具体描述
本书讲述了焦虑和惊恐发作的急救措施、焦虑危机的诱发因素，并且介绍了克服焦虑危机的重要概念和方法，如“更换芯片”“暴露疗法”等。
本书为焦虑症患者和家属，以及所有感兴趣的读者提供了他们应当具备的基础知识，并为惊恐症患者提供控制焦虑发作的方法。写给遭受焦虑危机而处于失控状态的人们，让面对这些严重问题的患者和治疗师都可以从中获益。
★你是否有不擅长处理的人际关系？
★你是否有沟通不畅、筋疲力尽后带来的烦躁、焦躁？
★你是否因为各种问题彷徨不安、思绪难眠？
1.西班牙临床心理学家经典入门指南，全新第16版，长踞心理咨询图书榜单。
2.哈佛大学教授力荐，拯救孤立无援的疗愈之书。
3.聚焦当下所有中青年压力人群，揭示内耗、焦虑背后的底层逻辑，有效瓦解精神困惑。
4.急救措施+诱发因素+治疗方案+控制方法，带你摆脱精神困扰，恢复内心安宁。
5.国际知名心理咨询师、西班牙资深临床心理学博士，针对焦虑人群疑难病症，凝聚20多年研究和实战经验，轻松弄懂焦虑基础概念，重新认识自我，体验疗愈和改变发生。
6.学会管理情绪、改善人际关系、了解孩子身心健康，破除自身情绪障碍，拯救迷茫彷徨的群体，找到自我状态，理性思考与行动。
7.对父母、对孩子、对自己都适用的心理自助手册。预防、缓解焦虑的方法与有效措施。
8.掌握“允许一切发生”的核心，阻断内耗发生，找回自身心力锚点。
9.32开小开本，双色内文用纸，便携式随时随地阅读，兼顾知识性与趣味性。
10.当你感到沮丧、失落、不知所措时，希望这本书能给你信心和力量，重新开启人生新篇章。
用户评价
##一本能让你更从容面对生活的书
评分 评分是一本看后受益无穷的书，能破解我很多情绪困惑，希望今后带在手边持续受益
评分 评分 评分 评分##我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分 评分##对伴随人们如影随形的“焦虑”，做了深入浅出的解读、应急措施与共生建议。或许我们不能永远消除焦虑，但我们可以永远与焦虑相伴相生，将它平静安放在湖面之下。是一本适合焦虑人群的枕边工具书。以及，焦绿底纹的颜色设计很有趣，很解压。
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