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周小宽

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发表于2025-05-09

商品介绍

中信出版集团 2020-4-1 平装 9787521713602

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书籍描述

周小宽

知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。

1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者。

被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。

作品先后见于“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等知名平台。

重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》，在喜马拉雅APP上线半年创下1200万次的高播放量，累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。

希望这本书，能帮你构建全新的自我认知，让幸福成为你生活的常态。

惊池文化签约作者。

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑箱，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你？

是哪些创伤让你陷入痛苦？

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱？

作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实，重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时，你就是一个有勇气的人了。

★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家，《你不必更好，也很好》作者周小宽又一经典著作，十数年心理咨询经验，温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵困境。

★关系心理学家,微表情专家胡慎之亲笔作序，倾情推荐。

★内文配有温暖疗愈的手绘插画，让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。

★温柔、有力量的文字，金句不断，每一篇文章都直击心灵，阅读时就像现场心理咨询。

★引用心理学概念，与作者听到、经历的故事相融合。拒绝纸上谈兵，案例丰富多元，直击痛点。通过他人与自身的故事，以及更多的自我揭露，引导读者更进一步地理解和接纳自己，从而达到正确认知自我的目的。

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读者评价

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##我们要建立自我，为自我而活。既不为关系，也不为爱。

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##这可能不能算心理自助书，讲了很多道理，其实没有什么实操的部分。这些道理仅仅知道大概是没有什么用的，只有有了一些经历，有了自己的思考，再来看这些道理才会觉得有共鸣和领会，否则可能就是知道了。如果你只做正确的事情，那么你就活成了标准本身，而当你会干一些傻事，会出一些状况，你才是一个人。当你不是标准，也不是目标时，你才是你自己。

评分☆☆☆☆☆

##人活着挺艰难的，痛苦是常态，绝望是常态，无穷无尽的挣扎，努力，什么时候是个头呢？活着没有终点，直至死亡强行将其斩断#个人觉得这本书就是那根濒临溺水时的稻草，允许了很多，又揪出来好多，最后你也不需要答案，没有答案，接受真相就好了。

评分☆☆☆☆☆

##提起周小宽，不仅是一名作家，还是一位心理咨询师，情绪管理和焦虑缓解专家。其课程《周小宽心理疗愈50讲》，曾累计帮助12万读者。这次作者周小宽为我们带来这本《走出自我认知的黑箱》，带我们来一场真正的心灵的转换，让我们真正学会接受和放下。全书共分五章，分别是看见...

评分☆☆☆☆☆

##“原生家庭”是一个心理学中的核心词汇,也是一个人自我认知的开始,一开始,我们的认知系统,被父母极大地决定和影响着,可以说,父母怎么看待你,决定了你怎么看待自己而我们无条件认同父母,并用父母的眼光来看待这个世界。而父母的眼光也来自他们的父母,环环相扣,代代影响,这就是...

评分☆☆☆☆☆

##这是一本让我感到惊喜的书，好好活下去，是一件需要自己去争取的事情。

评分☆☆☆☆☆