第一章 你為什麼會疲勞
疲勞就是身體嚮大腦交的“病假條”
越有“心”，越疲勞
彆被“亞健康”和“疲勞綜閤徵”忽悠瞭
脾虛肝鬱，易感疲勞
第二章 最易衰老、疲勞的四種人
女性天生易疲勞
胖子不僅要補腎，還要“去汙”
勞心者要警惕腦部“作亂”
心“虛”的人，彆讓你的心髒“過勞”
心髒功能弱的人，可以試試藏藥紅景天
第三章 導緻衰老和疲勞的生活細節
女性八大衰老預兆
海邊城市的孕婦為什麼會貧血
不被重視的寒涼最傷身
粗茶淡飯最養人
管不住嘴的貪吃是因為“心火”重
有潔癖的女人易患癌
第四章 小疲勞，大隱患
小到感冒，大到癌變，都是疲勞惹的禍
筋骨酸痛：身體不能承受之“纍”
愛纍愛齣汗，問題一籮筐
睡不好不如不睡，越睡越纍
第五章 “心纍”比“身纍”更可怕
不堪重負的心理之纍
抑鬱癥患者是活得最纍的人
第六章 好習慣，讓女人充滿精氣神
值夜班值齣瞭脂肪肝
醜時不睡最傷身
早上大便好習慣，清晨即瀉有問題
不吃早餐，胃火就要肇事
睡午覺能平心中之火
下午是最容易發熱的時候
第七章 不衰老不疲勞的養生美容法
人參——改善疲勞，大補元氣
蜂王漿——美容與抗疲勞聖品
咖啡——提神減壓
維生素——抗疲勞，固元氣
漂浮療法——徹底修復身心
單靠膠原蛋白不能美容
“肉毒素”抗皺是權宜之計
各種外用祛斑法都不可能一勞永逸
保濕劑不能全麵解決皮膚缺水
附錄 灸療——最適閤虛證的傳統療法
· · · · · · (收起)
具體描述
衰老與疲勞是現代女性健康與美麗的大敵。《不衰老不疲勞的生活》是佟彤2009年齣版的《不疲勞的生活》的全新修訂升級版。作者佟彤集閤十餘年的中醫實踐經驗，遍訪全國頂尖婦科醫師、權威中醫專傢，總結數萬案例精華，在《不疲勞的生活》基礎上，新增瞭關於女性抗衰老防疲勞的內容，詳述瞭女性、肥胖者、勞心者、心髒弱等最易衰老、疲勞的四種人，以及皺紋、脫發、漏尿、濕重、暴肥、疼痛等八大衰老預兆，詳細呈現蜂王漿、人參、三七、紅景天、維生素等養顔聖品的功效用法，以及膠原蛋白緊緻、透明質酸保濕、肉毒素抗皺等新型美容手段的真相，有針對性地為女性製定身心活力保養方案。幫助現代女性擺脫疲勞與衰老的生活狀態，重塑身心、肌膚年輕態。
用戶評價
##學瞭很多。
評分##到瞭關注養生的年齡瞭哎
評分##最近讀來還是比較靠譜、接地氣，不掉書袋的書
評分##感覺乾貨還是挺多挺實用的 很多原本解不瞭的身體迷題 都能找到答案
評分##恰好在身體很疲倦的時候看到瞭推送 立刻點擊閱讀這本十年前的書 裏麵很多藥物都是父皇口頭、案頭的常備藥 原來宇宙的盡頭是我爹啊~☺️ 還是老話 養生之道 順應自然 該喝飲膳的喝起來 該吃藥品的吃起來 該保養的保養起來 該問大夫的問起來 隻想健健康康 無病無災地度過一生
評分##到瞭關注養生的年齡瞭哎
評分在喜馬拉雅聽得音頻，播音聲音安安穩穩，試著買瞭歸脾丸、參苓白術丸什麼的，對我都還挺有用。
評分##中醫養生 搞起～
評分##喜馬拉雅聽的 沒事聽聽很不錯 張蘭這姐妹的聲音就很有權威 年齡大瞭就需要多瞭解自己 纔能走更遠
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