少些吼叫多些爱简单易行有趣高效100种替代吼叫方法育儿图书青豆书坊正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 行为引导
• 吼叫式教育
• 替代方案
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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552016987

商品编码：29529846493

丛书名： 少些吼叫多些爱

 

 

目     录

橙色犀牛的故事

第 1章.轻松进入改变

第 1天.承认需要改变：拥抱“哦……我需要改变”的那个时刻

第 2天.寻求别人的支持：帮助，对身体有益.

第 3天.让孩子帮助你：橙色犀牛游戏

第 4天.练习“避开”孩子吼叫：我喜欢冲到洗手间吼叫

第 5天.用提示物包围自己：橙色是新的灰色

第 2章培养意识

第 6天.开始跟踪吼叫诱因：二见倾情

第 7天.对自己诚实：“为什么，妈咪，为什么，为什么？”

第 8天.记录越来越想吼叫时的身体征兆：妈咪扔了一个鸭嘴杯

第 9天.给你的吼叫诱因贴标签：“不，我不收拾房间！”

第 3章练习管理诱因

第 10天.搞定可以搞定的诱因：混乱让我想大声尖叫

第 11天.处理可以处理的诱因：我的感觉处理障碍症让我大吼大叫

第 12天.识别无法改变的诱因： 25个小时

第 13天.接受不能改变的诱因：我不能改变我的儿子

第 14天.练习原谅：我思故我吼

第 4章准备勇往直前

第 15天.选择个人目标：如果我能刚好坚持到上午 9点 5分……

第 16天.创造积极的自我肯定：从恶性循环到胜利循环

第 17天.好好照顾你自己：睡觉，吃饭，跑步，打扫……拉粑粑？

第 5章开始少些吼叫多些爱

第 18天.成为橙色犀牛：我的身经历

第 6章当事情或孩子令你抓狂时，保持镇静

第 19天.爱的四字诀：我用了 36年的安心毛毯

第 20天.寻找新视角：“至少”——我喜欢的新魔咒

第 21天.在你刚想大叫时大笑：2013年的牙签大灾难

第 22天.告诉自己吼叫不管用：我跪下来，大哭……

第 23天.大声说出来：“妈妈吓坏了。”

第 7章当你大为生气时，寻找温情

第 24天.回忆在你没有吼叫的期间发生了什么：“妈妈，我去了天堂，你还会爱我吗？”

第 25天.记住，孩子也是人：如果我是个孩子……

第 26天.看到孩子身上的优点：的塔斯马尼亚大嘴怪

第 27天：回到基础：食物之战！

第 28天.问问自己谁是始作俑者：“完美”全家福

第 8章当你想放弃时，坚定信念

第 29天.知道你是可以做到的：如何控制住吼叫

第 30天.记住真正重要的：让天平向爱倾斜

第 9章30天

30天之后的每：我对孩子们的承诺

第10章要点总结

橙色犀牛：有关吼叫的 10大启示

成为橙色犀牛的 10大好处

替代吼叫的 10大方式

常见的橙色犀牛诱因和解决方法

常见问题和回答

应用资料

橙色犀牛诱因跟踪表

致    谢

 

 

内容简介

                                  “橙色犀牛”挑战行动，30天实现不吼不叫

    作者茜拉·麦克瑞斯有四个男孩，都还不到八岁，个个精力旺盛、淘气。因此她比多数妈妈更有理由情绪失控，大吼大叫，抱怨绝望。

      一个偶然的契机，让她*次意识到孩子眼中的自己是怎样一副模样，一个无能和失败的大吼大叫的家庭妇女形象！那一刻，茜拉幡然醒悟：“我的孩子是我的观众，我*重要的观众，一直在我身边的观众，我想让他们看到我的爱，而不是我的愤怒。”冲孩子大吼大叫的现象必须得终止。她向全家人宣布，正式开始“橙色犀牛”挑战计划，发誓在随后的365天里不吼不叫。

      她真的做到了！！！

    她先给自己定了一些相当严格的规则，如果她大吼大叫了，计数器就会归零。这是一个非常认真的目标，规则也非常认真。此后不久，为了进一步激励自己，她开了博客，名叫“橙色犀牛挑战”，按时间顺序公开记录我的进步，以保持她的责任心。但她开博客的更主要目的是寻求支持，找到像她一样与大吼大叫抗争的其他人。为给自己找一个提示物，很偶然地，她搜到了犀牛。犀牛是一种天生沉静和安详的动物，但是当受到挑衅的时候，犀牛也会表现出攻击行为并猛地冲出。茜拉意识到自己就是一头彻头彻尾的犀牛。她再也不想具有攻击性；我再也不想猛地冲出一些伤人的话。她希望像橙色那样温暖，充满爱。需要橙色象征的决心和活力。“橙色犀牛挑战”就这样诞生了。

 

 

作者简介

    茜拉·麦克瑞斯（SheilaMcCraith），又名橙色犀牛，是四个男孩子的母。她在博客上分享的育儿经验被全美育儿杂志评为“2013年有价值的博客”。

      在辞职回家之前，茜拉曾经从事过品牌营销，她爱好蛋糕装饰、摄影和随缘行善，她也曾经想围绕自己的爱好之一开办一家公司。橙色犀牛博客和橙色犀牛团体使她认识到，分享自己的奋斗过程和成功经验，并以此来帮助那些渴望获得帮助的人们，这正是她在自己的空余时间里愿意去做的事情。

 

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《静待花开：倾听孩子的心声，温柔育儿的100种智慧》 当孩子的哭闹声、不听话的叛逆期，或是无休止的索取，如潮水般涌来，许多父母都会感到力不从心，甚至在焦虑和无助中，不由自主地提高了嗓门，用吼叫来试图“解决”问题。然而，吼叫往往只会让孩子更加恐惧、退缩，或者激发更强的对抗情绪，而亲子关系也因此蒙上阴影。我们是否还能找到一种更有效、更温和的方式，来引导孩子，让他们健康成长，同时也能让父母找回育儿的平静与喜悦？ 《静待花开：倾听孩子的心声，温柔育儿的100种智慧》正是为你而来。这本书并非一套生硬的理论教材，而是集合了无数真实育儿场景下的智慧与实践，为每一位渴望与孩子建立更深层连接的父母，提供了一份充满温度和力量的育儿指南。它深刻理解父母在育儿路上的挑战，也深知孩子内心敏感而渴望被理解的需求，致力于帮助父母跨越吼叫的藩篱，走进孩子的心灵花园。 洞悉孩子行为背后的语言，从“听”开始的改变 本书的核心理念在于“倾听”。它引导父母跳出表面的行为，去探寻孩子行为背后真正的需求和情感。一个孩子无理取闹，可能是在表达疲惫、饥饿，或是需要关注；一个孩子胆怯退缩，可能是在探索未知世界的谨慎；一个孩子表现出攻击性，可能是在学习如何表达情绪，或是模仿了周围的环境。通过丰富的案例分析和心理学解读，本书教你如何像一位侦探，敏锐地捕捉孩子传递的信号，理解他们每一次“不乖”背后的深层原因。 100种温柔而有效的育儿策略，点亮育儿的每一个瞬间 告别吼叫，并非意味着放任自流。本书提供了100种具体、易于操作、且富有成效的育儿策略，这些策略不是空洞的口号，而是源自真实生活中的宝贵经验。它们覆盖了育儿的方方面面，从日常的沟通技巧，到处理情绪问题的艺术，再到培养孩子独立性和解决问题能力的方法，无不充满了智慧与人性化的考量。 沟通的艺术： 学习如何用平静、尊重的语言与孩子交流，如何清晰地表达自己的期望，又如何倾听孩子的想法。例如，书中会介绍如何使用“我”信息来表达感受，而不是指责孩子；如何通过复述来确认自己理解了孩子的意思；如何在孩子情绪激动时，先安抚再沟通。这些技巧能够有效避免误解和冲突，让每一次对话都成为增进亲子关系的桥梁。 情绪的引导： 孩子的情绪是他们认识世界的方式，也是他们学习自我管理的关键。本书提供了大量关于如何帮助孩子认识、接纳和管理自己情绪的方法。当孩子发脾气时，你学会的不再是吼叫制止，而是引导他们找到安全的宣泄方式，或者通过故事、游戏来帮助他们平复心情。例如，书中会分享如何与孩子一起“情绪消防员”，识别和命名情绪，以及创造“情绪休息角”。 规则的建立： 规则是孩子成长的安全网，但强制执行的规则只会引发对抗。本书倡导建立清晰、一致且充满弹性的规则，让孩子在理解和尊重的基础上，学会遵守。它会教你如何与孩子共同制定规则，如何在违规时给予适当的引导，而不是惩罚。例如，书中会探讨如何通过“家庭会议”来讨论和制定规则，以及在规则执行中给予孩子选择和承担责任的机会。 问题的解决： 孩子在成长过程中会遇到各种各样的问题，从小的玩具争抢，到大的学习困难。本书鼓励父母将这些问题视为孩子成长的契机，引导他们学会独立思考和解决问题。你将学会如何不做“全能保姆”，而是成为孩子解决问题的“教练”。书中会分享如何提问，引导孩子自己寻找答案；如何鼓励孩子尝试，即使失败也能从中学习。 积极的激励： 鼓励和赞美是激发孩子潜能的强大动力。本书提供了多种富有创意且真诚的赞美方式，帮助父母看到孩子的闪光点，并用恰当的方式表达肯定，让孩子在积极的氛围中茁壮成长。它会教你如何赞美孩子的努力过程，而不是只关注结果；如何通过具体的描述来让赞美更具力量。 自我关怀： 育儿是一场马拉松，父母的精力和情绪同样重要。本书也关注父母自身的成长，提供了平衡育儿与个人生活的建议，帮助父母在忙碌的生活中找到属于自己的空间，保持身心健康。因为一个从容、快乐的父母，才能给予孩子更积极的影响。 将育儿变成一场充满乐趣的探索之旅 《静待花开》坚信，育儿不应是焦虑的煎熬，而应是一场充满爱与乐趣的探索。它将枯燥的育儿道理，巧妙地融入到一个个生动有趣的故事、游戏和互动中。你将发现，与孩子共同学习，共同成长，本身就是最美好的体验。书中的方法不仅高效，更重要的是，它们让育儿过程变得轻松愉快，让亲子关系在互动中不断升温。 专业视角与实践经验的完美融合 本书汇聚了儿童心理学、教育学等领域的专业知识，并融入了大量一线育儿实践者的宝贵经验。作者团队深入研究了不同年龄段孩子的心理发展特点，结合现代家庭的实际情况，提炼出了一套既有理论深度，又具实践可行性的育儿方法。每一条建议都经过了反复的验证和优化，力求为父母提供最科学、最有效的支持。 为每一个家庭量身打造的育儿宝典 本书并非提供一套“放之四海而皆准”的刻板模板，而是鼓励父母根据自己孩子的个性和家庭的实际情况，灵活运用书中的智慧。它提供的是工具和方向，最终的执行者是充满爱的父母。通过阅读本书，你将逐渐建立起属于自己独特的育儿风格，成为那个能够洞悉孩子需求、温柔而坚定地引导孩子成长的智慧父母。 结语 在这个信息爆炸的时代，育儿的困惑和焦虑似乎从未停止。然而，真正的育儿智慧，往往藏在最朴素的爱与理解之中。《静待花开：倾听孩子的心声，温柔育儿的100种智慧》是一次对传统育儿模式的温柔革新，它邀请你放下吼叫的武器，拿起理解与尊重的盾牌，用爱去灌溉，用智慧去引导，静待属于你和孩子的美丽花开。这不仅仅是一本书，更是一份承诺，一份关于如何与孩子建立一生美好连接的承诺。让育儿成为一场充满期待的旅行，而不是一场身心俱疲的战斗。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，每天下班后，我发现自己的耐心值基本已经跌到了谷底，那点仅存的能量用来做饭和处理家务已经捉襟见肘，面对孩子突如其来的“作妖”，吼叫成了我最快捷也最省力的“处理”方式。我一直深知这对孩子身心发展不好，但就是无法自控。我需要的是一种能够在我“电力耗尽”时也能轻松执行的策略。这本书的“简单易行”这四个字，对我来说比任何高深的育儿理论都更具吸引力。我浏览了一下章节结构，发现很多方法都是“三步走”或“一句话原则”，不需要复杂的道具或漫长的准备时间。比如，书中提到的“五秒暂停法”，只是要求家长在回应前先深吸一口气，这个动作本身就极大地拉开了“情绪反应”和“理性回应”之间的距离。这让我觉得，即使在最疲惫的时刻，我也有工具可以立即使用，而不是需要阅读完一大段心理学分析才能应用。这种即时效能，是这本书最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“吼叫型”家长量身定制的救星！我孩子现在正是学步期，精力旺盛得像个不知疲倦的小马达，而我呢，嗓门总是控制不住地往上飙，事后常常后悔得捶胸顿足。我特别想找到一种既能有效管教孩子，又不会破坏亲子关系的方法。市面上很多育儿书要么理论性太强，读起来像啃一本教科书，要么就是空泛地喊“多点耐心”，根本没有可操作的步骤。这本书的出现，让我眼前一亮。它不是空洞的说教，而是实实在在地提供了一百种“替代方案”。我光是翻阅目录，就觉得心里踏实了不少，感觉手里握着一份详尽的“情绪处理作战地图”。我尤其期待里面关于“情绪降温技巧”的部分，希望能学习到如何在自己快要爆发前，迅速将战斗力转化为温柔的引导。这本书的实用性似乎远远超过了那些只谈“理念”的纯理论读物，我迫不及待想开始实践，看看这“少些吼叫”的口号，到底能带来多大的家庭氛围改善。这不仅仅是育儿工具书，更像是黑暗中递过来的一盏指路明灯，让人看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“数字量化”的育儿书籍持保留态度，觉得“100种方法”听起来像是为了凑数而堆砌的清单。然而，当我真正翻开之后，那种强烈的代入感和故事性一下子抓住了我。作者的笔触非常生动，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的老朋友在跟你分享她踩过的坑和总结出来的“独家秘籍”。特别是书中提到的一些情境模拟，比如孩子执意要穿反季节的鞋子出门时，我瞬间联想到上周发生在我家里的那场“鞋子之战”，当时我几乎是气急败坏地把鞋子扔到了一边。书中提供的那些替代性的回应，例如“哦？你想让你的脚丫感受一下夏天的寒风吗？我们来猜猜看，袜子能不能帮上忙？”这种充满趣味和尊重的方式，让我意识到，原来沟通可以这么有艺术感。这绝不是简单地用“请”和“谢谢”来替代吼叫，而是从根本上改变了我和孩子之间的互动逻辑，着重培养孩子的自主思考能力，而不是一味地服从。

评分☆☆☆☆☆

我曾尝试过很多号称能解决孩子问题的书籍，但它们大多聚焦于“行为矫正”，总感觉是在试图把一个活泼好动的孩子，打造成一个流程化的“听话机器”。而这本书的取向，似乎更侧重于“关系修复和情感联结”。我最欣赏的是，它似乎非常尊重孩子作为一个独立个体的感受。它不是教你如何让孩子“安静下来”，而是教你如何理解孩子“为什么需要这样表现”。比如，当孩子因为玩具被抢而大哭时，很多书会教你如何转移注意力，而这本书可能侧重于教我如何先确认他的“愤怒是合理的”，然后再引导他表达。这种从“控制”到“理解”的转变，是目前国内育儿书籍中比较少见的深度视角。它让我意识到，我的吼叫很多时候源于我没有读懂孩子行为背后的“情绪需求信号”。如果能通过学习这些替代方法，建立起一个更坚实的情感桥梁，那么表面的“听话”反而会水到渠成地发生。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验本身也是一个重要的考量因素，特别是对于时间零碎的家长来说。这本书的排版和设计风格非常友好，没有那种密密麻麻的小字和枯燥的图表。它似乎很注重视觉上的放松感，大量使用了图示和清晰的层级划分，这使得那些复杂的沟通技巧也能被快速消化。我注意到，每一条“替代方法”后面，都附带着一个简短的“应用场景小贴士”，这极大地帮助我将抽象的理论与我家里的真实场景对接起来。例如，当我看到“当你在做饭时孩子缠着你怎么办”的场景分析时，我立刻就能想象出我自己在厨房手忙脚乱的样子，以及书中建议我如何提前设置一个“专注时间”的小仪式。这种“所见即所得”的阅读设计，让学习过程充满了乐趣和紧迫感——不是那种焦虑的紧迫，而是“我今天一定要学会并用上这个”的积极驱动力。整体感觉，这是一本真正为忙碌的现代父母着想的、充满温度和智慧的工具书。