普拉提晨练 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 玛丽凯米著

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发表于2025-01-18

商品介绍

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500939566

版次：1

商品编码：10558971

包装：平装

丛书名：晨练健身系列丛书之二

开本：16开

出版时间：2011-03-01

用纸：胶版纸

页数：213

字数：200000

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书籍描述

内容简介

这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书！你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的最好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到最多的益处。
《普拉提晨练》中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。
《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康！