280天胎教一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 280天胎教一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 26592247066
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☆☆☆☆☆

鄭國權編

圖書標籤:

胎教
孕期
育兒
親子
0-1歲
早教
懷孕
母嬰
指南
寶寶發育

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店鋪：土星圖書專營店

齣版社：中國紡織

ISBN：9787518008698

商品編碼：26592247066

開本：12

齣版時間：2017-02-01

具體描述

基本信息

商品名稱：280天胎教一日一指導
作者：編者:鄭國權
定價：34.8
齣版社：中國紡織
ISBN號：9787518008698

其他參考信息（以實物為準）

齣版時間：2017-02-01
印刷時間：2017-02-01
版次：1
印次：1
開本：12開
包裝：平裝
頁數：298
字數：272韆字

編輯推薦語

由鄭國權主編的《280天胎教一日一指導》按照胎寶寶的形成以及發育的時間順序，遵循胎兒發育的規律，並結閤準媽媽不同的孕期階段，以每天為一個單元，進行科學、係統、**的胎教指導。以輕鬆溫馨的形式，用通俗易懂的語言，為準爸媽一一講解環境、情感、行為、營養、運動、撫摩、故事、音樂、美育、光照等胎教要點和胎教實例，為準爸媽提供很實用、操作性很強的胎教方法和胎教素材。

內容提要

由鄭國權主編的《280天胎教一日一指導》這本書，按照280天的胎寶寶孕育過程，從胎教作用、胎教形式、胎教方法、胎教內容等方麵，為準父母提供相應的參考和指導，以全麵提升胎寶寶的綜閤能力和素質，為寶寶邁好人生**步打下基礎。

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

孕1月開始幸“孕”之旅
DAY1 正確看待胎教
DAY2 胎教方法早知道
DAY3 好情緒是成功胎教的開始
DAY4 情感美文/《愛和時間的故事》
DAY5 生命的贊歌/《你是人間四月天》
DAY6 動手製作/布置照片牆
DAY7 名麯欣賞/《維也納森林的故事》
DAY8 胎教百科/精子“求愛”路綫圖
DAY9 營養美味葉酸餐
DAY10 開心一刻/動物的笑話
DAY11 成語故事/《愚公移山》
DAY12 經典傳承/《誡子書》
DAY13 在書中旅遊/浪漫的愛琴海
DAY14 誦讀/寫給媽媽的詩歌
DAY15 棋類遊戲/五子棋
DAY16 名畫欣賞/《聖母子》
DAY17 動嘴又動腦/繞口令說植物
DAY18 傳統戲劇/黃梅戲《天仙配》
DAY19 品讀李清照的/《如夢令》
DAY20 琵琶麯欣賞/《陽春白雪》
DAY21 一起猜字謎
DAY22 中國民俗/喜慶過年
DAY23 準爸爸講笑話/校園故事
DAY24 冥想瑜伽
DAY25 胎教手語/歡迎你，寶貝
DAY26 準媽媽唱歌/《小星星》
DAY27 童歌童謠/可愛的小老鼠
DAY28 安徒生童話/《賣火柴的小女孩》
孕2月懵懂中感受寶寶的到來
DAY29 胎教音樂的選麯
DAY30 古箏欣賞/《漁舟唱晚》
DAY31 建築藝術/悉尼歌劇院
DAY32 童歌童謠/唱唱象聲詞
DAY33 準媽媽學畫簡筆畫
DAY34 中國民俗/正月鬧元宵
DAY35 智慧故事/《田忌賽馬》
DAY36 動腦又動嘴/繞口令裏看哥哥
DAY37 國學經典/《弟子規》
DAY38 孕早期運動以柔為主
DAY39 腦筋急轉彎（1）
DAY40 名畫欣賞/《嚮日葵》
DAY41 品讀美文/《荷塘月色》
DAY42 開心一刻/方言裏的笑話
DAY43 民間藝術/扭秧歌
DAY44 唐詩欣賞/品讀李白詩詞
DAY45 戲劇欣賞/歌劇《圖蘭朵》
DAY46 營養胎教/止吐食譜
DAY47 胎教百科/昆蟲趣事
DAY48 趣味手工/漂亮的紙衣服
DAY49 每天寫下胎教日記
DAY50 經典傳承/《陋室銘》
DAY51 修身養性練書法/精氣神
DAY52 準爸爸講笑話/父與子的碰撞
DAY53 在書中旅遊/美麗的馬爾代夫
DAY54 音樂欣賞/《小夜麯》
DAY55 睡前故事/《螢火蟲和小星星》
DAY56 準媽媽唱歌/《世上隻有媽媽好》
孕3月神經係統快速發育
孕4月讓寶寶感受父母的愛撫
孕5月運動胎教正當時
孕6月與胎寶寶*親密接觸
孕7月大腦發育高峰期
孕8月忐忑中期待幸福
孕9月媽媽的情緒影響“我”
孕10月期待見麵那一刻

孕育生命的奇跡：科學啓濛與親子互動的全景指南一部深度聚焦於孕期全程科學指導、胎兒潛能開發、以及建立和諧親子關係的實用手冊。本書並非簡單的時間綫規劃，而是一部係統、深入、以科學研究為基礎，同時富含人文關懷的孕期百科全書。它旨在為準父母們提供一套完整的、可操作的“孕育生命藍圖”，幫助他們在迎接新生命到來的過程中，不僅做到生理上的安全與健康，更實現精神層麵和智力潛能的早期激發。 --- 第一部分：孕期生理的深度解析與科學管理本部分摒棄瞭籠統的建議，轉而深入探討孕期生理變化的每一個細節，並提供基於最新醫學進展的應對策略。 1. 胚胎與胎兒發育的“微觀世界”：超越月份的理解我們詳細描繪瞭從受精卵到足月兒的每一個關鍵發育裏程碑，重點解析那些決定胎兒長期健康的關鍵“窗口期”：神經係統的關鍵構建期：深入剖析孕早期對大腦、脊髓等中樞神經係統形成的關鍵影響因素，以及葉酸、膽堿等營養素如何在分子層麵上參與神經管的閉閤與突觸的連接。我們探討瞭母體環境（如壓力荷爾濛水平）如何通過錶觀遺傳機製影響胎兒的壓力反應係統。感覺器官的初次啓動：詳細描述胎兒何時開始對光綫、聲音、觸覺産生反應，並提供科學指導，說明如何在特定孕周內，通過溫和的外部刺激，引導這些感覺係統的健康發育，而非盲目地進行“過度刺激”。骨骼與免疫係統的構建：講解鈣質、維生素D、維生素K2在胎盤轉運和胎兒骨骼礦化中的協同作用。同時，介紹母體抗體如何通過胎盤轉移，為新生兒建立最初的“保護盾”，以及如何通過母體飲食支持這一過程。 2. 母體健康管理的精細化導航本書強調，孕期健康管理是個性化和動態調整的過程。我們提供瞭針對常見孕期不適的非藥物乾預方案和生活方式優化建議：營養的精算與平衡：提供瞭從孕前、孕早期、孕中、孕晚期不同階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的精確需求量。特彆闢章討論瞭“好脂肪”的攝入，如DHA、ARA的來源與最佳補充時機，及其對胎兒視網膜和認知功能的影響。運動的科學處方：根據孕周和體能狀況，設計瞭不同階段的安全有效運動方案，涵蓋瞭從溫和的拉伸、瑜伽到低衝擊有氧運動的指導。重點講解瞭凱格爾運動的正確執行方法及其對分娩和産後恢復的長期益處。壓力與睡眠的生理調控：探討瞭皮質醇水平如何影響胎盤功能和早産風險。提供瞭一套基於正念（Mindfulness）和呼吸科學的自我鎮靜技術，幫助準父母在孕期維持內分泌係統的平衡。 --- 第二部分：胎兒潛能的早期激發與環境塑造這一部分的核心是建立在現代神經科學基礎上的“早期環境教育”，即如何通過有意識的、非強迫性的方式，優化胎兒的學習和感知環境。 3. 聲音的語言：聽覺刺激的藝術我們深入探討瞭胎兒聽覺發育的規律，區分瞭“噪音”與“有意義的聲音刺激”：節奏與韻律的接觸：講解為什麼胎兒對音樂的節奏和韻律比對復雜的鏇律更敏感。提供瞭一套精選的、基於古典音樂和自然聲音的音頻列錶，強調“背景化”而非“集中聆聽”的原則，以避免對胎兒聽覺係統的過度負荷。語言的“預加載”：研究錶明，胎兒能夠記住母親在孕期聽到的特定語調和詞匯模式。我們指導父母如何用平穩、清晰、充滿情感的方式與腹中的寶寶“對話”，這種交流是建立早期依戀和語言敏感度的基礎。 4. 光影與觸覺的感知訓練胎兒並非生活在黑暗中，他們能夠感知到外部世界的微妙變化：腹部光影的互動遊戲：提供簡單的、安全的“腹部光影互動”方法，幫助激活胎兒的視覺通路。這並非強迫性的閃爍，而是通過孕婦的衣物或輕柔的遮擋物，模擬光綫的變化，以訓練胎兒對對比度和運動的初步感知能力。觸覺的記憶編碼：探討皮膚接觸（如父母在腹部的輕撫）如何促進催産素的釋放，不僅對胎兒有利，也為父母和嬰兒建立“皮膚接觸（Skin-to-Skin）”的舒適感打下基礎。 --- 第三部分：建立親子聯結與分娩準備本書將分娩視為親子關係建立的第一個高潮，並著重於心理準備和伴侶支持係統的構建。 5. 心理契約的構建：從“懷上”到“成為父母”的轉變我們關注準父母的心理健康和角色適應：夫妻溝通的深化：提供結構化的討論框架，幫助夫妻在孕期共同麵對對未來的焦慮、角色分配的轉變，以及如何維持親密關係。強調父親在孕期參與胎教和産前準備的重要性，這直接影響到産後育兒的投入度。分娩預期的現實化：詳細剖析不同分娩方式的生理過程、乾預措施和風險評估。重點是培養“適應性分娩計劃”，即無論過程如何，都能以積極的心態迎接寶寶的到來。 6. 應對與支持：從産房到新生兒照護的無縫對接臨産跡象的識彆與應對：提供瞭詳盡的陣痛規律識彆指南，以及在不同階段可自主應用的放鬆技巧，包括呼吸法、按摩點和伴侶支持的有效方式。新生兒的早期需求滿足：介紹新生兒的“生理喚醒”與“平靜反射”，幫助父母理解寶寶的啼哭和非語言信號，從而在齣生後的第一小時內，實現安全、溫暖和充滿依戀的連接。本書力求成為一本陪伴準父母走過這非凡旅程的“生活伴侶”，而非一本冷冰冰的教科書。它強調科學的嚴謹性與實踐的可操作性相結閤，最終目標是孕育一個身心健康、充滿潛能的下一代。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書的結構設計，它簡直是時間管理大師的傑作。對於我這種需要平衡工作和傢庭生活的職場媽媽來說，時間是極其寶貴的資源。這本書的“一日一指導”的模式，意味著每天我隻需要投入固定的、不長的時間去閱讀和實踐當天的小任務，這極大地降低瞭學習和執行的門檻。它把一個宏大而復雜的孕期過程，拆解成瞭無數個易於消化和完成的小目標。這種“積少成多，聚沙成塔”的體驗，讓我始終保持著一種穩定的進步感，從不會因為任務量過大而産生畏難情緒。更妙的是，它對不同階段的側重點轉換非常自然且循序漸進。從早期的孕吐應對，到中期的胎教音樂選擇，再到後期的分娩準備，每一個時間節點上的內容都恰到好處地齣現，精準地解答瞭我那時最迫切的問題，仿佛它能預知我下一秒會思考什麼。這種精妙的節奏掌控，是這本書最值得稱贊的內在功力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常溫暖，完全沒有傳統科普讀物那種冷冰冰的說教腔調。它讀起來就像是鄰傢一位經驗豐富、心態極佳的姐姐在跟你分享她的心得體會。語言親切自然，充滿瞭生活氣息和正能量。很多次，當我因為孕期的種種不適而感到沮喪時，翻開書中的某一頁，總能被幾句真誠的話語所慰藉。這種情感上的共鳴，是再多理論知識也無法替代的。特彆是那些關於“接納不完美”的章節，它坦誠地討論瞭孕期中那些不那麼光鮮亮麗的瞬間——比如身材走樣、情緒失控，並溫柔地告訴我們，這些都是正常的“過渡期現象”。這種坦誠讓我倍感放鬆，因為我不需要為瞭扮演一個“完美的孕婦”而強迫自己。它真正做到瞭，用文字的力量，撫平瞭準父母們內心的焦慮與不安，讓整個孕期變成瞭一場充滿期待的、被溫柔嗬護的美妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我在眾多孕期讀物中發現的最突齣的特點。我是一個非常注重“執行力”的人，空泛的理論對我來說吸引力不大。我需要的是具體可操作的步驟。這本書在這方麵做得近乎完美。它沒有過多地糾結於復雜的生物學原理，而是將科學知識轉化成瞭日常生活的點滴行動。比如，它會建議準爸爸參與到哪些日常活動中，如何通過互動來促進親子連接。這不僅僅是給媽媽看的書，它成功地構建瞭一個傢庭共同成長的框架。我尤其欣賞它對“規律”的強調。懷孕的過程是漫長且充滿變化的，建立一個穩定的日常節奏至關重要。這本書提供的每日指導，幫助我建立瞭一種“儀式感”，讓每一天都變得有目的性，而不是在孕期的渾噩中虛度。當我按照書中的提示完成瞭一項小小的“任務”後，那種成就感是巨大的，它讓我對即將到來的新生命充滿瞭信心和期待。我發現，堅持執行這些小建議，我的睡眠質量都得到瞭顯著改善，整個人也變得更加從容不迫。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“育兒經”這類書籍一直抱持著一種審慎的態度，因為每個寶寶都是獨一無二的，標準化的模闆似乎總有點格格不入。然而，這本書最巧妙的地方在於，它提供的指導始終保持著一種“柔性的邊界感”。它不是生硬地要求你“必須”這樣做，而是以一種啓發性的方式提齣建議，並不斷提醒讀者要根據自身身體的反饋進行調整。我喜歡它在科學性與個體化之間找到的那個微妙的平衡點。例如，在推薦運動強度時，它會詳細說明不同體能水平的孕婦如何自我評估，而不是一刀切地給齣統一標準。這種尊重個體差異的態度，讓我感到被理解和被尊重。閱讀這本書的過程，更像是一場與自己身體和內心深處的對話，引導我學習如何傾聽那些細微的信號。這種由內而外的覺察，遠比死記硬背書本上的知識更有價值，它教會瞭我如何成為一個更智慧的母親，而不是一個隻會按部就班的執行者。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕初期的時候，那種迷茫和焦慮簡直要將我吞噬瞭。麵對各種道聽途說和信息爆炸，我真不知道該聽誰的，該做什麼。那時候，我特彆渴望有一本能告訴我“今天該做什麼，明天該怎麼做”的指南。市麵上那些書，有的過於學術化，讀起來晦澀難懂；有的又太口語化，感覺不夠權威。直到我發現瞭這本書（雖然我不能提及具體書名，但這本書的風格確實抓住瞭我的心），它就像一個溫柔而堅定的嚮導，每天都給我明確的指引。比如，它會告訴你某一周胚胎發育到哪個階段，我們作為準媽媽需要注意哪些營養素的補充，甚至連冥想和音樂的選擇都有詳細的建議。最讓我感動的是，它不僅僅關注胎兒的發育，更深入地探討瞭母親的心理健康。那些關於如何應對孕期情緒波動的章節，簡直是雪中送炭，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。那種“每一步都有人陪著你走”的感覺，極大地緩解瞭我的壓力。這本書的排版和插圖也非常人性化，即使在疲憊的時候，翻閱起來也不會感到負擔，讓人願意堅持下去，每天都去實踐書中的建議。