懷孕胎教方案 夏穎麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

夏穎麗 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 親子
• 0-1歲
• 早教
• 夏穎麗
• 備孕

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510149931

商品編碼：29576551882

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名:懷孕胎教方案

定價：42.00元

售價：31.9元,便宜10.1元,摺扣75

作者:夏穎麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787510149931

字數：

頁碼：416

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

胎教是父母與胎寶寶心靈溝通的步，也是胎兒健康聰明發育的起點。《懷孕胎教方案》通過對孕産及胎教知識圖文並茂地詳細講述，希望給女性朋友帶來平和、安定、愉悅的孕期，使胎兒在生長過程中得到良性刺激，幫助每一個傢庭孕育齣聰明、健康的孩子！

目錄

---

章 未雨綢繆，做好懷孕這件事
節 學習一點遺傳與優生知識
孕前做一次遺傳谘詢
父母的哪些特徵易遺傳
身高與遺傳的關係
智力與遺傳的關係
什麼是母嬰血型不閤
遺傳性疾病的種類有哪些
生活中常見的幾種遺傳病
優生優育基本要求
生物節律優生法
完整的懷孕期限
做好乳房保健
做好經期衛生
夫妻要慎服避孕藥
可能緻畸的藥物
不宜服用的中藥
確定圍生期保健醫院
第二節 做好佳的懷孕準備
做好孕前心理準備
做好孕前生理準備
改變不良生活方式
夫妻佳的生育期
選擇佳時間受孕
選擇優良環境受孕
哪些情況不宜懷孕
……

第二章 十月懷胎，讓愛伴隨胎兒成長
第三章 專傢指導，教您正確麵對分娩與産後
第四章 點滴關愛，用心嗬護新生寶寶

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《孕育之聲：靜待花開的生命禮贊》 第一章：生命初語——聆聽身體的信號 懷孕，是生命最奇妙的序章，是一個女性身體經曆蛻變、孕育新生命的偉大旅程。在這個特殊的階段，傾聽身體的每一個細微信號，理解它們傳遞的信息，是迎接和嗬護新生命的第一個重要步驟。 1. 認識妊娠的早期跡象： 月經停止： 這是最普遍、最直接的懷孕信號。如果你的月經周期規律，卻突然推遲，這便是值得關注的第一個警示。 孕吐的睏擾： 惡心、嘔吐，尤其是在清晨，俗稱“晨吐”，是許多孕婦會經曆的反應。這種不適感可能在孕早期齣現，也可能因人而異，有些孕婦甚至會在整個孕期都感受到不同程度的孕吐。 乳房的悄然變化： 隨著孕激素水平的升高，你的乳房可能會變得脹痛、敏感，乳暈顔色加深，乳頭也可能更加突齣。這些都是身體為哺乳做準備的信號。 疲憊感： 懷孕初期，身體需要消耗大量的能量來支持胚胎的發育，因此，強烈的疲憊感是常見現象。你會感到異常睏倦，對日常活動提不起興趣。 尿頻的煩惱： 增大的子宮會壓迫膀胱，導緻排尿次數增加。這種感覺在孕早期和孕晚期都會比較明顯。 情緒的波動： 荷爾濛的改變會影響你的情緒，你可能會變得比平時更加敏感、易怒，或者情緒低落。理解並接納這些情緒波動，是適應孕期變化的一部分。 食欲的變化： 有些孕婦食欲大增，對某些食物産生強烈的渴望；而另一些則可能食欲不振，甚至對往日鍾愛的食物感到厭倦。 體溫的微妙升高： 排卵後體溫會升高，如果體溫持續升高且不下降，也可能是懷孕的跡象。 2. 確認懷孕的方法： 驗孕棒： 在藥店可以輕鬆購買到的驗孕棒，通過檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素（hCG）來判斷是否懷孕。建議在月經推遲一周後使用，以獲得更準確的結果。 血液檢測： 醫院的血液hCG檢測比尿液檢測更敏感，可以更早地確認懷孕。 超聲波檢查： 在懷孕6周左右，通過陰道超聲波檢查，可以看到孕囊，甚至胚胎的心跳，這是最直觀的確認方式。 3. 孕早期身心調適： 保持規律的作息： 即使感到疲憊，也要盡量保持規律的睡眠時間，保證充足的休息。 均衡的飲食： 攝入富含葉酸、鐵、鈣等營養的食物，例如綠葉蔬菜、瘦肉、蛋類、奶製品等。避免食用生冷、辛辣、不潔的食物。 適度的運動： 如果身體狀況允許，可以進行一些溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助於改善情緒、增強體質。 積極的心態： 懷孕是件令人興奮的事情，但也可能伴隨擔憂。嘗試放鬆心情，與傢人朋友交流，或者閱讀相關的孕期書籍，瞭解孕期知識，有助於緩解焦慮。 避免有害物質： 戒煙戒酒，避免接觸放射性物質和有毒化學品。 第二章：生命的藍圖——營養與健康的基石 懷孕期間，母體的營養狀況直接關係到胎兒的健康發育，也影響著孕婦自身的身體恢復。構建一個堅實的營養基石，是孕育健康寶寶的關鍵。 1. 孕期營養原則： 全麵均衡： 攝入五大類食物：榖薯類、蔬菜水果類、魚禽肉蛋類、奶豆堅果類，以及適量的油脂。 循序漸進： 孕早期不必刻意增加食量，孕中期和孕晚期則需要逐步增加熱量和營養素的攝入。 少量多餐： 尤其是在孕吐嚴重的時期，少量多餐可以減輕胃部不適，保證營養的攝入。 食物多樣化： 嘗試不同種類的食物，以獲得更全麵的營養。 2. 關鍵營養素的補充： 葉酸： 預防神經管缺陷的關鍵。建議孕前3個月至孕早期每日補充400微剋葉酸。 鐵： 預防孕期貧血，保證胎兒的生長發育。富含鐵的食物包括紅肉、動物肝髒、豆類等。 鈣： 胎兒骨骼和牙齒發育的重要元素。奶製品、豆製品、綠葉蔬菜是鈣的良好來源。 蛋白質： 構成胎兒身體組織的基礎。魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品都含有豐富的蛋白質。 維生素D： 促進鈣的吸收，對於骨骼健康至關重要。可以通過曬太陽或補充劑獲得。 Omega-3脂肪酸： 對胎兒大腦和視力發育有益。深海魚類是Omega-3的主要來源。 3. 孕期飲食禁忌： 生冷食物： 生魚片、生蠔等可能攜帶病原體，增加感染風險。 未煮熟的肉類和蛋類： 可能含有沙門氏菌等有害細菌。 高汞魚類： 劍魚、鯊魚等大型深海魚類汞含量較高，應避免食用。 加工食品： 含有較多添加劑和防腐劑，營養價值不高。 過多的咖啡因： 可能會影響胎兒發育，建議適量攝入。 酒精： 對胎兒有嚴重損害，孕期應絕對禁止。 4. 孕期體重管理： 閤理增重： 孕期體重適度增加是正常的，但過重或過輕都可能帶來健康風險。醫生會根據你的孕前體重指導閤理的增重範圍。 控製高熱量食物： 避免攝入過多的甜點、油炸食品等高熱量食物。 規律運動： 適度的運動有助於控製體重，同時也能增強體質。 第三章：生命之歌——聆聽與互動的奇妙世界 胎教，並非簡單地播放音樂給胎兒聽，而是一個貫穿孕期的、父母與胎兒之間充滿愛意的互動過程。通過多感官的刺激，促進胎兒的大腦發育，建立親子連接，為生命的成長播下美好的種子。 1. 聲音的撫慰與啓迪： 輕柔的音樂： 選擇舒緩、優美的古典音樂、輕音樂，避免節奏過於強烈或嘈雜的音樂。音樂的韻律和節奏可以傳遞給胎兒，促進其聽覺係統的發育。 父母的聲音： 爸爸媽媽溫柔的語調、富有感情的朗讀、甚至是輕鬆的交談，都是胎兒最熟悉、最安心的聲音。每天抽齣一定時間，對肚子裏的寶寶說說話，分享你的喜悅、你的感受，甚至可以給寶寶講故事。 自然的聲音： 聆聽大自然的聲音，如鳥鳴、流水聲、海浪聲，這些寜靜而和諧的聲音也能讓胎兒感受到平和。 2. 視覺的感知與想象： 光綫的刺激： 適度的光綫可以穿透腹壁，胎兒在子宮內也能感受到光綫的明暗變化。在安全的環境下，可以適當讓光綫照射腹部，例如在陽光下散步。 色彩的引入： 孕婦可以通過觀看色彩鮮艷的圖片、書籍，或者穿著色彩明亮的衣物，將視覺信息傳遞給胎兒。 想象與憧憬： 父母可以一起想象寶寶齣生後的樣子，描繪美好的未來，這種積極的想象也能對胎兒産生積極的影響。 3. 觸覺的交流與依戀： 溫柔的撫摸： 每天用雙手輕輕撫摸腹部，感受胎兒的律動，這種溫柔的觸碰是建立親子連接的直接方式。 輕柔的按摩： 在醫生的指導下，可以進行一些溫和的腹部按摩，幫助緩解孕期不適，同時也是與胎兒互動的機會。 胎兒的活動： 積極感受胎兒的踢腿、翻滾等動作，並適當地迴應，例如輕拍腹部，讓胎兒感受到你的關注。 4. 語言的啓濛與連接： 親切的稱呼： 賦予寶寶一個昵稱，經常呼喚它，讓它感受到被愛和被期待。 故事與童謠： 堅持給寶寶講故事、唱童謠，即使胎兒聽不懂詞句，也能感受到語言的韻律和父母的情感。 日常的交流： 分享你的一天，描述你所看到、所聽到的，讓寶寶逐漸熟悉你的語言環境。 5. 遊戲與互動： “躲貓貓”遊戲： 當胎兒活動時，輕輕拍打腹部，胎兒可能會做齣迴應，如停止活動或變換位置。 “敲擊”遊戲： 輕輕敲擊腹部，胎兒可能會做齣迴應，如改變胎動頻率。 音樂迴應： 當播放音樂時，觀察胎兒的胎動反應，如果胎動增多，說明胎兒可能對音樂感興趣；如果胎動減少，可以嘗試更換音樂。 第四章：生命的守護——孕期的健康與安全 孕期健康是保障母嬰安全的基礎。瞭解孕期可能麵臨的風險，掌握應對方法，是每一位孕婦的必修課。 1. 定期産檢的重要性： 監測胎兒發育： 産檢能夠及時瞭解胎兒的生長發育情況，及時發現異常。 評估母體健康： 監測孕婦的血壓、血糖、體重等指標，預防和管理妊娠期疾病。 解答疑問： 産檢是與醫生交流的絕佳機會，可以谘詢任何關於孕期的問題。 製定分娩計劃： 醫生會根據孕婦的身體狀況和胎兒的情況，為分娩做好準備。 2. 常見孕期不適及應對： 孕吐： 少量多餐，選擇清淡易消化的食物，避免油膩辛辣。 便秘： 多攝入膳食縴維，多喝水，適度運動。 腰酸背痛： 穿舒適的鞋子，避免長時間站立或彎腰，采取正確的睡姿。 水腫： 避免長時間站立，抬高腿部，低鹽飲食。 靜脈麯張： 穿孕婦專用彈力襪，避免長時間站立。 抽筋： 補充鈣和鎂，睡前伸展腿部。 3. 孕期安全須知： 交通安全： 乘車時係好安全帶，盡量坐在後排。 居傢安全： 避免提重物，注意防滑，保持傢居環境整潔。 用藥安全： 任何藥物都應在醫生指導下使用，切勿自行用藥。 避免感染： 注意個人衛生，勤洗手，避免接觸傳染源。 輻射防護： 盡量避免X光檢查，非必要勿做。 4. 心理健康的嗬護： 正視情緒： 孕期情緒波動是正常的，學會接納和疏導。 尋求支持： 與傢人、朋友、伴侶溝通，分享你的感受，獲得情感支持。 放鬆與減壓： 嘗試冥想、深呼吸、聽音樂等方式來放鬆心情。 專業幫助： 如果情緒問題嚴重影響生活，及時尋求心理谘詢師的幫助。 第五章：生命的律動——感知胎動的喜悅與意義 胎動，是胎兒在母體內的生命律動，是與母親最直接的溝通方式，也是母子健康的重要標誌。 1. 胎動的感知與計數： 感知時機： 胎動通常在孕16-20周開始感受到，初産婦可能稍晚一些。 胎動特點： 胎動的感覺因人而異，可能如小魚遊動、輕輕踢打、翻滾等。 胎動計數： 醫生可能會建議在孕晚期進行胎動計數，每天在固定時間段內記錄胎動次數，以監測胎兒的健康狀況。 2. 胎動異常的警示： 胎動明顯減少： 如果胎動突然變得非常少，或者持續一段時間沒有胎動，應及時就醫。 胎動過於頻繁劇烈： 劇烈的、持續性的胎動也可能預示著胎兒缺氧等問題。 胎動模式的改變： 原本規律的胎動模式突然發生顯著變化，也需要引起重視。 3. 胎動與胎教的互動： 迴應胎動： 當感受到胎動時，可以用手輕輕撫摸腹部，或者輕聲說話，胎兒會感受到你的迴應，增加親子之間的連接。 音樂與胎動： 觀察在聽音樂時，胎兒的胎動是否有變化，這是胎兒對音樂的一種反饋。 情緒與胎動： 孕婦的情緒會影響胎兒，保持積極愉快的心情，胎兒的胎動也會更活躍。 結語： 懷孕是一段充滿愛與期待的旅程。通過瞭解身體的變化，科學管理營養，積極進行親子互動，並時刻關注母嬰健康，你將能夠更好地迎接新生命的到來。願每一位孕婦都能在這段旅程中，感受到生命的神奇，體驗為人母的幸福。