正版 第y1次做孕妈咪 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产大全 新生儿婴儿护理 胎教孕妇缓 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28785149785

丛书名： 孕前准备必读

商品参数 

书    名: **次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕**个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— **次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

**次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

《探寻宇宙的奥秘：从微观粒子到宏大星系》 内容提要： 本书旨在带领读者踏上一场激动人心的宇宙探索之旅，从我们赖以生存的物质世界最微小的构成单位——基本粒子，逐步拓展到浩瀚无垠、结构复杂的宏大星系团。我们不会涉及任何关于人类孕育、家庭生活或育儿指导的内容，而是聚焦于自然科学领域，特别是物理学、天文学和宇宙学的前沿发现与经典理论。全书结构清晰，内容严谨，力求以通俗易懂的语言，向大众普及深奥的科学知识，激发对未知世界的好奇心与求知欲。 第一章：物质的基石——粒子物理学的奇妙世界 本章将深入探讨物质的最基本构成。我们将从古希腊的“原子”概念讲起，追溯到20世纪以来粒子物理学的飞速发展。 亚原子粒子的家族谱系： 详细介绍标准模型（Standard Model），阐述夸克（Quark）的六种“味”及其色荷，以及轻子（Lepton），特别是电子和中微子的性质与相互作用。 力的载体： 解释四种基本力——强核力、弱核力、电磁力和引力——是如何通过交换特定的规范玻色子（如光子、胶子、W和Z玻色子）来实现的。着重讨论强核力如何在原子核内部束缚夸克。 质量的起源与希格斯场： 剖析发现希格斯玻色子（Higgs Boson）的重大意义，解释希格斯机制如何赋予基本粒子质量，这是理解宇宙物质属性的关键一步。 超越标准模型的前沿探索： 简要介绍当前物理学界面临的挑战，例如中微子振荡现象暗示的物理学新方向，以及对超对称性理论（Supersymmetry）的初步探讨。 第二章：恒星的生命与死亡——恒星演化论 从构成物质的基本粒子跃升至宇宙中最壮丽的发光体——恒星。本章将系统梳理恒星从诞生到消亡的整个生命周期。 星云的坍缩与原恒星的形成： 描述分子云在引力作用下如何收缩，温度和压力如何升高，直到核心区域点燃核聚变反应。 主序星阶段： 以太阳为例，详细解释氢元素在核心通过质子-质子链反应或CNO循环转化为氦的过程，以及恒星如何通过辐射压力与引力保持长期稳定。 红巨星与氦闪： 当核心燃料耗尽，恒星结构如何发生剧变，膨胀为红巨星，以及不同质量恒星如何点燃氦聚变。 恒星的终极归宿： 分别讨论低质量恒星（如白矮星的形成和黑矮星的遥远未来）与高质量恒星（超新星爆发、中子星的形成和黑洞的引力坍缩）。特别强调超新星爆发对宇宙中重元素（如金、银、铀）的制造和播撒作用。 第三章：星系的结构与动力学 本章将视角拉远，探讨恒星如何聚集在一起形成宏伟的星系，以及星系内部的运动规律。 星系的分类与形态： 介绍哈勃的星系分类法——旋涡星系（螺旋星系）、椭圆星系和不规则星系，并分析它们各自的特征、恒星形成率和气体含量。 银河系的描摹： 以我们所在的银河系为例，描述其结构（核心的核球、盘面、旋臂、晕层），并探讨银河系中心超大质量黑洞“人马座A”的证据与影响。 星系团与星系团的结构： 解释星系并非孤立存在，而是形成星系团和超星系团，这些是宇宙中最大尺度的结构。探讨星系团内部的动力学和星系间的相互作用。 暗物质之谜： 引入星系旋转曲线的观测证据，解释引力效应远超可见物质所能提供的解释，从而确立暗物质（Dark Matter）在星系动力学中的核心地位。 第四章：宇宙学的宏伟叙事 本章将带领读者直面宇宙的起源、演化历史和最终命运，这是现代物理学中最具挑战性和吸引力的领域。 大爆炸模型的基石： 详细阐述支持大爆炸理论的三大关键证据：宇宙的哈勃膨胀（红移现象）、宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其各向同性，以及轻元素的丰度预测。 暴胀时代与早期宇宙： 探讨暴胀理论如何解决了视界问题和平坦性问题，并解释了早期宇宙在极短时间内经历的剧烈膨胀。 暗能量与宇宙加速膨胀： 介绍1998年以来发现的惊人事实——宇宙膨胀正在加速。深入探讨暗能量（Dark Energy）的概念，它是驱动当前宇宙膨胀的主要力量。 宇宙的几何形状与最终命运： 基于当前对物质密度参数（Ω）的测量，讨论宇宙可能是平坦的，并预测基于暗能量主导下的宇宙最终可能走向“大冻结”（Heat Death）。 多重宇宙的猜想（简介）： 简要提及弦理论或永恒暴胀理论中衍生出的关于存在多个独立宇宙的可能性，将其作为当前理论探索的边界。 本书的深度和广度完全集中在自然科学的物理和天文学领域，旨在为读者提供一个全面、深入且基于可靠科学数据的宇宙观。全书内容不涉及任何关于人类生理周期、孕期变化或婴幼儿护理的任何信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是强迫症的福音！作为一名注重细节的人，我简直爱不释手。每一章的开头都有一个精美的、与主题相关的插画，色彩搭配既不过分幼稚，也绝不沉闷。最赞的是它使用了大量的图表和时间轴来展示孕期进程，比如胎儿每周的大小对比图，还有不同孕期需要做的检查清单，做成了可以剪下来贴在冰箱上的那种小卡片，非常实用。而且，它的“新生儿护理”部分的处理也极其到位，没有那种夸张的恐吓式描述，而是用一种平和但严谨的态度介绍了如何给宝宝洗澡、如何识别宝宝的哭声信号等基础技能。这让我在对新生儿充满好奇的同时，也学会了如何保持冷静和专业。我甚至觉得，这本书本身就可以作为孕期焦虑的“镇静剂”，光是翻阅它的精美图文，就能让人心情平静下来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和精致的插图，一看就知道是为准妈妈们精心准备的。我刚拿到手的时候，就被它那种踏实可靠的感觉吸引住了。书里的排版清晰明了，阅读起来一点也不费力，即使是孕期容易犯困的我，也能坚持读下去。尤其值得称赞的是，它不像有些孕期书籍那样充斥着大量的专业术语，而是用非常生活化的语言来阐述复杂的孕期知识，让人感觉就像是有一位经验丰富的邻家长辈在耳边细细叮咛。比如关于孕早期孕吐的缓解方法，书里提供的那些小妙招，比如柠檬水的妙用、少食多餐的技巧，都是我之前在网上搜集资料时很少看到的，非常实用。而且，它在强调注意事项的同时，也总能给出积极正面的引导，让人对接下来的孕期充满期待而不是恐惧。对于一个新手妈妈来说，这种亦师亦友的写作风格，简直是太重要了，它不仅是知识的传递，更是一种情感上的支持和陪伴，让我对接下来的九个月旅程更有信心去面对一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

与其他动辄厚得像砖头的孕期百科全书相比，这本书的篇幅把握得恰到好处，它没有试图囊括所有医学知识，而是聚焦于最核心、最实用、最能影响准父母日常体验的部分。比如，它对“胎教”的解读就非常新颖，没有强调复杂的音乐或背诵，而是回归到父母高质量的陪伴和积极的互动上，这种理念让我感到非常放松，不必为了“胎教”而给自己增加额外的压力。它强调的是“在爱中成长”，而不是“在任务中完成”。在生产准备部分，它提供的待产包清单非常精简有效，剔除了很多看似重要实则鸡肋的物品，直接点明了哪些才是关键。总而言之，这本书的价值在于它的“取舍得当”，它没有试图用信息量压倒读者，而是用智慧和经验，提供了一份高效、温暖且极具操作性的孕期生存指南，让我感觉自己已经准备好迎接小生命的到来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“备孕”阶段的重视程度，这一点很多孕期指南都会一笔带过，但它却用了相当大的篇幅来详述。从女性的基础生理周期了解，到男性如何调理身体，甚至是环境因素对受孕的影响，都有详尽的分析。我特别喜欢它里面关于“孕前营养储备”的清单，详细列出了哪些维生素和矿物质需要提前补充，并且给出了不同食物的替代方案，非常人性化。这种前瞻性的指导，让我觉得自己在做一件极其负责任的事情，而不是等到怀孕了才手忙脚乱地去补救。此外，书中还收录了一些过来人的真实案例，那些关于备孕过程中的小插曲和大不易，读起来让人深有共鸣，感觉自己不再是孤军奋战。这种真实感，是任何教科书式的指导都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的深度远超我的预期，它不仅仅停留在“吃什么对宝宝好”这种基础层面。让我印象最深的是它对孕期心理变化的细腻描述。很多书籍只是简单提到“孕期情绪波动大”，但这本却深入探讨了情绪波动背后的生理原因，以及如何科学地进行自我调节。书中有一章专门讲了如何处理与伴侣之间的沟通障碍，这一点真是太贴心了。毕竟孕期的不安全感很容易影响夫妻关系，这本书提供的沟通模板和情景模拟练习，帮我成功避免了几次不必要的争执。另外，它对孕期运动的指导也做得非常专业，配有清晰的图示，详细说明了不同孕周可以进行的温和运动，比如凯格尔运动的正确做法，这些都是我在其他地方看到的碎片化信息，而在这里被系统地整合起来。它真正做到了全方位覆盖，从身体到心灵，从个人到家庭，构建了一个完整的孕期支持系统。