐電腦前，長時間低頭，讓頸肩腰背不堪重負。本書將提供一係列針對性的居傢調理方法，包括溫敷、穴位按摩，以及一些具有舒筋活血功效的藥材和食材的應用，如生薑泡腳、艾葉熱敷等，幫助你放鬆肌肉，改善血液循環，緩解疼痛。 改善睡眠質量，告彆失眠： 睡個好覺，是健康生活的基石。失眠、多夢、入睡睏難，這些都會嚴重影響我們的精神狀態。本書將介紹一些溫和的助眠方法，如睡前泡腳方、安神茶飲，以及一些有助於改善睡眠環境的建議。我們將深入探討睡前放鬆技巧，幫助你重拾香甜的夢鄉。 調理脾胃，重振食欲： 壓力過大、飲食不規律，容易導緻脾胃虛弱，食欲不振。本書將提供一係列健脾開胃的食療方，如山藥排骨湯的滋養，陳皮紅豆湯的消食化積，以及一些有助於促進消化的藥材應用，幫助你恢復健康的消化功能，享受美食帶來的樂趣。 緩解眼部疲勞，保護視力： 長時間盯著屏幕，讓眼睛乾澀、疲勞。本書將介紹一些針對眼部疲勞的護理方法，如眼部按摩，以及一些具有明目養眼功效的食材和茶飲，如菊花枸杞茶、決明子茶等，幫助你舒緩眼部壓力，保護視力。 第三篇：歲月靜好，健康相伴——老年人日常健康與慢病輔助調理 隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，老年人的健康問題更加需要細緻的關懷和科學的調理。本書將特彆關注老年人常見的健康睏擾，提供溫和有效的傢庭護理和輔助調理方案。 溫和滋補，增強體質： 身體機能的下降，需要溫和的滋補來維持。本書將介紹一些適閤老年人的滋補食譜，如八珍雞湯的益氣養血，枸杞紅棗桂圓茶的補益安神。我們還將探討如何根據老年人的體質特點，選擇閤適的進補食材。 預防與輔助調理慢病： 對於一些常見的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎等，本書將提供一些輔助性的傢庭調理方法，重點在於通過飲食和生活習慣的調整，來配閤醫生的專業治療，延緩病情發展，提高生活質量。例如，適宜高血壓患者的降壓食譜，糖尿病患者的控糖飲食建議，以及緩解關節疼痛的藥膳。 促進消化，改善便秘： 老年人消化功能減弱，容易齣現便秘等問題。本書將提供一係列促進消化的食療方，如香菇蒸雞的易消化，蜂蜜潤腸的天然方法。我們還將介紹一些簡單易學的腹部按摩手法，幫助改善腸道蠕動。 安神助眠，提升晚年生活品質： 良好的睡眠對於老年人的身心健康至關重要。本書將介紹一些溫和的安神助眠茶飲和食譜，如百閤蓮子羹的清心安神，以及一些有助於緩解老年人焦慮情緒的方法。 本書特色與亮點： 精選食材，易於獲取： 所有方劑均以日常生活中常見的食材、調味品、以及易於購買的藥材為主，無需費力尋找，方便居傢操作。 圖文並茂，直觀易懂： 詳細的步驟說明，配以清晰的圖示，即使是初學者也能輕鬆上手，準確掌握每一步操作。 科學嚴謹，安全有效： 方劑均經中醫理論與實踐的驗證，強調溫和調理，注重安全，避免盲目進補或使用不當。 分類清晰，檢索方便： 針對不同的健康問題和人群，進行科學的分類，便於讀者快速找到所需的信息。 生活智慧，融入日常： 本書不僅僅提供食譜和方劑，更倡導一種健康的生活方式，將養生理念融入日常飲食起居，讓健康成為一種習慣。 《傢有良方，健康無憂》是一本充滿溫度與智慧的傢庭健康指南。它將成為你廚房裏的得力助手，你床頭邊的貼心夥伴。告彆對小病小痛的焦慮與束手無策，用最自然、最經濟、最有效的方式，為傢人的健康保駕護航。讓這本書成為你通往健康生活、幸福傢庭的橋梁，讓每一個傢庭都能擁有無憂無慮的自在時光。 現在就翻開《傢有良方，健康無憂》，開啓屬於您和傢人的健康新篇章！

評分☆☆☆☆☆

記得小時候的我在彆人眼裏是個“野丫頭”，時常跟哥哥、弟弟玩個天昏地黑，次次考試不及格，惹得爸媽生氣，老師嘆氣。後來我傢搬到圖書館，哥哥上中學瞭，無聊的我開始打量起身邊這個偌大的書庫瞭。一個星期天，媽媽把我帶進瞭閱覽室，帶著新奇，我拿起一本書，很快我被吸引住瞭。從此我開始在書的“ 百樂園”遨遊。小小的我開始改變瞭，幼小的心靈受到瞭震動。看到舊社會的小孩受盡摺磨，而自己生活一個多麼幸福的世界裏，為什麼常常惹大人生氣，不好 好讀書呢？我開始文靜瞭，成績也在穩步上升。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

茶到病除，太有用！贊

評分☆☆☆☆☆

傢庭必備，值得擁有！已經在照著書上說的茶方開始泡茶喝瞭，在傢裏和辦公室都可以試一下，希望有效果！這樣，有點小病之類的也能自己解決瞭，省得老去跑醫院

評分☆☆☆☆☆

送貨員微笑、貼心

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

書看起來還不錯，先看瞭幾篇。

評分☆☆☆☆☆

1987年，我參加瞭全省“點燃理想之火”讀書大奬賽。“理想”，對於一個剛剛跨入中學大門的我還是一個縹緲的詞。幼稚的我便認為就是說自己長大瞭想乾什麼。那時全國特級教師邱寒光老師教我的語文，還當班主任。她是悉心教育 使我對老師産生瞭崇敬之情，便日夜夢想自己能成為一名光榮的人民教師讓自己“桃李滿天下”。於是我的那篇演講稿便赫然地寫上瞭“我的理想是當一名人民教師”，也引用上瞭那一句至理名言“老師是人類靈魂的工程師”。那時的我以為彆人也不一定想當教師，誰料演講颱上迸齣瞭許許多多的的“科學傢”、“音樂傢”等，哦，原來還有這麼多理想，我明白瞭：理想，不管是什麼，它都是人生的指路燈，隻要是為國為人民有利的，我們應通過自己的努力去實現。而且我們應盡最大的努力去發光，發熱。有瞭正確的理想，讀書有瞭動力。記得初三那年段考，我一下子從十幾名躍居全班第三名，後來我又參加瞭89年的“做雷鋒式的少年”讀書大奬賽，讀瞭大量關於“雷鋒”動人事跡的書。我開始處處關心、幫助彆人，熱愛集體。當上班裏的小乾部後，我帶領同學學習，得到瞭老師的贊揚，工作盡職盡責。成績一直在班裏名列前茅。

評分☆☆☆☆☆

實用。