健身流行風:肚皮舞翩躚(附光盤) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-22
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評分最具異國風情的舞蹈最時尚美麗的“韻動” 最熱辣的肚皮舞美體課,天後的舞步天後的韻味,擁有女主角的美縴腰。 最美麗動人的肚皮舞美體課 跟“大明星”一起扭動縴縴腰,學跳源自中東、中亞、埃及最神秘的風情舞蹈 絕代佳人“梅艷荒”帶你一起忘情熱舞,埃及女神舞具有神秘埃及宮廷風情,經典、美艷……牧羊女舞具有濃鬱的傳統地域風昧,俏皮活潑……完美的舞蹈編排,無比火辣的風情舞姿,極速提升你的性感特質,讓你擁有月亮女神的攝魂韻味!在這裏,你會學到肚皮舞的基礎必備技:手勢、扭臀&提胯訣竅、胸部和腹部的舞動技巧、獨特的舞步處理……詳盡的示範。帶你快速入門。熱情搖擺:強力擺胯、提臀,展臂,挪腿……掀起每分鍾120磕頻腰腹部“波浪”,讓全身脂肪猶如“電流傳導”一般極速燃燒。帶給你最強的激瘦體驗!【DVD,中文簡/繁體可選字幕】領略偶像的絕代風華,她性感舞姿,她動人風韻……細緻示教,步步帶領。……… 一直瘦不下來的你,無論怎麼瘦麯綫仍然不你,瘦瞭又開始反彈的你,在瘦身的徵途上,經曆無數次鎩羽而歸後,是否開始歇斯底裏,“我可瘦不下去”怎麼辦?其實,美麗從未與你絕緣,你是否想過這樣一種方式一一7日速效瘦身肚皮舞。 一直瘦不下來的你 無論怎麼瘦麯綫仍然不你 瘦瞭又開始反彈的你 在瘦身的徵途上 經曆無數次鎩羽而歸後 是否開始歇斯底裏 “我可瘦不下去” 怎麼辦? 其實,美麗從未與你絕緣 你是否想過這樣一種方式——7日速效瘦身肚皮舞 扭腰、擺臀、展臂 忘情熱舞,就能充分燃燒多餘脂肪 好學、好玩、好看 肆意搖擺,就能魔力塑造火辣身材 通過骨盆、臀部的轉動 手臂的波浪性搖擺 以及令人眼花繚亂的胯部抖動 瘦身在零壓力的運動巾各“救”各位 體重在每H的驚嘆聲中急速下降 華麗變身 隻需要短短7天 你還在猶豫什麼 激蕩的樂聲已然奏響 快來跟隨詹美玲老師的步伐 喚醒你骨子裏的激情 感受神奇的7天瘦身之旅吧! 將異國情調和美艷風情錶露無疑。略顯誇張的動作,幅度看似很大,其實很強調對肌肉(尤其是腹肌)的控製,要求準確而快速地扭動肋骨以下的腹部、臀部和胯部,最高能以每分鍾120次的高頻掀起腹部“波浪”,對腰腹部有明顯的減脂效果。短短一周就能搖身一變,秀齣縴細靈活的小蠻腰和平滑緊緻的美腹,展示齣女人最美的麯綫,讓旁人颳目相看。 腰腹部動作同時牽引全身的肌肉、關節,增強身體柔韌性和靈活度,提升身體的動態美感,讓你行走時更加婀娜多姿。它還能特彆鍛煉平日較少運動到的肌肉,塑造齣更加勻稱火辣、凹凸有緻的曼妙身材。舞者常常需要抬臂、展臂,有助於練齣優美的肩臂部綫條;胸部隨著腰腹部動作顫動,能起到明顯的健胸美胸效果;大量的腳步動作,則能夠幫助塑造修長的腿部肌肉綫條,讓大小腿更加緊實,更顯頎長。如果以減肥為目的,每星期最好能有4天以上的鍛煉時間,每次持續半個小時以上。特彆是鼕季,腰腹部是最容易囤積脂肪的部位,更應勤加練習。
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