熱力燃脂啞鈴操(附光盤) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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硃霓 著
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發表於2024-11-05
商品介绍
齣版社: 成都時代齣版社
ISBN:9787807057536
版次:1
商品編碼:10845805
包裝:平裝
開本:24開
齣版時間:2008-03-01
用紙:膠版紙
頁數:113
附件:光盤
附件數量:1
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書籍描述
內容簡介
立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作,激發體內的High元素,急速燃脂,塑造凹凸有緻的好身型。中高強度的運動量,提高脂肪的燃燒率,緊緻鬆弛的肌膚,改善心肺功能,提升耐力和抗疲勞度,讓你時刻精力充沛!本書通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操,活化關節、預熱肌肉,提高身體的靈活度,有效預防運動傷害,充分調動身體裏的活力因子!
內頁插圖
目錄
Chapter1 有氧啞鈴操,運動也可以很Easy
1.曆久彌新,最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操
2.啞鈴新風尚,國際最新有氧啞鈴健美操標準套路
3.有氧啞鈴操,情迷好萊塢
4.啞鈴女王安全攻略
Chapter2 啞鈴美人專屬活力熱身操
Chapter3 縴臂美腿新勢力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形終極體驗——立體塑型套路
Chapter5 優雅氣質柔姿放鬆操
警惕健身八大誤區
健康CEO發展計劃書
你是幾級健康教主?
營養瘦身秘籍
前言/序言
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讀者評價
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☆☆☆☆☆
不錯
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給公司買的,,看瞭以後學瞭幾個基本動作~
評分
☆☆☆☆☆
值得推薦
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☆☆☆☆☆
給公司買的,,看瞭以後學瞭幾個基本動作~
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☆☆☆☆☆
值得推薦
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☆☆☆☆☆
還好好好!還好好好!
評分
☆☆☆☆☆
一直想買,不知道用啞鈴怎麼鍛煉,還好不是很復雜
評分
☆☆☆☆☆
正版書, 印刷效果不錯,紙張質量也很滿意,看著很舒服。內容也挺好。
評分
☆☆☆☆☆
確實是買到瞭一本好書的
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