穴位刮痧全真图解（刮痧快乐健身，解决常见健康问题。小小刮痧板，为您打造健康之路。） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

图书标签:

• 刮痧
• 穴位
• 健康
• 养生
• 图解
• 健身
• 疗法
• 保健
• 传统医学
• 家庭医学

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537260930

版次：1

商品编码：11910676

包装：平装

丛书名： 全真图解

开本：小32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

产品特色

中医专家强力推荐的刮痧健体祛病书，二维码互动视频书，扫扫“我”，健康“码”上有，一步找病源，三步除病根。

编辑推荐

书中每一个方法都附赠了一个二维码，读者用智能手机扫描二维码即可观看专家的刮痧演示，在当今数码时代，迎合了人们的掌上阅读习惯。图文并茂，配图清晰，更加照顾中老年人的视力和习惯。

内容简介

本书详解了刮痧基础理论，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种刮痧方法、刮痧器具的使用。全书不但收录了内科、五官科、皮肤科、儿科、妇科、男科等百种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容，全面而详尽。让我们小病自己治，大病有效缓解症状，让安全从面子到里子，给你美丽更给你健康好身体。为了方便读者阅读采用了一对一图解刮痧的方法，真人骨骼精准找穴法让读者轻松找准刮拭部位，对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

目录

穴位刮痧全真图解

第1章

养生祛病好方法——刮痧

穴位刮痧，有效祛病保健康 - -002

简便取穴法，教您轻松找到穴位-004

基础刮痧手法，教您正确刮痧操作-006

刮痧的适应证和禁忌证- - 009

刮痧时应注意的5个细节- 010

刮痧的技术指导 - - 011

正确看待刮痧后反应012

第2章

刮痧祛病保健康

呼吸系统疾病

感冒 014

发热 016

咳嗽 018

肺炎 020

胸闷 022

支气管炎 024

哮喘 026

空调病 028

心脑血管疾病

头痛 030

偏头痛 032

高血压 034

低血压 036

中风后遗症038

精神和神经系统疾病

失眠 040

眩晕 042

面神经麻痹044

三叉神经痛046

神经衰弱 048

癫痫 050

疲劳综合征052

消化系统疾病

呕吐 054

胃痛 056

胃痉挛 058

打嗝 060

消化不良 062

痢疾 064

腹胀 066

腹泻 068

便秘 070

胆结石 072

痔疮 074

急性肠炎 076

慢性胃炎 078

泌尿生殖系统疾病

尿道炎 080

慢性肾炎 082

前列腺炎 084

膀胱炎 086

早泄 088

阳痿 090

遗精 092

阴囊潮湿 094

性冷淡 096

不育症 098

尿潴留 100

尿失禁 102

内分泌及循环系统疾病

糖尿病 104

高脂血症 106

甲亢 108

地方性甲状腺肿大 110

中暑 112

水肿 114

肥胖症 116

醉酒 118

妇产科疾病

痛经 120

月经不调 122

乳腺增生 124

崩漏 126

带下病 128

子宫脱垂 130

慢性盆腔炎132

妊娠呕吐 134

产后腹痛 136

产后缺乳 138

不孕症 140

更年期综合征- - 142

骨伤科疾病

肩周炎 144

落枕 146

膝关节炎 148

脚踝疼痛 150

小腿抽筋 152

腰酸背痛 154

急性腰扭伤156

腰椎间盘突出- - 158

腰肌劳损 160

腰椎骨质增生- - 162

强直性脊柱炎- - 164

坐骨神经痛166

网球肘 168

五官科疾病

黑眼圈、眼袋- - 170

麦粒肿 172

鼻炎 174

鼻出血 176

耳鸣耳聋 178

牙痛 180

中耳炎 182

急性扁桃体炎- - 184

慢性咽炎 186

皮肤科疾病

痤疮 188

皮肤瘙痒症190

湿疹 192

冻疮 194

神经性皮炎196

黄褐斑 198

荨麻疹 200

斑秃 202

脚气 204

第3章

刮痧养生，未病先防

健脾养胃 208

养心安神 210

疏肝解郁 212

宣肺理气 214

补肾强腰 216

益气养血 218

排毒通便 220

消除疲劳 222

强身健体 224

美容养颜 226

瘦身降脂 228

调经止带 230

延年益寿 232

筋骨舒畅，身心自在：一本书带你走进穴位刮痧的奇妙世界 在这个快节奏的时代，身体的亚健康状态如同悄然滋生的藤蔓，缠绕着我们的健康与活力。颈椎的僵硬、腰背的酸痛、疲惫的眼部，甚至是难以言说的肠胃不适，都让我们在生活的洪流中步履维艰。然而，是否有一种简单易行、又天然有效的方法，能够帮助我们缓解这些困扰，重拾身体的舒畅与活力呢？答案是肯定的。 这本书，将为您揭开穴位刮痧的神秘面纱，带您领略这门古老智慧在现代生活中的独特魅力。它不仅仅是一本讲解穴位与手法的基础教程，更是一把开启健康之门的钥匙，一份为您量身打造的“快乐健身”指南，一份助您解决日常健康难题的实用宝典。您将发现，只需一块小小的刮痧板，配合简单的技巧，就能为自己和家人铺就一条通往健康、舒适的道路。 告别疼痛，找回轻松：刮痧，你身边的随身理疗师 您是否曾因为长时间面对电脑而感到颈部僵硬、酸胀难忍？是否在久坐之后腰背感到沉重、难以挺直？是否会因为睡眠不足、用眼过度而感到眼睛干涩、视物模糊？这些在现代人中普遍存在的“现代病”，常常让我们感到困扰，却又不知如何是好。 本书将系统地为您介绍身体上那些至关重要的穴位，以及如何通过刮痧来疏通经络、活血化瘀。我们将从基础的解剖学知识入手，让您对身体的筋骨脉络有一个清晰的认识。接着，我们将深入讲解每一个重要穴位的定位方法，每一个穴位都配有清晰、精准的插图，即使是初学者也能轻松找到准确的下刮痧点。 更重要的是，本书将详细阐述针对不同身体部位和常见健康问题的刮痧手法。我们会根据您的实际需求，提供一套套循序渐进的刮痧方案。例如，对于颈肩僵硬，我们会指导您如何刮拭风池穴、肩井穴、天突穴等，通过疏通颈项部的经络，缓解肌肉的紧张和酸痛，让您的颈部重新获得灵活性；对于腰背酸痛，我们会教您如何沿着膀胱经刮拭，刺激腰背部的重要穴位，促进血液循环，减轻腰椎的压力，让您的腰背重新挺拔有力。 您还会了解到，刮痧不仅仅是“刮”，更是“按”、“揉”、“点”的综合运用。我们会细致地讲解刮拭的方向、力度、频率，以及如何在刮拭过程中结合按揉等手法，以达到最佳的理疗效果。我们提倡的是一种“快乐健身”的理念，让刮痧的过程充满乐趣，成为一种放松身心、呵护自己的方式，而非负担。 从头到脚，面面俱到：解决您的日常健康小困扰 现代生活的压力，不仅仅体现在身体的疲惫上，更会在情绪和消化系统上留下痕迹。失眠多梦、焦虑不安、食欲不振、消化不良……这些看似小小的毛病，却严重影响着我们的生活质量。本书将为您提供一套套行之有效的刮痧解决方案，帮助您应对这些常见的健康挑战。 例如，如果您经常被失眠困扰，我们会教您刮拭神门穴、三阴交穴、安眠穴等，通过调节心神、宁心安神的穴位，帮助您更快地进入梦乡，并提高睡眠质量。对于容易焦虑、情绪不稳的朋友，我们将引导您刮拭内关穴、足三里穴等，这些穴位具有舒缓情绪、调节神经的作用，能帮助您平复心情，找回内心的宁静。 肠胃不适也是现代人普遍面临的问题。胃胀、胃痛、便秘、腹泻……这些都可能源于经络不通、气血瘀滞。本书将为您详细介绍如何通过刮拭中脘穴、天枢穴、气海穴等腹部重要穴位，来调理脾胃功能，促进消化蠕动，改善肠道健康。我们会强调刮痧时力度和方向的适宜性，以确保在有效刺激穴位的同时，不对身体造成任何不适。 此外，本书还将涵盖更多针对性内容，例如： 面部美容与保健： 教您如何通过刮拭眼周穴位缓解眼部疲劳、淡化细纹，以及刮拭面部其他穴位，促进面部血液循环，提升肌肤光泽。 呼吸系统保健： 针对季节性咳嗽、鼻塞等问题，介绍刮拭大椎穴、肺俞穴、迎香穴等，帮助缓解呼吸道不适。 免疫力提升： 讲解如何通过刮拭合谷穴、足三里穴等，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。 运动损伤的初步缓解： 对于运动后的小范围肌肉酸痛，提供局部刮痧的指导，加速恢复。 不止是技巧，更是智慧：刮痧的科学原理与人文关怀 本书并非仅仅罗列穴位和手法，我们更注重为您解读穴位刮痧背后的科学原理。我们将简要介绍中医经络学说的基本概念，让您明白为何刮痧能够达到疏通经络、调和气血的效果。这种科学的解释，将帮助您更深刻地理解刮痧的价值，并能更有针对性地进行操作。 我们深知，任何一种保健方式，都离不开人文关怀。因此，在书中，我们不仅关注“怎么做”，更关注“做得好”和“做得安心”。我们将提醒您刮痧时的注意事项，例如禁忌症、刮痧后的反应以及如何进行自我调理。我们提倡循序渐进，根据个人的身体情况调整刮痧力度和频率，避免过度刺激。 本书的编写风格力求通俗易懂，避免晦涩难懂的专业术语。每一个穴位的定位，都配有清晰的示意图，每一个刮痧手法的讲解，都辅以生动的描述，让您如同拥有了一位贴身的刮痧导师，随时随地可以翻阅学习。 一把小小的刮痧板，开启健康生活的大门 您可能会惊讶于，一块小小的、看似不起眼的刮痧板，竟然蕴藏着如此丰富的健康智慧。它不需要复杂的仪器，不需要昂贵的药物，只需要您的耐心与学习，就能成为您改善身体状况、提升生活品质的得力助手。 本书不仅仅是一本工具书，更是一种生活方式的引导。它鼓励您主动关爱自己的身体，了解身体发出的信号，并运用简单而有效的方法来回应这些信号。通过学习和实践穴位刮痧，您将逐渐培养起一种关注自身健康的意识，享受“刮痧快乐健身”的过程，让身体和心灵一同获得释放与愉悦。 从解决眼前的健康小困扰，到为长远的身体健康打下坚实的基础，这本书将陪伴您，一步一个脚印，为您打造一条属于自己的、通往健康与幸福的道路。让我们一起，用一块小小的刮痧板，拥抱更健康、更自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的简介时，脑海中立刻浮现出了许多关于身体不适的小烦恼，比如长期伏案工作带来的颈肩僵硬，或是偶尔出现的消化不良。而“刮痧快乐健身，解决常见健康问题”这句话，简直就像是为我量身定制的解决方案。我一直觉得，与其依赖药物，不如寻求一种更自然、更健康的生活方式。刮痧听起来就是这样一种古老而又充满智慧的养生方法，它不需要复杂的器械，也不需要高深的理论，只需要一块小小的刮痧板，就可以在家里轻松完成。这本书的“全真图解”承诺，一定会让我看到清晰的穴位图，以及正确的刮痧手法，这对我来说太重要了，因为我最怕的就是学不会或者用错了方法。我期待这本书能够成为我健康路上的指路明灯，让我能够通过刮痧，真正感受到身体的改善，告别那些小毛病，迎接更健康、更有活力的自己。我相信，通过这本书的指导，刮痧不再是遥不可及的技能，而是我触手可及的健康秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的简介深深吸引，因为它给我的感觉是如此的贴近生活，又充满了希望。“小小刮痧板，为您打造健康之路”这句话，简洁有力，却蕴含着无限的可能。我一直认为，健康不是遥不可及的目标，而是可以通过点滴的努力，一步步实现的。而刮痧，恰恰就是这样一种简单而又有效的方式。我非常期待这本书能够提供详细的“全真图解”，让我能够清楚地看到每一个穴位的准确位置，以及如何进行科学规范的刮痧操作。我希望它能像一位经验丰富的导师一样，循循善诱，让我能够轻松上手，并且在刮痧的过程中，体会到身体的放松和舒畅。此外，“解决常见健康问题”这个承诺，也让我感到非常欣慰。在这个快节奏的时代，很多人都面临着各种各样的健康挑战，如果能够通过刮痧，有效地缓解这些问题，那将是多么幸福的事情。我期待这本书能够真正成为我健康道路上的伙伴，帮助我开启一段充满活力和健康的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，源于我对“快乐健身”的强烈追求。我一直认为，健身不应该是一种痛苦的煎熬，而应该是一种愉悦的体验。而“刮痧快乐健身”的提法，让我眼前一亮，这与我一直以来对健身的理解不谋而合。我猜想，这本书一定不仅仅是关于穴位和手法的讲解，更会传递一种积极的生活态度，让我在刮痧的过程中，体会到身心的放松和愉悦。它提到的“解决常见健康问题”，也让我感到非常实用。我身边有很多人，包括我自己，都或多或少会遇到一些亚健康的问题，比如失眠、疲劳、头痛等等，而如果能够通过一种简单、自然的方式来缓解这些问题，那将是多么美妙的事情。这本书的“全真图解”更是让我信心倍增，因为我一直对那些只讲理论的书籍感到困惑，而图文并茂的方式，无疑是最直观的学习方式。我期待这本书能够像它的名字一样，为我打开一扇通往健康快乐的大门，让我在这个过程中，不仅强健体魄，更能拥有一份轻松愉快的心情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，柔和的色彩搭配上醒目的书名，让人一眼就能感受到其亲和力。虽然我还没有深入阅读，但光是看到“刮痧快乐健身”和“解决常见健康问题”这些字眼，就让我对接下来的内容充满了期待。我一直对中医养生很感兴趣，但又觉得很多理论知识枯燥难懂，而这本书的简介里提到的“全真图解”和“小小刮痧板，为您打造健康之路”似乎预示着它会以一种非常直观易懂的方式来呈现刮痧的知识和方法，这对我这样想要通过简单易行的方式来改善身体状况的人来说，无疑是一个巨大的福音。我希望这本书能够像它的封面一样，给我带来一种轻松愉快的阅读体验，并且在实际操作上能够给我提供清晰的指导，让我能够真正掌握刮痧这项技能，并在日常生活中运用起来，享受刮痧带来的健康和活力。我非常好奇它会如何解释刮痧的原理，以及具体有哪些穴位和手法是针对不同健康问题的，我期待它能像一个经验丰富的朋友一样，耐心地教我如何更好地关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和副标题，给我的第一印象是非常接地气和实用的。在如今这个信息爆炸的时代，我们经常被各种复杂的健康理念所困扰，而“穴位刮痧全真图解”直接点出了核心内容，非常清晰。我特别欣赏“刮痧快乐健身”这个说法，它让我觉得刮痧不仅仅是为了治病，更是一种积极的生活方式，一种让自己变得更健康、更快乐的途径。我一直对刮痧这个传统养生方法很感兴趣，但苦于找不到一个系统、易懂的学习资料。这本书的“全真图解”听起来非常有吸引力，我期待它能提供清晰的穴位指示和详细的操作步骤，让我能够真正学会如何正确地运用刮痧来调理身体。同时，“解决常见健康问题”这一点也戳中了我，我希望这本书能够提供一些针对性的刮痧方案，帮助我改善一些困扰已久的身体小毛病，比如肩颈疼痛或者疲劳乏力。我期待这本书能够成为我居家养生的得力助手，让我能够轻松地掌握这项技能，为自己的健康负责。

评分☆☆☆☆☆

书很小，每个都要视频还不错，就是每次扫码麻烦。

评分☆☆☆☆☆

小小的一本，但很有用，一目了然！

评分☆☆☆☆☆

老婆大人要买的，.。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

这本刮痧书很小巧，很好！

评分☆☆☆☆☆

京东方便又实惠，一直在京东

评分☆☆☆☆☆

能力强是因为多看书！

评分☆☆☆☆☆

图片清晰内容丰富，图书尺寸不大，阅读方便。

评分☆☆☆☆☆

很小的一本书，送货速度快，包装仔细，每本书都有塑封，书籍装帧不错，内容也可以，最近一段时间，京东的图书没有太多优惠。

评分☆☆☆☆☆

快递很快，东东比书店便宜。