正版 2册 怀孕40周营养+安胎大全 孕妇畅销书籍全书圣经幸福怀孕助孕40周饮食营养孕前准 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757476

商品编码：26498992636

丛书名： 怀孕40周

书名:2册 怀孕40周营养大全+怀孕40周安胎大全

：79.6元

作者:曹伟，许鼓，贾会云主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787553757476T

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

 

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为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢，这除了和父母的遗传相关外，与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况，摄取适当的营养，就能生一个聪明、可爱的宝宝。

《怀孕40周营养全》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

现代园艺与可持续生活实践指南 探索人与自然的和谐共处之道 本书旨在为广大园艺爱好者、都市农夫以及关注可持续生活方式的读者提供一套全面、深入且实用的指导。我们聚焦于如何在有限的空间内，最大限度地实现植物的健康生长与生态平衡，同时倡导一种更加环保、健康的生活理念。全书内容涵盖了从基础的土壤学原理到复杂的病虫害综合管理，从传统园艺技术到前沿的垂直绿化和水培技术的方方面面，力求为读者构建一个立体的、可操作的现代园艺知识体系。 --- 第一部分：园艺的科学基础与土壤的秘密 本部分深入剖析了植物生长的核心要素，帮助读者理解“为什么”植物需要特定的环境，而不仅仅是“如何做”。 第一章：土壤——生命的基石 土壤的物理与化学性质解析： 详细介绍土壤的质地（沙土、壤土、黏土）如何影响保水性、透气性和养分保持能力。 有机质的重要性： 阐述腐殖质在土壤结构改善、营养供应和微生物活动中的关键作用，并提供家庭堆肥的详细步骤与技巧（冷堆肥、热堆肥、蚯蚓堆肥）。 土壤酸碱度（pH值）的调控： 解释pH值如何影响植物对养分的吸收效率，以及如何使用石灰或硫磺等材料进行科学的酸碱度改良。 土壤改良与轮作： 针对不同种植需求（如蔬菜、花卉、香草），提供土壤肥力提升方案，并介绍科学的轮作体系，以减少连作障碍和土壤病害的发生。 第二章：光照、水分与营养的精妙平衡 光照光谱与强度： 区分全日照、半阴和全阴环境的需求，指导读者根据植物习性选择最佳的种植位置，并探讨室内植物补光的科学性（如使用LED生长灯）。 科学灌溉艺术： 避免过度浇水和浇水不足的常见误区。讲解渗透、蒸发与植物需水量的关系，介绍滴灌、渗灌等节水灌溉技术的应用。 宏量与微量营养素详解： 详细解析氮（N）、磷（P）、钾（K）在植物生命周期中的具体功能，并指导如何识别和补充钙、镁、铁等关键微量元素缺乏的症状。 自制环保肥料配方： 提供利用厨房废料（如蛋壳、咖啡渣、香蕉皮水）制作营养液和有机肥的实用配方。 --- 第二部分：空间规划与主题花园设计 本部分侧重于园艺的美学表达和空间的高效利用，尤其关注城市环境下的设计挑战。 第三章：微观空间的设计哲学 阳台与露台的潜力挖掘： 针对狭小空间，重点介绍垂直绿化系统（如植物墙、多层花架）的设计与安装要点，确保结构安全与植物健康。 容器园艺的艺术： 如何根据植物根系深度选择合适的容器材质与尺寸。探讨容器种植中排水系统的优化与土壤配方的调整。 主题花园的构思： 引导读者设计具有特定主题的花园，如“地中海香草园”、“阴生植物景观”、“食用花卉区”，实现功能性与观赏性的统一。 第四章：植物选择与配置技巧 本地化种植原则（Nativars）： 强调选择适应当地气候和土壤条件的本土植物，以降低维护成本和水资源消耗。 四季景观的连续性： 规划不同季节开花、结果或具有不同叶色的植物组合，确保花园在一年中都具有观赏价值。 伴生种植（Companion Planting）的智慧： 介绍植物间互利共生的关系，例如利用某些植物驱赶害虫、改善土壤或提供遮荫。 灌木、多年生草本与一年生植物的层次搭配： 学习如何构建具有深度和立体感的景观结构。 --- 第三部分：无害化病虫害管理与生态维护 本部分是全书的重点之一，倡导摒弃化学农药，采用生态学方法维护植物健康。 第五章：识别与预防：健康的起始点 常见植物病害的鉴别： 图文并茂地展示真菌感染（如白粉病、锈病）、细菌感染和病毒感染的早期症状。 害虫生物学基础： 认识益虫（如瓢虫、草蛉）与害虫的生命周期，这是精准干预的前提。 环境压力与抗性： 阐述不当的水肥管理如何削弱植物免疫力，以及如何通过环境优化来增强植物的自然防御机制。 第六章：综合虫害管理（IPM）的实践 物理与机械防治： 介绍手工清除、设置陷阱（如黄色粘板）、覆盖防虫网等非化学干预手段。 生物防治的应用： 采购和释放天敌昆虫、使用苏云金芽孢杆菌（Bt）等生物制剂的正确时机和方法。 自制天然驱虫剂： 详细教授使用印楝油、大蒜水、辣椒水等天然材料配制安全有效的杀虫剂和驱避剂，并强调使用浓度和安全操作规程。 抗性植被的选择： 推荐天然抗虫性较强的植物品种，构建“抗虫花园”。 --- 第四部分：特殊种植技术与前沿探索 本部分面向有一定基础的园艺爱好者，介绍更具挑战性或更注重节水、高效的现代技术。 第七章：都市无土栽培入门 水培（Hydroponics）基础： 讲解营养液的配制、EC值与pH值的监测，以及适宜水培的叶菜和草本植物选择。 气雾栽培（Aeroponics）的原理与应用： 介绍高科技无土栽培技术，适用于小型家庭系统。 蚯蚓箱（Vermicomposting）系统搭建： 如何在城市公寓内建立一个高效、无臭味的蚯蚓堆肥系统，实现厨余垃圾的资源化利用。 第八章：园艺的收获与保存 最佳采收时机判断： 针对不同蔬菜和香草，提供精确的成熟度判断标准，以保证最佳的风味和营养价值。 天然保鲜与干燥技术： 介绍草药的自然风干、蔬菜的真空密封保存、以及发酵（如腌制）等传统保鲜方法。 种子收集与保存： 指导读者如何安全地收集、处理和储存自己培育作物的种子，以实现种植的良性循环。 --- 结语：回归本源，享受自然的回馈 本书不仅仅是一本技术手册，更是一种生活态度的倡导。通过学习和实践书中的内容，读者将能够以更智慧、更负责任的方式与自然互动，收获不仅是新鲜的蔬果和美丽的花朵，更是一种由亲手创造而带来的深刻满足感。无论您是拥有小小阳台的都市居民，还是拥有庭院的园艺新手，本书都将成为您迈向可持续、健康生活的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本《星际漂流记》简直是科幻迷的福音！作者构建了一个宏大而又充满细节的宇宙图景，从那些闪烁着诡异光芒的未知星系，到不同文明之间错综复杂的政治角力，每一个转折都让人拍案叫绝。我尤其喜欢书中对“时间膨胀”的哲学探讨，主人公在一次意外跃迁后，发现自己错过了地球上数个世纪的变迁，那种孤独感和对人类命运的深刻反思，被描绘得淋漓尽致，让我读完后久久不能平复心情。书中的飞船设计充满了想象力，那些自给自足的生态系统、武器系统的原理，虽然是虚构，却有着严谨的逻辑支撑，完全不像一些太空歌剧那样浮于表面。更难能可贵的是，它探讨了人工智能觉醒后的伦理困境，它不是简单地将AI塑造成反派，而是深入挖掘了“生命”和“意识”的边界，让人不禁思考，当我们创造出比我们更聪明的存在时，我们该如何自处。结局的处理非常高明，没有给出简单的是非对错，留下了巨大的想象空间，绝对值得反复品读，并与其他经典科幻作品进行对比研究。这本书的印刷质量也相当不错，字体清晰，装帧结实，捧在手里很有分量感，这对于需要频繁翻阅和做笔记的读者来说，无疑是个加分项。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《失落的香料之路：十八世纪东西方贸易的秘密航线》，我仿佛穿越回了那个风起云涌的航海时代。这不仅仅是一本贸易史，更像是一部关于欲望、冒险和地理大发现的史诗。作者将重点放在了胡椒、肉桂和丁香这些看似寻常的调味品如何引发了无数的战争、殖民扩张和财富的重新分配上。书中对葡萄牙、荷兰和英国东印度公司的竞争细节描绘得惊心动魄，他们不仅在海上进行炮火对决，更在信息传递和船只航线上进行着精密的间谍活动。我特别喜欢作者穿插讲述的那些小人物故事，比如一个被荷兰人雇佣的印度制图师，他如何在背叛与忠诚之间挣扎，他的个人命运如何与香料贸易的涨跌紧密相连。此外，书中对船只的科技发展，如卡拉克帆船到更先进的三桅帆船的演变，以及航海仪器的精确度提升如何影响了贸易利润的描述，都非常到位。它让我明白了，今天餐桌上的小小一撮香料，背后是何等宏大而血腥的历史。这本书的地图绘制精美，让复杂的航线一目了然，是研究早期全球化进程的优秀读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本名为《古罗马的最后一位骑士》的历史小说，作者显然是下了苦功做了大量考据的。它并非那种流水账式的历史叙述，而是将焦点聚焦于帝国黄昏时期一个虚构贵族家庭的兴衰荣辱。书中对晚期罗马社会阶层的固化、日益腐败的官僚体系以及蛮族文化渗透的细节描绘得入木三分。最让我震撼的是对“荣誉”与“现实”之间冲突的刻画。主角试图坚守传统的罗马美德，却一次次被冰冷的政治现实和底层民众的饥饿所击溃，他的挣扎和最终的妥协，读起来让人心酸。我特别欣赏作者如何巧妙地融入当时的宗教辩论和军事策略，比如对拜占庭式防御工事的描述，非常专业，让人仿佛置身于卡西乌斯山脚下的战壕里。这本书成功地避免了将历史人物脸谱化，即使是反派角色，也有其复杂的动机和悲剧色彩。它让我对“衰落”这个概念有了更深层次的理解，明白文明的终结往往不是一场轰轰烈烈的爆炸，而是一个漫长、痛苦的、充满无奈的腐烂过程。如果你对古典时代末期的社会心理学感兴趣，这本书绝对不容错过，它远超一般历史小说的水准。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完的这本当代心理学著作《情绪的计量单位》，实在太有启发性了。它彻底颠覆了我对“焦虑”和“快乐”的传统认知。作者运用神经科学的前沿研究，将复杂的情绪反应分解为可量化的生化指标，比如血清素和多巴胺的波动模式，并将其与日常的决策过程联系起来。最精彩的部分在于对“决策疲劳”的剖析，它用实验数据证明了，每天做出过多微小选择（比如早上穿什么袜子）是如何悄无声息地耗尽我们大脑的资源，从而导致我们在重要决策时判断失误。书中还提出了一套“情绪降噪”练习法，不是鼓励我们压抑情绪，而是教会我们如何识别情绪的“信号噪音”，从而更有效地做出反应。这本书的论证过程严谨，但作者的文笔却充满洞察力，他用非常生活化的例子来解释复杂的科学原理，比如将大脑比作一个不断运行的能源系统。读完后，我立刻开始调整自己的日程安排，减少不必要的“次要选择”，果然效率提升了不少。对于希望提升自我管理能力和理解人类行为底层逻辑的读者，这本书提供了坚实的科学基础。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下这本关于室内植物养护的指南——《绿手指的秘密花园》。我以前是出了名的“植物杀手”，买回来的多肉和绿萝总逃不过枯萎的命运。这本书的编排方式非常直观，它没有堆砌拗口的植物学名词，而是像一位经验丰富的老园丁在手把手教你。它最重要的特点是“场景化”教学：如果你家是朝北的暗室，它会推荐耐阴的蕨类；如果你经常出差，它会告诉你如何设置简易的自动浇水系统。书中关于土壤配比的部分简直是革命性的，它详细解释了不同基质（泥炭、珍珠岩、椰糠）的透气性和保水性，我按照它的配方自己调配了一次土壤，发现之前养不活的琴叶榕都开始冒新叶了。此外，它对病虫害的识别和“非化学”防治方法也写得极其实用，比如用稀释的酒精擦拭叶片来对付红蜘蛛，效果立竿见影。这本书的排版也很人性化，大量的实景高清图片和“错误示范对比图”，让你一眼就能看出自己的植物出了什么问题。对于任何渴望在城市生活中拥有一片绿色角落的人来说，这本书简直是必备的“救命稻草”。