第 1 章 能量不是转瞬即逝的火花 / 001
第 2 章 关注点越大，越难成功 / 022
第 3 章 让你的目标来选择你的过程 / 041
第 4 章 成就带来幸福 / 065
第 4.5 章 祈求和期望是最不现实的方法 / 087
第 5 章 你不需要很强的意志力来获得意志力 / 091
第 5.5 章 一个万能问题 / 121
第 6 章 为什么有目标数字时更要聪明地工作 / 125
第 7 章 你不需要教练，你需要一个专业人士 / 143
第 8 章 做更少的事，获得更多成就 / 162
第 9 章 写在最后 / 181
· · · · · · (收起)
具体描述
低能量咸鱼如何上发条？适合懒人的充能说明书。年点击量3000万专栏作者走访各领域高能量人士，破除常见迷思，总结出科学动力论，从零创造能量和成功的良性循环。
⚪编辑推荐
◎提不起劲怎么办？干一半没动力了怎么办？应该是瞄准终点，还是盯牢脚下？畅销作家亚当·格兰特推荐，年点击量3000万专栏作者的高效能手记，让低能量咸鱼每天动力满满的做事秘诀，帮你轻松按下世间万物的启动键。
◎跨领域访遍各行业佼佼者，站在巨人肩上装备动力工具箱。以小行动促大行动，以小成绩换大成功。打造日常能量的核反应堆，把有限的精力都花在刀刃上。
◎源自实干家们的干货合集！零能量时的启动法、分解大目标的力量、由目标选择的计划、多项技能的融会贯通、意志力无损耗的哲学、设立目标数字的技巧、专业人士的激励作用、增加优势的工作减法……制造能量循环、越做越来劲的快速充能工作法。
◎专门为低能量人士提供，帮你找到做事的手感。
⚪内容简介
认为某个领域的超级明星天生比别人有优势时，我们会感到安心。当一个同事减掉了10千克体重，或者一个朋友在繁重工作之余还能参加马拉松，我们就默认他们具有比我们更高的能量，以及更多实现目标的动力。但杰夫·哈登证明，能量根本没那么神奇，谁也不是天生就具有高能量。事实上，高能量不是努力的前提，而恰恰是在努力的过程中生成的。
哈登走访了包括体育、音乐、商业在内的各个领域的成功人士，发现成功并不是某种觉醒或灵感迸发，而是一种不断在实践中收获能量、积蓄能量的过程。哈登会告诉你如何形成能量与成功的良性循环，也指出了许多会破坏这种循环、瓦解你努力的困难和障碍，并提供了有效的应对策略。通过亲身实践，哈登在一个月内持续吸引了200万读者阅读他的文章，骑完了107公里山地自行车赛，还减掉了近5千克体重。你也可以进入这种良性循环，收获一个高能量的新自己。
用户评价
励志书作者或励志视频经常鼓励大家对自己说些自我肯定的话（我真的很棒、我很优秀）不会让你持久能量满满，最多只会让你鸡血一阵，过后该干嘛干嘛。去做事，带来微小成功感会给你带来能量，能量刺激你继续做事，再体验更大的成功感……这种良性循环会让你实现更大的成就。作者认为能量是火焰而不是火星，行动带给你能量。很多人要等着能量来了才去行动，这恰巧是错误的想法，会让你迟迟无法行动。
评分励志书作者或励志视频经常鼓励大家对自己说些自我肯定的话（我真的很棒、我很优秀）不会让你持久能量满满，最多只会让你鸡血一阵，过后该干嘛干嘛。去做事，带来微小成功感会给你带来能量，能量刺激你继续做事，再体验更大的成功感……这种良性循环会让你实现更大的成就。作者认为能量是火焰而不是火星，行动带给你能量。很多人要等着能量来了才去行动，这恰巧是错误的想法，会让你迟迟无法行动。
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