具體描述
內容簡介
武術是關於搏擊的學問，但也不僅僅是搏擊的學問。武術是中國傳統文化的一部分，是構成中國人的文化元素之一，是中國特有的體育形式。《六角叢書：形意拳養生與實戰（第16輯）》體現瞭中華武術與其他搏擊術的不同之處，更體現瞭中華武術的民族性、傳統性、獨特性和豐富性。作者簡介
張世傑，男，1946年生。12歲跟父親的摯友霍夢魁習武練功，1962年隨夏英久、蘭樹銘學摔跤，曾多次獲得優秀成績。1965年隨劉清泉、楊俊秀、傅劍飛等習練拳擊、綿拳、形意拳、八卦掌等實戰技擊，在20世紀70年代就有“小勝英”之稱。1983年拜辛健侯的掌門徒張國良為師，潛心學習尚派形意拳械；並經李文彬和孫劍雲老先生的指點，掌握瞭形意拳發力、變勁、換位取勝三要素。1991年始，組織並擔任形意拳研究會秘書長、常務理事、會長等職。現為為尚派形意拳第三代瀋陽掌門人。多次率隊參加國際、國內形意拳交流大會，並取得瞭好成績。多年來，在全國武術刊物上陸續發錶文章。現今弟子除西藏、新疆、颱灣之外已遍布國內各地，再傳弟子也超百人，為尚派形意拳的發展作齣瞭努力。
內頁插圖
目錄
第一章 形意拳溯源第二章 形意拳基礎
一、三體式和鷹捉的練習
二、劈拳
三、鑽拳
四、崩拳
五、炮拳
六、橫拳
第三章 形意拳養生
一、渾元樁
二、五行拳養生
三、內功練法
第四章 形意拳套路
第一節 羅漢八式
第二節 金剛八式
第三節 齣洞入洞
第四節 十二拱錘
第五節 鷹捉十三式
第六節 十二形套路拳
一、虎形
二、龍形
三、馬形
四、雞形
五、燕形
六、猴形
七、鷂形
八、鼉形
九、蛇形
十、形
十一、鷹形
十二、熊形
第五章 形意拳器械
一、連環刀
二、搖轉刀
三、連環劍
四、連環槍
五、武穆十三槍
六、白猿九棍
七、鹿角梳子鐝
第六章 形意拳實戰
附錄
師承錶
精彩書摘
第一章 形意拳溯源南宋愛國名將嶽飛在硃仙鎮大破金兵，金兀術被打敗北逃，嶽飛也正欲乘勝直搗黃龍府救迴徽、欽二帝以雪國恥，此時金兀術派人找曾被俘後被趙構任為宰相的秦檜。秦檜也說服宋皇趙構與金講和，趙構怕嶽飛打到黃龍府，真要救迴徽、欽二帝自己皇位不保，於是在1411年就用12道金牌將北進的嶽飛調迴杭州，並派秦檜（奸相）與金國談和。金國的談和條件，“要講和必殺嶽飛”，趙構與秦檜以“莫須有”的罪名，將嶽飛與兒子嶽雲、女婿張憲入獄一年多後在風波亭殺害。20年後，趙構、秦檜相繼死去，宋孝宗繼位，查齣秦檜叛徒、奸細的行徑，將其掘墓揚屍，也為嶽飛、嶽雲、張憲三人平反，並追封嶽飛為“武穆”。嶽飛在獄中一年多的時間裏，自認為無罪，雖然槍、劍都被沒收，但每天仍以拳徒手習武，練習體會槍的路子，從而悟齣瞭不拿大槍而又近似槍術的武功……嶽飛將此拳術寫成書，後來知其不會被釋放，便托其獄卒將書帶走留給後人。因獄卒怕奸相秦檜追殺，遠逃至終南山，並將遺書送給終南山道觀的道人。因嶽飛所練為六閤槍法，其拳法也取名六閤拳。終南道人久練有健身強體甚至返老還童之功效，且具戰無不勝之功用。
明末有綠林強盜經常入農莊搶劫，姬隆風（姬際可，山西蒲城人）不敵，全傢邂難於終南山，時得道人孫齊雲先師薪傳拳術，並贈以嶽飛的武穆拳譜。姬公習後武功大進，迴蒲城大敗強盜，誅殺盜首，得武林人士敬仰。姬公傳曹繼武和馬學禮及子姬壽，馬學禮傳河南一支，曹繼武傳山西祁縣戴龍邦、戴陵邦兄弟，戴氏兄弟復傳戴文英、戴文雄（二閭）兄弟及河北深縣李洛能。戴龍邦傳於山西祁縣的稱為六閤拳或心意六閤拳，用的也是側身弓箭步，但在技法上都強調瞭意識、呼吸、勁力和動作的內外相閤。以丹田為本，以意領氣，手腳相閤，攻防一體。動作從自然輕鬆人手，由慢而快，逐步練齣內外閤一的內勁來。這種內勁發自丹田，運至周身，具有實效的爆發勁。從這些技法要領來看，戴龍邦由重視動作和招法的傳統拳術中已轉嚮對內意、內勁、神和氣的運用。這一較大的轉摺，是戴龍邦先生的偉大貢獻。
……
前言/序言
用戶評價
評分說實話，我當初買這本書是有些衝動的，主要是被“六角叢書”這個係列名吸引瞭，總覺得這種編號係列的內容會比較係統和專業。拿到書後，首先感受到的是裝幀的質感，印刷清晰，排版也比較適中，閱讀起來不費力。這本書的敘事風格非常沉穩、內斂，這一點倒是挺符閤形意拳給人的印象。不同於一些誇大其詞的武術書籍，這本書的作者在論述時顯得非常謹慎和謙遜，大量引用瞭拳譜中的經典論述，然後結閤自己的實踐心得進行闡釋，使得理論基礎非常紮實。我花瞭不少時間去研究其中關於“知覺與反應”的章節，這部分內容超越瞭單純的招式教學，開始觸及到武術練習者的心性修煉。作者強調瞭“靜中生動”的重要性，要求習練者在日常生活中培養對細微變化的捕捉能力。這種從外在動作到內在心法的漸進式引導，讓人感覺非常舒服，不是那種急功近利的速成指導，而是像一位老拳師在耳邊低語，循循善誘。我特彆喜歡它對“精氣神”三者統一的闡述，這讓我對“武術”二字的理解又深瞭一層，不再局限於肢體的搏擊層麵。
評分我收到這本《六角叢書：形意拳養生與實戰》的時候，立刻就被附贈的光盤吸引瞭。現在很多書籍附帶的光盤內容都非常敷衍，要麼是模糊的錄像，要麼就是簡單的文字說明的播放列錶。但這張光盤的內容製作得非常用心，畫質清晰，角度專業，尤其是在演示那些需要精確身體配閤的動作時，簡直是起到瞭畫龍點睛的作用。例如，在講解“猴形”的翻身和進擊時，慢動作迴放和多個角度的鏡頭切換，讓我立刻明白瞭自己之前在練習中那個彆扭的發力點到底齣在哪裏。這本書的文字描述雖然詳盡，但畢竟是二維的，對於一個講究空間結構和勁路傳遞的拳種來說，影像資料是必不可少的補充。這張光盤不僅僅是動作的展示，更像是作者的私人教學錄像，他講解的側重點和語氣，都透露齣一種深厚的功力積纍。我甚至覺得，如果隻看書不看光盤，可能會錯過理解精髓的很多關鍵點。它讓原本有些晦澀難懂的文字說明，瞬間變得具象和可操作化，這對於提高練習效率來說，簡直是太重要瞭。
評分這本書最大的優點，我認為在於它成功地在“養生”和“實戰”之間架起瞭一座堅固的橋梁，使得兩者不至於顧此失彼而顯得空泛。很多專注於養生的功法，往往在麵對真實對抗時顯得花架子；而一些追求極緻實戰的拳法，又可能對身體造成過大的損耗，難以持久。這本書巧妙地規避瞭這些問題。它首先通過一套科學的養生體係，打好習練者的身體基礎，增強身體的柔韌性、爆發力和恢復力，這本身就是實戰能力的一部分——你能持續戰鬥的能力。然後，再將這些基礎能力，通過對“五行拳”的深入解析，逐步轉化為具有穿透力的攻擊手段。我尤其欣賞它對“內三閤”和“外三閤”的講解，這些傳統武術理論在書中得到瞭非常現代且實用的解讀。作者沒有停留在古代的描述上，而是用清晰的力學原理來解釋為何“抱肘沉肩”能夠更好地保護關節並積蓄力量。閱讀過程中，我多次停下來進行自我檢測和修正，感覺自己對身體的控製力正在潛移默化地增強。這套體係讓人感覺既傳統又先進，非常適閤追求全麵發展的武術修煉者。
評分這本書簡直是為我量身定做的，我一直對中華武術的內在奧秘充滿好奇，尤其是形意拳那種內斂而爆發的風格，讓人著迷。我翻開這本書的目錄，首先就被“形意拳養生”這幾個字吸引瞭。這些年來，隨著年齡的增長，身體的小毛病也開始冒頭，試過很多健身方法，效果都不盡如人意。這本書沒有過多地強調那些高難度的套路和炫技的招式，而是把重點放在瞭如何通過拳理來調和氣血，強健筋骨。作者對於每一個樁功的講解都深入淺齣，不僅僅是動作的標準，更注重內氣的運行和意念的引導。我嘗試著按照書中的導引法練習瞭幾次，那種從內而外散發齣的溫暖感和身體的舒展度，是過去單純的拉伸或有氧運動無法比擬的。尤其是關於“五行相生”在養生中的應用，真是讓我茅塞頓開，原來武術不僅僅是搏擊，更是一門深奧的生命哲學。我感覺這套功法非常適閤我們這些想在日常生活中融入傳統武術精髓，卻又缺乏專業指導的普通人。光盤的配閤更是提供瞭直觀的演示，糾正瞭我之前一些錯誤的理解，讓練習事半功倍，期待長期堅持能帶來的變化。
評分我是一個武術愛好者，雖然不是科班齣身，但對傳統武術的實戰應用情有獨鍾。市麵上很多武術書籍要麼過於強調理論的故紙堆，要麼就是隻羅列動作名稱，缺乏實戰背景的解析。這本書的“實戰”部分，可以說是給瞭我一個極大的驚喜。它沒有迴避形意拳在現代搏擊環境下的有效性問題，而是非常務實地從勁力的生成、步法的滲透以及發力的瞬間變化上進行瞭細緻的拆解。作者似乎非常懂得如何將抽象的“整勁”轉化為可以被感知的、可以被訓練的模塊。我特彆欣賞其中對“崩、采、擠、進、退”這幾個基本勢在對抗中的應用分析，那種快到極緻的貼靠和爆發力，讀起來就讓人熱血沸騰。特彆是有一章講到如何利用對手的重心失衡來施展“截勁”，簡直是精妙絕倫，這比單純的力量對抗要高明得多。雖然書籍的篇幅有限，但它提供的思維框架是極其寶貴的，讓我對未來自己的對練思路有瞭更清晰的指導方嚮。它不是教你怎麼打贏某一個人，而是教你如何理解並應用形意拳的核心戰鬥邏輯，這種深度是很多市麵上流行的速成教材無法比擬的。
十二形H套路拳
評分我比較喜歡看[ZZ]的書，看瞭[BJTJ]之後，很想親眼讀下完整的內容，所以就買瞭一本看下，快遞很給力，趁著我的好奇心還沒散就把書送到手瞭，贊一個。書的[QY]直接入題，給我留言很深的印象，我希望[ZZ]能多寫寫這樣的好書，有風格，有深度，有內容，我很喜歡。
評分第三章
評分書很好，是正品，物流超快工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。
評分荒野求生手冊
評分在書中，這套方法具體錶現為“學習流程的四個階段”：拓寬視野，快速閱讀：視覺閱讀進階訓練；五感並用，超級記憶：把方法應用到你的學習、工作和生活中。
評分到貨也很快，喜歡。。。
評分形意拳實戰
評分第一M章
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