瘦孕 獻給天下女人的飲食心經 娘娘孫儷微博推薦 孕婦養生之道 吃到自然瘦 作者邱錦伶* epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

基本信息

• 商品名稱：瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)
• 作者：邱錦伶
• 定價：36
• 齣版社：中國戲劇
• ISBN號：9787104037989

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-12-01
• 印刷時間：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：179
• 字數：60韆字

編輯推薦語

邱錦伶所著的《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》教大傢如何讓體質變得容易受孕、懷孕期間該如何照顧自己和寶寶，一直到産後如何恢復身材和照料寶寶的書，希望所有想要當母親或者即將成為母親的人，都可以擁有美好的經驗

內容提要

邱錦伶所著的《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》撼動你深信不疑的懷 孕迷思！想要懷孕，卻一直沒有成功的你；正在孕期，飽受害喜、水腫的你 ；生産完成，無法恢復苗條身材的你。《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》 跟著邱老師一起開始擇食行動：吃對食物，擁有溫暖體質，好孕又瘦孕；吃 對食物，避免自己和寶寶成為過敏體質；吃對食物，産後迅速恢復好身材； 詳盡食譜，手把手教你做健康不胖好媽咪。
    

作者簡介

邱錦伶，曾經是職場上的女強人，因為先後遭遇父親重病與自己的手術意外，開始思考如何纔能與身體好好相處，享受人生的種種美好。 著有《擇食》，從“吃對食物”入手分享如何擁有健康的身體。

目錄

推薦序 輕鬆“瘦孕”好快樂林熙蕾
準各懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶
溫暖體質就是要靠吃呀
吃的原則簡單到誰都學得會
有肉、有萊、有澱粉，這樣吃就對瞭
邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項
懷孕前期0～12周：調整飲食，零害喜達成
有瞭寶寶以後的：Do & Don't
用**公式計算你所需要的優質蛋白質
飲食也可舒緩輕微害喜
真人實例1：改變飲食，就會有舒適快樂的孕期
邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
懷孕中期13～24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重
開始增量攝取蛋白質
膠質成為飲食萊單裏的重要角色
不是要嚇你，孕期增加8公斤纔是剛剛好喔！
你*害怕的妊娠紋，從此刻開始驅離它
孕婦必看的生活保養禁忌
邱老師的好孕小提醒：按摩時要避開的穴位
真人實例2：高齡懷孕不害怕，確實忌口就對瞭
懷孕後期25～36周：為泌乳提前做準備，彆怕不能哺乳
誰說懷孕一定會水腫？
保持良好心情很容易
邱老師的好孕小提醒：懷孕後期的注意事項
真人實例3：懷雙胞胎寶寶，媽媽負擔不加倍
産前一個月的準各期：寶寶就要準備好瞭，你呢？
寶寶*好的食糧，靠你此刻的努力
為你量身打造的舒緩按摩
寶寶即將來到的提醒：落紅與收縮
陪産人請不要對孕婦喊“加油！”
迎接寶寶的*後準備，呼吸與放鬆就對瞭
邱老師的好孕小提醒：生産前你要知道的事
真人實例4：媽媽有好體質，寶寶就會好健康
産後一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己
月子水溫熱喝，月子餐認真吃
發奶滋養的美味湯品
邱老師的烹飪小撇步
百分百擇食的美味萊色
邱老師的自製不敗萬用醬汁
親喂母乳，對寶寶*好對你也好
退奶不用打針，循序漸進自然退
腹腿部淋巴按摩，幫你産後排毒又瘦身

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