穴位全真图解(共3册):穴位按摩全真图解+穴位拔罐全真图解+手耳足反射区按摩全真图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

• 穴位按摩
• 拔罐
• 反射区
• 中医
• 养生
• 健康
• 图解
• 按摩疗法
• 穴位图谱
• 家庭医学

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：11975506

版次：1

商品编码：11975506

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

套装数量：3

内容简介

穴位按摩：本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然， 还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

穴位拔罐：本书详解了拔罐基础理论，具体地讲解了各种拔罐方法、拔罐器具的使用。本书为我们提供了近百种疾病的穴位拔罐方，对每个穴位的拔罐方法、拔罐时间等都做了详细介绍，并对每类疾病的不同病症进行了区分，对症治疗，效果更明显。书中的每一个拔罐步骤都配有真人图，与解剖定位图相对应，让读者能够更简单找准拔罐穴位。即便对穴位不是特别了解的初学者，看完本书，也能轻松学会拔罐。

手耳足反射区按摩：你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！从疲劳到疾病，手、足、耳三个部位的反射区能给出直接的反应，所以，一旦生病了就按按脚，就能收到不错的治病效果。本书是一本准确、实用的手足耳按摩图典，书中将手足耳按摩基础知识、200多个手足耳反射区和常见病对症按摩法全面图解，书中每个按摩步骤，你都能从图示指导中找到准确的反射区和穴位，翻开书，不需要懂得那些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。

兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

《中华养生宝典：精选穴位疗法与全身反射区解读》 一、 编撰背景与核心理念 在现代社会快节奏的生活压力下，人们越来越渴望回归自然、寻求身心平衡的养生之道。中华民族历经数千年的智慧结晶，其中以中医经络学为基础的穴位疗法和反射区按摩，以其自然、安全、有效的特点，成为传承千年的宝贵财富。本书的编撰，正是基于这一深刻洞察，旨在系统梳理、深入解读并科学呈现中华传统养生精华，为广大读者提供一套切实可行、易于掌握的居家养生保健指南。 本书并非对单一诊疗方法的罗列，而是着眼于从整体观出发，将人体看作一个有机统一的整体，强调“整体观念”和“辨证施治”的中医核心思想。我们深知，人体的健康状况，不仅与局部器官的功能息息相关，更受到全身经络气血运行的深刻影响。因此，本书将重点聚焦于人体经络系统的奥秘，以及通过特定刺激点（穴位）和全身反射区，来调和气血、疏通经络、激发人体自身潜能，从而达到预防疾病、强身健体、延缓衰老的目的。 我们力求在科学严谨的基础上，以通俗易懂的语言、清晰直观的图示，将复杂的理论知识转化为可操作的实践技能。本书不追求包罗万象，而是精选那些被实践证明有效、且最贴近日常保健需求的疗法，并力求在理论阐释、穴位/反射区定位、操作手法、适应症及禁忌症等方面做到详尽而不冗余，清晰而不模糊。最终，希望本书能成为读者在追求健康生活道路上的良师益友，帮助大家更好地理解身体、关爱身体，实现身心和谐的健康目标。 二、 核心内容精要 本书系统性地整合了中华养生智慧中的两大关键板块：穴位疗法与全身反射区健康调理。这两大板块相辅相成，共同构建了本书的理论与实践体系。 （一） 精选穴位疗法：经络调和与疾病预防 穴位疗法，作为中医的瑰宝，其核心在于通过刺激人体体表的特定穴位，来调节脏腑功能、疏通经络、平衡阴阳。本书对穴位疗法的阐释，将遵循以下原则： 1. 精选关键穴位： 我们并非 exhaustive 地列出所有穴位，而是精挑细选了那些在日常保健、常见病症防治、以及养生延寿方面具有代表性和高效率的穴位。这些穴位往往位于重要经络的枢纽位置，或与特定脏腑、器官有着密切的生理联系。 2. 精准定位与详细图解： 每一个穴位的介绍都将配以清晰、准确的定位图。图示将采用人体解剖学和经络学相结合的方式，标注穴位在骨骼、肌肉、血管、神经等解剖标志下的具体位置，力求让读者能够直观、准确地找到目标穴位。同时，辅以文字描述，结合人体体表标志（如骨骼突起、肌肉沟、毛发界限等），进一步强化定位的准确性。 3. 科学的理论阐释： 对于每个精选穴位，本书将简要介绍其所属经络、主要功效（如疏风散寒、清热解毒、活血化瘀、安神定志等）、以及其在调理特定病症或改善身体功能方面的作用机理。理论阐释将力求简洁明了，避免艰涩的术语，让读者在理解穴位功能的同时，也能初步领略中医的智慧。 4. 多样化的刺激手法： 穴位疗法并非只有一种刺激方式。本书将重点介绍几种最为常用且易于掌握的手法，包括： 指压法（按摩）： 这是最普遍、最易学的穴位刺激方法。我们将详细讲解指压时手指的选择（拇指、食指、中指、无名指等）、力度的大小（轻柔、中等、稍重）、按压的方向（垂直、斜向）、以及按压的时长和频率。针对不同穴位和不同目的，我们会给出具体的手法建议。 艾灸法： 艾灸作为一种温热疗法，对寒性、虚性病症尤为有效。本书将介绍艾条、艾柱等常用艾灸器具的使用方法，以及如何在家庭环境中安全、有效地进行艾灸。我们会提示哪些穴位特别适合艾灸，以及施灸时的注意事项，如温度控制、施灸时间、禁忌症等。 刮痧法： 刮痧能够促进血液循环，疏通经络，缓解肌肉疼痛。本书将指导读者如何选择合适的刮痧板和介质（如刮痧油），以及正确的刮拭方向、力度和频率。我们会明确指出哪些部位适合刮痧，以及刮痧后的注意事项，如避免着凉、多饮水等。 拔罐法： 拔罐通过负压吸引，激发经络的舒张与收缩，达到舒筋活络、祛风散寒、消肿止痛的效果。本书将详细介绍不同材质（如玻璃罐、竹罐、真空拔罐器）的拔罐方法，罐体的选择，以及拔罐操作时的注意事项，如皮肤状况、拔罐时间、禁忌部位等。 5. 适应症与禁忌症的明确提示： 这是穴位疗法安全性的关键。对于每一个穴位或疗法，本书都会清晰列出其主要适应的病症或身体不适，同时也会严格提示哪些人群不适合使用，或者在哪些情况下应谨慎使用。这将帮助读者避免误操作，确保养生保健的安全有效。 6. 日常保健与常见病症的针对性指导： 本书将结合读者的实际需求，将精选的穴位和手法，应用于改善常见的健康问题，如： 缓解疲劳与提高精力： 介绍提神醒脑、缓解肌肉酸痛的穴位与手法。 改善睡眠质量： 推荐安神助眠、缓解失眠的穴位组合。 调理肠胃功能： 指导如何通过穴位按摩改善消化不良、腹胀等问题。 缓解头痛与颈肩不适： 提供针对头痛、颈椎病、肩周炎的穴位疗法。 增强免疫力： 介绍能够提升身体抵抗力的保健穴位。 应对季节性疾病： 如感冒初期的应对，以及缓解鼻塞、咳嗽等症状的穴位。 （二） 全身反射区健康调理：映射全身的健康地图 全身反射区疗法，是基于人体体表特定区域（如手部、足部、耳部）与体内脏腑、器官、组织之间存在着特定的生理联系，通过刺激这些反射区，来影响和调理相应器官的功能。本书将重点呈现以下几个核心区域的反射区疗法： 1. 足部反射区疗法： 足部被誉为“人体的第二心脏”，集中了人体大部分的反射区。本书将提供详尽的足部反射区分布图，清晰标注出与头、眼、耳、鼻、喉、心、肺、肝、脾、胃、肠、肾、膀胱、前列腺、生殖系统等各个器官相对应的反射区域。 理论基础： 介绍足部反射区与脏腑器官之间为何存在联系，以及通过何种方式（神经、体液等）实现信息传递和功能调节。 操作手法： 重点讲解用手指（特别是拇指）在足部反射区进行按揉、点压、弹拨等手法。会指导读者如何掌握力度和频率，以及不同反射区的刺激技巧。 功效与应用： 详细阐述刺激特定足部反射区所能达到的健康效果，例如按摩足部肝脏反射区有助于肝功能调理；刺激足部肾脏反射区有助于改善肾功能等。会列举针对常见不适（如失眠、便秘、疲劳、腰酸背痛）的足部反射区按摩方案。 注意事项： 强调足部皮肤的清洁，以及在受伤、感染或有静脉曲张等情况下的禁忌。 2. 手部反射区疗法： 手部同样是人体重要的反射区域，相较于足部，其反射区更易于自我操作和随时随地进行。本书将提供手部反射区图，涵盖头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腰背部以及四肢等反射区域。 操作手法： 重点讲解手部穴位与反射区的结合按摩。会指导读者如何利用另一只手的手指或专门的手部按摩工具，对相应反射区进行点压、揉捏、推抚等操作。 应用价值： 强调手部反射区疗法在缓解疲劳、提神醒脑、改善局部循环、以及辅助调理特定脏腑方面的作用。例如，按摩手部心脏反射区，有助于缓解心悸；按摩手部头部反射区，有助于缓解头痛。 便捷性： 突出手部反射区疗法的便捷性，使其成为办公室白领、居家人士随时随地进行自我保健的理想选择。 3. 耳部反射区疗法： 耳朵的形态酷似一个倒置的胎儿，其表面分布着大量的穴位和反射点，与全身的脏腑器官有着紧密的联系。本书将提供清晰的耳穴图，标注出与大脑、眼、耳、鼻、口、牙、颈椎、胸椎、腰椎、胃、肠、肾、生殖腺等关键部位相对应的耳穴。 操作手法： 介绍耳穴按摩、耳穴压豆、甚至耳部刮痧等方法。会指导读者如何使用指甲或耳穴探棒刺激耳穴，以及施压的力度和方向。 疗效亮点： 强调耳部反射区疗法在减肥、戒烟、缓解疼痛、改善睡眠、调节内分泌等方面的独特优势。 辨证施治： 简要介绍如何根据身体不适，选择对应的耳穴进行刺激。 三、 读者对象与价值体现 本书旨在服务于广大对中华传统养生保健感兴趣的读者，包括但不限于： 关注自身健康，希望通过自然疗法来预防和改善常见健康问题的普通大众。 希望学习实用居家保健技能，为家人提供健康照顾的家庭成员。 寻求专业中医推拿、按摩、刮痧、拔罐等疗法之外的补充和辅助疗法的人士。 对中医经络学、穴位疗法、反射区理论有浓厚兴趣，希望深入了解和实践的养生爱好者。 希望缓解工作压力，改善亚健康状态的办公室人群。 本书的价值在于： 1. 系统性与实用性的完美结合： 它不仅提供了丰富的理论知识，更着重于指导读者如何将理论转化为实践，轻松掌握居家养生的核心技能。 2. 科学严谨的定位与图示： 清晰准确的穴位和反射区图解，大大降低了学习和实践的难度，确保操作的有效性和安全性。 3. 精选高效率的疗法： 聚焦于最常用、最有效的穴位和反射区，避免信息过载，让读者能够快速入门并取得成效。 4. 安全有效的指导： 详细的适应症和禁忌症提示，确保读者在保健过程中能够遵循科学原则，避免不必要的风险。 5. 经济实惠的健康投资： 掌握了本书所介绍的疗法，读者无需依赖昂贵的医疗服务，即可实现日常的健康维护和疾病的初步干预，是极具性价比的健康投资。 6. 文化传承与身心和谐： 通过学习和实践，读者不仅能够提升自身的健康水平，更能深刻体验中华传统养生文化的博大精深，实现身体、心理、精神的和谐统一。 四、 结语 “身体是革命的本钱”，健康是我们追求一切美好生活的基础。本书希望成为您探索和实践中华养生智慧的起点，帮助您更深入地了解自己的身体，掌握自我调理的技能，从而拥有更健康、更充实、更美好的生活。愿本书能伴随您，开启一段充满生机与活力的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就有一种沉静而古老的智慧感，纯粹的文字搭配写实的插图，仿佛直接将我带回了中医传统诊疗室。我选择它，很大程度上是被“全真图解”这几个字吸引。我总觉得，穴位按摩、拔罐这些传统疗法，最怕的就是模棱两可的讲解，而这本书，从我翻开的第一页起，就展现出了前所未有的清晰和直观。 拿到这套书，首先映入眼帘的是厚实得令人安心的纸张和精美的印刷。每一册的封面上，都清晰地印着“全真图解”的字样，这让我对内容的严谨性和准确性有了很高的期待。翻开第一册，关于穴位按摩的讲解，让我眼前一亮。那些穴位图，不是简单地标注一下位置，而是结合了人体骨骼、肌肉的结构，将每一个穴位都“抠”了出来，仿佛能看到穴位下面深层的组织。文字部分更是详尽，不仅介绍了每个穴位的主要功效，还详细描述了如何准确地找到穴位，包括手指的触感、骨骼的标志点，甚至连按压的力度和手法都有具体的指导。我尤其喜欢它对常见病症的针对性讲解，比如头痛、失眠、腰腿痛等，书里都一一列出了相应的穴位组合和按摩顺序，非常实用，也让我这个中医小白能够快速上手。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身爱好者，经常会遇到一些肌肉酸痛或者劳损的情况，之前总是依赖一些膏药或者简单的拉伸，效果不尽如人意。偶然的机会，我看到了这套《穴位全真图解》，尤其是其中的手耳足反射区按摩部分，引起了我的极大兴趣。因为我知道，很多时候身体的局部问题，可能与身体其他部位的反射区有着紧密的联系。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对中医的认识，停留在一些零散的知识点上，总觉得不够系统，也不敢轻易尝试。拿到这套《穴位全真图解》之后，这种顾虑彻底打消了。我从第一册的穴位按摩开始看，它对每一个穴位的位置描述都极其到位，甚至会告诉你应该用哪个手指的哪个部位去触摸，如何感受到骨骼的标志点，这种细致入微的指导，让我这个初学者也能够清晰地找到穴位，并且对按压的力度和手法有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这套书，我拿到手的时候，就觉得它不是那种“应付式”的出版物。书的整体设计非常用心，纸张的触感和印刷的清晰度都让人赏心悦目。我最看重的是它的“全真图解”概念，这意味著它在内容的呈现上，会力求真实和准确。我在阅读穴位按摩部分的时候，就深刻地体会到了这一点。它不仅仅是简单地告诉你穴位在哪里，更是通过结合人体解剖结构，让你能够非常直观地看到穴位在身体的哪个层次，周围有哪些组织，这对于准确地定位和施加力道非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是一些能够在家中自己操作的疗法。这套《穴位全真图解》完全满足了我的好奇心，并且超出了我的预期。我买来主要是想学习如何通过拔罐来缓解一些日常的身体不适。这本书的拔罐部分，简直是我的救星。它没有回避拔罐过程中可能遇到的细节，比如如何选择合适的罐子，不同部位的拔罐技巧，以及拔罐后可能出现的紫痧的颜色变化代表的意义。这些都是我在其他地方很难找到如此细致讲解的内容。 当我拿起这套书，第一眼就被它的“全真图解”四个字深深吸引。我一直对身体的奥秘，尤其是那些能用简单方法就能缓解不适的穴位按摩、拔罐，充满了好奇。这本书，真的做到了“全真”二字。它的图解，不是那种模糊的线条图，而是非常写实，甚至可以说是“肉眼可见”的讲解。

评分☆☆☆☆☆

此套书太肤浅了，没有具体的文字解释

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内容一般，唯一的优点是小，便于携带

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是便于携带的小册子，满减时购入，好好学习一下穴位和艾灸。

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刚刚收到 大概看了一下 很不错 经济又实惠

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没看呢

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给爸买的，还不错！

评分☆☆☆☆☆

老婆大人要买的，.。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

这本刮痧书很小巧，很好！

评分☆☆☆☆☆

、好好学习吧，但愿小问题自己在家就解决。