无器械健身 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 马克·劳伦蔡杰

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-09-22

商品介绍

2020-3-1 平装-胶订 9787571404574

无器械健身 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

类似图书点击查看全场最低价

书籍描述

马克·劳伦，是美国军方的体能训练专家、特种部队精英体能教官、三项运动员。此外，他还是一个的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了精锐的特种部队的特别体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战任务。

乔舒亚·克拉克，是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。但多亏了这本书，他从未停止等

多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性也将提高。坚持锻炼并搭配合理的饮食，你就能持续进步，应对更多挑战，更好地控制自己的身体，练就的体格和体能。

无器械健身 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

无器械健身下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

无器械健身 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书下载 2024

无器械健身 mobi pdf epub txt 电子书下载 2024

无器械健身 epub pdf mobi txt 电子书下载

想要找书就要到静思书屋

book.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

读者评价

评分☆☆☆☆☆

##这版更新的比之前的更好了，对于有健身基础请过私教熟悉掌握健身原理的人，这本足够了。这本书的中文翻译叫做用你自身的体重训练，言简意赅，大标题叫无器械健身，其实不太用管这个概念，用不用器械视乎你所有条件，关键在理念。（PS：中文版有些翻译有问题，看到很疑惑的地方，记得百度谷歌一下。）（这里附上两个连接，支持盗版光荣！！！（PSS，還是買書和APP...

评分☆☆☆☆☆

##膝盖伤了了痛定思痛。。。时隔一年终于把它读完了，内容真香，排版真垃，就这么个信息整理的方式想读懂有门槛，自己设计训练约等于一个比较好的私教，省时省钱费脑子

评分☆☆☆☆☆

##坚持四周了，还挺好用的。

评分☆☆☆☆☆

##没有中文视频，甚至很多动作网上都找不到动作解析，也就是说我每次都要花更多精力在学会动作上，偏偏动作还比囚徒复杂太多，晕死，而且健身房最重要的功能就是提供氛围，一个人在家徒手是真的难坚持

评分☆☆☆☆☆

##终于读完，开始应用，作者挺多理念挺有意思。关于蛋白粉，休息，运动原理做了详细说明。告别不系统的健身方式，或者跟着app随便锻炼的生活，总体来说值得一读。