T8次做孕妈咪次做准爸比 妈妈孕期指导书孕前准备书籍大全新生儿婴儿护理胎教孕妇书籍缓解孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指导
• 孕前准备
• 新生儿护理
• 胎教
• 孕妇书籍
• 育儿
• 母婴
• 备孕
• 孕期缓解
• 亲子

店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：27110704625

丛书名： 第一次做孕妈咪

基本信息

 

书名:次做孕妈咪

 

定价：35.00元

 

作者:宋华

 

出版社：青岛出版社

 

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

 

别错过了怀孕的好时机16 

 

生育年龄和理想受孕时间17 

 

检查，还是不检查？ 18 

 

孕前检查很必要哦！ 20 

 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

 

备孕三个月做些啥？ 22 

 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

 

如何计算排卵期？ 26 

 

如果生个龙凤胎多好26 

 

宝宝性别如何决定的？ 28 

 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

 

 

PART2 怀孕1个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

 

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

 

怎么判断怀孕啦？ 33 

 

老公，你当爸爸了34 

 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

 

还长着小尾巴呢37 

 

8 周的宝宝什么样？ 39 

 

可怕的先兆流产40 

 

小心先兆流产42 

 

个人吃，两个人补43 

 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

 

月胎教指南——环境胎教45 

 

 

 

PART3 怀孕二个月— 边享受，边难受

 

该死，这个时候感冒48 

 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

 

敢碰我，就把你踢下床50 

 

孕早期要暂停性生活哦！ 52  

 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

 

难熬的孕二月54 

 

文科生算预产期55 

 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

 

有人给我下了“迷魂药” 58 

 

爱睡觉的孕妈咪60 

 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

 

 

PART4 孕三个月— 终于进入了妈妈的角色

 

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

 

今天我就抱着马桶睡了65 

 

孕吐怎么办？ 67 

 

再见了，我的长发及腰68 

 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

 

早点建档，早点安心74 

 

趁早建档哦！ 77 

 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

 

 

PART5 怀孕四个月—— 次不担心小腹变大

 

到处显摆我的肚子80 

 

孕四月指南81 

 

素颜就很美82 

 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

 

上辈子我定是“饿死鬼” 84 

 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

 

重新开始练瑜伽86 

 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

 

妈妈带你去旅行89 

 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

 

 

PART6 孕五个月—— 肚子里养了条小鱼

 

活泼好动的宝宝94 

 

孕五月的宝宝96 

 

提心吊胆等待唐筛结果96 

 

唐氏筛查99

 

我好像变笨了99 

 

真的会“孕傻”吗？ 102 

 

离家出走的孕妇103 

 

孕妈咪定要淡定哦！ 106 

 

就让我解解馋吧107 

 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

 

PART7 怀孕六个月—— 多么甜蜜的负担

 

腿疼到不想走路112 

 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

 

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以个亲历者的身份，真实记录了个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是本有关怀孕的故事书，又是本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是本很好的入门读物。

基本信息

 

书名:次做准爸比

 

定价：35.00元

 

作者:高红敏

 

出版社：青岛出版社

 

出版日期：2017年10月

 

ISBN：9787555229322

 

字数：

 

页码：

 

版次：1

 

装帧：平装-胶订

 

开本：16开

 

商品标识：25174885

 

编辑推荐

 

作者以本人的亲身经历作为素材，让准爸比在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，懂得老婆在孕期经历的切，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，专业又不失幽默，能让准爸比帮助老婆缓解孕期焦虑。

书中不仅有作者的亲身经历，还有大量来自妇产科医生、儿科医生的怀孕和育儿建议，为新手爸爸和新手妈妈提供全面和专业的指导。

 

内容提要

 

《*次做准爸比》是本爸爸版孕期指导书和孕期指南。全书共分为11个章节，详细描述从备孕到宝贝出生所遇到的问题和建议。书中的准爸比制作私房菜，让孕妈咪轻松获得孕期营养餐。书中不仅有作者的亲身经历，还有大量来自妇产科、儿科医生有关怀孕和育儿的建议，为新手爸妈提供全面、、科学的建议。

 

目录

 

Part 1 哥不是传说—全能准爸比有备而来（孕前准备）

Part 3平淡的孕期，不平淡的生活（孕二月）

Part 4关于建档、产检那些事儿（孕三月）

Part 5终于可以喘口气了（孕四月）

Part 6与老婆起感受胎动（孕五月）

Part 7细心照顾带球跑的她（孕六月）

Part 8 与老婆起做胎教（孕七月）

Part 9 提前做好分娩前的准备工作（孕八月）

Part 10倒计时开始（孕九月）

Part 11结束所有的辛苦等待（孕十月）

附录1 孕妈咪和准爸比禁用*物表

附录2 常见食物营养成分览表

 

作者介绍

 

高红敏，中医养生类图书资深编辑，曾参与策划并整理众多中医专家的养生专著，8年的专业素养得到业界人士的高度赞扬，其策划编写的图书得到读者的好评

《星辰大海的彼岸：一位宇航员的太空探索手记》 图书简介 这是一部跨越地球的界限，深入宇宙腹地的非虚构作品。本书并非关注生命孕育与家庭构建，而是以第一视角，记录了资深宇航员林皓宇，从默默无闻的试飞员到最终跻身国家级航天计划核心成员的全过程，以及他在深空任务中对人类文明、宇宙法则和自我存在的深刻体悟。 第一部分：地球上的引力——梦想的萌芽与严酷的选拔 本书的开篇，将读者带回上世纪九十年代末，一个中国航天事业厚积薄发、蓄势待发的时代。林皓宇的童年，没有精致的玩具，取而代之的是望远镜和泛黄的《十万个为什么》。他的成长轨迹，是一部与“不可能”较劲的历史。 1.1 试飞员的摇篮：速度与纪律的哲学 林皓宇的早期职业生涯，是人类工程学极限的试炼场。他详细描述了作为试飞员的日常训练：从超重耐力的生理极限到复杂机械故障的心理应对。这不是一本关于“如何驾驶飞机”的技术手册，而是关于如何在极端压力下保持心智清晰、如何将恐惧转化为精确操作的哲学思辨。他坦诚地记录了数次濒临死亡的瞬间，以及这些经历如何重塑了他对生命价值的认知——生命本身即是宇宙中最精妙的奇迹，其脆弱与坚韧并存。 1.2 选拔的熔炉：不仅是身体，更是精神的较量 进入载人航天工程选拔的环节，选拔的残酷性不再局限于生理指标。书中详述了心理适应性测试、长期隔离实验，以及与同批选拔者之间既竞争又合作的复杂关系。他剖析了“团队的韧性”如何建立在个体绝对的可靠性之上。在此阶段，所有的个人情感和家庭牵绊都必须被暂时搁置，转化为对任务的绝对忠诚。 1.3 告别引力之前：最后的“地球锚定” 在正式进入任务训练前，宇航员必须完成一系列复杂的社会适应性训练。林皓宇笔下的告别，不是感伤的抒情，而是一种理性的“切割”。他描述了如何系统性地梳理与地球上亲人（父母、伴侣）的关系，确保自己在太空中不受情感波动干扰。这部分内容详尽描述了心理专家如何帮助他们建立“任务优先”的思维模式，而非传统的亲情伦理。 第二部分：失重之舞——漫长星际旅途中的科学与寂静 本书的核心部分，聚焦于林皓宇两次执行的长期空间站任务。这部分内容侧重于微重力环境下的科学实验、太空工程的日常维护，以及人类在极端环境下对时间的感知变化。 2.1 轨道上的实验室：颠覆认知的物理现实 他详细记录了在微重力环境下进行生物学、材料学实验的挑战。例如，如何精准抽取液体样本而不让它们四处漂浮；如何观察晶体在无沉淀干扰下形成的纯净结构。这些描述充满了严谨的科学细节，展示了太空探索对地球基础科学的巨大推动作用。书中穿插了大量的工程图解和设备操作流程的简化描述，但重点在于“操作的艺术性”，而非纯粹的说明书。 2.2 太空行走：行走在虚无之上的勇气 太空行走（EVA）是全书最惊心动魄的段落之一。林皓宇以冷静的笔触，描绘了穿上笨重舱外航天服，离开气闸舱瞬间的感觉。那是一种绝对的、令人窒息的寂静，只有头盔内通讯设备的沙沙声和自己心跳的回响。他描述了如何使用工具对外部设备进行维修，如何应对太阳辐射带来的瞬间温差变化，以及脚下那颗蔚蓝星球的宏大景象。 2.3 孤独与连接：地外视角的哲思 在为期数月的任务中，与地球的延迟通讯成为了宇航员思考的载体。林皓宇记录了大量的“太空日记”。他探讨了“家”的概念如何在失重状态下被重构。当人类不再受限于地理边界，不再被日常琐事分心时，对“存在”的疑问变得异常清晰。他谈及目睹地球“日出”的次数，每一次都像是一次重生的洗礼，促使他思考人类文明的渺小与珍贵。他并未提及育儿经或家庭日程安排，而是专注于文明的延续性与技术进步的意义。 第三部分：回归与重塑——重力下的新认知 任务结束后的返回舱着陆，并非故事的终点，而是宇航员重新适应地球法则的开始。 3.1 重新校准：内耳与心智的重塑 重力感和方向感的恢复过程极其痛苦。林皓宇详尽描述了失重训练后，身体在地球引力下如何产生眩晕、恶心和肌肉萎缩。这部分侧重于生物医学上的恢复过程，以及宇航员如何通过严格的康复计划，重新掌握行走、平衡等基本动作。 3.2 从星辰到尘埃：太空遗产的传承 回归地面后，林皓宇的工作重心转向了航天精神的传播和下一代宇航员的培养。他拒绝了大部分媒体的煽情采访，而是选择深入大学和科研机构，分享他对工程学、系统可靠性和危机管理的理解。本书的最后几章，是关于如何将太空探索的“极致标准”融入到地球上的日常科研和工作中，激励年轻一代去追求那些看似遥不可及的目标。 总结： 《星辰大海的彼岸》是一部关于人类精神极限、工程学壮举和宇宙哲思的深刻记录。它关注的是人类向外探索的勇气与智慧，而非向内繁衍的生命历程。全书基调严谨、科学，充满了对未知领域的敬畏与征服的决心，是献给所有对星空、速度与科技前沿抱有终极好奇心的读者的力作。它解答的是“我们如何到达那里？”而不是“我们如何在这里生活？”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了期待和温暖，但我真正感兴趣的是它能不能提供一些实实在在、操作性强的建议。我最近在计划要宝宝，市面上关于备孕和孕期的书汗牛充栋，很多都只是泛泛而谈，或者充斥着各种“过来人”的夸张故事，缺乏科学的支撑。我特别希望看到的是针对不同体质、不同年龄段女性的个性化备孕方案。比如，关于如何调整饮食来优化卵子质量，有没有详细的食谱和时间表？再者，对于职场女性，如何平衡工作压力与孕前身体调理，这方面的内容是否能深入探讨？我记得我看过一本关于“孕前营养素补充”的书，里面详细列出了叶酸、维生素D等关键元素的最佳摄入量和食物来源，并且区分了不同阶段的补充重点。如果这本书能做到这种程度的细致和专业，那它就绝对值得我入手。我最怕的就是那种只讲“放松心情、顺其自然”的书，虽然听起来很舒服，但对于想积极准备的我们来说，简直是浪费时间。我还需要了解一些关于孕前心理建设的内容，比如如何应对伴侣之间的摩擦，如何共同建立育儿观，这些“软科学”同样重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位是“孕期指导书”，这意味着它必须能够覆盖从确认怀孕到分娩的整个生理和心理变化过程。我最头疼的是孕期的各种不适，尤其是孕中期开始的腰酸背痛和孕晚期的睡眠质量下降。我希望这本书能提供比网上搜到的那些“多做拉伸”更具体的指导。例如，针对耻骨联合疼痛，有没有推荐的辅助工具，比如孕妇托腹带的具体使用方法和时间点？在饮食方面，我非常担心孕期体重增长过快的问题，它能否提供一个详细的、可追踪的体重管理图表，并解释为什么某些营养素（如铁、钙）的吸收率在孕期会有所不同，以及我们该如何配合地调整进食顺序？此外，关于孕期的情绪波动，这本书能否提供一些心理学上的解释，让我能更好地理解和接纳自己偶尔的焦虑和易怒，而不是一味地指责自己“不够坚强”。我追求的是一种科学的、带着理解的陪伴感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面对我来说，提供了一种踏实的感觉，但最终决定我是否推荐给朋友的关键在于它对“新手爸妈”角色的平衡探讨。很多孕期书籍往往只聚焦于妈妈的身体和感受，忽略了准爸爸在整个过程中的角色转变和学习需求。我希望这本书能有一专门的章节，用爸爸能理解的语言，解释怀孕是如何影响妈妈的身体和情绪的，从而引导爸爸提供更精准的支持。比如，在孕吐严重时，爸爸能帮忙采购和准备哪些气味温和的食物？在孕晚期腿脚肿胀时，爸爸该如何进行安全的按摩？此外，对于产后，这本书能否提供一些关于如何平衡夫妻二人世界与育儿责任的建议？我希望看到的是一本真正意义上的“家庭准备指南”，而不是一本“孕妇的个人日记”。如果它能在我准备踏入为人父母这条漫长旅程时，提供一个全面、不偏倚的视角，那它就远超了一般的育儿手册的价值。

评分☆☆☆☆☆

我注意到书名提到了“缓解孕期”，这让我对其中关于分娩准备的内容抱有很高的期望。我计划在本地的综合医院生产，而不是专门的母婴中心，所以关于医院生产流程、无痛分娩的选择和适应症，我希望看到的是中立且详尽的分析，而不是推销某种特定的分娩方式。例如，如果选择无痛分娩，麻醉师会如何评估风险？恢复期需要注意些什么？更重要的是，书中对“拉玛泽呼吸法”之类的待产技巧的讲解是否足够清晰，能让初学者通过阅读就能掌握其精髓，而不是仅仅停留在理论层面？我希望看到的是配有清晰图解或者流程图的步骤分解。对于剖腹产的妈妈，这本书有没有提供术后恢复期的特别护理指南？毕竟，每位妈妈的分娩体验都是独一无二的，这本书的价值就在于能否为各种情况做好充分的知识储备。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是冲着它“新生儿婴儿护理”这部分去的。我先生是“头一次做爸爸”，对此完全是一头雾水，甚至连尿布都不会换。市面上很多育儿书总是把新生儿的护理写得过于理想化，比如“宝宝哭闹时，温柔地安抚即可”，但现实中宝宝可能因为胀气而哭闹一整夜，父母的无助感是巨大的。我更期待看到的是针对常见新生儿问题的“急救手册”。比如，关于黄疸，它能提供哪些观察指标，以及在什么情况下必须立刻就医？关于溢奶和吐奶，有没有专业的区分方法和应对技巧？还有，我听说新手父母在处理宝宝的便便问题上会有很多心理障碍，这本书能否提供一些幽默但实用的指导，帮助我们快速适应这个“脏活累活”？另外，我对“胎教”这个概念一直持保留态度，但我愿意了解科学界对胎教的最新研究成果。如果它能提供一些简单易行、不增加父母负担的“互动游戏”，而不是强迫性的“听古典乐”，我会非常赞赏。