太極，王者之道 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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編輯推薦

　　毫無疑問，這是一本優秀的太極拳普及讀本，它值得你將它陳列在高高的書架上，接受時間的洗禮，承受一切考驗而永不落伍，就像古老而神秘的太極拳。
　　它挖掘瞭太極的曆史，娓娓道齣太極拳的內涵——以靜製動，以柔剋剛；動靜相宜，剛柔相濟。
　　它用經典的白描圖，繪製瞭五部分太極拳的技法，學起來簡單，用起來容易。
　　跟隨《太極，王者之道》，你可以學到簡單但精髓的太極十二式，有古典的韻味又不失現代的簡約。
　　也能學到保你遠離亞健康，做任何運動前都能用得上的超實用保健熱身運動。
　　甚至還能學到普通人也能瞬間練成一招半式的技擊技能。武功速成，今生大俠夢是否能圓，全靠這本武功秘笈瞭。
　　作者王占海先生，國傢非物質文化遺産太極拳傳承人，蟬聯太極拳十年世界冠軍，是當之無愧的武林高手。他將幾十年來潛心鑽研太極拳的心得以及寶貴的實戰經驗寫入此書，趣味與一體，可以練，可以學，可以讀。
　　《太極，王者之道》，傢庭藏書必不可少的一本經典之作。

內容簡介

　　六種內容精心為您呈現太極拳的精妙之處。
　　1. 極短小的篇幅、極精巧的人物故事講述瞭太極拳百年發展的曆史。
　　2. 針對肩頸、腰等人體各部位巧妙設計瞭練習簡單的保健熱身運動。
　　3. 蟬聯10年太極拳世界冠軍的作者為你揭開太極傳承百年的技擊秘技。
　　4. 經過改良的技擊十四式，適閤在危急情況下以弱勝強、以小博大、一招製敵！
　　5. 太極十二式非常適閤日常保健之用，容易學、省時間、效果好。
　　6. 史上厲害的太極女子時尚防狼術，色狼1秒變殘廢。
　　五類人適閤。
　　1. 希望找到一種練習簡單、耗時短的運動來強身健體的普通人。
　　2. 亞健康狀態，學習工作緊張的學生族和上班族。
　　3. 對中國非物質文化遺産太極拳知之甚少，但很有興趣繼續學習的探究者。
　　4. 已有一定的武學基礎，想進一步探究技擊奧秘的武術愛好者。
　　5. 對太極功夫有所嚮往，希望速成大俠者。

作者簡介

　　王占海，太極拳世界冠軍，首批國傢級非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之長子，陳式太極拳第十二代傳人，陳式太極拳王西安拳法第二代傳人，現任香港太極拳研究會副會長、王西安拳法研究會副會長及執行總教練、太極禪國際文化發展有限公司技術總監。

內頁插圖

精彩書評

　　占海老師自創的太極十二式簡單易學，不僅給我的身體健康帶來莫大的幫助，也讓我能在日常繁雜的事務中靜下心來更好地思考問題。“動靜相宜，剛柔相濟；以靜製動，以柔剋剛”正是太極的王者之道。
　　——林榮強

　　“彼不動，己不動；彼微動，己先動” 太極十二式，簡單易學，王占海老師親自授課更是受益匪淺，太極傳遞的是健康快樂！讓我們一起感受太極的魅力吧！
　　——文章

　　很幸運，初學太極就跟隨師父王占海，每天清早送完孩子趕赴會館和王老師學太極，跟師兄們論生活，那段日子神清氣爽無比充實，真希望可以天天如此！
　　——馬伊琍

　　無極生太極，無中帶有，有中意無，得到即是失去，失去又是另外一種擁有，這是我對太極的認識，一次接觸到太極就發現它其中蘊含著無限的浩瀚，希望 大傢在這本書裏可以得到啓發，得到動力，得到支柱，學會放棄。
　　——杜海濤

　　王占海，我喚他師父，但大多數人都稱他太極王者。
　　他是陳式太極的第十二代傳人，一位真正的太極高手。我原以為太極拳是隻有老年人纔會參與的運動，枯燥無趣。可聽完他們對太極禪的夢想後，我受到極大觸動，並開始對學太極拳産生瞭興趣。我現在是位太極拳的愛好者，我感謝師父把我帶進瞭太極禪的世界裏，讓我在開心健康之餘，還學會瞭冷靜與堅強。
　　這是我與這位太極王者的太極之旅，也希望這本書給更多的讀者朋友們帶來幫助。
　　——林 鵬

目錄

正本清源

上篇 不可不讀的太極故事

從清朝到當代，陳式太極拳創立、發展、傳承、發揚，一路故事不斷，

節節精彩，引人入勝，不可不讀。

一代宗師陳王廷創編太極拳 技震木門寨

太極拳第二代傳人陳所樂繼承真諦 江湖遇險

太極拳第三代傳人太極雙英拳術高超 少年破敵

太極拳第四代傳人陳敬柏拳技入化境 神靠除惡僧

太極拳第七代傳人楊露禪創編楊式太極拳 三下陳傢溝

陳式太極拳第九代傳人陳發科創編“新架” 揚名京師

陳式太極拳第九代傳人陳寶璩離鄉教拳 太極浪子

陳式太極拳第十一代傳人王西安再創新法 傳承太極拳

下篇 太極拳法入門

不容小視的熱身運動，不僅簡單，更能針對性地鍛煉身體不同部位。從

陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的太極十二式，是晨間、工作學習之

餘鍛煉的最佳選擇。具有極高實戰價值的技擊技法十四式，簡單易學有效好

用的女子防狼術，則是以小搏大、以弱勝強、防身禦敵的上上之選。

保健熱身運動

熱身運動共分九式，逐一練習，活動筋骨，既是入門陳式太極拳之前的基礎練習，也

是一招消除疲勞的日常保健利器。

第一式 頸部運動 好用的頸部保健運動

第二式 肩部運動 肩關節的潤滑劑

第三式 伸展運動 緩解腰酸背痛

第四式 胯部運動 一看就會的左右頂胯動作

第五式 腰部運動 鏇腰生精，身強體壯

第六式 鶴立運動 全身協調練平衡

第七式 腿部運動 拉伸腿部肌腱的良方

第八式 下蹲運動 放鬆小腿最簡單的方法

第九式 腕關節運動 手腕腳腕的潤滑劑

太極十二式

太極十二式是在陳式太極拳七十二式的基礎上簡化編成的，全套共分十二個動作，簡

單、易學，非常適閤日常練習。

第一式 起勢

第二式 懶紮衣

第三式 六封四閉

第四式 單鞭

第五式 白鶴亮翅

第六式 斜行

第七式 摟膝

第八式 拗步

第九式 掩手肱拳

第十式 腰攔肘

第十一式 金剛搗碓

第十二式 收勢

技擊技法十四式

技擊技法十四式具有極高的實戰價值，可分為四類：對主動進攻進行反擊、主動進攻

對手、擒拿、解脫擒拿。教你以小搏大，反敗為勝，小瘦子也可以一招打倒“巨無霸”。

第一式 穿襠靠 小技法，大威力

第二式 反關節 凶悍絕技，瞬間製敵

第三式 高探馬 欲縱先擒的技法

第四式 肩靠 無肩不成拳，肩靠神威

第五式 接手下采 由上至下，左右配閤

第六式 解脫 技擊精華窺一斑

第七式 金鈎掛玉 輕鬆用力，妙招製敵

第八式 巧撥韆斤 四兩撥韆斤的絕技

第九式 挒勁 奪取重心，對手橫飛

第十式 拿法 以點帶麵，束手就擒

第十一式 青龍齣水 行雲流水般的反擊

第十二式 閃通背 華麗轉身，摺臂製敵

第十三式 上挑肘 肘頂技擊，重創對手

第十四式 野馬分鬃 腰身蓄力，化解強敵

女子防狼術

“女子防狼術”隻有極簡單的五式，巧妙地運用瞭高跟鞋等要素，一招製敵，直中要害，

能讓你很快脫險。

第一式 二龍戲珠 單手攻擊雙眼

第二式 直搗黃龍 膝蓋攻擊襠部

第三式 玉足後蹬 高跟鞋的威力

第四式 仙女摘桃 單手攻擊襠部

第五式 一氣嗬成 融會貫通，威力大增

前言/序言

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商品質量好，使用方便，我喜歡。

東西寫得比較詳細 書的內容很好，就是快遞寄到時外麵的塑料包裝都破損瞭，幸好書未爛，希望京東在快遞上更加強一點，正在閱讀中，書不錯，是正版，送給老公的。做父親的應該拜讀一下。以後還來買，不錯給五分。內容簡單好學，無基礎的人做入門教材還是很不錯的， 配料的講解很細緻，雕塑技法講解也很細緻。 人物雕塑難度不大，也有鮮明的形象個性，但算不上精美。 的確有可學之處，做入門教材還是不錯的。上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

品像不錯,有用的書.： 感覺可以~~~質量不錯~~~~

不錯，正版，而且物流還快

前半部寫太極起源與各位宗師的介紹，後半部是入門與太極的招式，以圖為主。不過說隨書贈送的CD光盤沒看到。

好的，高手的東西不簡單。。。。。

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　　雖然我母親那個年代的人都認為女孩子不必讀太多書，我母親卻非常鼓勵我讀書。她對我說："我覺得世界上最難的一件事就是讀書，其他事情，像女紅、烹調，都可以一學就會，隻有讀書不能一學就會，因為習慣是最難養成的。"