序言 女人不衰老、不疲勞是沒有秘訣的
第一章 你為什麼會疲勞
疲勞就是身體嚮大腦交的“病假條”
越有“心”，越疲勞
彆被“亞健康”和“疲勞綜閤徵”忽悠瞭
脾虛肝鬱，易感疲勞
第二章 最易衰老、疲勞的四種人
女性天生易疲勞
胖子不僅要補腎，還要“去汙”
勞心者要警惕腦部“作亂”
心“虛”的人，彆讓你的心髒“過勞”
心髒功能弱的人，可以試試藏藥紅景天
第三章 導緻衰老和疲勞的生活細節
女性八大衰老預兆
海邊城市的孕婦為什麼會貧血
不被重視的寒涼最傷身
粗茶淡飯最養人
管不住嘴的貪吃是因為“心火”重
有潔癖的女人易患癌
第四章 小疲勞，大隱患
小到感冒，大到癌變，都是疲勞惹的禍
筋骨酸痛：身體不能承受之“纍”
愛纍愛齣汗，問題一籮筐
睡不好不如不睡，越睡越纍
第五章 “心纍”比“身纍”更可怕
不堪重負的心理之纍
抑鬱癥患者是活得最纍的人
第六章 好習慣，讓女人充滿精氣神
值夜班值齣瞭脂肪肝
醜時不睡最傷身
早上大便好習慣，清晨即瀉有問題
不吃早餐，胃火就要肇事
睡午覺能平心中之火
下午是最容易發熱的時候
第七章 不衰老不疲勞的養生美容法
人參——改善疲勞，大補元氣
蜂王漿——美容與抗疲勞聖品
咖啡——提神減壓
維生素——抗疲勞，固元氣
漂浮療法——徹底修復身心
單靠膠原蛋白不能美容
“肉毒素”抗皺是權宜之計
各種外用祛斑法都不可能一勞永逸
保濕劑不能全麵解決皮膚缺水
附錄 灸療——最適閤虛證的傳統療法
· · · · · · (收起)
第一章 你為什麼會疲勞
疲勞就是身體嚮大腦交的“病假條”
越有“心”，越疲勞
彆被“亞健康”和“疲勞綜閤徵”忽悠瞭
脾虛肝鬱，易感疲勞
第二章 最易衰老、疲勞的四種人
女性天生易疲勞
胖子不僅要補腎，還要“去汙”
勞心者要警惕腦部“作亂”
心“虛”的人，彆讓你的心髒“過勞”
心髒功能弱的人，可以試試藏藥紅景天
第三章 導緻衰老和疲勞的生活細節
女性八大衰老預兆
海邊城市的孕婦為什麼會貧血
不被重視的寒涼最傷身
粗茶淡飯最養人
管不住嘴的貪吃是因為“心火”重
有潔癖的女人易患癌
第四章 小疲勞，大隱患
小到感冒，大到癌變，都是疲勞惹的禍
筋骨酸痛：身體不能承受之“纍”
愛纍愛齣汗，問題一籮筐
睡不好不如不睡，越睡越纍
第五章 “心纍”比“身纍”更可怕
不堪重負的心理之纍
抑鬱癥患者是活得最纍的人
第六章 好習慣，讓女人充滿精氣神
值夜班值齣瞭脂肪肝
醜時不睡最傷身
早上大便好習慣，清晨即瀉有問題
不吃早餐，胃火就要肇事
睡午覺能平心中之火
下午是最容易發熱的時候
第七章 不衰老不疲勞的養生美容法
人參——改善疲勞，大補元氣
蜂王漿——美容與抗疲勞聖品
咖啡——提神減壓
維生素——抗疲勞，固元氣
漂浮療法——徹底修復身心
單靠膠原蛋白不能美容
“肉毒素”抗皺是權宜之計
各種外用祛斑法都不可能一勞永逸
保濕劑不能全麵解決皮膚缺水
附錄 灸療——最適閤虛證的傳統療法
· · · · · · (收起)
具體描述
衰老與疲勞是現代女性健康與美麗的大敵。《不衰老不疲勞的生活》是佟彤2009年齣版的《不疲勞的生活》的全新修訂升級版。作者佟彤集閤十餘年的中醫實踐經驗，遍訪全國頂尖婦科醫師、權威中醫專傢，總結數萬案例精華，在《不疲勞的生活》基礎上，新增瞭關於女性抗衰老防疲勞的內容，詳述瞭女性、肥胖者、勞心者、心髒弱等最易衰老、疲勞的四種人，以及皺紋、脫發、漏尿、濕重、暴肥、疼痛等八大衰老預兆，詳細呈現蜂王漿、人參、三七、紅景天、維生素等養顔聖品的功效用法，以及膠原蛋白緊緻、透明質酸保濕、肉毒素抗皺等新型美容手段的真相，有針對性地為女性製定身心活力保養方案。幫助現代女性擺脫疲勞與衰老的生活狀態，重塑身心、肌膚年輕態。
用戶評價
評分
##學點養生之道
評分##提前進入中老年朋友圈模式。。晚上聽很催眠
評分##跳著看瞭幾個段落，太虛瞭
評分##翻翻看過，同作者的幾本都差不多一個意思。。
評分##2022134 養生其實就是一種順其自然的生活狀態。
評分##種草蜂王漿、西洋參、透明質酸類護膚品。
評分##最近讀來還是比較靠譜、接地氣，不掉書袋的書
評分##對沒有理論數據及臨床經驗支持的結論錶示質疑，文中大量引用“我一個朋友”“有一個同事”等，個人感覺是不是過於主觀或者片麵？
評分##這種書我一般兩天最多，因為大緻的原理大學時代都看差不多瞭，養生不是養神不是養身，實際是養心
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