作為一名長期與腰痛“作鬥爭”的人,我買過不少關於腰椎健康的書籍,但說實話,大部分都比較理論化,或者隻是簡單羅列幾個穴位。這次拿到這本書,真的讓我眼前一亮。它最大的優點在於,把針灸穴位和具體病癥——特彆是腰椎間盤突齣癥——結閤得非常緊密。書裏不僅僅是告訴你“這個穴位能治腰痛”,而是會具體分析,比如“這個穴位為什麼能緩解腰椎間盤突齣引起的神經壓迫”,甚至還會提到一些古代醫學理論的解釋。我特彆欣賞它在穴位講解時的細緻,不僅僅是給個點,還會告訴你怎麼去“摸”,怎麼去“按”,什麼樣的感覺是正常的。而且,它還很貼心地給齣瞭很多“新手友好”的指導,比如按摩的力度、頻率,還有一些容易齣錯的地方,都提前給你打好瞭預防針。我試著照著書裏教的方法給自己按摩,雖然一開始有些生澀,但慢慢找到瞭感覺,確實能感覺到一些局部的放鬆。這本書給我最深的感受是,它不是一本“速效藥”說明書,而更像是一本“長效指導手冊”,教會我如何科學地、有針對性地去緩解和管理我的腰椎問題。
評分這本書我買來的時候,真是滿懷期待,想著能徹底解決我多年的腰椎問題。拿到手後,我花瞭好幾個小時翻閱,從目錄到附圖,再到文字描述,感覺裏麵的內容確實很豐富。它詳細地介紹瞭很多穴位,並且配有清晰的圖示,告訴你怎麼找到它們。我之前也看過一些相關的文章,但總覺得不夠係統,不夠深入。這本書的優點在於,它把一個個穴位的作用、按摩手法、甚至一些注意事項都寫得很清楚,就像請瞭一位私人醫生在旁邊指導一樣。我特彆喜歡它對每一個穴位的講解,不僅僅是告訴你它能治什麼,還會稍微解釋一下為什麼這個穴位會有這樣的效果,雖然我不是醫學專業人士,但這種解釋讓我對針灸治療有瞭更深的理解,也更願意去嘗試。而且,它還提供瞭不少針對腰椎間盤突齣癥的實際操作步驟,比如如何自己在傢進行按摩,有哪些禁忌等等。這些內容對於像我一樣,希望能通過非藥物方式緩解疼痛的患者來說,非常有價值。我甚至覺得,這本書不僅僅是教你幾個穴位,更是在引導你認識和管理自己的身體,學會如何與疼痛共處,並積極尋找改善的方法。
評分我一直飽受腰椎間盤突齣癥的睏擾,嘗試過各種方法,但效果都不太理想。偶然的機會,我看到瞭這本書,被它的書名吸引瞭。拿到之後,我迫不及待地翻閱,發現這本書的內容非常係統和全麵。它不僅僅是簡單地列齣幾個穴位,而是深入淺齣地介紹瞭與腰椎間盤突齣癥相關的多個重要穴位,並且詳細闡述瞭每個穴位的功效、主治病癥以及具體的按摩或針灸方法。書中的穴位圖譜非常精美,標注清晰,即使是對針灸完全不瞭解的人,也能通過圖片準確地找到穴位的位置。更讓我驚喜的是,書中還為不同類型的腰椎間盤突齣癥患者提供瞭個性化的治療方案,比如針對急性發作期和慢性緩解期,推薦瞭不同的穴位組閤和按摩手法。這種細緻入微的設計,讓我感覺作者非常專業,也能夠根據自己的具體情況來選擇閤適的治療方法。此外,書中還強調瞭日常生活中的注意事項,比如如何保持正確的坐姿、睡姿,以及一些輔助鍛煉的方法,這些都對我的康復起到瞭重要的指導作用。
評分說實話,剛開始拿到這本書的時候,我有點被它的專業性嚇到。封麵上的“針灸穴位治療常見病一本通”聽起來就很高深,我生怕自己看不懂。但是翻開後,我發現這本書的語言比我想象的要親切很多。作者在介紹每個穴位的時候,用瞭不少比較通俗易懂的語言,避免瞭很多晦澀難懂的醫學術語。即使是一些我之前完全沒接觸過的概念,也能通過作者的解釋大概明白。而且,書中的插圖真的幫瞭大忙!那些穴位圖清晰明瞭,比例也很準確,讓我能很方便地找到書上說到的位置。我最看重的是,它不僅僅是羅列穴位,而是非常細緻地講解瞭每個穴位的定位方法,甚至還提到瞭在不同體型的人身上,穴位的位置可能會有哪些細微的差彆。這讓我感覺作者非常用心,真正站在讀者的角度去思考。書裏還穿插瞭一些案例分析,讓我看到彆人是如何通過書中介紹的方法改善病情的,這給瞭我很大的信心。我試著按照書上的指示,按摩瞭幾個穴位,雖然還不能完全說有多麼立竿見影的效果,但確實能感覺到一些放鬆和舒適。
評分我是一名對傳統醫學比較感興趣的讀者,尤其是針灸。我之前也瞭解過一些穴位,但總是零散的,不成體係。這本書的齣現,正好填補瞭我的這個空白。它以腰椎間盤突齣癥為例,係統地梳理瞭與此相關的多個重要穴位,並且詳細介紹瞭每個穴位的定位、主治、操作方法,甚至還包括瞭每個穴位的古代醫案和現代研究的解讀。我最喜歡的部分是,書中不僅僅是告訴你“怎麼做”,還會告訴你“為什麼這樣做”。比如,對於某個穴位,它會從經絡、氣血等角度去解釋其作用機理,這讓我對針灸的認識更進瞭一步。而且,書中的配圖非常精美,清晰地展示瞭穴位的具體位置,大大降低瞭學習的難度。更值得稱贊的是,作者還根據不同類型的腰椎間盤突齣癥,提供瞭不同穴位組閤的建議,非常具有針對性。此外,書中還包含瞭許多關於日常保健、飲食起居的建議,幫助讀者從根本上改善體質,預防復發。總而言之,這是一本非常值得推薦的、集理論與實踐於一體的針灸學習寶典。
②民主平等是指在學術麵前人人平等,在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視,不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事,教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上,有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”,“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師,教學相長。信息時代的特徵,能者未必一定是教師,未必一定是“好”學生。在特定領域,特定環節上,有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”,甚至為教師“師”。在教學中發現不足,補充知識、改善教法、
評分一、病因
評分第一章 腰椎間盤突齣癥概述
評分第一節 病因與病理
評分第一章 清晨,寜靜的海麵,粼粼微波中,閃耀著初升太陽的金色光芒。 離海岸一英裏的地方,一艘漁船在下餌捕魚,海鷗們有早飯瞭,這個消息在長空鏇即傳開。刹那間,成韆上萬隻海鷗飛來,東躲西閃爭搶一點早飯。又一個忙碌的日子開始瞭。 隻有海鷗喬納森.利文斯頓遠離群鷗、海岸和漁船,在遠處獨自練習飛翔。 飛到一百英尺的高空時,他垂低蹼足,仰起尖喙,努力把雙翅彎成一條麯綫。他開始放慢速度,直到風在耳邊低語,直到海洋在身下恢復瞭平靜。他眯起雙眼,集中精力,屏住呼吸,努力使身體再彎一些……再……彎……一……英寸……突然間,羽毛蓬散開來,他失速瞭,嚮下墜去。 你知道,海鷗從不畏縮,從不失速。生為海鷗,在半空中失速簡直丟臉、可恥。 但,海鷗喬納森.利文斯頓並不感到羞愧。他重新伸展雙翅,再顫抖著彎成麯綫一一放慢速度,再放慢,又失速墜落…… 他是那樣非同一般。 大多數海鷗不願自找麻煩去學更多的飛翔技巧,隻滿足於簡單地飛到岸邊覓取食物,然後再飛去。他們並不在乎飛翔,在乎的隻是吃。然而,對於這隻海鷗,飛翔遠比吃重要。 他發現,這種想法使他不受歡迎。甚至連父母也不理解他為什麼整日獨處,成百上韆次地苦練低空滑翔。 有些事他也不明白,比如,要是在離水麵不到半翼幅的高度飛行,他就能在空中停留更久一點,也不太費力。他滑翔結束時,不是像普通海鷗一樣雙腳朝下踩人海中,濺得水花四起,而是雙腳緊貼身體,以流綫型觸及海麵,隻留下一道又平又長的水痕.當他收著雙腳滑到海灘上,然後步測自己在沙中滑行的距離時,目睹這一切的父母真是憂慮萬分。 “為什麼?喬,為什麼?”母親問道,“難道像大傢一樣就那麼難嗎?為什麼你不能放下低飛的事讓鵜鶘和信天翁去做呢?為什麼不吃點東西?兒子,你已經瘤得皮包骨頭瞭!’ “媽媽,我不管什麼皮或骨頭。我隻想知道我在天上能乾什麼,乾不成什麼,隻想知道這些。” “你看,喬納森,”父親不無慈愛地說,“鼕天快來瞭,船也少瞭,水麵的魚要深遊瞭。要是你非學不可,就學學怎麼搶食吧。飛行當然是好事,可是,滑翔不能當飯吃呀。彆忘瞭,會飛不過是為瞭吃。” 喬納森順從地點點頭。接下來的幾天,他努力像彆的海鷗一樣做。他真的努力瞭,在碼頭和漁船周圍與群鷗一起尖叫、盤鏇,爭搶小魚小蝦或麵包渣。可是,他做不下去。 太沒意思瞭!他一邊想著,一邊故意把一隻辛苦得來的鳳尾魚拋給在後麵追逐的飢餓的老海鷗。我本可以利用這些時間學習飛翔。要學的東西還有那麼宏!
評分一、病因
評分好書
評分第一節 病因與病理
評分針灸穴位治療常見病一本通:腰椎間盤突齣癥
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