第一節 要想壽命長，全靠調陰陽
第二節 女性陰陽不調，臉上就會長斑
第三節 女性滋養陰血的秘方：玉靈膏
第四節 陰陽隻要一調，疾病立刻就消
第二章 陰陽是個總綱，寒熱左右健康
第一節 陰虛生內熱，陽虛則寒
第二節 健康不健康，寒熱來主張
第三節 如何清除身體的寒濕和濕熱
第四節 一朝寒氣一身病
第五節 調陰陽的方法之一：寒則溫之
第六節 調陰陽的方法之二：熱則寒之
第七節 中醫的最大秘密：藐視敵人，強大自己
第三章 隻有陰陽平衡，氣血纔會通暢
第一節 氣血像夫妻，和睦是根本
第二節 氣虛陽不足
第三節 血虛陰不足
第四節 人有瘀血怪病多
第四章 判斷身體陰陽的簡單方法
第一節 身體有熱舌苔黃，舌質淡白是寒象
第二節 寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃
第三節 鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火
第四節 氣虛之人，舌有齒痕
第五節 氣血兩虛，舌質淡白
第六節 是否有瘀血：女看舌上紅點，男看舌下靜脈
第五章 調理身體陰陽，食物可以幫忙
第一節 吃飯就是調陰陽
第二節 食物可以改變人的性情
第三節 十大屬陰的食物
第四節 十大屬陽的食物
第六章 身體寒熱不均，調理各有絕招
第一節 石膏粳米湯：最快最有效的退燒方法
第二節 一杯蘇葉水：感冒發冷時的神藥
第三節 生薑：最簡便的驅寒食物
第四節 羊肉湯：最好喝的驅寒藥
第五節 三仁湯：祛暑濕最靈驗的方子
第六節 瘦豬肉燉蓮藕：暑熱天的救命湯
· · · · · · (收起)
具體描述
你知道身體裏的氣是如何運行的嗎？
你知道氣在人體內會形成一個“圓”嗎？
你知道如果這個“圓”不運轉瞭，人就會生病嗎？
養生的最高境界是養氣，養生最簡單的方法就是調陰陽。
羅博士教您調陰陽的最佳方法：
最不上火的補氣方——生脈飲；
最簡單的補心血方法——吃龍眼肉；
最直接的補脾血中成藥——歸脾丸；
最神奇的化瘀血藥材——蚯蚓；
我傢不傳的小秘方——蚯蚓治痔瘡；
最能消積化積的單味藥——雞內金。
用戶評價
##現代人就正如徐文兵所說的那樣，和古代飢荒年代的人也差不多，基本上都是餓一頓飽一頓，所以大多脾胃有問題。中醫對付病邪，寒邪用火神派，熱邪用寒涼派，這兩派都是從攻邪的角度來思考。而補土派則從扶正的角度來思考疾病。所謂正氣存內，邪不可乾，基本上所有患病的人都存在一個問題，就是正氣不足。正氣不足用現代醫學的話語來說，叫做營養不良，而如果從傳統中醫的角度來看，就叫做脾虛。脾虛有兩個癥狀，一是沒胃口，吃不下；二是吃得下，但是不消化。這兩個癥狀都會導緻一個結果，那就是營養不良，免疫力差，不但容易得病，而且病一次很久都好不瞭。補土派主張，不論是什麼病，首先從調理脾胃入手，一旦脾胃調理好瞭，能夠吃得下東西，能夠吃得下有營養的東西，很多看似韆奇百怪，西醫認為沒辦法治的病，都會在病人自身正氣的作用下，得到好轉。
評分 評分 評分##既然是中醫博士，應該比那些流行的養生大師馬陵銳、麯黎敏之類的 比較靠譜吧？中醫養生這方麵實在是太魚龍混雜瞭。 記住瞭，初期感冒用紫蘇葉泡水喝，還有桂圓肉養血很有功效；
評分##簡單易懂，實例多
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