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[德] 莉娜·维特本吴莜

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发表于2025-02-01

商品介绍

后浪｜中国友谊出版公司 2020-10 平装 9787505749955

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书籍描述

莉娜·维特本是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。

凯特琳·伍尔夫是一名歌手兼声乐教练，拥有15年的舞台经验，她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。

西娜·莫西尼克是一名健身指导和瑜伽教练，也是该团队的身体专家，从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究，最终成为这一团体的身体教练。

优化你的工作日，开启元气满满的每一天

记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练，三管齐下

让你忙而不累，随时找回工作能量

◎编辑推荐

★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫，另一些人却忙到发疯？想要平衡工作和生活，却总觉得力不从心？不妨听听高效能人士的诀窍：活用上班间歇，用休息恢复身心，将休息精神贯彻职场日常。

☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域，为读者带来大脑思维（注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。

◆情景式浸入体验，内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法，助你随时恢复状态。

◇休息并不等同于躺下睡觉，而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中，焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草，想要一键消除，何不试试本书？

◎内容简介

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。

书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

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