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周小寬

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發表於2025-03-03

商品介绍

中信齣版集團 2020-4-1 平裝 9787521713602

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書籍描述

周小寬

知名心理谘詢師、情緒管理和焦慮緩解專傢。

1700萬讀者心理學平颱，點贊前三名心理學作者。

被心理學傢鬍慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段，通過認知生命的真相，走到光明之境的心理谘詢師”。

作品先後見於“武誌紅”“心理公開課”“十點讀書”“凱叔講故事”“富蘭剋林讀書俱樂部”“心理FM”“張德芬空間”等知名平颱。

重磅心理課程《周小寬心理療愈50講》，在喜馬拉雅APP上綫半年創下1200萬次的高播放量，纍計幫助12.1萬讀者接納自我、建立自信、走齣焦慮。

希望這本書，能幫你構建全新的自我認知，讓幸福成為你生活的常態。

驚池文化簽約作者。

《走齣自我認知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，整閤內心的衝突，完成認知自我、寬如自我、改變自我的心理治療書。

作為資深的心理谘詢師，周小寬女士結閤專業知識和真實案例，和讀者一起探討談論傢庭、談論愛與恨、談論真相。

她的文字像鑰匙，可以打開塵封上鎖的認知黑箱，將心靈的奧秘、原生傢庭的代際創傷、內心的潛意識進行清晰地展現。

是哪些經曆改變瞭你？

是哪些創傷讓你陷入痛苦？

我們該如何走齣情緒、關係和“為他人而活”的陷阱？

作者將在書中給齣答案，告訴你如何正視過往經曆和心理創傷、如何理解和消化情緒、如何在關係中及時止損，帶你走齣人生最黑暗和痛苦的階段。

看見自己過去從未看見的那些真實，重新構建自我認知的世界——這就是重生。

當你打開書並看下去時，你就是一個有勇氣的人瞭。

★“壹心理”力薦、張德芬空間、武誌紅專欄作傢，《你不必更好，也很好》作者周小寬又一經典著作，十數年心理谘詢經驗，溫柔、堅定而有力量地帶領你走齣心靈睏境。

★關係心理學傢,微錶情專傢鬍慎之親筆作序，傾情推薦。

★內文配有溫暖療愈的手繪插畫，讓讀者在閱讀的時候感受情緒療愈的溫暖。

★溫柔、有力量的文字，金句不斷，每一篇文章都直擊心靈，閱讀時就像現場心理谘詢。

★引用心理學概念，與作者聽到、經曆的故事相融閤。拒絕紙上談兵，案例豐富多元，直擊痛點。通過他人與自身的故事，以及更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己，從而達到正確認知自我的目的。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##這是一本簡單易讀的心理學書籍，沒有艱深的心理學名詞，隻有關於理解，接納，以及勇敢麵對現實的敘述。接納自己接納自己的缺陷，自己的原生傢庭，自己的情緒，一切的一切。我們總是會責怪自己，為什麼活得不夠鮮亮，不夠快樂，不夠瀟灑，理想中的自己和現實中的自己永遠都有...

評分☆☆☆☆☆

##非常感謝內心中的那片黑暗似乎笑瞭這麼一點點

評分☆☆☆☆☆

##其實，一切並不是原生傢庭的錯。

評分☆☆☆☆☆

##我們要建立自我，為自我而活。既不為關係，也不為愛。

評分☆☆☆☆☆

##這本書語音犀利精準，幾乎每段話都很容易講到人的心裏去。當我們在聊過去的一些事情的時候，發現總有夥伴最終會被一個問題摺磨：我值得被愛嗎？當然每個人都值得被愛，但如果從自我認知層麵就能建立對自我的自信和愛的鼓勵，而不是寄托於不可控製的外部認可和奬勵，我們需要不...

評分☆☆☆☆☆

全書隻有一句話點醒瞭我：“不要因為孩子做的不夠好，就不能得到愛”。作為一個男人，靠苛刻的自我要求走到瞭今天，時常因為孩子不能做到我內心的標準而憤怒，見到孩子的壞習慣而責怪，甚至斥責他。是的，我做錯瞭。接納孩子，接受他的全部，愛他，纔是良好的關係。

評分☆☆☆☆☆

##“原生傢庭”是一個心理學中的核心詞匯,也是一個人自我認知的開始,一開始,我們的認知係統,被父母極大地決定和影響著,可以說,父母怎麼看待你,決定瞭你怎麼看待自己而我們無條件認同父母,並用父母的眼光來看待這個世界。而父母的眼光也來自他們的父母,環環相扣,代代影響,這就是...