怀孕要讲究不将就（汉竹） 这是一本妇产科专家精心编著的怀孕书。月月都会事先安排，提前体验本月孕程，助 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕期营养
• 孕期心理
• 孕期日记
• 科学育儿
• 汉竹

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28797019728

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕要讲究不将就（汉竹）
作者：
市场价：	49.8元
ISBN号：
出版社：
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-12-01	版次：1	页数：
印刷时间：2017-12-01	印次：1	字数：

内容简介：

“怀孕以后要做几次产检呀？”  “孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”  “肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”  “不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”  ……  本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也*是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！  担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了*重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。  知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈*疑惑和*需要掌握的事项，一一详细解说。

目录

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

作者简介

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

 

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《孕育新生：科学备孕与健康分娩指南》 这是一本旨在为即将为人父母的您提供全方位指导的孕产宝典。本书由资深妇产科专家团队倾力打造，融合了前沿的医学知识与丰富的临床经验，旨在帮助您顺利度过孕育生命的珍贵旅程。 第一部分：科学备孕，迎接健康宝宝 在踏上孕育之路前，充分的准备至关重要。本部分将引导您了解科学备孕的各个环节，为迎接一个健康宝宝奠定坚实基础。 生育力评估与调理： 女性生育力评估： 详细介绍月经周期、排卵期计算的科学方法，以及如何通过基础体温、排卵试纸、B超监测等方式精确把握受孕时机。深入探讨影响女性生育力的常见因素，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，并提供相应的调理建议，包括饮食、运动、作息及必要的医学干预。 男性生育力评估： 阐述男性生育能力的关键指标，如精子数量、活力、形态等。分析影响男性生育力的常见原因，如不良生活习惯、环境因素、疾病等，并提供改善精子质量的实用策略。 孕前营养补充： 强调孕前营养的重要性，详细讲解叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的补充指南。提供孕前健康饮食的原则与食谱建议，帮助您建立均衡的营养摄入。 孕前健康检查： 指导您了解孕前必不可少的医学检查项目，包括传染病筛查、遗传病筛查、妇科检查等，以排除潜在的健康隐患，降低母婴并发症的风险。 生活方式的调整： 强调戒烟限酒、规律作息、适度运动、心理调适对备孕的重要性。提供孕前心理准备的建议，帮助您以积极平和的心态迎接怀孕。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽与守护 确认怀孕与早期症状： 详细解析早孕的信号，如停经、孕吐、乳房胀痛、疲劳等，并指导您如何进行居家早孕测试。 孕早期营养指南： 重点关注孕早期胎儿神经管发育的关键期，强调叶酸的重要性。提供适合孕早期口味的营养餐单，解决孕吐带来的饮食难题，确保母体获得充足营养。 孕早期胎儿发育与变化： 以图文并茂的方式，展示胎儿在孕早期的发育过程，从受精卵到胚胎，再到胎儿的形成，让您直观了解生命的奇迹。 孕早期常见问题与应对： 针对孕早期的出血、腹痛、感染等常见风险，提供专业的医学建议和居家护理方法，指导您如何正确应对。 孕早期生活注意事项： 详细说明孕早期应避免的活动，如剧烈运动、接触有害物质、高风险旅行等，并强调休息的重要性。 孕早期心理调适： 帮助您理解和应对孕早期的情绪波动，提供缓解焦虑、建立信心的方法。 第二部分：孕中期（13-28周）：稳步发展与细致呵护 孕中期是孕妇身体相对稳定、胎儿快速增长的时期。本部分将为您提供孕中期科学管理的详尽指导。 孕中期胎儿发育与成长： 胎儿器官系统的发育： 详细阐述胎儿各个器官在孕中期的发育进程，包括大脑、心脏、肺部、消化系统等，让您了解胎儿的成长轨迹。 胎动： 引导您感受胎动，理解胎动规律的意义，并学习如何监测胎动，及时发现胎儿异常。 孕中期营养需求： 强调孕中期对蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的更高需求，提供更丰富的营养食谱和烹饪建议。 孕中期体重管理： 指导您合理控制孕期体重增长，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。 孕中期健康检查与监测： 重要产检项目解读： 详细讲解孕中期各项产检的重要性，如唐氏筛查、四维彩超等，并帮助您理解检查结果的意义。 孕期并发症的识别与预防： 关注妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘等常见并发症，提供早期识别的症状和预防措施。 孕中期生活方式与运动： 孕期适宜运动： 推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，并指导您如何安全有效地进行锻炼，增强体质。 孕期睡眠与休息： 提供改善孕期睡眠质量的建议，如选择合适的睡姿、营造舒适的睡眠环境等。 孕期衣着与防护： 指导您选择舒适透气的孕妇装，以及做好防晒、防辐射等防护措施。 第三部分：孕晚期（29-40周）：为分娩做准备 孕晚期意味着分娩的临近，本部分将重点关注分娩的准备工作以及孕晚期的特殊护理。 孕晚期胎儿发育与成熟： 胎儿入盆与胎位： 解释胎儿入盆的过程，以及胎位对分娩方式的影响。指导您如何通过日常活动和姿势来帮助胎儿调整胎位。 胎儿各项指标的成熟： 讲解胎儿在孕晚期的各项生理指标逐渐成熟，为出生做准备。 孕晚期营养与体重管理： 孕晚期饮食重点： 关注孕晚期对能量和多种维生素的需求，提供易消化、高营养的饮食建议。 控制体重，为分娩储备能量： 强调孕晚期体重管理的策略，避免过度增长影响分娩。 分娩的准备与计划： 了解分娩方式： 详细介绍顺产、剖腹产等不同分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症，帮助您与医生共同制定最佳分娩计划。 分娩信号的识别： 指导您识别临产的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，并明确何时需要前往医院。 待产包的准备： 提供一份详尽的待产包清单，涵盖妈妈和宝宝所需的物品，让您有备无患。 分娩前的身体锻炼与放松： 推荐适合孕晚期的锻炼方法，如凯格尔运动、盆底肌锻炼等，帮助您增强分娩能力。提供产前放松技巧，缓解紧张情绪。 孕晚期常见问题与护理： 水肿、便秘、腰背痛： 提供针对孕晚期常见不适症状的缓解方法和居家护理建议。 预防早产： 识别早产的危险信号，并提供相应的预防措施。 孕期心理支持： 帮助您应对对分娩的恐惧和焦虑，鼓励您积极乐观地迎接新生命的到来。 第四部分：分娩与产后护理 分娩过程详解： 不同分娩方式的流程： 详细介绍顺产和剖腹产的分娩过程，让您对即将到来的时刻有充分的了解。 疼痛管理： 介绍各种分娩镇痛的方式，帮助您选择适合自己的疼痛缓解方法。 产后即刻护理： 关注新生儿出生后的即刻评估与护理，以及产妇的分娩后护理。 产后恢复与新生儿护理： 产后身体恢复： 详述产后子宫复旧、伤口护理、恶露观察等，指导您如何科学产后恢复。 哺乳指导： 提供科学哺乳的技巧，解决母乳喂养中可能遇到的问题，如乳头皲裂、乳汁淤积等。 新生儿喂养与护理： 涵盖新生儿的喂养、睡眠、排泄、洗澡、黄疸观察等日常护理知识。 产后心理健康： 关注产后抑郁的识别与预防，提供有效的心理支持和疏导方法。 月子期的安排与禁忌： 提供产后调养的详细建议，包括饮食、起居、活动等，帮助您尽快恢复健康。 本书致力于成为您孕育旅程中最值得信赖的伙伴，用科学、严谨、温暖的语言，陪伴您和宝宝共同成长，迎接生命中最美好的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个宝藏，每一次翻阅，都能发现新的惊喜。《怀孕要讲究不将就》，它不仅仅是一本孕产书籍，更是一本关于如何“爱自己，爱宝宝”的指南。我记得书中关于“孕期心理健康”的章节，它不仅仅是告诉你孕期情绪容易波动，而是教你如何识别自己的情绪，如何寻求支持，甚至是如何在孕期保持积极乐观的心态。 让我特别感动的是，书中鼓励我们“接受不完美”。它告诉我们，怀孕和育儿的过程，不可能是百分之百完美的，会有小小的瑕疵，会有意想不到的挑战。而我们要做的，就是学会接纳，学会调整，学会从错误中学习。这种“不将就”的态度，不仅仅体现在孕期生活的方方面面，更体现在我们对待自己，对待宝宝的态度上。它让我觉得，做一个母亲，是一个学习和成长的过程，而不是一个考试。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，在于它对孕期生活细节的关注。在我以为怀孕只是身体发生变化的时候，它却像一位细心的闺蜜，提醒我孕期可能遇到的各种“小麻烦”以及应对之策。比如，书中关于孕期皮肤瘙痒的章节，就详细列举了可能的原因，并给出了温和有效的护理建议，这对于我这样一个本身就有皮肤敏感困扰的人来说，简直是雪中送炭。它让我意识到，怀孕并不是要完全放弃自己的生活和舒适，而是要学会如何调整，如何优雅地度过这个特殊的时期。 我还记得，书中关于孕期运动的部分，它并不是简单地罗列了几种运动，而是根据孕周的不同，推荐了最适合的运动方式，并且强调了循序渐进和倾听身体的原则。这一点对我非常重要，因为我一直担心孕期运动会影响胎儿，但这本书给了我正确的指导，让我能够安全、有效地坚持运动，保持身心健康。它让我觉得，怀孕不仅仅是被动的等待，更是一个积极主动地为宝宝和自己创造良好环境的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本怀孕的“百科全书”，但又不像一般的百科全书那样枯燥乏味，而是充满了人情味。我在翻阅它的时候，总能感受到作者的用心和关怀。我记得书中关于“孕期营养”的章节，它没有简单地给出各种食物的营养成分表，而是结合了中国人的饮食习惯，提供了很多实用性的建议。比如，它会告诉我，如何在日常的家常菜中，巧妙地搭配出对孕妇最有益的营养组合，而不是让我去吃那些听起来很“高级”，但实际上难以实现的食物。 最让我印象深刻的是，书中关于“孕期体重管理”的章节。我曾经非常担心自己会长胖太多，影响身材。但这本书并没有一味地强调“少吃”，而是从科学的角度，分析了孕期体重增长的合理范围，以及如何通过均衡饮食和适度运动来控制体重。它让我明白，孕期体重增长并不是一件坏事，而是宝宝健康成长的标志，关键在于是否“讲究”，是否“不将就”。这种科学而又人性化的指导，让我不再焦虑，而是坦然地拥抱孕期的变化。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕要讲究不将就》这本书，真的做到了“言传身教”。它不仅仅是告诉我们应该怎么做，更是通过作者的笔触，传递出一种积极、乐观、充满智慧的生活态度。我记得书中关于“孕期社交”的章节，它提醒我们，在孕期，我们依然可以保持和朋友的联系，可以参加一些轻松的社交活动，但同时也要注意劳逸结合，避免过度疲劳。 让我印象深刻的是，书中关于“建立育儿支持系统”的建议。它鼓励我们和伴侣、家人、朋友建立良好的沟通，共同分担孕育的责任。它让我明白，怀孕不是一个人的战斗，而是一个家庭共同的经历。这种“不孤单”的感觉，让我觉得，迎接宝宝的到来，会更加充满力量。

评分☆☆☆☆☆

当我在孕早期焦头烂额，对身体的各种变化和未知的风险感到深深不安时，偶然间翻开了《怀孕要讲究不将就》。这本书给我的感觉就像在茫茫大海中找到了一座灯塔，指引我前行的方向。我至今仍清晰地记得，刚拿到书的时候，厚厚的一本，以为会是枯燥的医学术语堆砌，但打开第一页，就被它真诚而温暖的语言所吸引。作者，一位经验丰富的妇产科专家，仿佛是一位慈祥的长辈，用通俗易懂的方式，把我从孕初期的恐慌中拉了出来。她没有给我灌输冰冷的医学知识，而是从一个女性、一个母亲的角度，去剖析孕期的每一个阶段，去体谅孕妇的每一个感受。 我特别喜欢书中对于孕早期腹部不适的描述。它没有简单地说“孕吐是正常的”，而是深入浅出地解释了孕吐背后的生理机制，并提供了多种缓解方法，从饮食调整到心理疏导，细致到让你觉得“原来有人这么懂我！”。我还记得书中关于“孕期胎教”的章节，它没有推崇那些看似高深莫测、实则让人焦虑的“科学胎教”，而是强调了亲子互动的重要性，鼓励我们用心去感受胎儿的每一次胎动，去和他交流，去用音乐、故事滋养他的心灵。这让我明白，真正的胎教，是发自内心的爱和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“怀孕要讲究不将就”，就点明了它的核心理念。它不是一本随随便便的孕产书籍，而是经过专家精心编著，每一个字都饱含着对孕妇和宝宝的关爱。我记得书中关于“产后恢复”的初步介绍，虽然篇幅不多，但已经让我对产后的生活有了初步的了解，并且做好了心理准备。 最让我受益匪浅的是，这本书让我明白，怀孕这件事，是一个“循序渐进”的过程。书中对于每一个孕周的安排，都充满了科学性和前瞻性。它让我不再对未知的孕程感到迷茫，而是充满了期待。这种“一切尽在掌握”的感觉，让我能够更加从容地面对即将到来的挑战，并且相信，我能够成为一个“讲究”而又“不将就”的好妈妈。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕要讲究不将就》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种心态上的转变。它让我明白，怀孕这件事，虽然充满未知，但并非是手足无措的。作者用她丰富的经验，为我们铺平了前行的道路。我记得书中对于“孕期常见不适”的详细解答，从孕早期的孕吐、尿频，到孕中期的腰酸背痛、腿部抽筋，再到孕晚期的呼吸困难、水肿，书中都给予了详细的解释和实用的建议。 我尤其喜欢书中关于“孕期安全”的章节。它细致地提醒了我们生活中可能忽略的各种安全隐患，从家庭环境的安全布置，到外出时的注意事项，甚至包括乘坐交通工具的技巧。这些细节，虽然看似微小，但却能有效避免很多不必要的意外发生。它让我感到，我不仅仅是一个孕妇，更是一个需要全方位保护的“小生命”的守护者，而这本书，就是我最好的守护者之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种“安心感”。在孕期，我们总会听到各种各样的说法，有些说法甚至会让人感到恐慌。而《怀孕要讲究不将就》，就像一位专业的“辟谣者”，用科学的知识，驱散了那些不必要的担忧。我记得书中专门辟谣了关于“孕期不能吃什么”的一些流言蜚语，用事实告诉我们，哪些食物是可以适量食用的，哪些食物是真的需要避免的。 我最受用的部分是，书中关于“产前准备”的章节。它详细地列举了需要准备的物品，从待产包的清单，到宝宝出生后的必需品，都一一列举，并且给出了详细的解释。这让我不再像个无头苍蝇一样，不知道该从何下手。它让我在迎接宝宝到来之前，做到了有条不紊，充满了信心。这种“准备充分”的感觉，让我觉得，我真的可以成为一个合格的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕要讲究不将就》这本书，给我最大的感受就是“接地气”。它没有用那些高高在上的理论去压迫我，而是用一种非常朴实，但却无比温暖的方式，和我分享了怀孕这件事。我记得孕中期的时候，我开始面临睡眠困难的问题，辗转反侧，夜不成寐。这本书里有一章节专门讲了孕期睡眠，它不仅解释了失眠的原因，还提供了各种各样的睡姿调整、放松技巧，甚至包括一些适合孕妇的助眠食谱。我尝试了书中的一些方法，比如调整枕头的高度和数量，睡前听一些舒缓的音乐，慢慢地，我的睡眠质量得到了显著的改善。 让我特别感动的是，书中对于孕期情绪波动的理解。我曾经因为一些小事就莫名其妙地哭鼻子，自己也觉得很奇怪，甚至有点害怕。而这本书里，作者用非常细腻的笔触，描绘了孕妇可能出现的各种情绪变化，并教会我们如何去接纳、去疏导。它让我明白，我的情绪不是“矫情”，而是孕期荷尔蒙变化下的正常反应，并且教会了我如何和自己的情绪和谐相处。这种被理解、被接纳的感觉，对于一个孕妇来说，是多么重要的支持。

评分☆☆☆☆☆

《怀孕要讲究不将就》这本书，真的做到了“讲究”和“不将就”。它没有敷衍了事，而是用一种严谨的态度，为我们呈现了一本高质量的孕产书籍。我记得书中关于“孕期运动”的建议，它不是简单地说“多运动”，而是根据不同的孕周，提供了详细的运动计划，并且强调了运动的注意事项。比如，它会告诉我，在孕早期，哪些运动可以做，哪些需要避免；在孕晚期，又该如何调整运动的强度和方式。 让我印象深刻的是，书中对于“分娩方式的选择”的讨论。它没有强制推崇某种分娩方式，而是从科学的角度，分析了顺产和剖腹产的优缺点，以及各自的适应症。它让我明白，分娩方式的选择，是需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定的，而不是盲目跟风。这种尊重个体差异，提供科学指导的态度，让我对即将到来的分娩充满了期待，而不是恐惧。