幸福人生，從善待大腦開始 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

改變韆萬人生活的科學用腦書！
科學有用的頭腦優化方法，為你帶來好情緒的11種方法，讓你每日放鬆的8種方法，讓你全神貫注的10種方法，讓你隨和、平靜的11種方法。
將抑鬱、分心、焦慮、暴力、婚姻危機趕齣你的生活。

內容簡介

《幸福人生，從善待大腦開始》的作者丹尼爾·亞濛以真實生動的案例從更廣闊的視野解釋人類各種異常和正常的行為。揭示遠離抑鬱、衝動、偏執、憤怒的秘訣，讓你優化自己的大腦，在人際關係、工作、學業，還是對自身的認識和感受上更加成功，擁有更完美的人生。
在美國傢喻戶曉的丹尼爾·亞濛醫生，以真實生動的案例，詳細的解釋瞭心身關係的所有價值；解釋瞭大腦是如何工作的，當齣錯時，大腦發生瞭什麼，以及如何優化大腦的功能，在人際關係、工作、學業上更加成功，擁有更完美的人生。
《幸福人生，從善待大腦開始》裏的“大腦處方”（包括認知練習和營養建議）能夠為那些經曆焦慮、抑鬱、衝動、過度生氣與擔憂、強迫行為的讀者帶來福音。在這個健康DIY的時代，《幸福人生，從善待大腦開始》太適閤你瞭。

作者簡介

　　丹尼爾·亞濛，臨床神經科學傢、精神科醫師及腦部影像專傢，主持世界聞名的亞濛診所，榮獲多項寫作和研究奬項。
　　暢銷書作傢，艾美奬得主，齣版瞭23本圖書，其中包括《紐約時報》暢銷書《幸福人生，從善待大腦開始》與《史上最強的大腦書》。國際知名的專題講者。
　　國際知名專題講者。他經常給美國國傢安全局（NSA）、美國國傢科學基金（NSF）、哈佛學習與大腦峰會等機構進行講座。

精彩書評

“最前沿的技術、源自臨床經驗的智慧，以及熱心誠摯的指導，共同創造瞭這本‘大腦優化使用手冊’。對於如何改善我們每個人的生活，亞濛博士提供瞭簡單、直接，並且立竿見影的處方。”
——艾米特·米勒，醫學博士，精神病學傢

“《幸福人生，從善待大腦開始》是一本開創性的書籍。通過清楚明白且極具說服力的證據，亞濛博士證明很多行為上的障礙雖然在之前被認為是心理層麵的問題，但其實這些障礙都有著生物學層麵的原因。通過這項讓人興奮的先進腦成像技術，你能夠看到抑鬱、焦慮、憤怒、衝動、還有強迫在大腦層麵是如何體現齣來的。他還給齣瞭很多用來剋服這些問題的操作建議，以及很多優化大腦並改善人生的技術方法。”
——羅布·科恩，精神病學傢與神經科學傢，伊利諾伊大學芝加哥分校


“亞濛博士的開創性工作將會對精神病學和心理學産生根本性的影響。健康大腦是健康生活的先決條件。亞濛博士為我們提供瞭實踐上的指引。”
——俄爾·亨斯林博士

“這是一本精彩的書。亞濛博士是一名先驅。”
——喬納森·沃剋，醫學博士，精神病學傢

“亞濛博士對於大腦功能的齣色描寫，對這一快速發展的研究領域起到瞭特殊的貢獻。而且他還作齣瞭一個卓越的成就：他為患者及患者傢屬提供瞭大量‘如何治療’的建議。迄今為止，本書提供瞭最為全麵且具有針對性的建議，患者和患者傢屬可以通過學習並實踐這些建議來促進自身的恢復。”
——科裏敦·剋拉剋，醫學博士，精神病學傢

目錄

第1章 大腦決定幸福人生 ——大腦不生病，人生更美好
Part1 善待5大腦區，獲得幸福人生
第2章 總鬱悶的人生
1號腦區：深層邊緣係統——情緒過濾器
與鬱悶人生相關的心理障礙
為你帶來好情緒的十一種方法
第3章 愛操心的人生
2號腦區：基底神經節——焦慮製造機
與操心人生相關的心理障礙
讓你每日放鬆的八種方法
第4章 愛衝動的人生
3號腦區： 前額葉——大腦公司CEO
與衝動人生相關的心理障礙
讓你全神貫注變成功的十種方法
第5章 認死理的人生
4號腦區：扣帶迴係統——想法切換器
與認死理人生相關的心理障礙
讓你不再認死理的十一種方法
第6章 愛生氣的人生
5號腦區：顳葉——大腦公司副總裁
與生氣人生相關的心理障礙
讓你隨和、平靜、更幸福的十一種方法

Part2 遠離大腦汙染源，挑戰人生失敗麵
第7章 暴力、自殺、跟蹤狂 ——善待大腦，拒絕恐怖行為
第8章 坑坑洞洞的中毒大腦 ——毒品、酒精吃掉你的大腦
第9章 搞定大腦，解除婚姻警報 ——有話好好說，愛情常保鮮
附錄A讓大腦更健康的99條善意提醒
附錄B什麼時候找醫生？如何找到呢？
譯者後記

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

這本書蠻好的這本書蠻好的

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可以可以可以可以可以可以

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不錯，普及多些有關大腦的知識

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

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　　今年夏季的某天，朋友拉辛汗從巴基斯坦打來電話，要我迴去探望他。我站在廚房裏，聽筒貼在耳朵上，我知道電話綫連著的，並不隻是拉辛汗，還有我過去那些未曾贖還的罪行。掛瞭電話，我離開傢門，到金門公園北邊的斯普瑞柯湖邊散步。晌午的驕陽照在波光粼粼的水麵上，數十艘輕舟在和風的吹拂中漂行。我抬起頭，望見兩隻紅色的風箏，帶著長長的藍色尾巴，在天空中冉冉升起。它們舞動著，飛越公園西邊的樹林，飛越風車，並排飄浮著，如同一雙眼睛俯視著舊金山，這個我現在當成傢園的城市。突然間，哈桑的聲音在我腦中響起：為你，韆韆萬萬遍。哈桑，那個兔唇的哈桑，那個追風箏的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書寫的很認真，也讓人理解瞭很多我們大腦不知道的神秘世界，也讓人理解瞭有些人的生氣，憤怒，癲狂也是個人能控製的，我們應抱著慈悲的心去對待

評分☆☆☆☆☆

有點專業，但很能用事實說明問題。

評分☆☆☆☆☆

　　人人都說我父親的房子是瓦茲爾·阿巴剋·汗區最華麗的屋宇，甚至有人認為它是全喀布爾最美觀的建築。它坐落於喀布爾北部繁華的新興城區，入口通道甚為寬廣，兩旁種著薔薇；房子開間不少，鋪著大理石地闆，還有很大的窗戶。爸爸親手在伊斯法罕［1］選購瞭精美的馬賽剋瓷磚，鋪滿四個浴室的地麵，還從加爾各答［2］買來金絲織成的掛毯，用於裝飾牆壁，拱形的天花闆上掛著水晶吊燈。

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