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朱霓 著

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发表于2024-12-22

商品介绍



出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787807057536
版次:1
商品编码:10845805
包装:平装
开本:24开
出版时间:2008-03-01
用纸:胶版纸
页数:113
附件:光盘
附件数量:1

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书籍描述

内容简介

立体塑型套路动感十足、热力四射的动作,激发体内的High元素,急速燃脂,塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量,提高脂肪的燃烧率,紧致松弛的肌肤,改善心肺功能,提升耐力和抗疲劳度,让你时刻精力充沛!本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操,活化关节、预热肌肉,提高身体的灵活度,有效预防运动伤害,充分调动身体里的活力因子!

内页插图

目录

Chapter1 有氧哑铃操,运动也可以很Easy
1.历久弥新,最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操
2.哑铃新风尚,国际最新有氧哑铃健美操标准套路
3.有氧哑铃操,情迷好莱坞
4.哑铃女王安全攻略
Chapter2 哑铃美人专属活力热身操
Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路
Chapter5 优雅气质柔姿放松操
警惕健身八大误区
健康CEO发展计划书
你是几级健康教主?
营养瘦身秘籍

前言/序言


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读者评价

评分

给公司买的,,看了以后学了几个基本动作~

评分

还好好好!还好好好!

评分

可以

评分

给公司买的,,看了以后学了几个基本动作~

评分

值得推荐

评分

盘根本打不开,是坏的.

评分

还不错吧~还不错啊~~~

评分

一直想买,不知道用哑铃怎么锻炼,还好不是很复杂

评分

正版书, 印刷效果不错,纸张质量也很满意,看着很舒服。内容也挺好。

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