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发表于2025-03-03
商品介绍
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书籍描述
[日] 石原新菜
石原诊所副院长
日本内科学会会员
日本东洋医学会会员
日本温泉气候物理医学会会员
日本著名医学家石原结实之女。2006年毕业于帝京大学医学部，在该大学附属医院担任了两年研修医生。之后在父亲石原结实的诊所工作至今，结合中医学、自然疗法、饮食疗法进行各种疾病的诊疗。
她经常活跃在电视、广播、杂志等媒体，简明易懂的医学解说和亲近温和的风格深受大众喜爱。出版了多本关于祛寒、生姜饮食法的著作。
育有两个孩子。
日本祛寒名医写给每一位女性的暖养指南。通过温暖体质，改善各种身体不适，让每位女性都能收获美丽和健康。
当代很多女性都是“寒性体质”。体寒是万病之源。本书从运动、饮食、泡澡、暖养小物以及分季节袪寒要点等多个方面，介绍了让每位女性在生活中就能轻松实践的暖养妙招，有效解决头痛、失眠、便秘、痛经、不孕、皮肤干燥等各种烦恼。暖养自己，做健康美人！
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##几点建议：穿护腰、下身保暖，上身适当轻薄、喝暖的姜茶、多运动
评分##还吹着空调的初秋，看完暖养指南为过冬做准备啦！书中围绕祛寒提出了许多暖养干货，1⃣️通过运动养成温暖体质，有氧运动/无氧运动/伸展运动，结合腹式呼吸；2⃣️通过饮食让身体从内部温暖起来，阴性食物一般是青/白/绿色，阳性食物一般是红/黑/橙色，推荐胡萝卜苹果汁；3⃣️泡澡，泡脚，让身体保持温暖；4⃣️暖养小物推荐，护腰/暖贴/热水袋/围巾/办公室毛毯等，结合日常艾灸及穴位按摩发热。此外，书中还针对四季提出了暖养小贴士，边看书边记笔记也边下单，希望今年能更健康更安心的过冬呢。
评分 评分 评分##一定要注意保暖！
评分##重要的事情说N遍：护腰，胡萝卜苹果汁和泡澡。2022年5月，微信读书
评分 评分 评分##很多观点和我长期形成的健康观差异很大，比如早餐只喝果汁，比如可以漏掉一顿不吃来排毒，不知道哪种理念正确。看在可可爱爱的份上，给三星吧！
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