新版序
推薦序
前 言
第一章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機完美
關於血液檢查的兩個質疑
紅血球數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量係統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是最佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種治療手段
第七章 減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數是將垃圾脫水
減肥實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典
· · · · · · (收起)
具體描述
揭開辦公室高危群體的病癥真相
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一本靠口碑與實效暢銷7年的身體使用經典
多數慢性病，是我們錯用瞭身體的結果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估瞭人體的智慧，高估瞭我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙藥，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
作者用一種易於理解和富有創意的詮釋語言，係統地嚮世人介紹瞭中醫的體係以及一些常見病的防治知識，提齣瞭保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據。本書結閤最先進的信息係統觀念和計算機軟硬件架構，把人體當做一個充滿智慧的機體，並與悠久的中醫養生保健理論聯係起來，其理論及方法將掀起一場養生方式大革命。
作者說：
身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。
多年以前，由於工作過於忙碌導緻健康發生瞭問題，雖然沒有被醫生判定得瞭什麼絕癥，但是，睡眠愈來愈不好，臉色愈來愈蒼白，體形愈來愈臃腫，體力愈來愈差，經常擔心自己得瞭什麼病，健康成為我最沒有信心的一環。
一個偶然的機緣，我被中醫的神妙深深吸引，讓我放下手邊工作，全心鑽研這門極為有趣的科學。感謝上蒼賜給我一連串很特彆的機緣，讓我有機會學習到一套書本上學不來的知識和經驗，建構瞭一套比較閤乎現代科學，現代人更容易理解的中醫體係，我也重拾瞭健康，對健康的自信成為我最重要的資産。
我很珍惜這份上蒼的賜予，更明白這不是我的私人資産，是上蒼賜給所有人共有的。願天下所有人都和我一樣，充分擁有對健康的自信。
用戶評價
##確實有些道理和實用性，但是不是把中醫思維過於簡單化瞭？存疑。
評分##要信任和愛護自己的身體
評分##那個陰陽五行和髒腑互為錶裏的理論很有意思；血氣的說法待驗證，寒氣的說法我信；敲膽經，早睡早起，按摩心包經，不生氣，保持腸胃的清潔 “一式三招兩觀念”試試無妨 我拿自己身體實驗看看
評分##日常保養 1、 敲膽經： 2、 早睡早起：每周至少保持午夜12點以前，纍計有8個小時的睡眠。 3、 按摩包心經：P113，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天每個穴位按摩2－3分鍾；任脈的檀中穴P115和膀胱經的昆侖穴P116。注：昆侖穴按摩應該在心包經之前進行，消除心髒外部的心包積液，解除心髒所受不必要的壓迫。按摩這個穴位的時候，在人體胸前肋骨的下方P118，可以聽到流水聲。 4、 不生氣：
評分##細節上的觀點和論據有待商榷，但整體思路很特彆，提供瞭一個全新的視角。另外中醫是個很神奇的東西——相信的人確有療效，不信的人怎麼都無效（但隔三差五還是忍不住去拔罐/颳痧/按摩/針灸）。
評分因為自己是學中醫的，書裏真正的中醫知識並未講對，或者講得不全。但如果是一個非中醫外行，拿來當做養生書讀一讀還是算好書的，推薦。
評分##要信任和愛護自己的身體
評分##無聊
評分##今年讀過的最好的書
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