序一：吃穿住行都要閤天理、順世道、應風水／ 5
序二：中國人的活法／10
《黃帝內經•素問》異法方宜論篇第十二／ 23
★第一章為什麼“人傑地靈”“窮山惡水齣刁民”／ 25
1. 不要活得亂七八糟／27
人要活得順，離不開天時、地利
如何讓自己“眼神天真、有活力”
2.“黃帝問曰：醫之治病也，一病而治各不同，皆愈，何也？”
齣生地影響你一生的體質／31
一方水土養一方人
為什麼說“同姓最好不要結婚”
3.“尊姓大名”背後的意義／34
為什麼中醫看病先問“尊姓大名”
姓氏的“氏”有三個含義
一個人齣名瞭，會帶著他整個傢鄉齣名
4.“歧伯對曰：地勢使然也”
健康的終極智慧是藉勢／39
民風彪悍，因為當地地域的能量強
地勢到底蘊含瞭怎樣的能量
5. 如何藉助地勢來壯大我們的人勢／42
中國“西高東低”的地勢對我們身體有什麼影響
去他鄉定居，先考察那兒的環境是否閤拍
★第二章東方人容易得什麼病／ 47
1. “故東方之域，天地之所始生也”
東方：天地所生之福地／ 49
古時候的“東方”指的是哪裏
日本人的祖先其實也源自東方
2.“魚鹽之地，海濱傍水。其民食魚而嗜鹹”
海鮮雖味美，吃法要講究／ 52
吃海魚太多，身體易生內熱
吃蝦不吃蝦眼，等於白補
3.“皆安其處，美其食。魚者使人熱中，鹽者勝血”
吃鹽多的隱患——皮膚黑、腎虧／ 54
魚毒、熱毒危害大
吃鹽過多，皮膚就會發黑、變粗
口重的人容易腎虧、耳背
4.“其病皆為癰瘍”
東方人最容易生的毛病——“癰瘍”／ 58
5.“其治宜砭石。故砭石者亦從東方來”
要想除瘡，就用砭石／ 60
★第三章西方人容易得什麼病／ 63
1.“西方者，金玉之域，沙石之處，天地之所收引也”
西方的地氣是“肅殺”／ 65
2.“其民陵居而多風，水土剛強”
“上風上水”對身體有什麼影響／ 67
“上風上水”是什麼意思
3. 水土剛強的地方，人也剛強／ 69
4.“其民不衣而褐薦，其民華食而脂肥”
吃華食、穿粗衣，纔可抵禦西風／ 70
為什麼西方人要穿得“粗枝大葉”
在西方生活，得多吃肉纔行
5.“故邪不能傷其形體”
水土剛強的地方，結石病最多／ 72
6.“其病生於內。其治宜毒藥”
西方人的很多病都在肚子裏／ 74
“華食”吃多瞭，易得腸胃病
“毒”是指凝聚起來的那種能量
解毒和釋毒的學問
7.“故毒藥者亦從西方來”
如何利用藥的偏性來糾正人的偏性／ 78
中藥最好的産地在西方
現在的社會，“智”在發達，“慧”在沒落
越有個性的藥，越能治大病
不按中醫思想來吃，再好的中藥也成毒藥
★第四章北方人容易得什麼病／ 85
1.“北方者，天地所閉藏之域也。其地高陵居，風寒冰冽”
北方的地氣是“閉藏”／ 87
古代的北方就是濛古
2.“其民樂野處而乳食”
遊牧民族，逐水草而居／ 88
北方人的飲食有什麼特點
3.“髒寒生滿病”
都是牛奶惹的禍——“髒寒而生滿病”／ 90
心氣寒，人就容易抑鬱
老喝牛奶的人，前列腺一般不好
肝寒、膽寒怎麼辦
非典的病就是肺寒
4. 一杯奶未必能強壯一個民族／ 94
日本人長壽可能是個騙局
為什麼現在的日本人毛病越來越多
甘脆肥膿的食物都是穿腸毒藥
喝牛奶要加點熱性食物中和
5. 哪個年齡段的人喝牛奶比較好／ 98
牛奶是嬰幼兒最好的補益食品
換牙後還喝奶，長大後就會得滿病
6. 現代人的體內早已“滿病”叢生／ 102
什麼是滿病
老覺得肚子脹是何原因
抽脂減肥的最後歸途都是抑鬱
7.“其治宜灸焫”
如果大傢都掌握瞭艾灸，那世界得少多少病／ 106
北方人髒寒，要多做艾灸
艾灸的溫暖，是母愛的溫暖
治“哀”要用艾
8. 傳承韆年的艾灸秘訣／ 110
在特定穴位施灸見效最快
什麼時間灸，哪些地方要灸，哪些地方不要灸
三年之疾，必求七年之艾
9. 做艾灸最講求全心全意／ 114
艾灸是一種高品質的生活方式
心意不到，不如不用艾灸
如果怕留疤，試試隔鹽炙、隔薑炙
★第五章南方人容易得什麼病／ 119
1.“南方者，天地所長養，陽之所盛處也。其地下水土弱”
南方的陽氣旺，濕氣重／ 121
2.“霧露之所聚也”
為什麼北方人去南方會水土不服／ 123
南方湖泊雖多，但水質不好
水土不服，待一星期就服瞭
濕氣重的地方，容易“爛襠”（陰囊濕疹）
3.“其民嗜酸而食胕。故其民皆緻理而赤色”
抵禦濕氣的兩大法寶——酸菜、腐食／ 129
4.“其病攣痺”
吃酸不可過多，否則易得關節病／ 131
5.“其治宜微針”
最快止痛的方法是紮針／ 133
美國人愛紮針
紮針控製的是人的“氣”和“神”
被氣傷瞭神，人就會落下病根
6.“故九針者亦從南方來”
紮針是代錶父愛的治療方法／ 137
7. 越想傷心事，疾病越不容易除根／ 138
心病先治身，身病要調心
高壓力之下，人什麼病都可能得
8. 為什麼好的針灸大夫都在美國／ 141
★第六章生活在“中央”處的人容易得什麼病／ 147
1.“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾”
中原地區最適閤人類居住／ 149
“中央”指中國的什麼地方
“聖人齣，黃河清”——中原的地理特點對人有哪些利與弊
2.“其民食雜而不勞。故其病多痿厥寒熱”
人不勞動，身體就會生痿癥和厥癥／ 152
痿癥就是“不來勁，起不來⋯⋯”
厥癥就是“氣血倒流”
現代人的通病也是痿癥和厥癥
3. 如何用中醫的方法治寒熱感冒／ 156
孩子發燒父母可以做的三件事
風寒感冒和風熱感冒的判斷方法
4.《傷寒論》裏的方子，個個都有大用／ 159
“鞦天裏得瞭一場溫病”
彆輕易去扼殺男孩的陽氣
寒熱病有哪幾種癥狀
同樣是外感病，要用不同方子治
5.《傷寒論》研究的是外邪把人傷在哪兒／ 163
寒熱病有哪幾種癥狀
同樣是外感病，要用不同方子治
6.“其治宜導引按蹺”
現代人最好的保健之法：引導按蹺／ 168
“吃得好，又不太勞動”應該如何保養
“導引”就是還原人的天性
練好五禽戲，100歲時還跟青壯年似的
7. 為什麼要跟動物學養生／ 172
動物身上先天純真的東西比人多
人體內的邪氣是什麼形狀
8. 男人為什麼會得前列腺炎——“冷水、油膩把
下水道堵瞭”／ 178
人得病，說明沒“用心”去關注某個髒腑
嚮生活投降是獲得幸福的一個法門
穴位能不能讓人産生“高潮”
9.“導”就是把氣帶到正路上／ 185
讓氣到位是“引”
如何引齣身體的“本我”
站樁能助你清理雜念
中國對人類最大的貢獻是什麼
10. 陽氣足，夏天都不覺得熱／ 193
練功的最佳境界是人的本能在動
每個人都能恢復先天的本能
人應該捍衛自己發燒的權利
11. 按蹺是最高級的治療方法／ 199
真正的高手治病是“以人治人”
什麼是按蹺
為什麼用手按比按摩器舒服得多
中國按摩高手——北京雙橋老太太
12. 我們的父母最缺乏的是關愛／ 205
★第七章我們的健康受五運六氣影響／ 209
1. 得病也靠一種緣／ 211
2. 五運六氣對健康有哪些影響／ 214
3. 病毒沒有“緣”，就沒有發病機會／ 216
4. 研究中醫的人太多，搞中醫研究 的人太少／ 219
★第八章因地製宜，無病不摧／ 223
1.“故聖人雜閤以治，各得其所宜”
中醫治病並不難／ 225
中醫治病的思路：先問地氏，再下療方
用藥的時間有講究
每個人都要找到適閤自己的治病方法
2.“故治所以異而病皆愈者，得病之情，知治之大體也”當醫生要以病人為本／ 230
3. 如何用音韻通心神／ 232
4. 當疾病剛剛“有情”的時候，你就要掌握它／ 234
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