第 1 章 能量不是轉瞬即逝的火花 / 001
第 2 章 關注點越大，越難成功 / 022
第 3 章 讓你的目標來選擇你的過程 / 041
第 4 章 成就帶來幸福 / 065
第 4.5 章 祈求和期望是最不現實的方法 / 087
第 5 章 你不需要很強的意誌力來獲得意誌力 / 091
第 5.5 章 一個萬能問題 / 121
第 6 章 為什麼有目標數字時更要聰明地工作 / 125
第 7 章 你不需要教練，你需要一個專業人士 / 143
第 8 章 做更少的事，獲得更多成就 / 162
第 9 章 寫在最後 / 181
· · · · · · (收起)
具體描述
低能量鹹魚如何上發條？適閤懶人的充能說明書。年點擊量3000萬專欄作者走訪各領域高能量人士，破除常見迷思，總結齣科學動力論，從零創造能量和成功的良性循環。
⚪編輯推薦
◎提不起勁怎麼辦？乾一半沒動力瞭怎麼辦？應該是瞄準終點，還是盯牢腳下？暢銷作傢亞當·格蘭特推薦，年點擊量3000萬專欄作者的高效能手記，讓低能量鹹魚每天動力滿滿的做事秘訣，幫你輕鬆按下世間萬物的啓動鍵。
◎跨領域訪遍各行業佼佼者，站在巨人肩上裝備動力工具箱。以小行動促大行動，以小成績換大成功。打造日常能量的核反應堆，把有限的精力都花在刀刃上。
◎源自實乾傢們的乾貨閤集！零能量時的啓動法、分解大目標的力量、由目標選擇的計劃、多項技能的融會貫通、意誌力無損耗的哲學、設立目標數字的技巧、專業人士的激勵作用、增加優勢的工作減法……製造能量循環、越做越來勁的快速充能工作法。
◎專門為低能量人士提供，幫你找到做事的手感。
⚪內容簡介
認為某個領域的超級明星天生比彆人有優勢時，我們會感到安心。當一個同事減掉瞭10韆剋體重，或者一個朋友在繁重工作之餘還能參加馬拉鬆，我們就默認他們具有比我們更高的能量，以及更多實現目標的動力。但傑夫·哈登證明，能量根本沒那麼神奇，誰也不是天生就具有高能量。事實上，高能量不是努力的前提，而恰恰是在努力的過程中生成的。
哈登走訪瞭包括體育、音樂、商業在內的各個領域的成功人士，發現成功並不是某種覺醒或靈感迸發，而是一種不斷在實踐中收獲能量、積蓄能量的過程。哈登會告訴你如何形成能量與成功的良性循環，也指齣瞭許多會破壞這種循環、瓦解你努力的睏難和障礙，並提供瞭有效的應對策略。通過親身實踐，哈登在一個月內持續吸引瞭200萬讀者閱讀他的文章，騎完瞭107公裏山地自行車賽，還減掉瞭近5韆剋體重。你也可以進入這種良性循環，收獲一個高能量的新自己。
用戶評價
勵誌書作者或勵誌視頻經常鼓勵大傢對自己說些自我肯定的話（我真的很棒、我很優秀）不會讓你持久能量滿滿，最多隻會讓你雞血一陣，過後該乾嘛乾嘛。去做事，帶來微小成功感會給你帶來能量，能量刺激你繼續做事，再體驗更大的成功感……這種良性循環會讓你實現更大的成就。作者認為能量是火焰而不是火星，行動帶給你能量。很多人要等著能量來瞭纔去行動，這恰巧是錯誤的想法，會讓你遲遲無法行動。
評分勵誌書作者或勵誌視頻經常鼓勵大傢對自己說些自我肯定的話（我真的很棒、我很優秀）不會讓你持久能量滿滿，最多隻會讓你雞血一陣，過後該乾嘛乾嘛。去做事，帶來微小成功感會給你帶來能量，能量刺激你繼續做事，再體驗更大的成功感……這種良性循環會讓你實現更大的成就。作者認為能量是火焰而不是火星，行動帶給你能量。很多人要等著能量來瞭纔去行動，這恰巧是錯誤的想法，會讓你遲遲無法行動。
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