普拉提晨練 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

Name: 普拉提晨練 pdf epub mobi txt 電子書 2024
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[美] 瑪麗凱米著

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發表於2024-11-15

商品介绍

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500939566

版次：1

商品編碼：10558971

包裝：平裝

叢書名：晨練健身係列叢書之二

開本：16開

齣版時間：2011-03-01

用紙：膠版紙

頁數：213

字數：200000

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書籍描述

內容簡介

這是一本可以為你的每個普拉提晨練提供訓練計劃的指導用書！你已經知道晨練是定期鍛煉、控製體重、使你一整天精神抖擻的最好方法。無論你的精力如何、時間有多少，它都可以幫助你從晨練中得到最多的益處。
《普拉提晨練》中共有九套鍛煉選擇，包括初級、中級、高級三類級彆，其中又分20分鍾、40分鍾和60分鍾三種鍛煉時間。許多姿勢、熱身選擇和呼吸技巧可以使你減輕壓力，提高靈活性。《普拉提晨練》中提供的一些營養建議和改善鍛煉環境的技巧，為你精力充沛地進行晨練做好瞭準備。
《普拉提晨練》是晨練係列叢書之二。這套叢書旨在幫助你達到身心協調、保持積極性、提高晨練效果，讓你變得更加健康！