羽毛球運動教學與訓練教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《羽毛球運動教學與訓練教程》對羽毛球的運動訓練規律進行瞭深刻的剖析，對指導羽毛球愛好者進行科學有效的訓練有著重要價值，能夠快速提升羽毛球愛好者的專項技、戰術水平，不斷提高其運動能力。
　　《羽毛球運動教學與訓練教程》共十章，主要內容包括羽毛球運動概述，羽毛球運動場地與器材，羽毛球運動基本技術，羽毛球基本技術訓練，羽毛球球路訓練、羽毛球運動戰術，體能和心理訓練方法，羽毛球遊戲，羽毛球運動常識以及羽毛球競賽規則與裁判法。
　　《羽毛球運動教學與訓練教程》不僅可作為體育專業學生的羽毛球專業基礎課程教材，也可用作宣傳體育運動及文化的大眾宣傳讀本。

內頁插圖

目錄

第一章 羽毛球運動概述
第一節 羽毛球運動的起源與演變
第二節 世界羽毛球運動的發展
第三節 中國羽毛球運動的發展
第四節 羽毛球運動的主要特點與意義
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球運動的主要特點
三、參加羽毛球運動的主要意義
思考題

第二章 羽毛球運動場地與器材
第一節 場地、球網與網柱
一、場地
二、球網
三、網柱及網高
第二節 球與球拍
一、羽毛球
二、球拍
三、輔助器材
思考題

第三章 羽毛球運動基本技術
第一節 握拍
一、一般握拍法
二、握拍易犯的錯誤
第二節 發球
一、正手發高遠球
二、正手發平高球
三、正手發平射球
四、正手發網前球
五、反手發網前球
六、反手發平高球
七、反手發平射球
第三節 接發球
一、接發球的準備姿勢
二、接發球的站位
第四節 擊球
一、後場擊球
二、中場擊球
三、網前擊球
第五節 提高擊球質量的五大要素
一、如何製造閤理的弧綫
二、如何加快擊球的速度
三、如何加大擊球的力量
四、如何加強擊球的鏇轉
五、如何打齣較好的落點
第六節 羽毛球步法
一、上網步法
二、後退步法
三、兩側移動步法
思考題

第四章 羽毛球基本技術訓練
第一節 單打基本技術
一、擊球前站位準備姿勢
二、單打發球技術
三、單打接發球技術
第二節 前場擊球技術
一、前場擊球技術種類
二、前場高手位正手擊球技術
三、前場低手位擊球技術
四、前場擊球步法
第三節 中場擊球技術
一、中場擊球技術類型
二、中場擊球技術
三、中場擊球步法
第四節 後場擊球技術
一、後場擊球技術種類
二、後場正手擊球技術
三、後場頭頂擊球技術
四、後場反手擊球技術
五、後場擊球步法
第五節 雙打的基本技術
一、雙打的握拍、發球與接發球
二、雙打中場擊球技術
三、雙打後場擊球技術
思考題

第五章 羽毛球球路訓練
一、固定高吊球練習
二、不固定高吊球練習
三、高殺球路
四、吊殺球路
五、殺上網球路
六、吊上網球路
思考題

第六章 羽毛球運動戰術
第一節 單打戰術的取位
一、高球和吊球的取位
二、殺球的取位
三、網前球的取位
四、接殺球的取位
第二節 單打進攻戰術
一、發球搶攻戰術
二、接發球搶攻戰術
三、單個技術的進攻戰術
四、單打防守戰術
第三節 雙打戰術
一、雙打進攻戰術
二、羽毛球雙打接發球的戰術
三、羽毛球雙打第三拍迴擊的戰術
四、羽毛球雙打第四拍封網的分工戰術
五、羽毛球雙打五種常用戰術
六、根據對手情況製定的雙打戰術
七、雙打配閤中的幾個主要問題
第四節 混閤雙打戰術
一、混閤雙打之發球戰術
二、混閤雙打之接發球戰術
三、混閤雙打之第三拍的迴擊戰術
四、混閤雙打之第四拍封網戰術
五、混閤雙打之攻女隊員戰術
六、混閤雙打之攻中路戰術
七、混閤雙打之殺對角男隊員邊綫的戰術
八、混閤雙打之殺吊結閤戰術
九、混閤雙打之半殺結閤長殺、重殺結閤輕殺的戰術
十、混閤雙打之進攻中封網分工方法
十一、混閤雙打之防守戰術
思考題

第七章 體能和心理訓練方法
第一節 體能在羽毛球運動中的作用與意義
一、體能是選手承擔激烈訓練與比賽的基礎
二、體能是提高運動技、戰術水平的基礎
三、體能對防範運動損傷與延長運動壽命的積極作用和意義
四、體能訓練過程是培養選手頑強意誌力的重要途徑
五、良好的體能是選手樹立勝利信心的重要保證
第二節 羽毛球運動發展趨勢對體能的影響與要求
一、身體條件與體質的發展變化對體能的影響與要求
二、運動器械與場地設施的發展變化對體能的影響與要求
三、科學技術手段與科學化訓練的發展變化對體能的影響與要求
四、技、戰術的發展變化對體能的影響與要求
第三節 體能訓練的基本原則
一、科學性原則
二、長期性原則
三、因人而異原則
四、全麵性與專門性相結閤原則
第四節 力量素質訓練的內容與方法
一、基礎力量素質訓練的內容與方法
二、專項力量素質訓練的內容與方法
第五節 速度素質訓練的內容與方法
一、基礎速度素質訓練的內容與方法
二、專項速度素質訓練的內容與方法
第六節 耐力素質訓練的內容與方法
一、基礎耐力素質訓練的內容與方法
二、專項耐力素質訓練的內容與方法
第七節 靈敏素質訓練的內容與方法
一、基礎靈敏素質訓練的內容與方法
二、專項靈敏素質訓練的內容與方法
第八節 柔韌素質訓練的內容與方法
一、基礎柔韌素質訓練的內容與方法
二、專項柔韌素質訓練的內容與方法
第九節 羽毛球心理能力訓練
一、羽毛球運動員一般心理能力的訓練
二、羽毛球運動員比賽心理能力的調控
三、羽毛球運動員不良心理狀態的改善
思考題

第八章 羽毛球遊戲
第一節 熱身活動的遊戲
一、節奏跑
二、促進協調墊步跳
三、手腳配閤石頭、剪刀、布
四、節奏跳躍
五、隨機應變
六、蹺蹺闆
第二節 帶球遊戲的練習
一、身前身後接球
二、狂轟濫炸
三、執桶接球
四、劃圈接球
五、散彈接球
六、指尖鏇拍
七、正反手顛球
八、球不落地
九、邊綫對打
十、趣味對打
十一、雙球對練
十二、單人拉力
十三、二人三足
十四、追羽毛球加速跑
第三節 擊球練習
一、雙人發球練迴球
二、跳起轉身擊球
三、網上插球
四、奪球比賽
思考題

第九章 羽毛球運動常識
第一節 羽毛球運動與健康
一、羽毛球運動與生理健康的發展
二、羽毛球運動與心理健康的發展
第二節 羽毛球運動中常見的損傷
思考題

第十章 羽毛球競賽規則與裁判法
第一節 羽毛球競賽項目與競賽方法
一、競賽項目
二、競賽方法
第二節 羽毛球裁判員的工作職責與裁判方法
一、裁判長的職責與工作流程
二、主裁判的職責與工作流程
三、發球裁判的職責與工作流程
四、司綫員的工作職責與方法
五、記分員的工作職責與方法
第三節 羽毛球比賽場館要求及附屬設備
一、競賽場地及其附屬設施
二、器材設備
思考題

附錄一 主裁判臨場規範用語
附錄二 比賽用錶
附錄三 羽毛球專業術語中英文對照大全

參考文獻

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一直都在京東買，非常買

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好，多看，多練就會提高的。

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可以的可以可以的可以的

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不錯

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很全麵，很實用！

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奶茶我也愛你啊啊啊啊

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己收到。

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還可以，勉強吧！

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一般般，用處不大

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