T4正版《次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指导
• 备孕
• 孕前准备
• 怀孕
• 生产
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妈咪
• 正版图书

店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：27097873916

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: *次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕*个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— *次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

*次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《*次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

........

图书名称：《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》 图书简介 本册《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂》是一部深度聚焦全球饮食文化的纪实与指南类著作。本书旨在带领读者穿越不同的地理坐标和文化脉络，体验从最朴素、最贴近日常生活的街头小吃，到那些代表着烹饪艺术巅峰的米其林星级餐厅的完整美食版图。全书摒弃了单纯的菜谱罗列，转而深入探讨食物背后的历史、社会、经济以及地域特色如何塑造了地方风味。 第一部分：烟火人间——街头美食的灵魂 本部分将带领读者走访亚洲、拉丁美洲、非洲及欧洲的城市街头，探寻那些被誉为“城市名片”的流动厨房。我们聚焦于食物的“原生地”——那些在熙熙攘攘的人群中，由世代相传的手艺人制作的美味。 曼谷的夜市风情与泰式酸辣平衡： 详细记录泰国街头摊贩制作“泰式炒河粉”（Pad Thai）和芒果糯米饭的技艺流程，分析其对酸、甜、咸、辣、鲜五味的精准拿捏。我们不仅记录配方，更捕捉摊贩与顾客之间的互动，展现食物在快节奏城市生活中扮演的社交角色。 墨西哥城的玉米饼（Taco）万象： 深入解析墨西哥不同区域玉米饼的制作差异——从发酵技术的区别到馅料的地域性选择，如尤卡坦半岛的烤乳猪（Cochinita Pibil）与中部地区的牛舌（Lengua）。探讨玉米在墨西哥文化中的神圣地位及其如何通过街头食品得以延续。 伊斯坦布尔的香料之路： 聚焦土耳其的烘烤艺术，特别是对“多纳烤肉”（Döner Kebab）的剖析，不仅关注肉类的腌制和垂直烤制技术，也探讨其作为移民文化融合载体的意义。同时，对土耳其咖啡的冲泡仪式进行细致描摹。 欧洲的“快餐”哲学： 探访意大利的“披萨切片”（Pizza al Taglio）和法国的可丽饼（Crêpe）摊位，对比他们如何在对传统技艺保持尊重的前提下，适应现代都市人的快速生活节奏。 第二部分：匠心独运——传统料理的传承与坚守 本章侧重于那些需要长时间准备、依赖特定气候和水源、并由家族代代相传的传统菜肴。这部分内容是对“慢食”哲学的致敬。 法式酱汁的科学与艺术： 选取五大基础母酱（Béchamel, Velouté, Espagnole, Hollandaise, Tomate）作为切入点，邀请资深法厨详细解析其乳化、增稠和风味叠加的精确化学过程，强调时间与火候对质地的决定性影响。 日本“出汁”（Dashi）的哲学： 探讨昆布和鲣鱼片如何通过浸泡和微沸提炼出最纯净的“鲜味”（Umami）。书中收录了不同流派（如江户前与关西方）对鲣鱼片厚度、烘干程度的选择，以及如何根据季节调整出汁的浓度。 中式点心的结构力学： 以广式早茶中的“虾饺”和“干蒸烧卖”为例，分析面皮的水温控制、擀制力度对手感的影响，以及馅料的“三七分”黄金比例如何确保蒸制后口感的弹性和饱满度。 地中海的橄榄油文化： 不仅仅是介绍烹饪，而是深入到橄榄果的采摘季节、初榨与精炼过程，以及不同产区（如托斯卡纳、安达卢西亚）的橄榄油风味特征如何影响当地海鲜和蔬菜的烹调。 第三部分：登峰造极——米其林星级背后的创新与解构 此部分将视角转向全球范围内，聚焦于那些获得最高荣誉的餐厅，分析他们如何将传统技艺与现代科学、分子料理乃至艺术设计相结合，重新定义用餐体验。 北欧新料理（New Nordic Cuisine）的地域性： 分析哥本哈根等地的主厨如何利用发酵、烟熏和冷藏技术，最大限度地挖掘本土食材（如苔藓、海藻、野莓）的潜能，展现极简主义的美学表达。 分子料理的科学前沿： 探讨球化技术、超低温冷冻（液氮）在现代高级餐饮中的应用，这不是为了追求猎奇，而是为了控制口感和风味的释放速度。书中会采访顶级实验室厨师，解析食材的结构重组。 菜单的叙事结构： 深度剖析高级餐厅的“品尝菜单”（Tasting Menu）设计逻辑。分析主厨如何通过菜肴的顺序、色彩搭配、温度变化，构建一个完整的故事线，引导食客的情感体验。 侍酒师的艺术： 专门章节讨论葡萄酒、烈酒或非酒精饮品（如发酵茶饮）如何与菜肴进行“配对”（Pairing），强调侍酒师对食材化学反应的理解深度，以及如何通过饮品来提升或平衡菜肴的特定风味。 第四部分：餐桌之外——食物与文明的交汇点 最后一部分将探讨宏观议题，包括食物的可持续性、文化保护以及科技对餐饮业的颠覆。 从农场到餐桌的透明化： 记录那些坚持有机种植、小批量养殖的生产者，探讨“垂直农场”和“人造肉”技术对未来城市供餐模式的潜在影响。 被遗忘的“慢”食材： 关注全球范围内因工业化而被边缘化的古老谷物、本土菌类和传统发酵引子（如酸面团酵母），呼吁保护食物的多样性。 美食评论的演变： 考察美食评论如何从单纯的描述性文字，演变为结合社会学、美学和经济学分析的复杂学科。 本书以高清晰度的摄影作品为辅，力求在文字的深度和视觉的冲击力之间找到完美平衡，为美食爱好者、专业厨师以及对世界文化充满好奇心的读者提供一次全面、立体、极具启发性的环球飨宴之旅。它不是一本教你如何做饭的书，而是一本带你理解“为什么这样吃”的书。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一套推理小说系列，这本《迷雾中的第十三封信》是其中我读过最烧脑的一部。作者的叙事手法非常高明，采用多重时间线交叉叙事，一开始让你觉得信息量巨大，线索纷繁复杂到几乎无法梳理。那位患有严重强迫症的主角侦探，他的观察力细致到令人发指，书中对他在收集证据时对环境细微之处的捕捉描绘，简直像高清慢镜头回放。最精彩的是，当所有看似独立的线索在最后三十页像多米诺骨牌一样被推倒时，那个隐藏了近五百页的真相才猛然浮现。那个所谓的“不在场证明”，原来是一个利用了当时电报延迟机制的精妙骗局。这本书的逻辑链条极其严密，让我不得不边读边做笔记，生怕错过任何一个微小的伏笔。如果你喜欢那种读完后需要合上书本，沉默五分钟来消化“原来如此”感的作品，选它没错。

评分☆☆☆☆☆

我最近购入了一本非常专业的《18世纪欧洲洛可可艺术风格解析》，这本画册的装帧和印刷质量堪称业界标杆。纸张的厚度和光泽度完美还原了当时油画的肌理感，特别是那些描绘贵族服饰的局部特写，金色颜料的反光都处理得极为到位。本书的深度在于它不仅仅停留在“华丽”的表面描述，而是将洛可可风格与路易十五时期的宫廷政治、沙龙文化、女性社会地位的微妙变化紧密联系起来。作者对蓬巴杜夫人赞助的艺术赞助体系分析得极为透彻，指出这种艺术风格的轻盈、不对称和对自然形态的偏爱，本质上是对古典主义僵硬对称的一种温柔反叛。每一幅作品旁都有详尽的材料分析（如使用的矿物颜料、画布类型），对于艺术史学生来说，这简直是教科书级别的参考资料，细节丰富到让人惊叹。

评分☆☆☆☆☆

《宇宙尽头的咖啡馆》这本书，与其说是科幻小说，不如说是一场关于存在主义和时间哲学的沉思之旅。故事发生在一个时间流速与我们世界略有不同的偏远星系，那里的咖啡馆提供“未曾做出的选择”的饮品。主角喝下“如果当年选择留在故乡”的咖啡后，体验了他原本人生的片段，这种设定太迷人了。作者对“可能性”与“现实”的探讨非常深刻，不煽情，但字里行间都带着一种对生命抉择的敬畏。它的节奏缓慢而悠扬，像一首慢板爵士乐，需要静下心来细细品味那些关于时间悖论和个体意义的哲学辩论。我尤其喜欢其中一段描写，关于“记忆是如何被构建”的，它让我开始怀疑我记忆中的某些片段是否真实存在。这是一本非常适合深夜独处，与自己的内心对话的书。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下《城市园艺大师手册》，对于居住在都市钢筋水泥丛林中的我来说，这本书简直是沙漠中的绿洲。我原本以为这类书籍无非是教你如何浇水施肥的入门知识，但它完全超出了我的预期。它花了整整三章的篇幅详细讲解了不同朝向的阳台（从北向全阴到南向暴晒）如何选择最适宜的植物群落，甚至细致到了不同季节的遮阳网选择和透气性要求。最让我受益匪浅的是“垂直绿化与微气候调控”那一章，书中教我们如何利用藤蔓植物和悬挂盆栽来降低夏季室内温度，实现真正的低能耗降温。作者的语言风格非常亲切，充满了实践经验，没有太多高深的术语。我按照书中的建议改造了我的小露台，现在那里的空气质量和观感都有了质的飞跃，简直是生活品质的显著提升指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《古罗马帝国的衰亡》简直是史学爱好者的福音！作者的笔触细腻，对那个庞大帝国的政治、军事、社会结构变迁的剖析入木三分。我尤其欣赏他对“蛮族”迁徙影响的重新解读，不再是简单地归咎于外部压力，而是深入挖掘了内部经济衰退、瘟疫横行以及权力真空所扮演的角色。书中对戴克里先改革的评价非常中肯，指出其在短期内稳定了局势，却在长期埋下了僵化和最终崩溃的种子。阅读过程中，我仿佛置身于图拉真时代的辉煌与君士坦丁大帝迁都的无奈之中。对各种一手史料的引用恰到好处，既保证了学术的严谨性，又没有让普通读者感到晦涩难懂。它不仅仅是一本历史书，更像是一部关于权力、制度与人性复杂交织的宏大叙事，读完后对理解西方文明的源头有了全新的认识，绝对值得反复品味。