具体描述
内容简介
280天的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着！小天使的降临。这漫长的280天，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗（7你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你会手足无措，还是从容应对？
《完美孕期一日一页》为准妈妈提供了全面的、系统的孕期指导，提供了的孕产信息，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育情况、准妈妈生活中的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。这里，我们介绍了准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，而这些都将伴随准妈妈度过这难忘的1280天。
作者简介
马宁，副主任医师，医学硕士。1996年毕业于首都医科大学，现工作于首都医科大学附属复兴医院妇产科，长期从事妇产科临床医学工作，有着丰寓的医疗卫生工作经验，在孕产保健、产妇营养、产后健康监测管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。著有多部著作，其独特的妇产养护、早教理念与方法对很多准父母产生了深刻的影响，深受他们的喜爱。内页插图
目录
孕1月 积极准备，迎接小天使第1天 幸福从妊娠规划开始
第2天 怀孕需要什么样的生理条件
第3天 开始调整饮食习惯
第4天 戒掉烟酒、咖啡、茶
第5天 与宠物保持距离
第6天 孕期适宜的居家环境
第7天 远离有害工作岗位
第8天 自测你的排排独卵日期
第9天 最佳受孕时机别错过
第10天 “酸儿辣女”不可靠
第11天 生男生女有秘诀
第12天 避开黑色受孕时间
第13天 孕期避免待在装修房
第14天 记得补充叶酸
第15天 精子与卵子相遇啦
第16天 厨房油烟也有害
第17天 孕妈妈用药也有“安全期
第18天 怀孕居然也有这么多好处
第19天 远离吹风机和洗涤剂
第20天 严防电磁辐射
第21天 多吃玉米好处多
第22天 孕妈妈应该知道的数据
第23天 妊娠日记记什么
第24天 职场孕妈妈有哪些“特权
第25天 保证充分的休息与睡眠
第26天 孕早期阴道流血要警惕
第27天 本月宜与忌
第28天 好心情是胎教的关键
孕2月 开始有了怀孕的征兆
第29 天怀孕的早期征兆
第30 天验孕方法有讲究
第31 天第一次怀孕检查什么
第32 天告诉工作单位你怀孕了
第33 天孕吐其实是一种保护行为
第34 天吃对东西，对抗孕吐
第35 天孕期不宜用酸性食物止吐
第36 天职场妈妈也能拥有好“孕”气
第37 天好习惯让你减少流产危险
第38 天正确预防身边辐射
……
孕3月 特别保护，度过关键期
孕4月 身体舒服了很多
孕5月 肚子越来越挺了
孕6月 越来越有要做妈妈的喜悦感了
孕7月 孕期不适怎么这么多
孕8月 身体真是越业有“笨”啦
孕9月 分娩准备做好了吗
孕10月 幸福时刻，终于等到这一天
精彩书摘
白带又叫阴道分泌物，为白色糊状液体，一般无气味，由阴道黏膜渗出物、官颈腺体、子宫内膜及输卵管的分泌物混合而成，含有阴道上皮脱落细胞、白细胞和阴道杆菌。白带的多少，主要是受到激素水平的影响。怀孕以后，卵巢的黄体分泌大量雌激素和孕激素，以维持受精卵的着床和发育。妊娠3个月以后，胎盘形成，它逐渐代替了黄体，继续合成大量雌激素和孕激素，因此，孕妈妈体内始终保持着高雌激素和高孕激素状态。于是，雌激素和孕激素依赖的细胞发生明显变化，外阴组织变软、湿润，阴道上皮增厚、血管充血、渗出液和脱落细胞增多，官颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛。官颈腺的分泌物和阴道渗出液以及脱落细胞混在一起形成白带，在怀孕期间就会不断地排出体外。
随着宝宝的长大，宝宝对骨盆等组织均有压迫，出现血管扩张和组织充血，加上孕期体内激素增生，使子宫颈腺体增生，于是孕妈妈的白带就增多了。这是正常的生理现象，只要平时注意个人卫生就可以了。
但是，孕妈妈也要警惕白带异常的出现。白带异常一般出现在生殖道受到细菌感染之后。另外，生殖道在受到单纯性疱疹病毒感染时，白带也会增多。在合并细菌、霉菌感染后还会有大量脓性分泌物。尖锐湿疣、合并淋菌、梅毒、滴虫等感染时，白带会增多并有异味。值得一提的是，如果感染了艾滋病，白带的色、味、形也会改变。因此，一旦出现白带异常要及时到医院进行诊断与治疗。
……
用户评价
这本书的实用性强到让人惊叹，它简直可以被视为一本高度浓缩的“实操手册”。我不是指那些枯燥的术语和数据，而是它在各个关键节点提供的“待办清单”和“检查列表”。这些清单设计得极其精细，考虑到了我们日常容易忽略的细节，从营养搭配到环境准备，几乎是“手把手”地指导。更妙的是，这些清单不是一成不变的，而是留有余地的，鼓励读者根据自身情况灵活调整，体现出高度的适应性。我尤其喜欢它针对突发状况提供的那一小块“应急处理”区域，每次翻到那里，都有一种“有备无患”的踏实感。对于需要精细规划的阶段来说，这种详尽到位的指导，简直是省去了我无数次上网搜索和反复比对的时间。
评分说实话，我刚拿到这本书的时候，内心是抱着一丝怀疑态度的，毕竟市面上的“指南”太多了，很多都言过其实。但这本书的行文风格，却出奇地让人感到放松和真实。它没有那种高高在上的说教腔调，而是非常接地气，用一种非常平实的语言描述了许多过程中可能会遇到的真实困境和情绪波动。我特别欣赏它在描述“不完美”时的坦诚，它承认了过程中的焦虑、失落和突如其来的小状况，并且提供的是“应对策略”而非“完美方案”。这种承认现实的写作态度，反而给了我极大的安全感，让我觉得有人理解我的真实处境。阅读它，就像是卸下了心理包袱，知道自己不必追求那种虚幻的“标准答案”，只需要按照自己的节奏，稳健前行即可。
评分这本书的内容编排逻辑简直是教科书级别的顺畅，它没有那种生硬的知识灌输感，更像是与一位经验丰富、耐心无比的导师进行日常对话。我发现它在处理复杂概念时，总是能找到最通俗易懂的切入点，用生活化的例子来解释深奥的理论，这极大地降低了学习门槛。尤其是它对时间线的把控，简直是艺术品，每一步的推进都建立在对前一阶段的充分理解之上，不会让人有“怎么一下子跳到这里”的困惑。阅读过程中，我经常会产生“原来如此！”的顿悟感，这种学习上的愉悦感是其他同类书籍很少能给予的。它成功地将“学习”变成了一种享受而非负担，让知识的吸收过程变得自然而然，仿佛呼吸一样简单。这种精心设计的学习路径，无疑是这本书最核心的价值所在。
评分这本书带给我的情感共鸣和精神支持，是任何技术性指导都无法替代的。它在文字的缝隙中，流淌着一种深沉的理解和无言的鼓励。我常常在深夜阅读时，被其中某一句关于“接纳变化”或者“珍惜当下”的话语深深触动，感觉像被一个温柔的声音轻轻拍了拍肩膀。这种精神上的滋养，远比单纯的知识输入更为重要，它帮助我建立了一种积极、坚韧的心理预期。它教会我的不仅仅是“做什么”，更是“如何以一种健康的心态去面对这一切”。这种深层次的心灵抚慰和积极引导，让这本书在我心中已经超越了一本工具书的范畴，更像是一位默默陪伴、懂得倾听的朋友，给予我面对未知挑战的内在力量。
评分这本书的装帧设计简直太贴心了，那种触感让人忍不住想多翻几页。内页的纸张质量也很棒，写写画画都不怕墨水晕染，这对于我这种喜欢在书上做笔记的读者来说简直是福音。而且，它的尺寸拿在手里刚刚好，无论是通勤路上还是睡前阅读，都很方便携带。封面设计上没有那种浮夸的装饰，反而透露出一种沉静、可靠的感觉，让人一眼就能感受到它想传达的专业和温暖。整体的排版布局也十分考究，留白恰到好处，阅读起来丝毫没有压迫感。我特别喜欢它在章节过渡时使用的一些小插图，虽然简单，却恰如其分地烘托了气氛，让阅读过程充满了小小的惊喜。这种注重细节的设计，足以看出出版方在用心打磨这本书，绝非市面上那些粗制滥造的产品可比拟。光是拿着这本书，就能体会到一种被认真对待的舒适感，这对于一本陪伴我们度过特殊时期的书籍来说，是至关重要的品质。
评分第84天：宝宝一天睡多少合适89
评分第13天：洗澡大行动14
评分因此，本书对童心的探究，在其开展的每个时期，都从两个方面人手。已有的科学研究证据让我们对是什么使儿童在身体、情绪、智力、心灵上可以茁壮成长这个问题的认识有了根本性的转变。然而单单举出相关资料只会显得说服力有余而趣味不足；况且如若只从科学这一角度探讨童心的话，总感觉别扭而又逻辑不通。我幸得全家的同意，可以公开我们共同或者个别的奋斗，来说明对童心的贫乏认知以及滋养童心之经历如何改变了我们的生命。我还从意识科学的研究学者大卫·查尔莫斯（DavidChalmers）那里获得进一步的支持，在本书中把科学资料和个人经历结合起来。他认为当今科学面对的最大挑战之一，就是“第三身”信息与“第一身”经历的重新整合。我相信我这次对童心的探讨，会在促使当今全球范围的心—脑分离症的痊愈方面稍尽绵薄之力，并激发我们共同依赖的地球的一点儿连贯性。
评分广义上讲，“连贯性”是任何系统内的一种有序、一致、共同、和谐的机能，例如人体的物质和生化系统，它们每时每刻都影响着我们的精神、情绪、生理和心灵状态。就本书的立论点而言，“连贯性”还意味着一种有意识又愉快的存在状态，这种状况和我们的生存目的、快乐、喜悦、与别人联系等相配合。
评分广义上讲，“连贯性”是任何系统内的一种有序、一致、共同、和谐的机能，例如人体的物质和生化系统，它们每时每刻都影响着我们的精神、情绪、生理和心灵状态。就本书的立论点而言，“连贯性”还意味着一种有意识又愉快的存在状态，这种状况和我们的生存目的、快乐、喜悦、与别人联系等相配合。
评分古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？
评分第13天：洗澡大行动14
评分白天的天空一片光明，夜晚的天空一片黑暗，黑暗和光明虽然不同，但承受黑暗和光明的天空却还是那片天空，不会有丝毫的改变。人性也是如此，不悟时人性是愚昧的，悟后人性是聪明的，愚昧和聪明虽然不同，但人性还是那个人性。从这个意义上来说，“烦恼即菩提”了。
评分人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。
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